Да донесете с някой, който страда от обсесивно-компулсивно разстройство (OCD)

Обсесивно-компулсивно разстройство, известно също като хронично тревожно разстройство, придружено от инхибиране на натрапчиви мисли и свързани компулси (обсесивни действия). Жертвата на OCD обикновено има своя собствена "Действия" или "Ритуали", която тя го прави. Опитът да се разбираме с човек, страдащ от OCC, може да не е по-малко инхибиращ, но наличието на разстройство не означава, че трябва да позволите този проблем да води вашите отношения. Ако се оказа, че не сте лесни за обвинение с някой, който страда от обсесивно компулсивно разстройство и търсите подкрепа и всякакви препоръки, започнете от първия параграф на настоящия член.

Стъпка

Част 1 от 3:

Разбиране на разстройство

един. Обърнете внимание на възможните сигнали. Ако се огледате, трябва да откриете предупредителни сигнали, показващи развитието на. Много прояви (прояви) по време на мисли, които след това се играят в поведение. Ако се страхувате, че някой, който не е разумно за вас, може да страда от OCD, потърсете следните признаци:

Значителни периоди от време, които човек прекарва сам (в баня, когато е облечена, прави домашна работа и t. Д.Чест
Повтаря действията отново и отново (многократни действия)
Постоянни самодоволства - преувеличена нужда от потвърждение на неговата стойност
Дори простите задачи изискват усилия
Постоянна бавност
Повишени проблеми
Прекомерна, ненужна емоционална реакция към малки неща
Нарушения, свързани със съня
Човекът остава закъснял да завърши всичко, от което се нуждаете
Значителни промени в хранителните навици
Повишена раздразнителност и нерешителност

Изображение, озаглавено с някой, който има обсесивно компулсивно разстройство (O.c.D.) Стъпка 2

2. Разделени видове OKR. Повечето от нас страдат от OCP, е човек, който, преди да излезе от банята, измит за 30 пъти ръцете, или преди лягане, кликне върху превключвателя точно 17 пъти. В действителност, на ~ по различни начини:

Стопилки. Те се страхуват от инфекция и обикновено страдат от принудително измиване на ръце.

Проверка. Те многократно проверяват елементите (дали печката е изключена, независимо дали вратата е затворена) - случайни неща изглеждат опасни и способни да вредят.

Съмняване на грешниците. Тези хора трябва да бъдат съответно направени. Ако не, нещо ужасно ще се случи - те дори чувстват, че могат да бъдат наказани.

Любителите се броят и поставят предмети. Този тип изпитва мания по отношение на поръчката и симетрията. Те често имат суеверия за определени числа, цветове и местоположение.

Колекционери. Тези хора страдат от страх: всяка изхвърлена дреболия веднага ще доведе до това, което се случва нещо лошо. Всичко е запазено - от боклук до стари рецепти.

Ако имате обсесивни мисли или понякога демонстрирате принудително поведение, все още е не означава, Какво е вашето. За да диагностицирате присъствието на това разстройство, трябва да сте в потиснатото състояние и да приемете, че тези мисли и действия са свързани с живота ви.

Изображението, озаглавено с някой, който има обсесивно компулсивно разстройство (o.c.d.) стъпка 3.jpeg

3. Струва си да се разбере, че има различни възможности за психотерапия. В момента вниманието е фокусирано върху психотерапията на когнитивното поведение (котка). Лекарствата понякога се използват в комбинация с терапия, ако психотерапевт или лекар смятат, че това ще бъде полезно - обаче, рядко се прилага изключително лечението с наркотици. PPC обикновено се извършва в две форми:

Емпирична проверка (експеримент). Въпреки че това е трудна задача, човек е помолен да направи какво причинява алармата си и след това не Направете защитно действие - например докоснете дръжката на вратата и не да измие ръцете. Той трябва да остане с безпокойството си, докато не се чувства, че той отслабва. Бавно, но със сигурност продължителността на алармата ще намалее и ще се свие.

Когнитивна психотерапия. Тази посока на контролния пункт се фокусира върху мислите и как случай често е хипертрофия за нездравословно състояние. Индивидът е показан как да се отговори на обсесивните мисли и да отхвърли необходимостта от принуда (натрапчиво защитно действие).

