Как да накараме зъбите да бъдат бели и чисти

Здрави зъби I Сняг бяла ослепителна усмивка Полезно по много начини. Това ще ви спаси от зъбната болка, дайте увереност в себе си и ще помогнете да направите благоприятно впечатление върху другите. Чистотата и белотата на зъбите се определят от два основни фактора: спазване на подходящата хигиена на устната кухина и използването на козметика за Избелване на зъби.

Стъпка

Част 1 от 4:

Редовна орална хигиена

един. Избършете зъбите с четка 2-3 пъти на ден. последвам измий си зъбите Ежедневно сутрин и вечер преди лягане. Ако желаете, можете да си миете зъбите и трети път в средата на деня. Правилното почистване на зъбите ще предотврати потъмняване и образуване на зъбен камък, да предпазят зъбите и венците от различни заболявания и ще ви осигурят здравословна снежна бяла усмивка.

Киселина, съдържаща се в определени храни, като газирани напитки и някои плодове, временно отслабва зъбния емайл. Ето защо, след като използвате такива продукти, трябва да изчакате 30 минути, преди да си миете зъбите, в противен случай можете да повредите четката за емайл.

2. Почистете зъбите си за 2-3 минути. Зъбите трябва да се почистват методично и внимателно, всеки път, когато плащат този процес за 2-3 минути. Не усещайте ръкавите по-късно. Ако ви е трудно да си миете зъбите за необходимото време, включете една от любимите си песни с продължителност 2-3 минути. Използвайте го като забележителност, за да повредите точното време.

За по-добър резултат изпратете четка по зъбите към DESN под ъгъл от около 45 градуса.

Почистете вътрешната, външната и дъвчащата повърхност на всеки зъб. Почистете езика и задните зъби не по-малко внимателно от предната част.

3. Използвайте паста за зъби с флуор. Съдържащи флуори за зъби за зъби по-добре чисти зъби. Има и други видове пасти за зъби, но пасти с флуор са по-ефективно защитени с кариес зъби.

4. Променете четката за зъби на всеки три месеца. Старите четки по-лоши почистващи зъби. Купете нова четка за зъби приблизително на всеки три месеца. Забелязвайки, че четините на четката за зъби се изтласкват и изнозват, сменете го с нов. Трябва също да се променя на четката след заболяването, за да се предотврати разпространението на инфекцията.

Дръжте четката за зъби на хладно и сухо място, така че да не започне злонамерени бактерии и плесен. Поставете четките, за да се издуха с въздух и бързо се изсуши.

пет. Използвайте четки за зъби с мека четина. Такава четка почиства добре зъбите, без да ги уврежда. Твърде интензивното триене може да се надраска и да повреди зъбния емайл: внимателно се свържете със зъбите си. Така че зъбите ви да останат чисти, здрави и силни, използвайте четка с меки четина и не прилагайте твърде много натиск.

Електрическата четка за зъби също ще ви помогне да почистите добре зъбите си и да намалите вероятността от заболявания на зъбите и венците.

Най-ефективните са ултразвукови четки за зъби. Те вибрират при висока скорост, позволявайки паста за зъби и вода, за да влязат в места, недостъпни за четините. Въпреки това, такава четка е скъпа и преди нейното придобиване е необходимо да се консултира с зъболекар за противопоказания.

6. Редовно Използвайте стоматологична тема. С помощта на конеца можете да премахнете зъбната лента и бактериите, които могат да останат след почистване на четката. За да почистите тесните пролуки между зъбите, в които четката за зъби не може да проникне, ще ви е необходима специална восъчна нишка. Може да се използва както преди, така и след четката за зъби - и двете опции са еднакво добри.

Използвайте нишка най-малко 45 cm дълга. Всеки път, когато използвате пресен, чист зъб.

Внимателно почистете нишката всяка пропаст между зъбите. Опитайте се да не пропуснете нито един, дори най-близкия интервал, включително между задните зъби. Внимателно спуснете нишката в дъвката, отстраняването на останките на храната и зъбната платка.

В случаите, когато е трудно да се насочи нишката под необходимия ъгъл, ще бъдат помогнали специални устройства, които са търговски достъпни.

7. Веднъж на ден използвайте Riffler за устната кухина, съдържаща флуорид. Ако искате да осигурите зъби и устна кухина с допълнителна защита, изплакнете устата си със специална течност. Използвайте изплакването с флуор. Повечето хора са по-подходящи за изплакване на течности, които не съдържат алкохол. Изплакнете интензивно устата за 30-60 секунди, като претъркате течността от една буза на друга. След това разделяйте в мивката: в никакъв случай не поглъщат Rinser.[

Ако имате резистентен нападател, опитайте се да изплакнете с устата на хлорхексидин в продължение на две седмици, след това направете двуседмична почивка. Това ще спомогне за укрепване на антибактериалната защита, но тъмните петна от дългосрочната употреба на хлорхексидин няма да имат време върху зъбите. Също така имайте предвид, че това вещество може да причини сухота в устата.

