Как бързо да се събудите: 10 стъпки (с илюстрации)

Трудно е да се събудите? Тези съвети за вас.

Стъпка

един. Отиди в леглото по-рано. Повечето хора нямат достатъчно сън, е трудно да станат сутрин.

2. Поставете будилник от леглото. Ако е извън обсега, ще трябва да се измъкне от леглото, за да го изключите.

Изображение, озаглавено Събуждане Бързо стъпка 3

3. Ако първият будилник е на разстояние от удължена ръка, заредете на второ място от леглото си, така че да работи пет минути след първия сигнал.

Изображение, озаглавено Събуждане бързо Стъпка 4

4. Поставете влажна кърпа на леглото си (не на дървена повърхност, за да не се развали мебелите!) Намерете ги да се изправят пред бързо се събуждане.

Изображение, озаглавено Събуждане бързо Стъпка 5

пет. Ако обикновено не чувате сигнала на алармата, инсталирайте друг звук. Вашият мозък може да се приспособи към един сигнал, но не може да игнорира друг.

Изображение, озаглавено Събуждане бързо Стъпка 6

6. Опитайте се да поставите няколко кисели бонбони до леглото. Когато алармата се съедини, яжте ги.

Изображение, озаглавено Събуждане бързо Стъпка 7

7. Оставете отворените завеси или щори. Слънчевата светлина ще ви помогне да се събудите.

Изображение, озаглавено Събуждане бързо Стъпка 8

Осем. Наградете се за навлизане. Можете да отидете в киното и да видите интересен филм.

Изображение, озаглавено Събуждане бързо Стъпка 9

девет. Подгответе всички необходими дрехи и / или обекти от вечерта. Но не го използвайте като извинение да спите по-дълго.

Изображение, озаглавено Събуждане бързо Стъпка 10

10. Вие бързо ще се събудите, ако използвате методите за подобряване на нивото на адреналин. Бум! Вие сте в действие и няма нужда да чакате и да ходите като зомби за 15 минути, за да се събудите напълно.

Съвети

За забавление, ако можете да си го позволите, купете будилник, който избяга. Когато алармата се задейства, ще трябва да се изправите и да го потърсите.
Опитайте за няколко секунди. Това движение има стимулиращ ефект. Най-важното е, не забравяйте да го направите все още в сънливо състояние.
Използвайте музика (радио) като алармен сигнал. Музиката е различна всеки ден.
Ако вземете душ за пробуждане, използвайте мента шампоан, за да се събудите по-бързо.
Поставете ледения куб в устата си и го погълнете веднага след като се разтопи малко, за да го направи безопасно.
Мислете какво ще правите днес и да намерите нещо, което може да ви накара да се изкачите.
Поставете купа с вода в хладилника. Когато се събудите, отидете и потопете лицето си в него.
Сложи кафето или енергийната напитка близо до леглото си само в случай. Това ще ви помогне да се подготвите за предстоящия ден.