Как да се подобри уменията за мислене: 8 стъпки

Имате проблеми с уменията за мислене? Ето някои съвети, за да подобрите умствените си способности.

Стъпка

един. Участват в дихателна гимнастика. Най-добрият вариант е да се изсъхне с помощта на корема.Много хора не знаят за такъв метод на дишане. Направете няколко бавни вдишвания, водещи до коремната област. Такива дихателни упражнения активират мозъка. Това ще помогне за подобряване на вашите умения за мислене и памет.

Дълбокото дишане също увеличава нивото на кислородния поток към мозъчните клетки. В резултат на това те стават по-активни.

Изображение, озаглавено подобряване на уменията си за мислене Стъпка 2

2. Проучванията показват, че дъвката допринася за подобряване на умствените способности. При изучаването на венците се издига кръв към мозъка. Такива хора имат най-добрата способност да концентрират вниманието и запомнянето на информацията. Добро използвайте дъвка, които не съдържат захар, за да се избегнат всякакви странични ефекти.

Изображение, озаглавено подобряване на вашите умения за мислене Стъпка 3

3. Можете също да опитате кръгови движения с ръка. Намерете място, където никой няма да ви види. Достатъчно, за да направи 10-15 кръгови движения с ръка. Правейки упражненията, дръпнете ръката си напред, следваща, направете кръгова въртене с ръка. Не забравяйте да запазите лакътя блокиран, изпълняващ се. В резултат на такива класове трябва да подобрите сърцето, което положително засяга работата на мозъка.

Изображение, озаглавено подобряване на уменията си за мислене Стъпка 4

4. Не забравяйте за образователните игри. Пъзели водят мозъка в активен режим. Може да използва за тази цел различни видове кръстословици, судоку и t. Д.

Изображение, озаглавено подобряване на уменията си за мислене стъпка 5

пет. Пийте достатъчно вода. Не се увличайте от газирана вода, кола или кафе.Не е желателно да се използва шоколад и бонбони. Тези сладкиши могат да го намалят по отношение на концентрата и да запомнят информацията. Много хора са дехидратирани, без да знаят това. Вашият мозък винаги реагира рязко към него. Поради тази причина се уверете, че консумирате достатъчно количество вода.

Изображение, озаглавено подобряване на вашите умения за мислене Стъпка 6

6. Храна, която съдържа твърде много мазнини и захар, лошо засяга умствените способности. Без да пиете храна, ще бъдете уморени през цялото време. Затова яжте малки порции и балансирани храни. Включват риба, зеленчуци, цели зърнени храни във вашата диета. Тези продукти благоприятстват функционирането на мозъка.

Изображение, озаглавено подобряване на вашите умения за мислене Стъпка 7

7. Когато научите, опитайте се да активирате всички сетива. Различни части на лентата за глава запомни различни сетивни данни. Например, една част от мозъка съответства на разпознаването и запаметяването на снимките и за звуците - другият.

Изображение, озаглавено подобряване на уменията си за мислене Стъпка 8

Осем. Когато изучавате нещо ново, поставете таймера. Вземете известно време, за да изучите новия материал, можете също да разделите учебния процес на определени части. Може би следният вариант е подходящ за някой: четене - 10 минути, 20 върху повторението на преминатия материал и 10 минути, за да разберете силното обучение. Тя допълнително ще ви стимулира, тъй като времето ви ще бъде ограничено.

Съвети

Както вече споменахме, пъзелите могат да бъдат много полезни.Те ви правят сериозно да се замислите за нещо. Те стимулират работата на мозъка и също се събуждат в човека способността за разбиране. Опитайте се да си купите дневник с пъзели за повече упражнения.
След здрав мечта ще бъдете по-лесни за мислите.
Медиацията допринася за подобряване на мисленето. Всеки ден дават такива класове 5 минути сутрин и същото преди лягане.

Предупреждения

Стремете се към постигане на целта и разграничаване на мислите за провал.