Как да мислим логично

Искате ли да можете бързо и ефективно да решавате проблеми? Може да се наложи да промените мислите си за мисли, за да отразите по-логично. Също така е важно да имате остър ум, тъй като мозъкът има способността да променя и възстановява връзките през целия живот. Този имот се нарича невропластичност. Извършете умствени упражнения, разпознайте ирационалните мисли и променете начина си на живот, за да се научите да мислите логично.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Зареждане на ума

един. Тествайте паметта си. Подобно на други части на тялото, мозъкът може да се развива при редовно обучение. Проверете способността да запомняте - отлично зареждане за ума. През целия ден се опитайте да запомните колкото се може повече различни подробности.

Не забравяйте малки количества информация ежедневно. Грим и се опитайте да запомните списъка за пазаруване. Помнете преминаването от стихотворението или книгата. След един час се опитайте да запомните максимално възможното количество информация.
Начертайте карта с памет. Направете карта на пътя от дома си на работа, магазин, апартаменти на приятел или друго място, където често посещавате.
Забележете незначителни подробности. Съзнателният опит да забележите външно малки детайли ви позволява да развивате логика. Ще забележите нова хартия, нарязана на ръката на приятелката ви? Изчислете броя на стъпките по стълбите в училище? Забележете грешките на правописа в текстовете? Ако не, започнете с такива аспекти. Колкото по-високо е нивото на товара, по-здравословният ще бъде вашият мозък. Вече скоро ще се научите да мислите критично.

Изображението, озаглавено Мисля Логически Стъпка 2

2. Решете кръстословици. Ползите от кръстословицата вече са потвърдени многократно. Те принуждават мозъка да работят над обичайното натоварване, което допринася за повторното растеж на невроните. В резултат на това се развива вашата интелектуална сила и логическо мислене. Можете да си купите кръстословица пъзел в вестника или да намерите кръстословици в обикновените ежедневни вестници.

Изображението, озаглавено Мисля, че логически стъпка 3

3. Закупуване на нови способности. Този процес включва логическо мислене. Разработване на стратегии, които помагат да научите колко трудни задачи се основават на логиката. Така че можете да изпълнявате следните действия за развитие на умения за логическо мислене:

Научете се да свирите на музикален инструмент;

Научете се да рисувате;

Научете чужд език;

Научете се да готвите.

Изображението, озаглавено Мисля, че е стъпка 4

4. Общувайте с хората. Учете се от други - вид психическо упражнение. Необходимостта от комуникация и поддържане на приятелството захранва мозъка и кара хората да се учат по-добре да се разберат и наоколо. Общувайте редовно с роднини и най-близки приятели. Посетете събития и се запознайте с нови хора. Здрав човек или интроверт няма да бъде лесен, но принудителният социален риск развива уменията за логическо мислене.

Изображението, озаглавено Мисля Логически стъпка 5

пет. Променете обичайната рутина. Чувството на новостта обучава мозъка и подобрява паметта. Искам да работя с различни начини, подгответе нови ястия за вечеря. Ново впечатление поддържа мозъка в активно състояние и допринася за логическите заключения.

Метод 2 от 3:

Ирационално мислене

един. Обърнете внимание на тенденцията за драматизиране. Много от тях са склонни да драматизират събития, особено в стресови ситуации. Те предлагат най-лошите възможни варианти за развитието на събитията. Трябва да се научите да забележите такава тенденция.

Драматичният може да се прояви по различни начини. Да кажем, че шефът ви е помолил да бъдете по-активни в семинарите. Ако сте склонни да драматизирате, тогава смятате, че можете да отхвърлите, шефът ви смята за лош служител, няма да можете да намерите нова работа, приятели и близки ще бъдат лоши мнения. В такива ситуации е необходимо да си поемете дълбоко дъх и да мислите логично. В този случай ми кажи: "Това е просто конструктивна забележка. Шефът иска да работя още по-добре. Всеки получава част от критиките. Това е напълно в реда на нещата ".
Отричането е една от проявите на такъв образ на мислите, когато човек пренебрегва успехите и добрите си качества, а също така не забелязва отрицателните моменти в живота на други хора. Може да ви се струва, че друг човек е успешен и безупречен, получава всичко желателно, и когато започнете да забелязвате неговите недостатъци, аз мигновено го признавам с безполезен. Също така отговаря на подобно отношение към себе си - първо се смятате за най-успешния човек в света, но след най-малкото кръст, започвате да се възползвате от лосери. Подобен образ на мислите трябва да се счита за погрешен. Допуснете факта, че всеки човек съчетава добри и лоши качества.

Изображението, озаглавено Мисля Логически Стъпка 7

2. Не преценявайте себе си. Претоварното чувство за собствено значение не е по-добри опити за драматизиране. Ако смятате себе си за най-важния служител в офиса, най-талантливия ученик в класната стая, тогава мислите субективно.

Всяка играе важна роля в живота на компанията, училището, организацията или индустрията. Чувството за превъзходство не само отблъсква другите, но дори става причина за неуспехите на работното място и в живота. Самоанализът помага да се регулира връзката им с други хора. Научете се да се противопоставяте на чувството за самочувствие: напомнете си, че е важно не само да се оценявате, но и да признаете работата и да допринесете за другите.

Персонализацията е една от проявите на такова поведение, когато човек вярва, че различните събития се дължат на Неговото присъствие. Той изгражда различни предположения. Ако служител започна разговор с хубаво момиче, тогава мислите могат да изглеждат, че той иска да ви направи ревнив. Ако един и същ служител не може да дойде на рожден ден, е възможно да се изчисли, че той тайно не ви харесва, въпреки че всъщност той е просто зает. Ако често сте склонни да персонализирате събитията, важно е да запомните: животът на всеки човек е пълен с проблеми. Със сигурност няма време да обърне толкова много внимание на живота ви.

