Как да се подобри качеството на яйцата, ако имате поликистозен синдром на яйчниците

Поликистозният синдром на яйчниците е хормонално разстройство, което може да попречи на овулацията при някои жени. Ако диагностицирате този синдром и имате проблеми с концепцията, можете да подобрите шансовете си да забременеете, като взехте мерки за подобряване на качеството на вашите яйца. За да започнете, консултирайте се с гинеколог, за да определите най-добрия начин за подобряване на качеството на яйцето. В допълнение, можете да помогнете на тялото да произвежда здрави яйца, като се придържа към здравословен начин на живот.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Лечение на Медия

един. Кажете на лекаря, който искате да подобрите качеството на яйцето. Регистрирайте се за приемане на специалист по терапевт, гинеколог или концепция и, с него, развийте най-добрата стратегия за вас. Съветите на лекаря могат да се различават в зависимост от възрастта ви, общото здраве, начин на живот и други методи, които вече използвате за подобряване на фертилитета и лечението на поликистозни яйчници.

Лекарят най-вероятно ще ви помоли да предоставите пълен списък на всички лекарства и хранителни добавки, които приемате в момента.
В допълнение, тя може да ви присвои лабораторни тестове, като кръвен тест или ултразвук за оценка на здравето на вашите яйчни клетки и да се определи най-доброто лечение за вас.
Лекарят може да ви препоръча да промените начина на живот, да започнете да приемате определен биодедаж или лекарства, или да комбинирате няколко подхода за подобряване на качеството на яйцето.

Изображението, озаглавено поддържане на положителна перспектива, когато живее с лаймска болест стъпка 7

2. Попитайте лекар за приемането на коензим Q10. Coenzyme Q10 или CoQ10 е антиоксидант, който подобрява качеството на яйцата и здравето на яйчниците. CoQ10 е естествено произведена в човешкото тяло, но нивото му обикновено се намалява по възраст. Добавянето на допълнения на коензим Q10 помага на някои жени с поликистозен яйчнически синдром успешно да забременеят. Попитайте лекар, ако добавянето на CoQ10 е добър вариант за вас.

Попитайте лекар, какъв вид доза CoQ10 трябва да вземете. Типичната терапевтична доза е 200-600 mg на ден.

Не приемайте коензим Q10 без предварителна консултация. Тя може да взаимодейства с определени медицински препарати, като лекарства, които намаляват кръвното налягане, кръвта, както и с някои видове бета-блокери и химиотерапевтични лекарства.

CoQ10 може да намали нивото на кръвната захар. Ако имате диабет, консултирайте се с Вашия лекар за това дали ще бъде безопасно да вземете CoQ10.

Страничните ефекти на коензим Q10 рядко се проявяват и като правило, слабо. Най-често срещаният от тях е стомашно разстройство.

Изображение, озаглавено лечение на инсулинова резистентност естествено стъпка 13

3. Разгледайте варианта на комбинацията от L-карнитин с кломифен. L-карнитинът е антиоксидант, който естествено се произвежда в тялото. Ако комбинирате биодоволство на L-карнитин с лекарство от безплодие от кломифен, то ще подобри качеството на овулацията и ще увеличи вероятността за зачеване. Тази комбинация може да бъде още по-ефективна, ако добавите омега-3 мастни киселини към нея, като тези, които се съдържат в добавянето на рибни мазнини. Обикновено кломифните обикновено се предписват в доза от 50 mg веднъж дневно в продължение на 5 дни. Лекарят може да ви препоръча да го комбинирате с 3 грама l-carnitine на ден.

Кломифенът може да предизвика сериозни странични ефекти и може да увеличи риска от рак на яйчниците. Консултирайте се с Вашия лекар за рисковете, свързани с приемането на кломифен и му кажете за други лекарства или добавки, които приемате.

Страничните ефекти на кломифен включват стомаха и повръщане, главоболие, вагинално кървене, болезненост на гърдите и чувство на необичайна топлина. Ако изпитвате редки странични ефекти, като увреждане на визията (замъглено виждане, пристрастие в очите или появата на петна), болка в корема и подуване, увеличаване на теглото или недостига, консултирайте се с лекар веднага.

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете кломифен, ако сте имали или има чернодробно заболяване, яйчна киста (причинена от нелицистови яйчника), момален матка, анормално вагинално кървене, заболяване на щитовидната жлеза, надбъбречни жлези или тумори на хипофизата.

L-карнитин, като правило, не причинява сериозни странични ефекти, но преди допускането му все още трябва да кажете на лекаря за никакви заболявания, както и за всякакви други препарати и биоодолети, които приемате. L-карнитинът може да взаимодейства слабо с лекарства за разреждане на кръв или замяна на щитовидната жлеза на щитовидната жлеза.

Страничните ефекти на L-карнитин включват диария (като правило, само с дневни дози от 5 грама или повече), или по-малко обрив, неприятна миризма на тяло, повишен апетит. Преди да приемете L-Carnitine, информирайте Вашия лекар, ако сте пострадали от високо налягане, цироза, диабет, бъбречни заболявания, спазми или епилепсия, както и периферно заболяване на съда.

