Как да живеем с диагноза "шизофрения"

Живейте с шизофрения може да не е лесно, но това не означава, че никога няма да имате спокоен и нормален живот. Трябва да изберете правилното лечение, да избягвате стресови фактори и да се обградите от хора, които ще ви подкрепят. Не се отчайвайте, ако диагностицирате "Шизофрения", и прочетете статията за, Как да живеем с човек, който шизофрения болен.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как да започнем лечение

един. Започнете да третирате възможно най-рано. Не дръпнете времето. Ако все още не сте диагностицирани, моля, свържете се с психиатрия, колкото е възможно по-скоро, ако мислите, което може да имате шизофрения. Колкото по-скоро започвате лечението, толкова по-ефективни ще бъдат лекувани. Като правило мъжете имат симптоми започват да се проявяват след 20 години, а по-късно жените - по-близо до 30 години. Знаците на шизофренията включват ::

подозрение;
Необичайни или странни мисли - например чувството, че някой, който е с вас, е близо, иска да ви навреди;
Халюцинации, необичайни усещания - например, способността да се виждат и чуят и какви други хора в същата ситуация не се чувстват;
нарушения на речта и менталния процес;
"Отрицателен" симптоми (т.е. намаление на дейността на обикновеното поведение), включително липсата на емоции, нежелание да се погледне в очите, липсата на израз на човек, отказ на лична хигиена и от комуникация с хората;
Нарушения в подвижността, включително необичайни пози, безсмислени или прекомерни движения.

Изображение, озаглавено Живо с шизофрения Стъпка 2

2. Знаете какви са рисковите фактори. Следните фактори могат да доведат до развитие на шизофрения:

случай на шизофрения в семейството;

Приемане на наркотични лекарства, променящи съзнанието в юноша и млада възраст;

определени проблеми с вътрематочно развитие, включително инфекция с вируси и ефекти на токсините;

Подобряване на активността на имунната система поради възпаление.

Изображение, озаглавено на живо с шизофрения стъпка 3

3. Говорете с психиатър за лечение. За съжаление шизофренията не може да се предава. Трябва да бъдете постоянно третирани, защото лечението ще ви позволи да доведете обичайния начин на живот. Попитайте лекар, какви лекарства и други лечения се показват във вашата ситуация.

Не забравяйте, че всички хора са различни: какво се приближава, може да не дойде в друг. Не се отказвайте - лекарят определено ще ви избере с лекарствена терапия, която ще ви помогне.

Изображение, озаглавено Живо с шизофрения Стъпка 4

4. Попитайте лекар, какви лекарства ще бъдат подходящи за вас. Не се опитвайте да намерите наркотици в интернет, защото има много информация, а не всичко е точна. По-добре е да обсъдите това с лекар - той ще може да избере подходящи лекарства. Изборът на наркотици зависи от много фактори, включително симптоми, възраст и свързани заболявания.

Ако назначените наркотици ви причиняват неприятно чувство, кажете ми лекар за това. Той ще може да променя дозата или да замени лекарствата.

Като правило, антипсихотични лекарства (невролептици) се използват при лечението на шизофрения, които засягат невротрансмиерите на допамин и серотонин.

Нетипичните антипсихотици имат по-малко странични ефекти, така че най-често те са предписани. Към тази група наркотици включват ::

Арипипразол ("Арипризол", "Zillaxer"Чест,

Азеранапин ("Сафрис"Чест,

Клозапин ("Азелептин"Чест,

Iloteeridon ("Fanapt"Чест,

Луразидон ("Latuda"Чест,

Оланзапин ("Zalasti ku-tab"Чест,

Палиперидон ("Инвестирам"Чест,

Quetiapine ("Катейка"Чест,

рисперидон ("RISPOLEPT"Чест,

Зипрацидон ("Zeldoks"Чест.

Първото поколение антипсихотици има повече странични ефекти, някои от които се проявяват през цялото време на приемане на лекарството. Тези лекарства обикновено са по-евтини. Те включват ::

хлорпромазин ("Aminazin"Чест,

Флуфеназин ("Модита депо"Чест,

Халоперидол (galoveleridol", "Galloperidol Richter"Чест,

Perfenazine ("Етерперазин"Чест.

Изображение, озаглавено Живо с шизофрения Стъпка 5

пет. Опитайте се да работите с психотерапевт. Психотерапията ще ви помогне да се придържате към плана си за лечение и ще по-добре да разберете състоянието си. Попитайте лекар какъв вид психотерапия ви е показан. Важно е обаче да се помни, че с помощта на психотерапията сам е невъзможно да се борим с шизофренията. В този случай заболяването обикновено се показва:

Индивидуална психотерапия. В същото време, специалист по психотерапия говори с един пациент. Пациентът разказва за чувствата си, проблеми и взаимоотношения. Психотерапевтът помага да се разбере как тези проблеми могат да бъдат решени и обясняват характеристиките на състоянието на човека.

Семейна терапия. С тази форма на терапия пациентът посещава психотерапевта заедно със семейството, където всеки обсъжда състоянието на пациента и търсят начини за по-ефективно взаимодействие.

