Как да се отдадете на себе си

Можете да се поглезите по различни начини, най-важното нещо в същото време се чувствате щастливи и спокойни. Няма значение дали избирате тялото, сърцето или ума си, отпуснете се и се отпуснете. Ще ви хареса.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Лекувайте тялото си

един. Прекарайте ден в спа центъра. Направете деня си луксозен и се присъединете към спа центъра, за да се отпуснете и възстановите силите. Спа често включва горещи бани, които се редуват със студ, където можете да накиснете, както и масажи и козметични процедури.

Като алтернатива можете да подредите спа център веднага у дома. Прочетете нашите статии, за да разберете как Мъчения за човек Или направете релаксиращ масаж.

Изображение, озаглавено Pamper youself стъпка 2

Крайз в гореща баня. Банята има успокояващ и подмладяващ ефект. Въведете гореща вана с добавяне на пяна, сол за баня или етерични масла, за да направите вана наистина луксозен.

За да се отпуснете още по-добре, можете да замразите свещите и да включите любимата си музика. Не забравяйте да си наливате чаша студена вода (или вино) и го вземете с вас.

Изображение, озаглавено поглезете Себе Си стъпка 3

3. Язвителност Маникюр и педикюр. След като сте разбрани погрешно в банята, вземете лак за нокти и разделители на пръстите и покрийте ноктите си с ярък цвят (или тъмен - по свое усмотрение). Или, ако ви харесва повече, Правя френски маникюр.

Алтернативно може да компенсира ноктите в най-близкия салон.

Изображение, озаглавено поглезете се Стъпка 4

4. Опитайте ароматерапия. Вземете тенджера с вряща вода и добавете към него етерично масло (аромат, изберете по ваш вкус). Когато двойки отиват, извадете тенджерата от огъня, покрийте главата си с кърпа и се вози над ферибота. Тук са аромати, които помагат за отпускане на:

лавандула;

жасмин;

кедър;

Бергамот.

Изображение, озаглавено Pamper youself стъпка 5

пет. Поемайте възстановяването йога. Възстановяването на йога ще ви помогне да разтегнете лигаментите и мускулите. Притежаването на този йога допринася за спокойното и психическото равновесие, а също така осигуряват мускулите на леко разтягане.

Погледнете в интернет информацията за класовете регенерираща йога във вашия град.

Изображение, озаглавено Поглезете се Стъпка 6

6. Отнасяйте се към покупката, от която бихте отказвали при други обстоятелства. Не е необходимо да бъде храна: например, купете билет до концертната група, която отдавна исках да чуя на живо. Разбира се, удоволствието може да достави и крем с крем - всичко зависи от вашите предпочитания тук.

Изображение, озаглавено поглезете себе си Стъпка 7

7. Купете си нови дрехи. Отидете на пазарувайте и си направете нов гардероб) (или поне едно ново облекло). Бутиш Вашето тяло означава, наред с други неща, облечете го в красиви и удобни неща.

Ако не искате или не можете да си позволите да пазарувате, можете да прекарате известно време, за да отговаряте на най-зрелищните си дрехи, които не сте носили дълго време, или избирате от нещата си какво можете да продадете, но в замяна да си купите нещо ново.

Изображение, озаглавено поглезете се със стъпка 8

Осем. Направете хобито, за което често нямате достатъчно време. Май, накрая, е време да отворите опаковката с нови бои и да напишете снимка? Или може би вашата градина се нуждае от цялостно тихо, или отдавна посещавайки катеренето? Без значение какво се интересувате, направете го, за да се поглезите.

Метод 2 от 3:

Третирайте ума си

един. Поставете удобни дрехи и четете. Поставете най-уютните пижама или погледнете в меката халатка. Седнете в любимия си стол и вземете книгата, която в продължение на три месеца няма да отидете напълно, и накрая почивка и спокойно. (Ако книгата лежи омагьосана, защото не ви хареса, изберете друг!Чест

Ако не сте любител на книгите, прочетете любимото си списание, вестник или интересен блог.

