Как да разберете какво наричате дразнене

Понякога мислите, че хората странно ви гледат? Най-добрият приятел спря да ви покани на срещи? Започвате да подозирате, че те наричат дразнене? Първо, опитайте обективно да оцените поведението си и да обърнете внимание на невербалните сигнали на другите. Не се притеснявайте, ако трябва да промените малко. Това е съвсем реално!

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как да оценим поведението си

един. Премествате работата си върху другите? Анализирайте естеството на взаимодействието си с хората. Обърнете внимание на навиците си и помислете дали имате тенденция да прехвърляте работата по раменете на други хора. В случай на положителен отговор е възможно такова поведение да причини дразнене.

Ако непрекъснато искате служители да ви помогнат с вашите проекти, те могат да изпитат дразнене.
Може би често търсите възможност да не изпълнявате част от работата в училищните групи. В този случай съучениците могат да се уморяват от такова поведение.
Ако боклукът е ваша отговорност, че постоянно се променяте на сестра ми, тогава тя може да се ядоса на вас.

Изображение, озаглавено Знаете, ако сте дразнеща стъпка 2

2. Колко шумно се държиш? Със сигурност никога не сте мислили колко шум произвежда. Време е да обърнете внимание на такъв аспект. През деня забележете всички ситуации, когато сте сигурни. Анализирайте поведението си през седмицата. Редица примери за поведение, които могат да дразнят:

Ти силно слушаш музика и пречи на съседите;

Вие говорите по време на сесия в киното или домашен филм с приятел;

Говориш с хора по време на разговори;

Вие говорите едновременно с други оратори;

Общувате по телефона на обществени места.

3. От вас често идва остра миризма? Остри миризми, приятни и неприятни, могат да бутат хората. Може да е миризмата на тялото, неприятна миризма на уста, остър парфюм или одеколон.

Използвате твърде много духове, одеколон, спрей, лосион?

Ядете продукти с остър мирис?

Колко често приемате душ?

Използвате дезодорант и други продукти за лична хигиена?

Колко често сменяте бельо и дрехи?

Носите чисти неща или поставете едно и също дрехи няколко пъти?

Можете да носите нещо, което сте се оцветявали вашите домашни любимци?

Изображението, озаглавено Знаете, ако сте дразнеща стъпка 3

4. Колко често излъчвате отрицателен? Ако редовно изразявате негативни мисли, заобикаляте бързо да започнете да изпитвате дразнене. Може дори да не забележите този навик, така че започнете да обръщате внимание на думите си.

Жалбите понякога помагат за справяне с емоциите, но вътрешно сдържани. Ако постоянно се оплаквате, тогава хората няма да искат да комуникират с вас.

Може би често дразнявате хората с думите "да, но...". Например, вашият служител е предположение и вашият отговор е: "Да, но аз няма да ми хареса на клиентите," - девалва идеята си.

Важно е също да можете да приемате комплименти. Например, ако ви похвали, не е необходимо да отговаряте: "Благодаря за комплимента за моите ястия, но пилето се оказа твърде сухо, а сосът се преместваше!".

пет. Как говориш? Вашите думи и реч начин могат да дразнят хората. Ако говорите прекалено бързо или обсъдете неподходящи теми, тогава хората могат да изпитат дразнене. Също не трябва често да използват жаргон, псуване и грубост. Обърнете внимание на следните признаци:

Вие често използвате думата "означава";

Използвате в речта и образувате думи, характерни за електронните съобщения;

Вашите изявления звучат като въпроси;

Казвате "вие" вместо "ние";

Обичате да коригирате другите;

Често казвате фразата "знаете";

Вие непрекъснато говорите за себе си;

Обичаш да даваш неинфектирани съвети;

Вашите фрази звучат като поток от съзнание.

Изображението, озаглавено Знаете, ако сте дразнеща стъпка 4

6. Имате добри маниери? Ако постоянно забравите за добри маниери, такова поведение може да раздразни. Не е необходимо да бъдем най-амбициозният човек в света, но поне помнете най-общите правила на учтивостта. Започнете да говорите Благодаря и моля.

Говорете спокойно, дори и да сте разстроени. Не повдигайте гласа си по време на кавги.

Добре дошли хора. Например, ако случайно се срещнете в кафене с съученик, кажете ми: "Здравей, Яна. Как си?".

Не прекъсвайте. Ако сте позволили надзора, тогава ми кажете: "Съжалявам, прекъснах ви те. Какво казахте?".

