Как да спрем да бъдем натрапчиви

Стъпка

2. Премахване на розови очила. Отчасти причината за прекомерната страст към някого е нашата тенденция да идезираме друг човек в самото начало на отношенията. Когато за първи път срещнете някой, с когото имате връзка, е много лесно да се потопите в фантазията за това колко красиво може да бъде вашето приятелство или връзка. Тези фантазии обаче водят до надценени очаквания, които понякога са нереалистични! Точно сега си мислиш, че искаш да похарчиш с този човек цялото си време, но от това се конфигурираш само за разочарование в бъдеще.

3. Практикуващ Танто за танто (Латинска фраза, което означава "тогава за това", услуга за услугата). Представете си, че вашето взаимодействие с човек е тенис или волейболен мач. Всеки път, когато инициирате контакт, хвърляте топката от другата страна на сайта. След това чакайте, когато се върне. Няма нужда да хвърляте куп топки, за да се уверите, че той / тя все още иска да играе. Ако сте натрапчив човек, вероятно сте нервни, докато чакате. Когато това се случи, направете дълбоко дъх и издишване. Ако вече сте се обърнали към някого (изпратено съобщение по имейл или SMS или нарече и остави гласово съобщение), не е необходимо да го правите отново. Без значение как искате да се свържете отново с него, имайте предвид, че има само няколко възможности в такава ситуация:

4. Не натискайте и не говорете. Без значение колко сте близо с човек, ако прекарате с него през цялото време, той ще започне да потиска. Дори ако човек ви обича, малко вероятно е той да иска да бъде с вас всяка секунда и следобед, а през нощта. Ако сте трудно да сте далеч от човек, дори няколко минути, в крайна сметка ще обърнете голям проблем за вас. Да, може да е много трудно, но да се оттеглиш и да дадеш човек малко свободно пространство. Прекарайте няколко дни от нея, правете неща, които ви харесват и не изискват комуникация за известно време. Вашите отношения определено ще се подобрят, защото, как старата поговорка е правилно четена, "любовта нараства в разделянето".

пет. Обърнете внимание на знаците, които човек е по-безинтересен. Това се случва по много причини, но едно нещо е вярно - ако хвърлите човек с внимание, това няма да промени връзката му. Постоянството не е изход! Може би човек ви пренебрегва, за да избегнете комуникацията без директна конфронтация. Бутане от вашата страна няма да промени чувствата си и дълбоко в душата, която го разбирате. Ако човек не ви почита с отговора, не трябва да прекарвате времето си върху него. Вие заслужавате по-добра връзка.

Jessica Engle, MFT, MA

6. Уважават желанията на другите хора. Ако човек ви игнорира или ви охлади, вероятно се чувствате отхвърлени - да, наистина е отказ и наистина боли. Но ако човек реши, че е време да продължим напред, не можеш да направиш нищо, за да принудите събития. Направете най-доброто, за да преминете през този етап и не давайте да бъдете енергични. Ако попаднете в човек или се опитате да го нараните в отговор, то само ще увеличи разстоянието между вас.

7. Забележете дали вашите нужди са изпълнени. Ако лицето, за което мислите, че не ви отхвърля директно, но се държи ненадеждно или се преструва, помислете дали наистина искате да видите този човек в живота си. Какво искате да прекарвате времето си с приятеля си или второто полувреме не ви прави натрапчиви. За да поддържате взаимоотношения, имате нужда от време и усилия. Ако човек ви кара да почувствате твърде много, но знаете, че не е твърде натрапчиво, може да означава, че проблемът не е във вас, а в друг човек.

2. Да комуникират периодично с други хора. Фокусирайте живота си около един човек не е много полезен за вашето психично здраве и самочувствие. Обадете се на други хора във вашата компания, вместо да инвестирате цялата енергия в един човек! Съберете няколко души заедно и ходете на кино или за вечеря, и не прекарвайте цялото време, за да се притеснявате сила на звука Човек. Насладете се на комуникация с различни личности, които изпълват живота ви - ще бъдете достатъчно повече от един приятел.

3. Не забравяйте, че да бъдеш сам е нормален. Много хора не отговарят на никого и в същото време напълно се радват на живота. Те имат свобода и забавление, а в много случаи те също са щастливи като хората в отношенията. По-дълбоката истина е, че връзката е желание, а не нуждата. Проблемът възниква, когато човек ги обръща в нужда и започва да вярва, че няма да оцелее без тях.