Когнитивна терапия. Този вид психотерапия помага на хората с шизофрения. Важно е да се помни, че психотерапията е най-ефективна в комбинация с наркотици.

Изображение, озаглавено на живо с шизофрения стъпка 6

6. Помислете за интензивно лечение в общността. Ако сте в болницата заради болестта си, може да сте интензивно лечение в общността. Това ще ви позволи да се върнете в обществото и да получите необходимата помощ, както и да възобновите обичайните си дела и да започнете да взаимодействате с хората отново.

Интензивното лечение в Общността включва съвместната работа на няколко специалисти: специалист по наркотична зависимост, професионалистически специалисти и медицински сестри.

Потърсете места, където можете да преминете интензивно лечение в общността, в интернет или да помолите лекаря да ви насочи към правилния човек.

Метод 2 от 3:

Как да водят познат начин на живот

един. Вземете подготовка. Много хора с шизофрения престават да приемат лекарства. Ако сте трудно да приемате наркотици през цялото време, опитайте да използвате различни начини, за да помогнете за спазването на предписанията на лекаря

Напомнете си, че наркотиците помагат да се борят симптомите, но не може да лекува шизофрения. Това означава, че за добро здраве ще трябва да приемате лекарства през цялото време.
Свържете се с подкрепата на хората. Когато се чувствате добре, помолете приятели и роднини, за да ви напомнят за важността на наркотиците, ако искате да спрете да ги приемате.

Запишете съобщение и обещайте себе си да приемате наркотици. Напомнете си защо трябва да ги вземете (те стреляват симптоми, но не се лекуват) и да помолят роднини да включват този запис, ако решите да откажете наркотиците.

Изображение, озаглавено Живо с шизофрения Стъпка 8

2. Опитайте се да приемете болестта си. Това ще ви помогне в лечението. Ако отречеш моето състояние или се надяваш, че болестта ще се държи, състоянието ви може да се влоши. Ето защо е важно да започнете лечението и да вземете следните две факти:

Да, имате шизофрения и няма да бъдете лесни.

Да, можете да доведете нормален начин на живот. Шизофрения не е изречение. Можете да се научите да живеете с нея.

Важно е не само да се стигне до вашата диагноза и да започне лечение, но и да се справи с правото да води нормален начин на живот.

Изображение, озаглавено на живо с шизофрения стъпка 9

3. Напомнете си, че можете да провеждате познат начин на живот. Диагнозата може да бъде шок за вас и вашето семейство, но не прекосява възможността за нормален живот. Ще ви трябва известно време да изберете лечение и да се адаптирате към вашите характеристики.

Хората с шизофрения, които приемат наркотици и отиват на психотерапевт, на практика не възникват проблеми с взаимодействията в обществото, с работа, семейство и други въпроси.

Изображение, озаглавено на живо с шизофрения стъпка 10

4. Избягвайте стресовите фактори. Особеността на шизофренията често се случва поради стреса. Ако имате шизофрения, е важно да избегнете стрес и всякакви ситуации, които могат да причинят влошаване. Има много начини Борба със стреса. T

Всички стрес фактори са различни. Психотерапията ще ви помогне да разберете какво причинява стрес - някои хора, ситуации или място. Когато знаете какво е стресиращо, ще бъде по-лесно да избегнете нежелани фактори.

Опитайте се да се отпуснете с освобождаването или Дълбоко дишане.

Изображение, озаглавено на живо с шизофрения стъпка 11

пет. Редовно се занимават със спорт. Спортът не само помага да се отървете от стреса, но и допринася за развитието на ендорфините, които могат да подобрят цялостното благополучие.

Опитайте се да се включите в музика, която ще ви таксува с енергия и ще ви помогне да донесете обучението до края.

Изображение, озаглавено на живо с шизофрения стъпка 12

6. Измиване. Недостигът на съня причинява стрес и тревожност. Опитайте се да спите достатъчно часове през нощта. Определете колко часа сън ви е необходим и се придържате към плана си.

Ако сте трудно да заспите, опитайте се да направите спалнята си възможно най-дълго и тихо. Присменете всички звуци, изберете друго място за сън, използвайте вест със сън и печалби. Излезе с ритуала си и го следвайте всяка вечер.

Изображение, озаглавено Живо с шизофрения Стъпка 13

7. Подходящ. Неправилното хранене негативно влияе върху емоционалната основа, която укрепва стреса, така че е важно да се борим със стреса.

Яжте повече нискомаслено месо, ядки, плодове и зеленчуци.

Опитайте се да направите вашия дажба балансиран. Не яжте твърде много един продукт.

Изображение, озаглавено на живо с шизофрения стъпка 14

Осем. Опитайте да използвате когнитивни техники. Те обаче не могат да заменят работата с психотерапевт, те могат да отслабят проявлението на симптомите на шизофренията.

Например, можете да опитате техниката за нормализация. Тази техника предполага възприемането на психотични черти като част от ежедневието и разбирането, че цялото възприемане на реалността не винаги е нормално. Благодарение на това няма да почувствате отчуждението, което ще има положителен ефект върху лечението.

