Как да живеем така, че животът има смисъл

Уморен от рутинния живот? Искам да се отървете от всичко, което ви пречи да дишате с пълни гърди и започнете да се наслаждавате на живота? Иска почти всички. За щастие, можете да живеете богат живот на всяка възраст и въпреки обстоятелствата. Всеки може да направи живота си по-смислен.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как да намерим цел

един. Определят кои класове ви дават сила. Има много класове, благодарение на които човек може да се чувства жив. Това са такива класове, които очакваме с нетърпение и благодарение на които имаме нови сили. Готови сме да им дадем цялата си енергия и да направят всичко за най-добър резултат.

Такива класове често се превръщат в хоби: работа с определени устройства, събиране на елементи, писане на текст, градинарство, готвене и т.н.
Важно е урокът да изисква активно участие. Преглед на телевизор или друга професия, която изисква само монитор, няма да отговаря.

Изображение, озаглавено Дръжте децата, които са заети без телевизор стъпка 1

2. Решете какви класове са безразлични. Има класове, които са подходящи за човек, тъй като не е необходимо да прави нищо - например гледане на телевизия. Такива класове не се умоляват, но те не дават нови сили. Ако в живота си много случаи, които ви лишават енергия, ще потърсите по-често да прекарате времето си за неутрални дейности, които не изискват никакви действия от вас.

Неутралните класове включват онлайн страници за сърфиране, игри на смартфона и други класове с наблюдение за нещо на екрана.

Тези класове не принуждават мозъка ви да работят, но те не ви дават нови сили.

Изображението, озаглавено постигане на величие чрез смирение стъпка 10

3. Определят кои класове са лишени от енергия. Този живот има смисъл, трябва да имате цел. Анализирайте това, което правите ежедневно и мислете, след което класовете усещате спад. Най-често хората не харесват такива класове и трябва да се убедят да направят нещо.

Човекът често се опитва да завърши такива неща възможно най-скоро и не мисли особено за качеството на работата.

Например, ако мразиш работата си, всяко смяна на работата може да се счита за урок, който лишава вилите ви.

Изображение, озаглавено Откриване на депресия в себе си и други Стъпка 3

4. Мисля, че план, който ще ви позволи да балансирате класовете, които ви дават сила, вземете сила и които не правят други. Направете маса с всички класове. Мисля колко много е балансирано сега. Ако добавите повече вдъхновяващи класове? Ако искате животът ви да има смисъл, най-вероятно ще бъде отговорът на този въпрос "Да". Започнете да правите малко стъпки към голяма цел. Направете план, в който ще се увеличи броят на вдъхновяващите класове от всяка седмица.

С течение на времето ще облекчите неутралните класове и ще разгледате тяхното празно време за прекарване. Всички, защото постоянно ще имате нови навици, които ще стимулират съзнанието, волята и емоцията да се развият.

Ще очаквате с нетърпение да вдъхновявате класове, а не неутрални, защото ще бъдете по-добре да се разберете как да живеете пълен живот.

Можете да напишете план на хартия, но можете да добавите нови класове в календара.

Изображение, озаглавено Откриване на депресия в себе си и други Стъпка 6

пет. Помислете как работата ви ще бъде комбинирана с този план. Може би вече сте мислили дали трябва да останете на работата си, ако вземете цялата си сила. Изборът е твой. Важно е да обмислите как вашата неприязън за вашата работа влияе върху вашите близки, както и дали можете да намерите друг източник на доходи, ако решите да се откажете.

Например, ако семейството ви е уморено от факта, че всеки ден се прибирате вкъщи, трябва да потърсите друга работа. Можете също да работите по-малко или да намерите друг източник на доходи - да отворите вашите бизнес и продават услуги или стоки, които създавате, правите любимото си нещо.

Можете също така да преминете през професионална програма за преквалификация в университета, без да предизвикате, ако смятате, че новата дейност ще направи живота ви по-смислен.

Най-важното е обаче да можете да намерите баланс между всички видове класове.

Изображението, озаглавено Бъдете в безопасност, бъдете себе си и все още се забавлявайте в Стъпка 10 на гимназията

6. Бъдете готови да опитате нов. За живота има смисъл, е невъзможно да се откаже ново. Ако решите за нещо, което не е направило преди, има вероятност да намерите нова любима дейност. Това ще направи живота ви по-богат.

Опитайте прости класове, които можете да се научите сами с помощта на интернет - например, Blogging, готвене, градинарство.

Можете да намерите учител, който ще ви научи нещо ново - да контролира самолета, да привлече акварел и т.н.

Метод 2 от 3:

Как да мислим повече за други хора

един. Помислете за тези хора, които са в живота ви. Този живот има смисъл, той трябва да бъде разделен с другите. Учените са установили, че самотата увеличава нивото на стресовия хормон и засяга имунната система и работата на сърцето. Самотните хора пият алкохол повече и да играят спорт по-малко от noonail хора. За съжаление можете да сте самотни, дори и да има хора. Важно е да можете да общувате с други хора.

Опитайте се да обърнете повече внимание на хората, които имате.

Изображението, озаглавено, стана подобрено

2. Коригира развалената връзка в семейството. Семейните кавги са разстроени от всички, дори ако хората не разпознават това. Този живот става по-пълен, конфликтите трябва да бъдат разрешени, дори ако членовете на семейството вече са умрели. Например, баща ти се отнася до зле и не можеш да му простиш, въпреки че е умрял преди пет години. Прошката е важна за вас, а не за него.

Подредете взаимоотношенията си с роднини, които все още са живи. Може да се наложи да се извините или да простите на някого. Опитайте се да направите за хората какво се нуждаят, или дават подарък, който вероятно ще го харесат.