Изображение, озаглавено Избягвайте развъдните разстояния с биполярно разстройство стъпка 7

4. Обсъдете възможността за приемане на N-ацетилцистеин. Това е антиоксидант, който помага на някои жени с поликистозен яйчников синдром успешно. Тя може да бъде още по-ефективна в комбинация с фолиева киселина. Въпреки че N-ацетилцистеинът е сравнително безопасен, някои хора могат да причинят сериозни странични ефекти и могат да взаимодействат с определени лекарства като нитроглицерин. Консултирайте се с Вашия лекар преди приема на N-ацетилцистеин и внимателно да следвате инструкциите за дозиране.

Попитайте Вашия лекар колко n-ацетилцистеин да вземе. Тя може да препоръча доза от около 600 mg дневно.

Възможни странични ефекти на всмукателния N-ацетилцистеин включват стомашни нарушения, диария, гадене и повръщане, умора, дразнене на очите или кожен обрив. Ако изпитвате рядко или сериозни странични ефекти, като например намаляване на кръвното налягане, астма, главоболие или анафилактичен шок, незабавно се консултирайте с лекар.

Консултирайте се с Вашия лекар преди приема на N-ацетилцистеин, ако някога сте случаи на остра астма.

Изображение, озаглавено Спрете студена възпаление от нарастващата стъпка 3

пет. Говорете с Вашия лекар за приемането на дехидроепиндростерон (DHEA). Това е хормон, който естествено се произвежда в човешкото тяло. Въпреки че DHEA обикновено се продава като анти-стареене, той също помага за подобряване на здравето на яйцата и яйчниците. Въпреки това, дехидроепианскидростерон трябва да се приема с повишено внимание, тъй като може да причини сериозни странични ефекти и, както знаете, лошо взаимодействат с различни лекарства. Синдромът на поликистовия яйчник може да провокира прекомерно генериране на DHEA в тялото, така че лекарят може да не препоръча този хормон да ви приема.

Типична доза DHEA за лечение на безплодие - 75 mg на ден, разделен на 3 приета от 25 mg.

Дехидроепиндростеронът може да предизвика широк диапазон от странични ефекти, включително ниско кръвно налягане, стомашно разстройство, умора, дишане, болка в гърдите, замаяност, кръв в урина, емоционални промени (например, тревожност или мания), главоболие, увеличаване на теглото или обрив. Тя може също така да предизвика хормонални симптоми при жени, като променящи се размер на гърдите или генитални органи, аномален или нередовен месечен, акне или растеж на косата.

Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете DHEA, ако сте имали рак на черния дроб, рак на гърдите, инфекции на пикочните пътища, заболяване на щитовидната жлеза, диабет, сърдечни заболявания, инсулт, ниско ниво на добър холестерол, високи триглицериди, нарушения на кръвта, нарушения на кръвта, Съвместни болки, имунни разстройства, умствени или емоционални нарушения (като тревожност, депресия, биполярно разстройство, следтравматично напрежение или нарушение на съня).

Разкажете на лекаря за други лекарства или добавки, които приемате преди започване на дехидроепиндростерон. DHEA е несъвместима с множество лекарства, включително някои видове антипсихотични лекарства и антидепресанти, някои антиконвулсантни и хормонални препарати, съдържащи естроген или тестостерон.

DHEA може да увеличи риска от разработване на определени видове рак. Тя може също да намали нивото на добрия холестерол.

Не приемайте дехидроепидростерона по време на бременност и кърмене.

Изображение, озаглавено Избор на правилната добавка на червена боровинка Стъпка 2

6. Изберете само сертифицирани добавки. Важно е да се избират добавки на добре познат производител, с декларация за съответствие с техническите правила на митническия съюз "относно безопасността на храните". Освен това можете да избирате добавки, одобрени от трета страна, а именно организации като USP, NSF International или потребителска лаборатория. Информацията за сертифициране трябва да се покаже на етикета.

Някои добри добавки не подлежат на сертифициране. Те могат да бъдат намерени на коментари, събрани от потребителската лаборатория. В допълнение, можете да намерите аптека с добър специалист по фармацевт, който ще ви посъветва за фитотерапевтичните препарати и биоодолетите.

Изображение, озаглавено Проверете безопасността на билковите добавки стъпка 13

7. Бъдете внимателни с китайските фитотерапия. Въпреки че това е популярен метод за подобряване на здравето на яйцето, не е ясно колко безопасно е или ефективно. Някои проучвания показват, че това помага на някои жени да забременеят. Други установили, че има малко доказателства, че тези лекарства са полезни за жени с поликистозен яйчен синдром, въпреки че те могат да бъдат малко по-ефективни, ако ги комбинирате с такива лекарства за лечение на безплодие, като кломифен.

Ако решите да опитате китайска фитотерапия, консултирайте се с Вашия лекар, който е специалист в интеграционната медицина. Разкажете му за други лекарства или добавки, които приемате, за да намалите вероятността от вредно взаимодействие.