Изображението, озаглавено Мисля Логически Стъпка 8

3. Не давайте в магическото мислене. Не само децата са склонни да вярват в магията. Възрастните често вярват в суеверието, особено след травматични събития. Хората започват да следват ритуали - те правят желания или се опитват да повлияят на ситуацията с положителни мисли. Трудно е да се разпознае, но често хората са просто безсилни да влияят на ситуацията.

Такива мисли често позволяват на човек да поеме отговорността за техните действия. Така че проблемът трябва да бъде признат и да се приеме за намиране на решение или да научи урок.

Изображението, озаглавено Мисля Логически стъпка 9

4. Забележете фалшивите констатации. Фалшивите заключения са прибързани преценки, в които предположенията са далеч от реалността. Хората дори не забелязват колко често прибягват до фалшиви заключения.

Например, ако касиерът грубо отговаря на вас, тогава можете да приемете: "Със сигурност тя не харесва моя външен вид, тегло или облекло," въпреки че в действителност нямате концепцията за това, за което се мисли за какво мисли друг човек.

Също така хората са склонни да вярват, че другите разбират за какво мислят сега. Това води до недоразумение. Например, приемате, че вашият съсед в стаята осъзнава, че може да се разхожда с кучето си, докато се връщате вкъщи днес, но човек със сигурност ще предположи, ако не се казва. Обърнете внимание на фалшивите заключения в ежедневните ситуации и не позволявайте такива грешки.

Изображението, озаглавено Мисля Логически стъпка 10

пет. Решения за заздраве в духа на "всичко или нищо". Крайности в преценката - общ пример за ирационални мисли. Хората често не са начини да видят неутрални нюанси, така че те съдират другите или за ситуацията в черно или бели бои.

Например човек смята себе си за пълен губещ след въвеждането на имейл, въпреки че съобщението е било успешно доставено и никой не се оплаква от грешката. Моля, приемете факта, че повечето събития в живота не могат да бъдат наречени определено положителни или отрицателни.

Метод 3 от 3:

начин на живот

един. Яжте продукти, полезни за мозъка. Храните оказват значително въздействие върху интелектуалните способности. Стремете се да спазвате здравословна и полезна диета. Средиземноморската диета увеличава умствените способности. Състои се главно от пресни плодове и зеленчуци, боб, полезни мазнини и риба. Полезни - мононенаситени мазнини, които могат да бъдат намерени в риба, авокадо, маслиново масло или канола. Преходът към такава диета ще подобри мозъка.

Спанак - много полезен за мозъчния продукт. Три и повече части от спанак или други лист зеленина като къдрава зеле на ден забавят намаляването на умствените способности, както и подобряване на работата на мозъка.
Монозахаридите като маса или кафява захар, както и дебели подсладители под формата на сироп могат да повлияят неблагоприятно на човешкия мозък. Наситени и преходни мазнини, които се съдържат в червено месо и млечни продукти, лошо засягат интелектуалните способности и общото здраве. Той се прилага и за обогатено, избелено и пречистено брашно, което може да се намери в бял хляб, полиран ориз и бяла макаронени изделия.

Изображението, озаглавено Мисля, че логически стъпка 12

2. Промяна на режим на заспиване. Редовният нощен сън продължава 7-8 часа е полезен за мозъка и логическото мислене. Опитайте се да си легнете ежедневно и да ставате едновременно (дори и през почивните дни). Изключете устройствата с електронни екрани на час преди сън. Откажете се от тежка храна по-късно и направете пред сън с нещо релаксиращо като четене.

Изображението, озаглавено Мисля логически стъпка 13

3. Обърнете внимание на дишането. Дишането допринася за притока на кислород в мозъка и подобрява нашата интелектуална сила. Извършват дълбоки дишащи упражнения сутрин и преди лягане, както и да се занимават с йога, медитация, пилатес и други практики, които се фокусират върху дишането.

Изображението, озаглавено Мисля, че логически стъпка 14

4. Редовно се занимават с физическо възпитание. Физическото упражнение има значително въздействие върху когнитивните способности. В допълнение към ползата за организма, редовните спортове също ще допринесат за логично мислене.

Помислете за физическото възпитание като важен аспект. Хората често възприемат тренировките като нещо незначително, така че никога не намират време за класове. Ако се придържате към мандата за тренировка, тогава физическото възпитание по-късно ще стане неразделна част от ежедневието като необходимостта да се вземе душ и да си миете зъбите сутрин.

Аеробните упражнения имат особено забележим ефект върху когнитивните способности. Така че, можете да бягате 4-5 пъти седмично до скорост или страхливец, да яздите велосипед и да извършите други тренировки, които ускоряват сърцето.

Изображението, озаглавено Мисля Логически Стъпка 15

пет. Прекарват времето си в природата. Не забравяйте да излизате редовно. Природата ще ви помогне да почистите съзнанието и да не губите докосване с реалността. Препоръчително е да посетите най-малко няколко часа седмично. Разходете се или пътувайте пеша, отидете на риболов и лов, изследвайте горите и планините, плувайте в езера и морета и просто се отпуснете под дърветата.

Изображението, озаглавено Мисля Логически Стъпка 16

6. Правене на почивка. Хората сякаш се спускат - това означава да се отдадат на техните слабости. Всичко изобщо. Необходима е периодична ваканция за мозъка да има възможност да се справя с информация. От време на време подредете психически празници. Излезе с ежедневен релаксиращ ритуал. Маркирайте един "почивен ден" ден седмично да се правят свободно тези въпроси.