Осем. Изплакнете устата на иригатора, за да премахнете остатъците от храната. Някои хора имат затруднения при почистването на зъбите. Ако сте трудно да почистите напълно зъбите си с четка за зъби и нишки, можете да закупите иригатор за устната кухина. Това устройство засяга зъбите и венците, насочени към водните струи, отстраняване на злонамерени хранителни частици, масажиране и почистване на устната кухина.

Част 2 от 4:

Използване на избелващи средства у дома

един. Посетете зъболекар. Преди употреба Средства за избелване у дома, Уверете се, че зъбите и венците са здрави. Зъболекарят ще определи дали потъмването на зъбите ви е причинено от никаква болест или друга причина. Лекарят също ще ви препоръча безопасни и ефективни лекарства, които не предизвикват дразнене на устната кухина.

Избелващите лекарства не трябва да използват жени по време на бременност и при кърмене.

2. Използвайте избелващи агенти с пероксид съдържание не повече от 10%. Всички избелващи препарати за рецепти са предназначени за контакт със зъби за няколко минути по едно време: през това време, избелващите реагенти, съдържащи се в тях, елиминират потъмването на зъбния емайл. За постигане на избелващ ефект без дразнене на устната кухина, използвайте нисък пероксид. За безопасност употребата на наркотици, одобрени от Националната асоциация на зъболекарите на вашата страна. Избелващите продукти се произвеждат в няколко различни форми:

Ивици. Такива ленти са поставени върху зъби, в резултат на което тези са изложени на избелващи реагенти.

Лак. Прилагане на такъв начин за зъби преди лягане, можете да го оставите за цяла нощ.

Капачки с гел. Такива капа, които са пластмасови шапки, пълни с избелващ гел. След това те носят зъбите си и ги държат по време на препоръчителното време, по време на които е изложена емайлът на зъбите на избелващ реагент.

Изображение, озаглавено с чиста, бяла стъпка 11

3. Стриктно следвайте инструкциите, приложени към лекарството. Всяко лекарство има свои собствени характеристики. Някои лекарства трябва да бъдат изтрити няколко минути след прилагането, други могат да бъдат оставени за една нощ. За постигане на максимален ефект без увреждане на зъбите или меките тъкани, внимателно проучете инструкциите. В никакъв случай не оставете лекарство за зъбите по-дълго от препоръчаното време.

След използване на избелването, не яжте храна и напитки с повишена киселинност. Такива продукти могат да намалят ефекта на избелване и да предизвикат дразнене на чувствителен дентален емайл.

Ако е необходимо, повторете процедурата за избелване. Въпреки това, не изчерпвайте зъбите си твърде често: достатъчно е да го направите на всеки шест месеца.

Изображението, озаглавено с чиста, бяла стъпка 12

4. Четка за избелване на зъбите за зъби паста. Това е по-бавно и щадящо начин да избелите зъбите си. Въпреки че такива пасти действат бавно и по-слаби от другите избелващи агенти, те са чудесни за поддържане на белия цвят на зъбите, постигнати по други начини. Тези пасти за зъби не съдържат активни избелващи реагенти, тяхното действие се състои по-скоро в полиране на емайл и осветление поради меки химични реакции.

Използвайте избелващи пасти за зъби, одобрени от Националната асоциация на зъболекарите на вашата страна или друга професионална организация на стоматологичните лекари, за да бъдете уверени (о) в безопасността и ефективността си.

Изображението, озаглавено Имате чисти, бели зъби стъпка 13

пет. Можете да използвате пастата за зъби, съдържаща храна за храна. Някои проучвания показват, че пастите за зъби с храни за храна пречистват по-ефективно зъбите. Дълго време храната сода се използва като естествено избелване на зъби. Въпреки това, содата може да предизвика дразнене на деликатната кожа около устата. За да се постигне желаният ефект и в същото време да се избегне дразнене, пастата за зъби също трябва да съдържа относително малко количество сода за храна.

Изображение, озаглавено с чиста, бяла стъпка 14

6. Бъдете внимателни, когато използвате естествено избелване на зъбите. Няма надеждни данни за ползите и безопасността на тези средства. Въпреки това някои отбележете техните положителни ефекти. Спазвайте предпазливост при използване на естествени инструменти и преди да се консултирате със зъболекар. Естествените методи за избелване на зъбите включват:

Прилагане на ягодови пюре. Ягода съдържа ензим, наречен ябълчена киселина, за която се смята, че облекчава денталната емайл. Frost свежи ягоди и я нанесете на зъбите. Изчакайте 5 минути, след това изплакнете устата си.

