Как да се намали нивото на DHEA

Контролът на нивото на хормоните може по всякакъв начин да подобри качеството на живота ви. Дехидроепиандростеронът (DHA) е един от най-важните хормони в човешкото тяло, тъй като регулира развитието на андроген и естроген. Прекомерното количество DSEA в тялото може да бъде свързано с хиперандогенен синдром. За да намалите нивото на DHA, започнете да ядете правилно, упражнете и сън най-малко 8 часа на ден. Консултирайте се с Вашия лекар и го помолете да проследи вашите показатели за определен период от време. Внимавайте какви лекарства приемате, тогава положителен резултат и добро здраве няма да се чакат дълго.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Приемане на лекар

един. Консултирайте се с Вашия лекар. Регистрирайте се за приемане на Вашия лекар или ендокринолог, специалист по нарушаване на хормона. Те ще се нуждаят от вашата болест история и кръвен тест за проверка на нивото на DHEA. Вземете листа с въпроси, които ви интересуват ефективно да използвате времето за посещение.

Кръвният тест също ще премахне присъствието на по-сериозни проблеми с надбъбречните жлези, например, болестта на Адисън. Лекарят ще провери нивото на DHEA-сулфат, тъй като това са нейните надбъбречни жлези.
Лекарят също така ще говори за важността на намаляването на нивото на DHEA, тъй като, в допълнение към други здравословни проблеми, високото ниво на този хормон може да предизвика агресия и неправилно кръвно налягане. За щастие, намаляването на нивото на DHEA трябва да реши повечето от здравословните проблеми, които имат.

Изображение, озаглавено Направете крампи, изчезвайте стъпка 4

2. Яжте продукти с високо съдържание на цинк или приемайте добавки с цинк. Някои минерали, като цинк, могат да намалят подуването и възпалението в цялото тяло. Ако страдате от чест оток заедно с високо ниво на DGEA, опитайте да решите този проблем с цинк. Преди да започнете да приемате всички добавки, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Продуктите с високо съдържание на цинк включват:

месо, особено говеждо, свинско месо, еленско и тъмно пилешко месо;

ядки;

боб;

цели зърнени продукти;

мая.

Изображение, озаглавено разпознаване на стъпката на астма 12

3. Следвайте болестите. Високото ниво на DGEA може да има пряко въздействие върху други аспекти на вашето здраве, включително други заболявания в процеса на лечение. Докато се опитвате да намалите високото ниво на DHEA, трябва да се съгласите да извършвате допълнителни изследвания за диабет, чернодробни заболявания или рак. Това е проактивен подход, който ще ви позволи да поддържате добро здраве от дълго време.

Изображение, озаглавено Знаете колко сън имате нужда от стъпка 14

4. Пазете се от възможни взаимодействия с други лекарства. Страничният ефект на някои лекарства е увеличаването на нивото на DHEA. Ако се опитвате да намалите нивото на хормона, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди да приемете нови лекарства. Обсъдете и анализирайте с него ефекта на наркотиците, които приемате.

Например, лекарства от диабет, като метформин, често се свързват с увеличаване на нивото на DHEA.

Изображение, озаглавено Спрете да станете толкова горещо, докато спите стъпка 16

пет. Спрете да получавате получателите на синтетични DHAA. Говорете с Вашия лекар, за да намалите постепенното приемане на назначени неприемливи хормонални лекарства. Ще бъде изключително трудно да намалите нивото на DHEA, докато не приемате лекарства, които увеличават съдържанието му.

Имайте предвид, че пълно отхвърляне на наркотиците може да отнеме месеци. Бъдете търпеливи и в крайна сметка ще забележите положителни смени.

Изображение, озаглавено Знаете дали имате хиперхидроза стъпка 19

6. Съгласен с операция. Ако високото ниво на DGEA е причинено от голям тумор, лекарят може да съветва хирургичната интервенция. Преди да се съгласите с нещо, обсъдете с рисковете и предимствата на операцията. Положителната точка на експлоатация е бързото намаляване на нивото на хормона.

Метод 2 от 3:

Промяна на начина на живот

един. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да направите промени в начина си на живот. Ако искате да се опитате да контролирате нивото на DHEA, използвайте диети и упражнения, регистрирайте се за приемане на Вашия лекар. Може би той може да посъветва нещо или да каже правилната посока. Помолете го да проследи нивото на DHA, за да знаете какви промени трябва да се направят.

Изображение, озаглавено Яжте повече витамин В стъпка 11

2. Подходящ. Струва си да се изясни, че в самите храни DHEA, като такива, не се съдържа. Но потреблението на някои продукти може да увеличи или намали производството на DHEA и други хормони. Ако искате да намалите нивото на DHEA, да се откажат от продукти, които се увеличават (дивите ям, захар, пшеница и млечни продукти). Вместо това, вашата диета трябва да се състои от продукти, които имат противовъзпалителни свойства, като доматите, зехтин и сьомга.

