Как да оцелееш в смъртта на детето си

Стъпка

2. Забрави за времето. Не е нужно да спирате траур през определен интервал от време. Всички хора са различни. Техните емоции в трудни времена могат да бъдат подобни, но всеки родител изпитва скръб по свой собствен начин, защото всичко зависи от естеството на човека и нейните житейски обстоятелства.

3. Не се притеснявайте, ако почувствате ступор. В трудни времена много хора изглеждат, че всичко сякаш замръзна. Реалността е объркана с една мечта и човек не разбира защо всичко минава от него. Хора и неща, които преди това са доволни, не причиняват емоции. Това състояние може да премине и може да остане за известно време. Така тялото се опитва да предпази от емоциите, които лицето прелива. С течение на времето всички бивши чувства ще се върнат.

4. Вземете почивката си. Или не приемайте. Една мисъл за връщане към работа е непоносима, но други предпочитат да правят нещо, което да разсея. Помислете как ще го вземете своя ръководство, преди да вземете решение. Понякога компаниите дават на служителите уикенди в първите дни или предлагат да вземат отпуск за своя сметка.

пет. Свържете се с вашата вяра. Ако притежавате определена религия, вижте го за помощ. Знаете, че смъртта на дете може да унищожи вашата вяра и това е нормално. С течение на времето можете да разберете, че те са готови да се върнат отново в религията. Ако сте вярващ, не забравяйте, че Бог ще прости вашата тъга, гняв и ярост.

6. Временно не вземат никакви решения. Изчакайте поне една година, преди да вземете някакво важно решение. Не продавайте жилище, не се движете, не се разделяйте и не променяйте живота си твърде остър. Изчакайте, докато мъглата разсее, и след това ще видите какви перспективи имате.

7. Оставете време да направите вашия бизнес. Личност "време" Може да ви се струва безсмислено клише, но всъщност се връщате в обикновен живот рано или късно. Първите спомени, дори най-добрите, ще ви нарани, но постепенно всичко ще се промени и ще започнете да оценявате всички тези моменти. Ще се усмихвате на спомените си и ще се насладите на тях. Mount изглежда като бурно море или американски влакче.

2. Измиване. Много родители искат просто да спят цял ​​ден. Други неспокойно разходка из стаята през нощта или безсмислено погледнете телевизионния екран. Смъртта на детето унищожава ефекта върху тялото. Е научно доказано, че според степента на въздействие на скръбта изглежда тежки физически наранявания, така че трябва да сте наситени. Отидете в леглото винаги, когато се чувствате така желание. Ако не успеете да заспите, вземете банята, пийте билков чай, направете упражнения за релаксация - всичко това ще ви помогне.

3. Не забравяйте за храната. Често в първите дни след смъртта, роднините и приятелите носят храна на родителите, така че те не трябва да се подготвят. Опитайте се да ядете поне малко всеки ден, така че сте имали силата. Много е трудно да се справим с негативните емоции и да се включите в познати неща, ако физически сте много слаби. Рано или късно ще се върнете в готвенето. Нека всичко е просто: печете пиле във фурната или пригответе голяма супа от тенджера, която е достатъчно няколко пъти. Поръчайте Начало Полезна храна.

4. Пия вода. Опитайте се да пиете поне 8 чаши вода на ден, независимо дали можете да ядете или не. Пийте успокояващ чай или носете бутилка за вода за многократна употреба с нея. Дехидратацията изчерпва тялото и сега се нуждаете от сила.

пет. Не злоупотребявайте с алкохол и не приемайте наркотици. Вашето желание да се удави болката и мислите за смъртта на детето, може да разбере, но излишък от наркотици и алкохол ще укрепи само депресията и ще създаде редица нови проблеми.

6. Приемайте наркотици само по препоръка на лекаря. Някои хора прибягват до хапчета за спане, успокоителни и антидепресанти, но има много такива средства и откриват, че този, който е подходящ за вас, е доста труден, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар. Попитайте лекар да ви вземе подготовка и говоре.

7. Записва взаимоотношения, ако те наранят. Често приятелите престават да общуват в такива моменти. Някои не знаят какво да кажат, а други не искат да се напомнят, че детето на всеки от нас може да умре. Ако приятели казват, че трябва да се съберете и да се опитате да ви побързате, да им обясните това, за което искате да говорите, но какво не е наред . Можете дори да спрете да общувате с онези, които се опитват да ви кажат как трябва да се държите, ако смятате, че е необходимо.