Изображение, озаглавено Бъдете в безопасност, бъдете себе си и все още се забавлявайте в началната стъпка 3

3. Опитайте се да укрепите приятелствата. Приятелството също е важно. Ако сте свикнали с втората половина и приятелите си и ги възприемате като правилно, опитайте се да промените това отношение и да проявите интерес към любим човек. Задавайте въпроси за това, което човек прави и интересува мнението му. Такива въпроси укрепват връзката между хората и това ще ви позволи да се отървете от самотата.

Ако нямате приятели, е време да ги намерите. Регистрирайте се за курсове, отидете във фитнеса, потърсете хора със същите интереси като вас.

Важно е да не се заобикаляте от хора, но и да укрепите отношенията с тях.

Изображение, озаглавено Грижи за заглавията стъпка 1

4. Предавателно слушам. Възможността за слушане на другите подобрява връзката между хората. Невъзможно е да се сприятелявате с човек, ако просто правите това, което казвате. Ако трябва да говорите, регистрирайте се за психотерапевт. Способността да слушате, ще ви помогне да постигнете доверието на друг човек, тъй като ще даде човек да разбере, че го подкрепяте.

пет. Регистрирайте се за курсове или някои уроци. Намерете група, където можете да общувате с хората. Сега почти навсякъде има различни курсове и класове. В фитнес центрове има групови класове: въртене, кикбокс, йога, водна аеробика и много други.

Можете да намерите приятели на тематични форуми или социални мрежи. Ако няма групи в интернет, които бихте се побере, опитайте се да отворите собствените си.

6. Работа доброволец. Доброволчеството ще направи живота ви по-смислен. Благодарение на доброволчеството, вие не само ще можете да срещнете нови хора и да разширите кръга на комуникация - тази професия е полезна и за вашето тяло и психическо състояние. Доброволчеството укрепва вярата в себе си, помага за борба с депресията, прави живота по-ценен и насърчава физическото здраве.

Доброволческите организации са в много градове. Потърсете такива организации в интернет.

Можете да помогнете на бездомни животни и хора, деца в сираци и т.н.

7. Общувайте с хора, които ще ви приемат, както е. Анализирайте тези отношения, които имате. Дори и да сте прости някои от някои приятели или роднини, ако човек продължава да се забавлява или да ви критикува, по-добре ограничаване на комуникацията с него. Ако сте измислени във връзката си, нещо не е наред и имате нужда от нещо за промяна. Имате нужда от взаимоотношения, които ще ви вдъхновят и ще ви дадат нови сили - точно като класове.

В значителни отношения хората са засегнати от спасението на партньора, те дават много и се забавляват, те се страхуват да бъдат изоставени, правят всичко възможно да останат в тази връзка. Това поведение не може да се счита за нормално. Такива взаимоотношения ще изтласкат сили и животът ви е смисъл.

Ако хората се радват в напредъка си, ако винаги сте се радвали да ги видите и да почувствате прилива след комуникация с тях, това означава, че тези хора са подходящи за вас. Такива взаимоотношения правят живота по-ценен.

Метод 3 от 3:

Как да изразим

един. Бъди верен на себе си. За живота ви има смисъл, трябва да можете да изразявате себе си. Това означава, че трябва да разберете какво ви харесва и да се справите с това, без страх да бъдете отхвърлени. Ще разберете какво искате, когато направите списък на всички класове, разбити от три категории, както е описано по-горе. Опитайте по-малко, за да направите това, което силите ви лишават и дайте повече енергия на това, което ви интересува.

Дори и да ви се струва, че не обичате да рисувате или пишете, опитайте тези класове. Така че можете да размишлявате на хартия (или по друг начин) какво мислите.

Изображението, озаглавено да бъде приятел с вашата криза на средата на средата 6

2. Преодолейте страховете си. За да можете да изразявате себе си, трябва да преодолеете страха, преди някой да ви осъди или да отхвърли. Така че животът е по-солиден, трябва да се бутате с тези страхове. Така че можете да живеете, без да мислите за мненията на другите.

Опитайте се да играете онлайн игра отхвърляне терапия - това е аматьорска игра, която използва психотерапевтични техники. Същността на играта е, че трябва да помолите хората да направят нещо, което ще отговорят на отказ. Задачата на играта е да бъде по-малко чувствителна към неуспехите и спря да се страхува.

Можете също така да направите любимо нещо и да спрете да слушате отрицателни отзиви за това от вашите приятели и роднини.

Изображение, озаглавено избягване на тъпа християнски живот стъпка 17

3. Намерете начин за себеизразяване. Когато разберете какво искате да направите, и да решите, че вече не се страхувате от осъждането, ще трябва да намерите начин за самоизразяване. Тя може да бъде текстове за писане на изкуство, създавайки нещо и дори дрехи. Важно е да бъдеш кой искаш да бъдеш, а не на онези, които искат да видят другите.

Изображението, озаглавено оценявам живота ви 5

4. По-често самостоятелно сирене. Сега, когато знаете какво искате да направите, започнете да го правите по-често и да правите, докато не се чувствате удобно незабавно през цялото време. Може да отнеме седмица или месеци, но рано или късно ще спрете да се страхувате да бъдете себе си, който е до вас.

Уверете се, че в процеса на себеизразяване не причинявайте вреда. Например, вашите родители или деца могат да ви избутят, но това е нормално. Ако игнорирате интересите на семейството, заради себеизразяването, ще станете егоист.

Предупреждения

Ще има дни, когато всичко ще се обърка, както е планирано. Това определено ще се случи по-често, отколкото бихте искали, но не позволявайте обстоятелствата да ви пречат да отидете в целта си.
Желанието за придобиване на нови навици и намиране на баланс в живота опасен егоизъм, така че бъдете внимателни и не си позволете да отидете твърде далеч.