Лимонов сок и храна сода. Смесете малко количество храна за храна с плътта на пресния лимон. Получената смес на зъбите се прилага и изчакайте няколко минути, докато спре разпенването.

Имайте предвид, че в ягодата и лимоновата киселина съдържа лимонова киселина, която отслабва зъбния емайл и увеличава неговата уязвимост. Използвайте естествена предпазливост и критично се отнасят до приложения за техните ползи и сигурност.

Част 3 от 4:

Професионални грижи за зъбите

един. Посетете зъболекаря два пъти годишно. За подходяща грижа за устната кухина и превенцията на болестите посещавате зъболекаря веднъж на всеки шест месеца. Лекарят ще ви посъветва как да се грижите правилно за зъбите си и ще откриете възможни проблеми. В допълнение, ако е необходимо, зъболекар или хигиенист ще извърши дълбоко почистване на зъбите. Професионалното дълбоко почистване на зъбите ще ви помогне да ги изясним, премахва леталището и подразделения камък, в резултат на което вашата усмивка ще стане бяла и без избелване.

Може да се нуждаете от нездравяване, за да посетите зъболекаря, ако имате кървене венци, вие се опитвате с дръжки или зъбите си са тъмни. Когато такива симптоми се появят незабавно, регистрирайте се за приемане на лекаря, за да предотвратите повреда на зъбите в ранните етапи.

Изображение, озаглавено Имате чисти, бели зъби Стъпка 16

2. Разберете лекаря за професионалното избелване на зъбите. По правило такова избелване е по-ефективно от вътрешните начини. Въпреки това, професионална процедура може да направи в значителна сума и обикновено не се покрива от медицинската застраховка. Концентрираните реагенти за избелване и лазерно или друго лъчение, процес на ускоряване, обикновено се използват за клинични избелвания на зъбите. В същото време венците ви са защитени от вредното въздействие на активните химически реактиви, прилагани за зъбите.

Според някои проучвания, избелването у дома не е по-ниско от ефективността чрез професионални процедури, въпреки че е необходимо повече време за получаване на желания резултат.

Изображението, озаглавено Имате чисти, бели зъби стъпка 17

3. Контакти специалисти, които имат официален лиценз за медицинска практика. Най-развитите страни са приели лицензирани системи, които ви позволяват да контролирате безопасността и качеството на третирането, произведено от практикуването на лекари на зъболекари. Свържете се с сертифициран специалист с лиценз за медицинска практика. Не се опитвайте да избелите зъбите си във всеки салон за красота или друга институция, която няма подходящи лицензи и сертификати - поне може да бъде по-евтино, ще имате риск.

Част 4 от 4:

Правилно хранене за здрави зъби

един. Не закусвайте между основните хранения. Частиците, останали след хранене, допринасят за потъмването и увреждането на зъбите, така че се опитайте да сведете до минимум времето за контакт на зъбите с храна. Към зъбите си колкото е възможно по-чисти и свободни от остатъци от храна, опитайте се да не закусите между основните хранения.

Изображението, озаглавено с чиста, бяла стъпка 19

2. Яжте не повече от 50 грама захар дневно. Захарта е много вредна за зъбите, тя влошава тяхното здраве и външен вид. За да се сведе до минимум вероятността от увреждане на зъбите и развитието на кариес, консумират колкото се може по-малко продукти, съдържащи захар. Това се отнася както за конвенционалната бяла захар, така и за редица други продукти, като черно настроение, мед, кленов сироп, царевичен сироп, жълта захар. Зъбите и тялото като цяло ще ви бъдат благодарни.

Помнете така наречените ферментирали въглехидрати, които започват да се разделят и да се превръщат в захар в устната кухина, а не в храносмилателния тракт, който също вреди на зъбите. Продуктите, съдържащи такива въглехидрати, включват бисквити, хляб, банани и зърнени култури от зърнени култури, както и по-очевидни - бисквитки, торти, бонбони.

Изображение, озаглавено с чиста, бяла стъпка 20

3. Пийте захарни напитки. Подсладените захарни напитки са много вредни за вашите зъби. Когато се консумират, зъбите се подлагат на дългосрочен ефект на вредните вещества, което води до тях. Много течности, рекламирани като здравословно здраве, като спортни напитки, също съдържат голямо количество захар. Намерете полезна подмяна със захарни напитки. За да се поддържа здравето на устната кухина и снежната усмивка, обичайната питейна вода, обогатена с флуор, е най-подходяща. Въздържайте се от използването на следните напитки:

Подсладен чай и кафе;

газирани напитки;

Коктейли;

енергийни напитки;

спортни напитки;

Плодови сокове;

Алкохолни напитки.

Изображение, озаглавено с чиста, бяла стъпка 21

4. Ограничете използването на напитки, причиняващи пунктиран емайл. Чаят и кафето могат да доведат до пожълтяване на зъбите. Чаят и кафето не са толкова вредни за зъбите си, ако ги пиете без захар. Въпреки това, ако искате да имате снежна бяла усмивка, дайте минимум на потреблението на такива напитки.