Изображение, озаглавено с някой, който има обсесивно компулсивно разстройство (o.c.d.) стъпка 4.jpeg

4. Плутан човек на разговор. Разговорът по тази тема не само ще покаже на човека, че сте отворени и готови да възприемате неговата гледна точка, разговорът ще ви позволи да научите как нарушението го засяга лично. Демонстрира подкрепа - това ще помогне.

Както и да е, не се опитвайте да покажете на човек заблудата на поведението му. Повечето от страданията от OCD разбират, че е нелогично и смешно. Опитвам се да покажа човек погрешно, ще изглеждате осъждане и да се поставите над него. Ето защо най-добрата стратегия в такъв разговор е приятелско отношение и откритост.

Изображение, озаглавено да се справя с някой, който има обсесивно компулсивно разстройство (o.c.d.) стъпка 5.jpeg

пет. Имайте предвид, че промените за тях - източник на стрес. Occ често се провокират от стрес и най-страдащите от това разстройство намират промени повече от стресиращи. Ако сте поставени по пътя на обичайното им поведение (независимо дали има принудителни действия или нещо друго), те могат да ви отговорят цял букет на проявления. В това пътуване до възстановяване сте в самото начало, така че е важно да разберете как може да претегли индивида. OCD - тази подкрепа, с която тя се справя със стреса и напрежението, а именно, искате да го елиминирате.

С други думи, трябва да сте много търпеливи и да помните какво се случва с психиката на човек, страдащ от. За вас не почукайте на вратата, преди да напуснете 12 пъти, може да изглежда да бъде дреболия, за тях - смъртоносно бедствие. Не е изненадващо, че човек има стрес!

Част 2 от 3:

Помогнете на човек по пътя към самоусъвършенстването

един. Създайте поддържаща среда за нея. Без значение колко този човек действа върху нервите ви, трябва да го вдъхновите и да го насърчите. Без значение колко безнадеждно ви се струва, трябва да го вдъхновите и да насърчите. Това няма да е лесно, но това е единственият начин да се подобри. Винаги поддържайте плавен тон и запазете колкото се може повече от критиките.

Не трябва да изглежда, че имате услуга за лице, същността на помощта не е в това. Нека да се спрем да прочетете повече: подкрепа - не означава да се развие безразличие към обсесивно човешко поведение. Което означава, че трябва да държите ръката си на пулса на промени и емоционално състояние, дайте топли прегръдки, когато човек се нуждае.

Изображение, озаглавено да се справя с някой, който има обсесивно компулсивно разстройство (o.c.d.) стъпка 7.jpeg

2. Подкрепа ясна и проста комуникация. С други думи, не играйте с човек в играта. Ако той пита, дали всички врати и прозорци са затворени и печката е изключена, не е необходимо да реагирате учтиво "Сигурен съм, че е, въпреки че не проверих плочата". Вместо това бъди честен с него. Ако е достатъчно силна, кажи ми: "Благодаря ви, но днес вероятно ще получа без" и лесно натиснете рамото. Отказват да участват - мек начин да покажете, че поне на собствена територия не сте готови да го поставите.

Ако е любим Не толкова Силен В момента нека дискусията по темата да бъде къса. Не демонстрирайте интерес или ентусиазъм на неговата мания. На въпроса "Дали вратите са затворени?" Отговорът трябва да бъде "Да". Това е всичко. Ако човек продължава, кажете му, че бихте искали да говорите за нещо друго, защото този разговор е безполезен.

Изображение, озаглавено с някой, който има обсесивно компулсивно разстройство (o.c.d.) стъпка 8

3. Подкрепете ги при приемането на предписани лекарства. Приемането на наркотици понякога е неприятно. Най-вероятно човекът, близък до вас, ще има странични ефекти. Може би той не иска да приема лекарства. Много е важно да се подчертае: лекарствата трябва да бъдат направени строго според предписания режим, невъзможно е просто да ги вземете и да се откажете. Опитайте се да подчертаете колко средства за вас това, което човек се стреми да стане по-добре - да му каже, че сте убедени, че благодарение на неговото лекарство животът му ще бъде по-щастлив.