Метод 2 от 2:

Промени в начина на живот

един. Спорт. Достатъчно ниво на физическа активност ви позволява да подобрите цялостното здраве на здравето, което от своя страна помага на тялото да произвежда повече здравословни яйца. Ако имате поликистозен синдром на яйчниците, е необходимо да се обучава, но не пренареждайте, тъй като преумирането на тялото може да доведе до хормонален провал и да повлияе на вашето репродуктивно здраве. Помолете лекар да ви препоръча диетолог или личен треньор, който има опит да работи с жени с поликистозни яйчници синдром, и заедно със специалист, разработване на план за тренировка, който е подходящ за вас.

Започнете с упражнения с ниска интензивност, като йога, разходка, светлинна работа, плуване или леко обучение.
Винаги се консултирайте с Вашия лекар преди да започнете нов режим на обучение.

Изображение, озаглавено да се справят с киселини по време на бременност стъпка 2

2. Придържайте се към балансирана дажба. Когато става въпрос за подобряване на здравето на яйцето, е много важно да се яде правилно. Не се фокусирайте върху загуба на тегло или изключване на цели групи продукти, като въглехидрати или мазнини, опитайте се да доставяте тялото си от всички необходими хранителни вещества. Тъй като всяка жена с поликистозен синдром на яйчниците има собствена диета, трябва да се консултирате с терапевта или диетолог, за да вземете подходяща диета за вас. Балансираната диета трябва да включва:

Зелени листни зеленчуци, като спанак и зеле;

пресни плодове;

Продукти, съдържащи сложни въглехидрати, например пълнозърнест, грах и боб;

Висококачествени протеини, като бобови растения (боб, грах и леща), ядки и семена, както и животински протеини, като риба, пилешки гърди и яйца.

Продукти, богати на здрави мазнини като ядки и авокадо.

Изображение, озаглавено Избор на противовъзпалителни храни Стъпка 14

3. Опитайте противовъзпалителна диета. Тя може да подобри плодородието и да спомага за намаляване на проявите на някои симптоми на поликистозен яйчен синдром. Тази диета е предназначена да помогне на тялото по-добре да усвоява храната и да абсорбира хранителните вещества. Консултирайте се с Вашия лекар или диетолог, преди да превключите към специална диета, за да сте сигурни, че ще получите всички необходими хранителни вещества. Основните елементи на противовъзпалителната диета:

Накрая протеин, например, пиле, пуйка, говеждо месо, избледняла трева, ниска живачна риба (например, сьомга, треска, тилапия и сом), ядки и семена;

богати на хранителни вещества и влакнести зеленчуци и плодове, като сладки картофи, броколи, зеле, плодове и цитрусови плодове;

цели зърна, като кафяв ориз, филми и булгур;

Противовъзпалителни подправки, като куркума, канела, черен пипер, чесън и джинджифил.

Изображение, озаглавено елиминира ултра преработените храни от вашата диета стъпка 6

4. Избягвайте вредната храна. Продукти с високо съдържание на трансгнисти, рафинирани въглехидрати, захар и соли подлагат тялото със стрес, драматично променят нивата на кръвната захар и нарушават функцията на червата. Всичко това може да влоши симптомите на яйчника поликистоза и потенциално да повлияе на здравето на яйцето. Откажете се от преработените, опаковани продукти, както и сладки и солни закуски. Особено е важно да се премахнат трансхираните, тъй като според изследването те влияят отрицателно на фертилитета.

Изображение, озаглавено да се справят с киселини по време на бременност стъпка 9

пет. Отказ на тютюневи изделия. Тютюнът вреди на целия организъм, включително яйчниците и яйцата. Токсини, които дишате, когато дим, може да повреди или дори да убиват яйца, и в крайна сметка може дори да изчерпите запасите от яйца като цяло, което ще доведе до ранна менопауза. Ако пушите, обсъдете с Вашия лекар най-добрият начин хвърли този лош навик.

Изображение, озаглавено да се справя с киселини по време на бременност стъпка 4

6. Ограничете консумацията на алкохол и кофеин. И двете вещества могат да намалят фертилитета при жените и този ефект се изостря, ако се използват заедно. Специалистите по лечение на безплодие се препоръчват напълно да се елиминира алкохол и кофеин, когато една жена се опитва да забременее.

Ако сте зависими от Алкохол или Кофеин, Консултирайте се с Вашия лекар за най-добрите начини за намаляване на потреблението на тези вещества или изобщо да се откажете.

Изображение, озаглавено спя в едно легло с партньорска стъпка 6

7. Говорете с партньора си подобряване на качеството на спермата му. Ако се опитвате да зачените дете с партньор по традиционния начин, той може да допринесе за това от своя страна, подкрепяйки здравето си, неговата сперма. Това може да се направи с няколко здравословни промени в начина на живот, а именно:

Има повече продукти, богати на антиоксиданти;

участват в умерена физическа активност;

Избягвайте тютюн и алкохол;

Използвайте предпазни мерки, работещи с токсини, като олово и пестициди;

Проверете за болести, предавани по полов път и ги излекувайте, ако бъдат открити.

Предупреждения

Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да предприемете хранителни добавки, да започнете нов режим на обучение или сериозно да промените диетата си.