2. Създайте страница в интернет. Има онлайн услуги, които ви позволяват да публикувате снимки и видеокасети в интернет с текста. Можете да създадете страница във Facebook с ограничен достъп, така че само близките роднини и приятели да отидат там.

3. Направете албум. Събиране на бебешки снимки, рисунки, бележки и албум. Придружава всяко описание на снимката или история, свързана с нея. Този албум ще ви бъде полезен, когато искате да се чувствате по-близо до детето. Също така ще помогне на по-малките деца да познават брат или сестра.

4. Направи дарение. Дарете пари в организацията, свързана с това, което е привлечено и интересуващо се от вашето дете. Можете да припишете пари на библиотеката, в която той взе книга и помоли да си купи някаква литература в паметта си.

пет. Подредете благотворително събитие. Предлагайте приятели, роднини и просто познати, за да ви помогнат да събирате пари и да жертвате този, който се нуждае от тях. Всеки от участниците ще усети значението на техния принос към общата кауза. В САЩ, например, можете дори да участвате в финансирането на стипендии.

6. Станете активист. Може би обстоятелствата на смъртта на детето ви могат да ви принудят да участват в обществени дейности, насочени към привличане на внимание към определен проблем или промяна в действащото законодателство. Например, ако детето ви е починало под колелата на пияния шофьор, може да искате да постигнете затягане на наказанието за такива нарушения.

7. Леки свещи. 15 октомври в света отбелязаха деня на паметта на мъртвите бебета и неродените деца. В 7 часа вечерта хората по света изгарят свещта и я дават да горят поне един час. Поради факта, че всичко е свети с различни времена в различни часови зони, света, сякаш покрит от вълна от светлина.

Осем. Празнуват рождените дни на детето, ако ви се струва правилно. Първоначално може да се увеличи болката и можете да решите просто да вършите вашите дела през целия ден. От друга страна, много родители намират утеха в такава традиция. Тук няма правила: ако рожден ден на детето ще бъде по-спокоен от мислите за това, което чудотворното е било, смело подрежда празник.

2. Посетете груповите срещи. Вие ще знаете, че не сте сами, преживявате такива чувства и че другите също преминават през една и съща скръб, и това ще ви помогне да станете по-спокойни. Ще можете да разкажете историята си в спокойна и приятелска атмосфера, излезте от изолация и общувайте с хора, които разбират емоциите на другите.

3. Регистрирайте се на онлайн форума. Има много форуми, посветени на подкрепата на хора, които са загубили любим човек, те могат да имат свои собствени особености: например, в един може да говори за смъртта на съпруг или съпруг, а в друга - за смъртта на брат или сестра. Намерете точно какво е подходящо за вас.

• Плача, ако е необходимо. Усмивка, ако можеш.
• Ако ви се струва, че имате мания - спрете, отпуснете се, разсеян. Можете да гледате филм, да прочетете, да спите. Спрете да побързате.
• Не очаквайте, че един ден ще живеете на ден, без да си спомняте детето и не го искате. Обичаше детето си и ще му липсваш много до смъртта си. Това е добре.
• Направете това, което смятате за правилно. Не е нужно да обяснявате на някого, как и защо трябва да изразите скръбта си.
• Не поставяйте временна рамка за възстановяване на стария си живот. Години може да премине години, преди да започнете да живеете както обикновено, и този живот ще бъде различен, нов. Може би никога няма да се чувствате така, но това не означава, че такъв живот ще бъде лош. Тя ще се промени, защото любовта към детето винаги ще бъде с вас и завинаги ще останете в паметта му.
• Ако сте вярващ, се молете толкова често, колкото е възможно.
• Знаете: Никой не може да ви разбере наистина, докато не попадне в подобна ситуация. Обяснете любимите си хора как могат да ви помогнат и да ги помолите да уважават чувствата си.
• Опитайте се да не бъдете разстроени поради малките неща. Като човек, който е загубил дете, знаете, че малко може да се сравни с тази скръб. Опитайте се да си напомните за силата, която сте намерили. Ако успеете да оцелеете в смъртта на син или дъщеря, можете да оцелеете всичко.
• Не забравяйте, че не сте сами. Попитайте за помощ и ще го намерите.
• През нощта напишете писмо до детето, ако не можете да спят. Кажете му как го обичате и как го пропускате.
• Не забравяйте, че двойните чувства на всичко е нормално, включително желанието да живеем.
• Опитайте се да разсейвате. Излезте навън, говорете с хората, изпълнете съзнанието с нови впечатления.

• Понякога хората чувстват такава силна болка, която сериозно мислят за самоубийство, защото не могат да я толерират. Ronge тези мисли - по-добър контакт за помощ.