Попитайте как изглеждат съвместно посещение при лекаря. Среща с лекар - възможността да чуете мнението на експертите, да задавате вашите въпроси относно напредъка на лечението и неговия успех, както и какви странични ефекти трябва да се очаква.

Изображение, озаглавено да се справя с някой, който има обсесивно компулсивно разстройство (O.c.d.) стъпка 9.jpeg

4. Подкрепете обичайния си режим. Въпреки че ще бъде стресиращо за страданието OCP и няма да ви бъде трудно да се поддадете на Неговите желания, много е важно хората около този човек да не променят поведението си. Ако той ви моли да затворите всички пропуски във вестника, не го правете. Ако каже, че част от къщата е блокирана - не е така. Да, ще го направи, но трябва да разберете следното: Излагане на "задействащи механизми" е важно за страданието OCD за неговото възстановяване.

Не, няма да можете да го пазите 24 часа на ден 7 дни в седмицата. Това не е вашата работа. Но можете 24 часа на ден в продължение на 7 дни в седмицата да следвате себе си и това е най-доброто нещо, което можете да направите. Не се занимава с играта си, вече сте спечелили половин победа. Ето защо, когато човек ви предлага да направите нещо нелогично, прекарвайте повече време, за да прекарате повече време, отколкото, или казва нещо, което е откровено смешно, не го правете.

Изображение, озаглавено с някой, който има обсесивно компулсивно разстройство (o.c.d.) стъпка 10.jpeg

пет. Не приемайте поведението си. Трябва да бъде ясно и без думи, нали?? За съжаление, мнозина са податливи да участват в "ритуалите", когато близък човек пита за това - просто че нещата се по-лесно и няма конфликт. Да, тя е по-проста, но няма да води човек за възстановяване. Трябва да запазите колкото е възможно по-далеч от ежедневните му ритуали. Нека да разбера, че изобщо нямате тях.

Дори не се опитвайте по някакъв начин да се съгласите с действията си с него и още повече, за да не ги съгласяваме. Ако човек настоява да отиде в кафене със странни скъпи, не го правете. Ако сте в колата, готови да излезете, и човекът се затваря и отваря вратите, отново и отново отидете в делата си. Ако поведението им започне да ви дразни, рационално обяснете ситуацията: кажете ми, че вие не можеш координират действията си с техните принуди, и че те няма да се подобрят.

Изображение, озаглавено с някой, който има обсесивно компулсивно разстройство (o.c.d.) стъпка 11.jpeg

6. Опитайте се да запазите положително отношение. В крайна сметка човек близо до вас е все още здрав. Слънцето все още свети и вие имате толкова много напред - спестявате положително отношение! Изглежда ви, че няма промени за по-добро, но с течение на времето ще се случи. Поддържайте вярата в най-доброто и продължете да го насърчавате - той ще се опита да ви забележи. Дори ако не е забележим, той не иска да ви разочарова.

Без пряко обсъждане на проблема си, Марк "добри дни". Когато дойдат, го забелязвате. Направете човек да се противопоставя на принуди и да похвали, когато успее. Те ще имат лоши дни, разбира се, но добри дни ще се случват все повече и повече, ако спасите положително отношение и вяра в най-доброто.

Част 3 от 3:

Запази спокойствие, лекота и сълза

един. Намерете подкрепа за себе си. Няма нищо, което да се възползва от психотерапията за мен. Ще бъде полезно да се регистрирате за група за подкрепа. Не е лесно, когато страдате от OCR, но живейте с някой, който страда, не по-малко трудно. За да запазите студената причина и да бъдете източник на светлината, която ви е необходима, вие също се нуждаете от подкрепа. Не мислете, че не го заслужавате, не е така!

Говорете с приятели и семейство за това, което сега минавате - особено ако те преминат през него. Попитайте дали те не знаят добър психотерапевт или група за подкрепа за такива проблеми - това ще ви помогне да направите правилните неща за себе си и даден човек, страдащ от.

