Как да спасим отношенията по време на военната служба

Войниците обслужват родината и могат да ги изпратят навсякъде по света по всяко време. Хора, които са в отношенията със военнослужещите, е трудно да се адаптират към това. Месеците, прекарани един от друг, ще проверят връзката ви. Няма да е лесно, но има много начини за опростяване на задачата. Подгответе се за раздяла предварително, за да възприемате всичко по-спокойно. Общувайте с партньора си колкото е възможно повече, когато той е далеч от вас. Постоянно търсете часове и се научете как да се справите с емоциите.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Бъдещето в близко бъдеще

един. Започнете да обсъждате плановете си за близкото бъдеще. Преди партньорът ви да служи, трябва да разгледате плана. Трябва да обсъдите как ще се разпореждате с времето си, да потърсите помощ и да се справите с емоциите.

Ще трябва да си разказвате какво ще направите. Човек, който ще отиде да служи, ще трябва да мисли за работата си, да потърси помощ за колегите и да се справи със стреса. Неговият партньор ще трябва да търси подкрепа между приятели и близки, да се заемат с нещо и да се справят с тревожността и стреса, причинени от разделяне.
Опитайте се да говорите честно и откровено. И двамата трябва да изразявате чувствата си (и лоши и добри). Често поради предстоящото разделение, хората изпитват ревност и несигурност.
Отделете време да бъдете сами един с друг и да говорите. Общувайте без свидетели в домашната атмосфера. Ако имате деца, отидете на бавачка за една вечер, за да можете да говорите спокойно.

Изображението, озаглавено, има силна връзка по време на военен етап 2

2. Мислите за план за извънредна ситуация. Трябва да имате такъв план. Как можете да се свържете помежду си? Кой ще трябва да ви помогне? Трябва да разгледате тези въпроси преди началото на услугата.

Ако у дома имате, трябва да знаете как можете бързо да се свържете с партньора си. Трябва също да имате близък човек, който може да ви помогне, когато партньор няма да бъде близо.

Ако напускате, знайте как да се свържете с партньора си, ако нещо се случи с вас. Обяснете на партньора как ще му предоставите психологическа подкрепа, ако у дома ще се случи.

Изображението, озаглавено, има силна връзка по време на военен етап 3

3. Обсъдете какво и колко често ще общувате. Изключително важно е да се съгласим за това преди заминаването. И двамата трябва да знаете кога и колко често ще говорите.

Има много начини за поддържане на комуникацията по време на обслужване. Телефонът не винаги е на разположение, но можете да изпращате имейли, съобщения до Messengers, да комуникирате чрез видео връзка или да изпращате обикновени писма един на друг.

Ако е възможно, маркирайте за комуникация по телефона или чрез видео връзка един ден на седмица. Ако услугата е доста предсказуема, ще знаете, когато имате достъп до телефона или компютъра. Ще можете да преговаряте в определено време в тези дни.

Трябва също така да обсъдите какво ще направите, ако комуникацията е трудна. Понякога по време на достъпа до телефона или компютърът може да не е. Говорете за това, което ще направите в такива моменти. Можете да решите да обменяте обикновени писма.

Изображението, озаглавено, има силна връзка по време на военен етап 4

4. Мислете кой ще има психологическа подкрепа и двете. Вие и вашият партньор трябва да почувствате, че не сте сами. Опитайте се да си помагате да намерите хора, които ще ви подкрепят преди началото на услугата.

Човек, който напуска, може да изисква помощ от колеги или по-високи редици. Мисля, че някой друг може да бъде полезен. Важно е не само да се поддържат връзки с партньор, но и да общувате с близки приятели и роднини. Мислете, ако можете да разчитате на подкрепата на тези хора.

Ако останете у дома, трябва също да помислите кой ще ви помогне. Говорете с приятели и роднини, докато партньорът ви е напуснал. Може би приятели и роднини на партньора ви също ще бъдат готови да ви подкрепят.

Метод 2 от 4:

Комуникация по време на обслужване

един. Разберете как вашият партньор изразява своята любов и това, което ви очаква. Трудно е да се поддържат един друг. Ако и двамата разбирате как изразявате емоциите си, ще бъде по-лесно да се чувствате по-уверени. Хората може да се нуждаят от различни прояви на любовта.

Важно е да се чуят думите, които биха ги убедили, че са обичани. Такива хора обичат, когато казват, че ги обичат и ги оцветяват. Ако вашият партньор придава голямо значение на думите, опитайте да напишете дълги букви и да изразявате чувствата си в тях.
За други действия по-важни думи. Такива хора чувстват подкрепа, ако партньорът демонстрира своята грижа с определени действия или изпраща подаръци. Ако вашият партньор се нуждае от действия, изпратете пратка към него, напишете видео колекция за него, купувайте подаръци.
За съжаление всичко е по-сложно. Някои хора се нуждаят от физически контакт и време сам един от друг. По време на обслужването обаче ще бъде невъзможно, можете да напомните на партньор, който пропуснете докосването му и кажете, че ви липсва съвместна филма гледка дъждовна вечер.

