Как да предизвикате сънлива парализа: 7 стъпки (с илюстрации)

Спящата парализа може да се превърне в портал на такива явления, като безкраен опит и съзнателни мечти. Вие сте в съзнание, но в същото време имобилизирате. Това състояние е причинено от факта, че тялото ви прескача някои етапи на съня и са възможни халаризации. Разграничават два вида сънливи парализа. Хипопуйната спанализа на съня се случва, когато дойдеш в съзнание, преди тялото да излезе от бързото сън. Хипногагичната сънлива парализа е свързана с връщане към съзнанието по време на заспиване. Такава държава може да причини страх и депресия, така че препоръчваме да мислите два пъти, преди да се опитате да предизвикате сънлива парализа.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Прекъсване на съня, за да се оспорва сънната парализа

един. Изработване на нередовен цикъл на съня. Проучванията потвърждават присъствието на връзка между нередовен сън и вероятността за сънлива парализа, както и потенциални генетични ефекти. Хората, които работят, са изместени, като имат необичаен и счупен режим на сън, по-предразположен към парализа на съня. Като цяло, сънната парализа по-скоро ще се случи в човек, който спи малко и постоянно не пада.

Важно е да се помни, че възрастните трябва да спят 6-9 часа, а честите липса на сън са изключително нежелани.
Редовната безопасност повишава риска от сериозни здравословни проблеми: диабет, сърдечни заболявания и затлъстяване. Също така намалява способността да се концентрира и внимателността, което увеличава вероятността от инциденти.

Изображение, озаглавено индуциране на парализа на съня стъпка 2

2. Използвайте Day Dream за нарушаване на режим на заспиване. Гарантиран начин за причиняване на парализа на съня не съществува. Въпреки разпространението на това явление, науката все още не е на разположение, за да се разберат напълно точните причини. Един от възможните начини за причиняване на парализа на съня ще бъде разбивка на цикъла на съня, като често се събужда през нощта и вечерната домо. Този метод е неточен, но ви позволява да разстроите режима на заспиване и увеличаване на вероятността да се обадите на сънлива парализа.

Стойте преди обичайно преди началото на ежедневните си дейности. Важно е да се държат активно през целия ден, дори ако се чувствате умора.

Тогава трябва да отнеме малко вечер, буквално няколко часа в интервала от 19 до 22 часа.

След това трябва да се събудите и да поддържате активност поне един час и след това да си лягате отново.

Изображение, озаглавено индуциране на парализа на съня стъпка 3

3. Отидете в леглото и се отпуснете. За да се оспори сънната парализа, е важно да се хванат възможно най-удобно, докато се препоръчва да се лежи на гърба. Тази причинно-следствена връзка не е доказана, но се смята, че в повечето случаи хората, които са сънливият парализа сън на гърба му. Трябва да легнете и да не се движите, повтаряте една дума като заклинание. Това ще ви позволи да се отпуснете и свободно съзнание.

Не спирайте да повтаряте тази дума, а след това си представете, че някой ви казва.

Опитайте се да не се разсейвате, ако започнете да виждате светкавиците на светли и други видения.

Поддържайте концентрацията върху думата и релаксацията, така че можете да се почувствате като очакване на подходите за сънливи парализа.

Изображение, озаглавено индуциране на парализа на съня стъпка 4

4. Събуждам се през нощта. Вторият начин за нарушаване на режима на сън и възможното предизвикателство на сънлизата ще бъде постоянно пробуждане през нощта. Будилникът трябва да бъде затворен 4-6 часа след заспиване и ще трябва да се събудите за 15-30 минути. Опитайте се да прочетете мозъка. Връщайки се в леглото, е необходимо да затворите очите си, но да останете в съзнание.

За да направите това, можете да повторите мантрата или да се фокусирате върху една точка на полето си.

Може би ще можете да влезете в състоянието на сънната парализа по време на заспиване и мозъкът ви ще остане в съзнание.

Метод 2 от 2:

Какво е сънлива парализа

един. Описание на явлението. По време на сънлизата оставате в съзнанието и разбирате какво се случва, но не можете да се движите или да говорите. Такова състояние може да продължи няколко секунди или минути, а в много редки случаи дори по-дълго. Често изпитват сънливи парализа, чувства натиск върху гърдите или задушаване, сякаш нещо пресича го.

Такава парализа е безвредна, но едва ли може да изплаши човек, който за пръв път се сблъска с такава ситуация.
Някои хора могат да изпитат такова състояние няколко пъти за цял живот, други по-често и някой може да не изпитва изобщо.
Най-често подобно явление е фиксирано сред подрастващите и младите хора, въпреки че има случаи на сънлива парализа при хора от различни възрастови категории, макар и не наблюдавана зависимост от сексуалността .

Изображение, озаглавено индуцирам парализа на съня стъпка 6

2. Основни знаци. Основният признак на сънлива парализа е чувство за разбиране какво се случва без възможността да се повлияе на събитията. Това често възниква усещане за респираторен лимит. Неясни са плашещи халюцинации и убедително чувство за предстоящата заплаха. Такива халюцинации могат да бъдат особено ярки поради факта, че човекът е събудил половин, но все пак може да види изображения от сънища.

Такива симптоми са равни на усещането за тревожност и тревожност, които не ви оставят дори след като оставите състоянието на сънната парализа.

Syon парализа може да бъде един от симптомите на нарколепсия.

Изображение, озаглавено индуциране на парализа на съня стъпка 7

3. Необходимостта от медицинска помощ. Самата сънна парализа е безвредна, но с често повторение на такова състояние, нарушения и нарушен здрав режим на заспиване са възможни. Най-често желанието да се развие обикновен цикъл на съня и да се опита да намали броя на стреса в живота ви, намалява вероятността от сънлива парализа. В случай на отрицателно въздействие върху състоянието ви, трябва да се консултирате с лекар. В някои случаи лекарят може да ви регистрира кратък курс на антидепресанти.

Силните симптоми могат да бъдат причинени от друго увреждане на мечтата, например, нарколепсия.

Не забравяйте да покажете лекар с висока сънливост през целия ден и влошаване на способността да се концентрирате върху ежедневните задачи.

Съвети

Ако след като се върнете в леглото, не можете да заспите, след това се опитайте да вземете най-удобната позиция, в която обикновено заспите.
Можете да се опитате да разчитате, така че мозъкът да остане в съзнанието

Предупреждения

Моля, обърнете внимание, че спалната парализа може да причини визуални и слухови халюцинации. В такива случаи се опитвайте да запазите спокойствие. Важно е да знаете, че сте в безопасност и нищо не ви заплашва.
Елементните опити за повикване на сънлива парализа може да доведе до изтощение. Няма нужда да повтаряте тези препоръки всеки ден. За здраво тяло изисква най-малко осем часа непрекъснат сън.