4. Работа на самочувствието си. Най-вероятно, ако се борите с мания, имате проблеми с самочувствие. Може да търсите някой, който ви помага да се чувствате по-добре, но истината е, че вие ​​сте единственият човек, който наистина може да го направи. Не образувайте щастието на друг човек. Разбира се, добре е, че някой ви прави щастливи, но ако този човек е единственият източник на вашето щастие, ще бъдете ядосани и тъжни, когато не е там, но за човек може да бъде доста трудно! Той ще се почувства виновен, задължен към вас и, в крайна сметка, обиден от вас.

пет

Научете се да се доверя. Веднага след като го разберете в себе си, можете да се справите с всеки проблем в отношенията с други хора. Превръщането често се свързва с липсата на увереност и понякога със страх да бъде отхвърлен. Когато откриете, че се съмнявате в чувствата на чувствата на някого във връзка с вас или в нечия преданост, запитайте се защо не му вярвате. Това е така, защото той направи нещо съмнително? Или защото някой в ​​миналото ви е наранил, а сега очаквате този нов човек да се държи по същия начин?

6. Възползвайте се от независимостта си. Да бъдеш уверен и ненатрапчив, човек става по-привлекателен. Това е трик: колкото по-уверен, че човек наистина не се нуждае от други, толкова по-привлекателен става за другите. Веднага щом станете наистина независими, ще го почувствате. Ще бъдете достатъчно уверени, за да се справите с отношенията без прекомерна загриженост за това, което друг мисли. Ще прекарвате времето си сами със себе си, както и време, прекарано с любимия си човек.

7. Разбирам - всичко е за природата на мозъка. Нашият мозък е доста хиперактивен. Ние, като собственици, винаги искаме да направим нещо и да придобием. Когато трябва да вземем себе си, натрапчивите мисли започват да се появяват в главата, започваме да пропускаме и да изпитаме разочарование. Прагматичният подход в този случай ще бъде насочен към вашите мисли и хиперактивност на мозъка за добри неща, т.е. това, което ни носи удоволствие: да намери нови класове, на хобита, да укрепят отношението и т.н. Всичко това помага да се справим с обсесивните мисли, но временно. Хората, които не създават впечатления от обсесивни, просто изпращат дейността на ума си към бизнес конструктивни и творчески. Или въпросът е, че някой друг удовлетворява техните нужди. Ето защо такива хора не изглеждат обсесивни, а напротив, привличат ни.

• Дайте на човек частно пространство, зачитайте личните си граници.
• Премахнете себе си за известно време и се занимавайте с бизнеса си. Бъдете зает човек.
• Направете всичко, което ви носи радост и щастие. Не прекарвайте прекалено много време. Изберете от дома, прекарайте вечерта с приятели. Колкото повече интереси и хобита ще имате, толкова по-привлекателен човек, който ще станете!
• Оценявам себе си!
• За да започнете, трябва да се научите да бъдете сами, чувствайки се удобно в същото време. Тогава ще бъдете по-ценни за вас и можете да погледнете връзката.
• Прекомерната мания може да предизвика само отхвърляне. Това ще намали самочувствието ви, задълбочаване на чувството за самота.
• Ако обичате човек, с когото една връзка, покажете я лесно и ненатрапчиво, не го натискайте, в противен случай той може да ви тласне.
• Обичай себе си.
• Агресивна позиция в ранните етапи силно отблъсква. Научете се да се държите умерено и да започнете пътя от малки стъпки.
• Oscape прекарва ценното си време. Научете самоконтрол. Можеш.
• Разберете, че някои хора просто не са много сладки. Не става дума за вас, но в тях. Намерете нови приятели.
• Любовта към целия ви живот ще ви чука на вратата по-рано, отколкото си мислите. Просто проявяват търпение и оптимизъм.

• Нуждата в други може да се превърне в затворен кръг. Вие търсите внимание, човек е уплашен и ви избутва, вие се чувствате по-лошо и започнете нов кръг с още по-голяма обсегателност. Осъзнайте това и променете поведението си.
• Ако сте нетърпеливи, тогава често започвате да мислите за неща, които наистина нямат мястото да бъде. Запазете спокойствие и се опитайте да се съсредоточите върху това, което обичате.
• Необходимостта от взаимоотношения може да доведе до депресия и ние всички знаем, че депресията има изключително негативни странични ефекти, така че най-добрият изход е да се направи нови хобита, за да премести фокуса върху тях.
• Когнитивната поведенческа терапия може да има огромна помощ при идентифицирането и променянето на негативни стереотипи на мислене, които са причини за натрапчивост и ниско самочувствие.