Изображението, озаглавено Знаете, ако сте дразнеща стъпка 5

7. Ежедневно участват в самоанализ. Започнете да анализирате себе си. Вземете навика да мислиш и да размишляваш как мина денят. Помислете за вашите действия и реакции на другите. Така ще започнете да разбирате по-добре себе си.

Изберете 20 минути на ден на размисъл. Можете да запазите дневник или да мислите, когато сте на път.

Помислете за взаимодействията си с хора. Забележете успешните решения в разговорите, които са преминали положително. В случай на неуспех, помислете, че можете да промените следващия път.

Изображението, озаглавено Знаете, ако сте дразнеща стъпка 6

Осем. Научете мнението на любим човек. Един от най-лесните начини за започване на досада на хората - просто попитайте. Ако ви се струва, че отношенията с определен човек стана напрегната, докладва за наблюдението си. Кажи на приятелката си: "Забелязах, че рядко виждаме. Досаждам ви?".

Попитайте служителя: "Какво мислите, че хората дразнят, че вечерям в стая за почивка?".

Ако човек е дал полезен отговор, благодарете му и се опитайте да промените поведението ви.

Метод 2 от 3:

Как да забележим невербални сигнали на другите

един. Изражение на лицето. Mimica Solcutor ви позволява да забележите дразнене. Ако е спокоен и се усмихва, тогава дразненето е малко вероятно. Възможни признаци на дразнене:

Мъж се намръщи;
Събеседникът хвърля очите му;
околните повдигащи вежди;
Устата на събеседника ще бъде напрегнат.

Изображението, озаглавено Знаете, ако сте дразнеща стъпка 8

2. Признаци на дискомфорт. В допълнение към изражението на лицето, обръщайте внимание и на езика на хората. Повечето от американските подсъзнателно изразяват признаци на дискомфорт или дразнене. Обърнете внимание на такива сигнали:

Човек заема поглед и рядко гледа към очите ви;

Събеседникът трет

Човекът разтрива лицето му;

Събеседникът гледа вратата или часовника;

Чорапите на обувките на събеседника са насочени настрана;

Човек пресича ръце;

Събеседникът ерзати и суетене.

3. Директен въпрос. Ако не успеете да разберете чувствата или мислите на човек, е съвсем нормално да попитате за това. В случай на съмнение можете да изрежете вашите наблюдения и да попитате какво може да означава. Например:

- Забелязах, че непрекъснато гледате часовника. Време е за вас?";

- Вие сте треперещи. Е нещо, което ви притеснява?";

- Изглежда, че имате дискомфорт. Може би по-добре да промените темата?";

- Разстровам ви нещо?".

Изображението, озаглавено Знаете дали сте дразнеща стъпка 9

4. Промени в отношенията. Ако се интересувате от конкретен човек, опитайте се да оцените обективно връзката си. Те са се променили напоследък? Можете да разстроите приятеля или колегата си.

Служителят вече не говори с вас по време на обяд? Попитайте какво става.

Ако най-добрият приятел е престанал да ви кани да посетите, попитайте за причините.

Хората рязко се разклащат или отиват, когато дойдете?

Хората се опитват да завършат разговора възможно най-скоро, когато започнете да говорите?

Изображение, озаглавено Знаете дали сте дразнеща стъпка 10

пет. Помнете презумпцията за невинност. Може би човек просто не изпитва най-доброто време в живота. Например, сестра ви има малко свободно време. Много е естествено да се предположи, че промяната в ситуацията може да бъде свързана с вас, но не винаги е така! Трябва да се помни, че всеки има трудни дни. Може би човек е просто уморен на работа или в училище.

Метод 3 от 3:

Как да променим

един. Стремежът за мислене. Ако сте постоянно досадни хора, опитайте да промените някои аспекти на поведението си. Започнете да мислите положителни. Положителните мисли ще ви помогнат да се държите приятелски и оптимисти.

Всяка вечер си спомняте три добри неща, които ви се случиха днес. Способността да се усети благодарност ще ви позволи да почувствате по-добро и да споделяте позитивни с другите.

Изображението, озаглавено Знаете, ако сте дразнещ стъпка 12

2. Обгради се с позитивни хора. Ако човек дразни до вас, тогава това не винаги има вина. Може би сте прекалено различни. Случва се. Опитайте се да се обградите с положителни хора.

Ако човек не иска да вечеря с вас на една маса, тогава не е необходимо да се фокусирате върху ситуации. Просто започнете да общувате с друга компания.

Ако приятелката непрекъснато ви критикува, чатите по-често с други приятели. Винаги е хубаво да сте близо до тези, които излъчват положителни.