Съвет на специалиста

Елвина Луй, mft

Семеен психотерафтелвина Луи - лицензиран психотерапевт в областта на семейството и брака от Сан Франциско. Специализира в консултации относно взаимоотношенията. Получиха магистърска степен по психологическо консултиране в западната семинария през 2007 г., беше в съда в Центровете Азиатски семеен институт в Сан Франциско и нови жилищни услуги в Дядо Коледа Круз. Има повече от 13 години опит в психологическото консултиране и е обучен чрез модел за намаляване на вредите.

Елвина Луй, mft
Семеен психотерапевт

Да се попречат на фона на трудната ситуация. Елвина Луис, семеен психотерапевт, обяснява: "Всъщност връзката в далечината често се сгъва добре, ако един от партньорите е в изолирана или стресираща ситуация, като военна служба. Трудностите всъщност са емоционално свързани. Според собствените си клинични наблюдения военната служба укрепва отношенията, защото по време на партньорите си показват подкрепа и любов по отношение един на друг. ".

Изображението, озаглавено със силна връзка по време на военен етап 6

2. Изпратете пратка на партньора, ако е възможно. Ако имате възможност да изпратите парцели, направете го. Парлът напомня на партньора какво мислиш за него.

Поставете в пакета от снимки, нещо вкусно и незначителни елементи от сантиментален характер. Покажи фентъзи. Ако вашият партньор има добро чувство за хумор, поставете вътрешността на бележка със забавен текст или пощенска картичка.

Опитайте се да направите така наречените купони за връщане на любимия човек. Напишете нещо на хартиени листове (например купон за обратно масаж "или" купон за вечеря в ресторант ") и изпратете партньор. Така вашият партньор ще може да разсее и да мисли за бъдещето.

Преди да изпратите нещо във военната единица, разберете изискванията на пакетите. Може би някои неща не могат да бъдат изпратени.

Изображението, озаглавено, има силна връзка по време на военен етап 7

3. Не позволяват недоразумения. По време на услугата ще комуникирате много по имейл или в пратеници, което означава, че рано или късно недоразумение. Отпечатването на текст може да се възприеме неправилно: например, напълно безвредни думи могат да бъдат погрешни за недоволство. Опитайте се да намерите начин да общувате в кореспонденцията, така че партньорът да ви разбере.

Преди да изпратите съобщение, пауза. Прочетете отново текста и помислете дали е възможно да го възприемате погрешно. Мога да видя недоволство от вашите думи? Тъга? Ревността? Ако да, перифразирайте думите или добавете усмивка, за да дадете на човек да разбере, че не означава нищо лошо. Например, фразата: "Не можех да заспя без теб снощи", човекът може да възприеме като смущение (т.е. "съм разстроен, защото не сте наблизо"). По-добре е да пиша така: "Обичам те толкова много и ми липсваш, че не мога да заспя без теб вчера <3».

Не забравяйте, че вие сами можете да се объркате в интерпретацията на полученото съобщение. Ако ви се струва, че партньорът е ядосан или разстроен, опитайте се да си напомните, че в такива ситуации няма недоразумения. Успокой се и след това се върнете в съобщението и помолете да обясните какво не сте сигурни. Например: "Аз също ми липсваш. Но ти не си ядосан, че си тръгнах? Просто искам да се уверя, че всичко разбира всичко :) "

Изображението, озаглавено, има силна връзка по време на военен етап 8

4. Кажете един на друг за малки ежедневни радости. Ако споделяте дневни събития, ще бъдете по-лесни да се чувствате по-близо един до друг. Кажи ми какво си купил в магазина или кой се срещнал във фитнеса. Така че партньорът ще изглежда до вас.

Изображението, озаглавено, има силна връзка по време на военен етап 9

пет. Излезе с необичаен начин да се държите един на друг на разстояние. Писма, повиквания и съобщения ще ви помогнат да запазите връзка, но също така е важно да се покаже фантазия. Ако излезете със стандартен начин за комуникация, вашият партньор ще го оцени.

Направете албум, за да върнете партньор и да съберете всичко, което се е случило, докато не беше така. Сканирайте страниците на албумите и ги изпратете на партньор.

Изпращайте партньорски пасажи от песни или филми, които знаят нещо за вас.

Използвайте миризми. Миризмите са тясно свързани със спомените. Ако изпратите малък контейнер с шампоан, той ще му напомня за миризмата.

Прочетете една и съща книга на разстояние. Тя ще ви помогне да се доближите и ще бъдете какво да обсъдите, когато вашият партньор се върне.

Метод 3 от 4:

Случайни класове

един. Дневник на задвижването. Поддръжката на дневника е чудесен начин да рационализирате мислите си. Ако служите, можете също да го направите. Направете записи в дневника няколко пъти седмично, фиксирайте мислите и емоциите си, свързани с липсата на партньор. Когато се върне, нека прочете най-трогателните записи.