Изображение, озаглавено Стани в сутрешната стъпка 10

3. Правят във физически упражнения, но се опитват да не се преодоляват. Обучение три пъти седмично - това е чудесен начин да се запази нивото на DHEA под контрол. Да получите максимална полза от обучението, извършвайте кардио-упражнения и упражнения с тегло.

Прекомерните количества упражнения могат да увеличат нивото на DHEA, така че не прекалявайте.

Изображение, озаглавено Увеличаване на плодовитостта при мъжете стъпка 3

4. Поддръжка на здравословно тегло. Обърнете внимание на таблицата с индекс на телесна маса, за да сравните теглото си по отношение на растежа и възрастта. С прекомерно тегло в мастните тъкани, DGEA е отложено. В същото време тялото също произвежда твърде много естроген, DHEA и други хормони.

Изображението, озаглавено да се отървете от главоболие естествено стъпка 22

пет. Измиване. За по-добри контролни хормони, опитайте се да спите поне 8 часа на ден. Направете график на сън и се придържайте към него.

Изображението, озаглавено, се отървете от главоболие естествено стъпка 19

6. Намаляване на нивото на стрес. Човешкото тяло е много чувствително към стреса, което може да доведе до повишаване на развитието на различни хормони, включително DHEA. За да поддържате нивото на DHEA под контрол, научете се да се отпуснете. Вземете йога, която ви помага да се отпуснете както у дома, така и на работа. Извършете дълбоки техники за дъх. Вземете поне веднъж извън къщата, за да се насладите на чист въздух. Отидете с приятели в кино или се регистрирайте за класове за рисуване.

Попитайте лекар да следи не само на ниво DGEA, но и зад кръвното налягане. Ходене по нещо релаксиращо, веднага ще забележите изрични подобрения.

Метод 3 от 3:

Промяна на навиците

един. Пазете се от естествени намаления в хормон с възрастта. Нивата на DHA са склонни да достигат най-високите нива на 20-годишна възраст, когато човек стане зрял в хормонален и физически смисъл. След това започва естественото намаляване на нивото на DHEA, което до 90 години попада почти до нула. Консултирайте се с Вашия лекар за това как да се справите с намаляване на възрастта на DHEA, докато приемате независими мерки, като например промени в диетата.

Изображение, озаглавено Управление на орторексия стъпка 4

2. Опитайте се да не намалите нивото на хормоните твърде ниско. В желанието ми да намаля нивото на DHEA, не забравяйте да преминат редовно кръвни изследвания. Прекомерното намаляване на DSEA се свързва с някои опасни заболявания като рак и диабет тип 2.

Изображение, озаглавено Управление на орторексия стъпка 10

3. Минимизиране на приемането на кортизол. Инжекциите на кортизол се свързват с увеличаване на нивото на DHEA. Ако решите да вземете подготовка с кортизол, който сам по себе си е хормон, обсъдете го с лекуващия си лекар. Лекарят може да съветва кортизол като частична подмяна, за да се намали нивото на DHEA. Този метод често се използва спортисти по време на тежки тренировки.

Изображението, озаглавено Знаете, ако сте бременна стъпка 16

4. Предпочитат контрацептивната контрацепция. Химикалите, съдържащи се в много контрацептивни хапчета и инжекции, могат да доведат до пръскане на нивото на DHEA. За да определите дали приемате таблетка с ефекта на тестостерон, прочетете инструкциите за използване на лекарството и се консултирайте с Вашия лекар. Ако искате да направите контрацептивна ваксинация, обсъдете хормоналните ефекти с вашия гинеколог, преди да решите.

Некороналните методи, като вътрематочна спирала, са толкова ефективни и нямат риск да се увеличи нивото на наказателно преследване. Много хора, страдащи от мигрена или загуба на коса от хормонални методи, също ги смятат за добра алтернатива.

Изображение, озаглавено разпознаване на белодробни симптоми на хипертония Стъпка 5

пет. Не сключвайте никакви промени. Ако високото ниво на DHEA не се проявява или характеризира с липсата на външни симптоми, оставете го, както е. Може би можете да направите някои промени в начина си на живот и да видите какво се случва. Понякога дори производителите на тумори са оставени сами, тъй като операцията все още може да доведеОПроблеми на изплакване от прекомерни хормонални нива.

Съвети

Изповядване на търпение. Хормоналните промени могат да текат бавно, така че когато става въпрос за надбъбречни жлези, е по-добре да се грижи.

Предупреждения

Доказано е, че тютюнопушенето също увеличава нивото на дехидроепиндростерон. Хвърляте тютюнопушенето на тялото си по-добре използвайте естественото ниво на DHEA.