Изображение, озаглавено с някой, който има обсесивно компулсивно разстройство (o.c.d.) стъпка 13.jpeg

2. Покажете търпение. Както казват: "Рим е построен не за един ден," и OKR няма да мине в една нощ. Това напомня любовта - тя излиза и избледнява и един ден се събуждате и осъзнавате, че вече не е. Първоначално подобренията могат да бъдат толкова незначителни, че може да изглеждате - те отиват в никъде - въпреки това, тези малки подобрения, с течение на времето, ще се натрупват в грандиозния живот.

Бъдете търпеливи и по отношение на себе си. Позицията, в която сте, изчерпвате и разочаровате, често ще почувствате объркване как да се държите правилно. Давам никакво обезвъздушаване! Вие се грижите за този човек, това е важно. Докато правите, както правите Обмисли Точно така, всичко ще се очаква за вас.

Изображение, озаглавено с някой, който има обсесивно компулсивно разстройство (o.c.d.) стъпка 14.jpeg

3. Моля, приемете факта, че никой не е виновен. Не е лесно да се отдели човек. Може да откриете, че започнете обиден и ядосан на човек, може да ви изглежда правилно. Опитайте се да разберем: никой не е виновен. Този проблем не е близък човек, тя е отделно същество. Човек няма съзнателен контрол върху него. Ако това е вината на OKR, а не!

Можете да станете по-лесни, ако се опитате да се приближите към ситуацията с хумор. Всичко това звучи малко нелепо, разбира се, това е. Отворете и затворете вратата 18 пъти? Хвърли, смешно е! Можеш да се смееш, ще определи ситуацията. Поне ще ви помогне да спестите причина.

Изображението, озаглавено с някой, който има обсесивно компулсивно разстройство (o.c.d.) стъпка 15.jpeg

4. Избягвайте ежедневния преглед на напредъка. Вашият любим човек ще бъде добър и лош ден. Това е добре. Така се случва. Няма нужда да казвате фрази, като "Ох, вчера всичко беше наред!". От този човек ще се почувства виновен, той ще му се струва, че състоянието му се влошава. Погледнете го точно както на теглото си - той се колебае, днес на килограм повече, седмица по-късно няколко килограма по-малко, тя е абсолютно нормална.

Предлагат на семейството си да се ползва от обективна оценка на ситуацията. Присвояване на епизодите на стаята, ще видите, че този момент не е толкова лош, колкото и последното, въпреки че изглежда, че е така. Организирайте полезни събития, които можете да изпълнявате заедно с цялото семейство: въпросници за въпросник, договори (какво ще се случи, и това, което всеки член на семейството няма да направи) и семейни срещи за стимулиране на промените за по-добро.

Изображението, озаглавено с някой, който има обсесивно компулсивно разстройство (o.c.d.) стъпка 16.jpeg

пет. Нищо дори незначителни подобрения. За какво? Тези незначителни подобрения гозила За човек, близък до вас, страдате от. Познаваща светлина 15 пъти вместо 17? Това е огромна победа за него, така че го признават! Вашият любим човек прави напредъка на силния дискомфорт. Ако разпознаете чувствата му и похвалите за напредъка, който прави, той ще бъде много по-лесно да победи отново и отново.

Това е мотивация за човек в чиста и проста форма. Може би искреното няма да изпитате тези чувства (можете да мислите: Той обърна това нещо 2 пъти по-малко, каква е разликата?), но все пак казвам похвала. Тя и вашите топла чувства ще бъдат свързани с победа над OKR.

Изображение, озаглавено с някой, който има обсесивно компулсивно разстройство (o.c.d.) стъпка 17.jpeg

6. Изберете време за себе си. Това означава:

Трябва да запазите разумен ум. След като го загубите, няма да можете да бъдете надеждна крепост за любимия човек.

Вие не искате човек да почувства, че той се нуждае от бавачка. За възрастен това е невероятно фасетиране.

Не позволявайте OCP да развали живота на друг човек. Има толкова много в живота, освен безпокойство - за вас, страданията ви близки и за всички наоколо.

Съвети

Покажете търпение и покажете, че не смятате, че OCC от неговата вина.
Предоставят подкрепа, но не забравяйте, че не трябва да позволявате на страданието да се появи ново"Модели" (модели на поведение) повтаряне на деня си. Променете времето на лифта, помогнете на човек да стане по-независим и да покаже, че той е в състояние да промени всичко. Но винаги бъдете готови да помогнете.