Изображение, озаглавено поглезете себе си стъпка 10

2. Нарежете го удобно и гледайте интересен филм. Решихте да се поглезите, така че не е необходимо да питате другите какво биха искали да видят, или да спорят за вашия избор. Вместо това вижте филма, който отдавна искаше замръзване, но вашият партньор или семейство постоянно обективно.

Вижте типично момичетата за момичета без постоянен или изберете документален филм, а не се страхувате, че ще изглеждате скучни приятели. Днес се отдадете на себе си!

Изображение, озаглавено поглезете се Стъпка 11

Опитайте да медитирам. Медитацията ще ви премахне от вашите притеснения и ще ви помогне. Намерете тихо, спокойно място и затворете очите си. Фокусирайте се върху дъха ми и нека вашите притеснения ви оставят.

Ако медитацията не помогне, опитайте да дишащите упражнения. Те ще ви помогнат да премахнете натрупаното напрежение и да се отървете от стреса.

Изображение, озаглавено поглезете Себе Си стъпка 12

4. Помислете за целите си. Мисли за неща, които са наистина важни за вас, понякога идват в задния план за днес. Помислете за живота и целите си, които искате да постигнете.

Създайте списък с неща, които искате да направите в живота, или да прегледате минали списъци, за да видите как са се променили вашите цели и желания (ако са се променили).

Изображение, озаглавено поглезете се Стъпка 13

пет. Обичай себе си. Погледнете в огледалото и маркирайте всичко, което ви харесва. Кажете си, че сте невероятни и заслужавате любов. Помислете какво сте постигнали и за опита, който сте закупили.

В същото време, помислете какво искате да промените, но не мислете за това отрицателно. Например, вместо да казвате "аз абсолютно не знам как да контролирам времето си," казвам "аз ще се науча как да разпространявам времето ви правилно" и да си купя красив организатор.

Метод 3 от 3:

Лекувайте сърцето си

един. Прекарайте време с хора, които обичате. Ако работите много или постоянно заети, изключете всичко и прекарвайте времето си в компанията на роднини и близки. Планирайте съвместни класове или просто отидете на кино с приятели.

Когато сте заобиколени от скъпото сърце, хората са по-лесни за отпускане и чувство на щастлив човек.

Изображение, озаглавено Pamper youself стъпка 15

2. Планирайте почивка с партньора си. Насипнете себе си, можете също да поглезите партньора си. Планирайте съвместно пътуване, за да разсеете. Това не означава, че трябва да отидете в далечни ръбове: дори еднодневно пътуване за града ще ви бъде от полза.

Резервирайте хотел за една нощ, за да промените ситуацията или да отидете в гората или на езерото.

Изображение, озаглавено поглезете себе си стъпка 16

3. Възпроизвеждане на любими животни. Хората не са единствените същества, които могат да ви дадат радост. Прекарайте време с любимите си и се забъркваме емоционално. Отидете на разходка с куче, омекотете дивана пред телевизор с котка или отидете на конюшнята и отидете на кон.

Ако нямате домашен любимец, работете доброволеца в приюта за животни. След деня, прекаран в приюта, можете да направите домашен любимец.

Изображение, озаглавено Pamper youself стъпка 17

4. Обадете се на приятел, с който те не комуникират дълго време. Разговор с близък приятел също ще ви помогне да се поглезите емоционално.

Можете дори да планирате среща чрез Skype или друга платформа, за да можете да се смеете заедно, независимо къде сте и двамата.

Съвети

Уверете се, че къщите са повече от всеки друг или почти никой, тъй като други могат да ви попречат и да създадат много шум, а не да ви позволяват да се отпуснете.
Винаги се измивайте сутрин и вечер, за да предотвратите акне.
Лъжа да спиш рано и да се отнасяш със силен здрав сън.
Танцувайте за любимата си музика в домашно - или на дансинг етаж!