Как да развием умствените си способности: 10 стъпки

За да бъдем успешни във всичко, което правим, се нуждаем от ясно съзнание. Ето някои съвети, съвети и техники за развитието на ума и пристрастяване към добър начин на живот.

Стъпка

един. Яжте здравословна храна и извършвайте упражнения. Много витамини са полезни за вашия мозък, а физическото здраве осигурява благоприятни условия за психически труд.

2. Опитайте се да разрешите предизвикателствата на разузнаването и пъзелите, те спомагат за подобряване на уменията за намиране на резултати от проблеми.

Изображението, озаглавено укрепване на ума стъпка 3

3. Решете логическите пъзели, като судоку или задачи с думи, като кръстословици.

Изображението, озаглавено укрепване на ума си стъпка 4

4. Помнете две думи. Свържете ги заедно и го направете смешно, лудо, глупаво и фантазия. (По-забавно и необичайна комбинация от две думи, толкова по-големи са шансовете за тяхното запомняне, което е чудесно за учениците на учениците.Чест

Изображението, озаглавено укрепване на ума стъпка 5

пет. Измислете визуален дворец с различни стаи, например стая за почивка, кабинет за репетиция, стая за зареждане на енергия, зала за късмет и стая за смех. Опитайте се да комбинирате всяка стая с място, където имате нужда от една от тези характеристики. Например, можете да визуализирате нещо от работната си служба с вашата "фокус стая" и си представете, че влезете в тази стая, когато дойдете на работа.

Изображението, озаглавено укрепване на ума си стъпка 6

6. Медитирайте ежедневно или седмично. Помага за стимулиране на мозъка. (Проучванията показват, че медитацията само за 15 минути на ден за 8 седмици може да фокусира вниманието, да облекчи стреса, да увеличи кръвния поток в мозъка и много повече. По време на медитацията се съсредоточи върху концепциите за релаксация, спокойствие и спокойствие.Чест

Изображението, озаглавено укрепване на ума си стъпка 7

7. Вземи жонглиране. Такава професия е полезна за рефлекси, фокусиране и концентрация.

Изображението, озаглавено укрепване на ума стъпка 8

Осем. Играйте на дъска за игри. Настолни игри като шах и пулове, или дори големи групови игри, като например монопол (монопол) и ябълки до ябълки (ябълки до ябълки), допринасят за развитието на способността ви да разработват стратегии, да изграждат планове и да се адаптират към непредвидени ситуации.

Изображението, озаглавено укрепване на ума си стъпка 9

девет. Четенето помага да се разшири речник и разбиране на думите. Способността да изразяват мислите си с правилните думи предотвратяват от колосално недоразумение в различни стойности на термини и лесно избягва объркване.

Изображението, озаглавено укрепване на ума стъпка 10

10. Пази се. Провеждане на дълги дискусии, които надхвърлят светския разговор, може да ви помогне да разберете по-добре хората. Други странични предимства включват по-голямо разпознаване на хора, с които казвате, и създаване на връзки.