За да се справите със звуковите халюцинации (например с гласове), опитайте се да се противопоставяте на това, което казват гласовете. Ако един глас ви каже нещо лошо (например, кражба), съставлявате аргументите срещу (например, може да имате проблеми със закона, той нарушава социалните норми, ще принуди някой да загуби пари, повечето хора срещу него) и Не слушайте глас.

Изображение, озаглавено на живо с шизофрения стъпка 15

девет. Опитайте се да разсеете себе си. Ако имате халюцинации, да се отклоните, например, слушайте музика или се занимавате с творчество. Опитайте се да се потопите в урока си, защото ще ви позволи да блокирате нежелани явления.

Изображение, озаглавено Живо с шизофрения Стъпка 16

10. Борбата с изкривено възприятие. Да се справят с тревожност, която може да придружава шизофренията, опитайте се да се противопоставят на нещастните мисли. Например, ако ви се струва, че всеки ви гледа, мислете за това, наистина ли е така. Огледайте се: дали всички присъстващи наистина ви гледат? Помислете колко внимание обикновено плащате някакъв непознат човек, който преминава от вас.

Напомнете си, че в оживена стая има много хора, така че вниманието на хората вероятно е равномерно и не се фокусират върху вас.

Изображение, озаглавено на живо с шизофрения стъпка 17

единадесет. Опитайте цялото време да се заемете с нещо. Когато успявате да се справите със симптомите с наркотици и психотерапия, опитайте се да се върнете към обичайния си живот и да се озовете. Безделието може да доведе до нежелани мисли, способни да предизвикат стрес и влошаване на заболяването. Опитвам:

обръщайте повече внимание на работата,

Прекарайте време с приятели и семейство,

Намери ново хоби,

помогнете на приятел с нещо или да стане доброволец.

Изображение, озаглавено на живо с шизофрения стъпка 18

12. Ограничете използването на кофеина. Последователните скокове на кофеина могат да влошат някои симптоми (например, подобряване на халюцинациите и илюзиите). Но ако обикновено пиете много кафе, неуспехът на кофеина, най-вероятно, няма да доведе до влошаване на симптомите или подобряване на състоянието ви. Най-важното е да се избегнат внезапни промени в броя на използвания кофеин. Трябва да се консумират не повече от 400 милиграма кофеин на ден. Важно е обаче да се помни, че всички хора са различни, а кофеинът действа на всички по различни начини. Може би тялото ви е в състояние да се справи с голямо или по-малко количество кофеин.

Изображение, озаглавено на живо с шизофрения стъпка 19

13. Отказ от алкохол. Алкохолът негативно влияе върху лечението, повишава проявяването на симптомите и допринася за по-честа хоспитализация. По-добре да се откаже от алкохола напълно.

Метод 3 от 3:

Как да се обградите важни хора

един. Прекарайте време с хора, които разбират характеристиките на болестта ви. Важно е да общувате с хора, които знаят, че се притеснявате, за да не се налага да казвате всеки път за болестта си на нови хора. Прекарайте време с хора, които ви разбират, съчувствайте и готови да комуникирате открито с вас.

Избягвайте хора, които не разбират какво се случва с вас и които ви причиняват стрес.

Изображение, озаглавено на живо с шизофрения стъпка 21

2. Не отказвайте да комуникирате. Може да ви е трудно да намерите силата да общувате спокойно с другите, но имате нужда от комуникация. Хората са социални същества и когато човек общува с другите, мозъкът му произвежда вещества, които допринасят за усещането за спокойствие и щастие.

Намерете времето за класовете, които харесвате, с хора, които обичате.

Изображение, озаглавено Живо с шизофрения Стъпка 22

3. Изразявате емоциите си и говорете за страховете си с тези, на които имате доверие. Шизофрения може да предизвика усещане за изолация, така че да говори с хората за чувствата си, за да не се затварят в себе си. Това ще ви позволи да се отървете от психологическия товар и да се чувствате по-добре.

Важно е да говорите за проблемите си, дори ако човекът, с когото казвате, не може да ви даде съвет. Ако просто казвате какво ви притеснява, ще бъдете по-лесни.

Изображение, озаглавено Живо с шизофрения Стъпка 23

4. Присъединете се към групата за психологическа подкрепа. Група психологическа подкрепа ще ви помогне да вземете шизофрения като част от живота си. Разбиране, че другите хора преминават през едно и също нещо, което ще ви позволи да разберете по-добре състоянието си и да го приемете.

Групата за подкрепа ще засили доверието ви във вашите способности и ще ви помогне да преодолеете страха от болестта и възможните му последствия.

Съвети

Противно на общоприетото убеждение, шизофренията не винаги има разрушително въздействие върху човешкия живот. Въпреки че е трудно да се диагностицира както лицето, така и неговият любим човек, животът няма непременно да се променя за по-лошото.
Ако сте готови да вземете това, което се случва и искате да се лекувате, можете да доведете нормален живот и да се чувствате щастливи, въпреки диагнозата.

Предупреждения

Не забравяйте, че сред хората с шизофрения самоубийството се случва по-често, отколкото сред здрави хора. Ако сте посетени от самоубийствени мисли, важно е да поискате помощ възможно най-скоро.