3. Попитайте близо, за да ви предложи, когато отидете граници. Близък приятел или служител може да подпише, че поведението ви започва да дразни, че се чувствате по-лесно да се отървете от лошите навици. Свържете се с любимия си човек.

Кажи ми: "Забелязах, че хората спряха да общуват с мен на партита, така че бих искал да преразгледам поведението си. Ще ми помогнеш да забележа лоши навици?".

4. Регистрирайте се за етик или ефективни курсове за комуникация. Лекторът ще ви помогне да разкриете действията, които трябва да поправите. Ще се научите ефективно да общувате в удобни условия заедно с други хора, които жадуват да се променят.

Намерете курсове, майсторски класове или онлайн семинари.

Регистрирайте се за класове във вашата образователна институция.

Свържете се с психотерапевт.

Изображението, озаглавено Знаете, ако сте дразнещ стъпка 13

пет. Бъдете учтиви. Грубо отношение - обща причина за дразнене. Винаги помнете добрите нрави, за да не обиждат хората. Не прекъсвайте другите, винаги казват, моля и благодарение, приятелски добре дошли. Също така се научете да уважавате личното пространство на някой друг.

Бъди внимателен. Подкрепете визуалния контакт и задайте въпроси по време на разговорите, за да покажете вниманието си.

Изображението, озаглавено Знаете, ако сте дразнещ стъпка 14

6. Уча слушам Идеи на други хора. Може би сте били помолени да говорите по-малко по време на срещи. Причината може да не е, че вашите идеи са неподходящи. Вероятно се стремите да говорите единствено. Не се притеснявайте, защото проблемът може да бъде решен. Започнете да слушате повече и говорете по-малко. Например, над разговор, 10 минути не може да говори повече от 5 минути.

Говорете само когато имате какво да добавите. Например, ако приятелите говорят за това как те обичат да правят йога, не е необходимо да прекъсвате фразата им: "Но Пилатес е много по-добър!".

Отказват необходимостта от постоянно да се говори. Например човек в автобуса чете книга. Няма нужда да заспите с въпроси като: "Какво е тази книга? Ти харесваш? Защо на корицата просто такава снимка?".

Бъдете приятелски добре, но обърнете внимание на реакцията на хората. Понякога човек просто иска да се подслади.

7. Признават чувствата на други хора. Бъдете внимателни, когато хората говорят за чувствата си. Възприемат сериозно емоциите на други хора. Човек ще бъде хубав, ако се чуе и разбира. Такъв навик ще ви помогне да имате хора да правите и да бъдете интересен спътник.

Изображението, озаглавено Знаете, ако сте дразнещ стъпка 15

Осем. По-малко говорете за себе си. Хората, които постоянно говорят за себе си, често причиняват дразнене. Ако имате такъв грях, опитайте се да коригирате ситуацията. Например, попитайте въпросите за събеседниците. След историята за това как си харесал поредицата "Във всички гроба", попитайте човек за любимите му телевизионни предавания.

Ако забележите, че говорите много за себе си, спрете и започнете да задавате въпроси като "и как сте вие?".

Когато човек разказва историята, не е нужно да вграждате в разговор и да го прекъснете с думите: "Това беше същото с мен!". Съпричастността е добра, но нека човек говори.

Обърнете внимание на въпросите за вас. Ако събеседникът се интересува и ви моли да продължите историята си за себе си, тогава можете спокойно да говорите.

Изображение, озаглавено Знаете дали сте дразнеща стъпка 16

девет. Бъдете свлечени за себе си. Може би ти дразняш някого. Това се случва с всеки. Няма нужда да редактирате себе си. Периодичното досадно не ви прави лош човек. По-добре да се изглади ситуацията - извинете се и продължете напред.

Съвети

Обърнете внимание на поведението си в социалните мрежи. Хайде без неподходящи шеги и коментари.
Донесе извинение, ако вашето действие предизвика дразнене.
Не задайте твърде много въпроси, за да не причинят дразнене. Никой не се радва на твърде любопитни събеседници.
Култура и ограничен капацитет могат да повлияят на езика на тялото. Така че в някои страни по света визуалният контакт се счита за проявление на неуважение, а правните ограничения изглежда Аутизъм може да промени езика на човешкото тяло. В такива ситуации се сравняват реакциите на хората с обичайното им поведение.

Предупреждения

Ако човек непрекъснато ви критикува и казва, че ви дразня, такова поведение може да означава токсични взаимоотношения. Ако човек излъчва отрицателен и злоба, тогава не трябва да разчитате на оценката си за вашите действия.