Изображението, озаглавено, има силна връзка по време на военен етап 11

2. Харесваш ли. Отношения на разстояние - трудно е. Въпреки това, когато партньорът е далеч, имате възможност да отидете и вашето развитие. Използвайте този път с полза - потапяйте се в хобитата си. Присъединете се към литературния клуб. Регистрирайте се за кулинарни курсове. Излезе с ново хоби (например, бягане или плетене). Опитайте се да извлечете максималната полза от това време и да познавате себе си по-добре.

Ако служите, ще бъдете по-трудни за намиране на урок. Често по време на услугата трябва да направите нещо постоянно, но понякога човек седи без. Разбира се, няма да можете да се регистрирате за кулинарни курсове, но можете да направите нещо за себе си. Опитайте се да прочетете повече или да пишете. Прочетете книги по теми, които ви интересуват.

Изображението, озаглавено, има силна връзка по време на военен етап 12

3. Обградете се от хора. Вие и вашият партньор трябва да имате хора, които биха могли да разчитат. Хората - социални същества, и дори ако вашият партньор напусне, не трябва да останете сами.

Ако служите, не се страхувайте да се запознаете с колегите си. Разкажете им за опита и как работите с трудностите на взаимоотношенията на разстояние.

Ако останете у дома, общувайте с приятели и роднини. Подкрепа с роднини и родители на партньора ви. Тя ще ви помогне да почувствате близостта до него дори на разстояние.

Изображението, озаглавено, има силна връзка по време на военен етап 13

4. Опитайте се да мислите по-широк. Важно е да не се съсредоточите върху текущия момент. Ако сте уплашени или сте нервни, говорете с приятели или семейство. Ако сте запознати с човек, чийто партньор също е домакин на услуга на друго място, той може да ви научи да не по-малко от раздяла. Трудно е, но не винаги. Напомнете си, че всичко това е временно и че връзката ви от нея ще бъде фиксирана само.

Ако служите, вероятно ще имате колеги, които точно като сте оставили у дома на близките. Говорете с тях за това, което чувствате и ги помолите да ви дадат съвет. Много войници преминаха услугата далеч от дома повече от веднъж, и те знаят как да оцелеят този път.

Метод 4 от 4:

Емоционален товар

един. Спазвайте проблеми за нашата част. Разстояние провокира несигурността в отношенията. Ако вече имате проблеми с доверието или доверието, разстоянието може да влоши ситуацията. Опитайте се да намерите начин за разрешаване на личните си психологически проблеми.

Говорете за това, което ви притеснява, с партньор и с други хора. Не обвинявайте партньора си в тези чувства - просто обяснете, че сте неудобно. Поддръжката не е излишък.
Анализирайте проблемите си с доверие и несигурност. Може би причините да бъдат в миналите отношения. Опитайте се да се убедите, че е нервен, когато партньорът е далеч - това е нормално, но не трябва да има прекомерни преживявания.

Изображението, озаглавено, има силна връзка по време на военен етап 15

2. Приемете факта, че по време на разделянето и двамата ще се промените. Когато се съберете отново, ще бъдете някои други хора. Ще бъдете разделени от голям период от време, който сте отделили отделно. Възможно е през това време да се използва да се брои само върху себе си. Приемете факта, че когато вашият партньор се върне, връзката ви може да се различава. И не винаги е лошо. И двамата се променяте, но тя ще ви бъде от полза. Може би ще оцените връзката повече, ако знаете, че те са издържали теста.

Изображението, озаглавено, има силна връзка по време на военен етап 16

3. Отървете се от нереалистичните очаквания. Понякога комуникацията ще бъде трудна. Опитайте се да приемете това. Понякога партньорът ще мълчи. По това време, моля свържете се с други.

Изображението, озаглавено, има силна връзка по време на военен етап 17

4. Ако е необходимо, консултирайте се с психотерапевт. Разстоянието значително засяга връзката. Почувствайте несигурност нормално, но ако ви се струва, че не се справяте със стреса, регистрирайте се за приемане на психотерапевт. Специалистът ще ви помогне да се справите с проблемите и да намерите начин за преодоляване на трудностите. Потърсете психотерапевт в интернет или помолете терапевта да ви изпрати в тесен специалист.

За съжаление, задължителната медицинска застраховка в Русия и страните от ОНД не покрива услугите на психотерапевта. Въпреки това, в някои градове на Русия има центрове за свободна психологическа помощ за населението, където се приемат висококвалифицирани специалисти. Ако вашият работодател или вие сами плащате за доброволната медицинска застраховка (DMS) с най-пълно покритие, вероятно тя включва психотерапевтична помощ. Разберете в застрахователната си компания, независимо дали вашата политика покрива такива услуги, в който обем и кои специалисти работят по DMS, могат да съветват.