Изображение, озаглавено Имате чисти, бели зъби стъпка 22

пет. Яжте пресни зеленчуци и плодове. Пресни храни с високо съдържание на хранителни влакна и вода, като зеленчуци и плодове, ще осигурят на тялото ви хранителни вещества, необходими за здравето на зъбите. Също така, те естествено почистват устната кухина и озаряват зъбите. Дъвчещи ябълки, моркови или целина, изтривате храна от зъбите и освежете устната кухина.

Той обаче трябва да ограничи използването на цитрусови плодове. Те съдържат лимонена киселина, способна да уврежда зъбния емайл. Опитайте, че има цитрусови плодове не поотделно, но като част от всякакви ястия.

Изображението, озаглавено Имате чисти, бели зъби стъпка 23

6. Не яжте лепкава храна, ако нямате възможност да изплакнете устата си веднага след хранене. Такава храна се придържа към зъбите и остава върху тях дълго време, причинявайки потъмняване на емайла и увреждане на зъбите. Прекомпрезират от лепкави, барабанни продукти, като стафиди, шербет, шоколадови барове, нуга, карамел. Опитайте се да ги намерите по-здравословна натурална подмяна. Въпреки това, ако не сте в състояние напълно да се откажете от лепкавите продукти, веднага да се откажете от водата веднага след тяхното използване - така че ще намалите причинените от тях щети.

Изображението, озаглавено Имате чисти, бели зъби Стъпка 24

7. Яжте ядки и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Обезмаслени млечни продукти (като йогурт и твърди сирена) и ядки се пречистват естествено зъбите. В допълнение, протеините и калций, съдържащи се в млечните продукти, укрепват зъбите си. Вместо шоколадов бар, яжте малко просто кисело мляко и шепа бадеми.

Изображението, озаглавено Имате чисти, бели зъби стъпка 25

Осем. Не яжте през нощта. Депозитният депозит е по-интензивен, образуван по време на сън, когато тялото ви почти не произвежда слюнка, почиствайки устната кухина. Въздържайте се от храна и напитки за няколко часа преди лягане. По този начин, вие също така предотвратявате киселинния рефлукс, причиняващ увреждане на зъбния емайл.

Изображението, озаглавено, има чисти, бели зъби стъпка 26

девет

Хвърли тютюнопушенето. Тютюнът причинява потъмняване на зъбите и може да доведе до различни заболявания на устната кухина, включително рак. Цигари, пури, Дъвчаване на тютюн - Всичко това нежелателно засяга усмивката ви. Ако е възможно, Забрави за тях Като цяло или поне се опитват да намалят консумацията си до минимум, за да запазят зъбите си с бяло и здравословно.

Като заместител на цигарите, използвайте дъвка за дъвка за захар. Освен че се отървете от тютюнопушенето, тя ще ви помогне да почистите устната кухина.

Съвети

Най-добре е да използвате електрическа четка за зъби.
Средствата за избелване на зъбите са подходящи, ако имате само стоматологичен емайл. Те са неефективни за избелващи зъби, засегнати от болестта или затъмнени поради лечението.
Обърнете внимание, че избелването на зъбите не действа върху протези, корони и уплътнения: те осветляват само естествения дентален емайл. Ако имате протези, корони или уплътнения, консултирайте се с зъболекар по отношение на това как постигнете хомогенна бяла усмивка.

Предупреждения

Бременни и кърмещи гърди Жените не трябва да използват избелването. Ако сте бременна или кърмите, консултирайте се със зъболекар за това как по-добре се грижите за зъбите си.
Ако имате прекалено твърда четка за зъби или приложите прекомерен натиск върху него, можете да повредите стоматологичния емайл или венците. Четката трябва да има мека четина и при почистването на зъбите не трябва да се притиска твърде много върху него.
Ако венците ви кървят, оставяйки зъбите си, или имате болка в устната кухина, посетете зъболекаря. Тези признаци показват проблемите, които е малко вероятно да се отърват от независимо с домашни средства.
Въпреки факта, че избелването на зъбите се счита за безопасна процедура, непредвидени странични ефекти, които влияят върху здравето на зъбите, венците и общото здраве не са изключени. С всякакви козметични зъби, очаквайте предпазливост.
Избелващите агенти често водят до повишаване на чувствителността на венците и зъбите, но това е временно феномен.
Ако след избелването на зъбите, цветът на дъвката се е променил, незабавно се обърнете към зъболекаря.
Прекомерното избелване на зъби може да доведе до потъмняване, болка в устата и загуба на стоматологичен емайл. Стриктно следвайте инструкциите на лекаря и инструкциите, прикрепени към средствата за избелване.