Как да се отървете от човек манипулатора: 7 стъпки

Уморени от това, което приятелят ви постоянно ви използва? Време е да се отървем от всичко това. Прочетете тази статия, за да разберете как.

Стъпка

един. Просветете подкрепата на близък приятел или член на семейството.

2. Създайте ясен план, който ще направите, ако той се опита да ви накара да го върнете и да мислите, че имате много по-добре с него, отколкото без него.

Изображение, озаглавено да се отървете от манипулативен приятел стъпка 03

3. Бъдете твърди и непоколебими.

Изображение, озаглавено да се отървете от манипулативен приятел стъпка 04

4. Направете малки напомняния, които укрепват намеренията си и ги поставете така, че често можете да ги видите през деня. (Това могат да бъдат фрази или мисли, които укрепват силата на духа ви и ви прави силни... или ще ви напомня за необходимостта да се разделяте с приятеля си).

Изображение, озаглавено да се отървете от манипулативен приятел стъпка 05

пет. Излезе с едно или две нови неща, които планирате да правите в живота си. Можете, например, да се регистрирате за йога (това ще ви помогне да изпратите ума и тялото на личния си комфорт и ще дадете на тялото си добро физическо натоварване). Регистрирайте се за класове в местната библиотека или музей, присъединете се към любителския спортен клуб или да вземете музикални уроци. Ако не можете да си позволите да плащате платени класове, потърсете безплатни опции.

Изображение, озаглавено да се отървете от манипулативен приятел стъпка 06

6. Не минавайте от планирания път и направете това, което вървят, а не само за това как да го направят.

Image озаглавен се отървава от манипулативен приятел Стъпка 07

7. Разберете дали местната ви полицейска служба или център за обучение на жени обучение. Често те са свободни и дават добри съвети, за да ви помогнат да станете силни и твърди.

Съвети

Бъдете силни и се придържайте към целта.
Разделете известно разстояние, дайте си повече пространство. Времето помага за изцеление.
При никакви обстоятелства комуникират с вашия бивш. Ако той ви изпрати приятелски послания, само за да поздравите и попитате как правите, не отговаряйте! Ако ви се обажда, не отговаряйте на обажданията му. Ако наистина решихте да се разделите с него, трябва да сте твърди и непоколебими.
Много жени имат опит в общуването с манипулативни партньори (понякога е придружено от насилие), но те успяха да излязат и да призоват за помощ. Намерете тези хора, те могат да ви дадат добър съвет и да поддържат в трудна минута. Можете да търсите онлайн форуми.
Обадете се на вашия оператор и помолете да промените номера. Повечето от тях са разрешени един свободен преход, а при последваща такса за прехвърляне малка такса. Смени имейл адреса. Всички тези действия са само малка цена, която трябва да платите, за да намалите тези две средства за комуникация с вас, което има.

Предупреждения

Той вероятно ще се опита да ви убеди, че правите голяма грешка и той е всичко, от което се нуждаете. Той ще се опита да ви вдъхнови, че не сте необходими освен него. Не го слушайте. Той просто се опитва да направи по-добре, но всъщност те прави по-лошо.
Ако обича да манипулира, той вероятно ще се опита да ви накара да промените мнението си - защото той просто не е свикнал с това, което го отказва. Това е само най-подходящият момент за обучение за подобряване на самочувствието.
Той ще се опита да се върне първо с помощта на обещания, а след това с гняв и заплахи, и в крайна сметка, с чувство за вина. Не приемайте повиквания, букви или съобщения. Не забравяйте, че те са част от плана му за манипулиране. Не се присъединявайте към него в разговор. Запазете всички букви, съобщения за гласови поща, имейл и само в случай, че започва да ви преследва.Така че ще имате доказателства срещу него.