Как да спрем заекването

Няма магически начини за лечение на заекването. Терапията, електронните устройства и дори лекарствените препарати няма да го излекуват за една нощ. Въпреки това, хората, които изпитват проблеми с заекването, могат да се справят с това състояние самостоятелно или могат да ускорят този процес с помощта на логопед. Ако сте сериозно настроени да се отървете от заекването и да започнете нов живот с коригирана реч, след това следвайте съветите и техниците, очертани в това ръководство.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Лечение у дома

един. Отпуснете се, психически и физически... Кажете си, че ще се справите. Колкото повече се тревожите за това, което ще започнете да заеквате, толкова по-големи са шансовете, които ще се случи.Отпуснете тялото си и ума си.

Отпуснете тялото си:

Отървете се от напрежението в гърба, шията и ръцете. Отпуснете раменете си, оставете ги да слязат на естествено ниво.
Вибрирайте устните си няколко секунди преди да започнете да говорите. Певците го правят за отопление.
Нулирайте оставащия стрес в краката и ръцете. Обърнете се в различни посоки в горната част на тялото си.

Отпуснете ума си:

Кажи ми: "Аз съм по-силен от заекването ми, заекването ми е по-слабо от мен!"

Не казвайте, сякаш е въпрос на живот и смърт. Заекнете досадно, но за други хора това е ясно по-малък проблем, отколкото за вас. Нека тази мисъл ви успокои.

Концентрирайте цялото внимание в главата си. Нека се преместим в отдалечени ъгли на тялото ви, докато продължаваме да дишаме точно. Това упражнение може да се счита за форма на медитация.

Изображение, озаглавено да бъде човек стъпка 1

2. Стойте пред огледалото и си представете, че отражението е друг човек. Опитайте се да говорите с "Нива" За всичко: как беше денят, както се чувствате, какъв вид ястие планирате да готвите по-късно. Постепенно ще забележите, че вашето заекване започва да изчезва.

Разбира се, разговорът с размисъл не е същото нещо, което говори с друг човек, но това упражнение трябва да ви даде увереност. Подготовка за разговор с друг човек просто си спомни как трябва да говорите с моето отражение.

Опитайте се да говорите с вас всеки ден в продължение на 30 минути. Първоначално може да изглежда странно, но същността на упражнението е да чуете гласа ви, без да заеквате. Тя ще ви даде увереност.

Изображение, озаглавено фокус върху проучвания Стъпка 9

3. Прочетете книгите на глас. Така че можете да подобрите комуникацията си с умения. Просто прочетете глас и силен. Първоначално ще бъде трудно, но ще се научите да дишате правилно. Един от основните проблеми при хората, страдащи от заекването, е невъзможността да се разбере кога е необходимо да се диша, докато чете или говори. В същото време ще бъдете по-добре разбрани, тъй като е по-добре да оставите състоянието на заекването.

4. Представете си думите, които искате да кажете, преди да го направите. Няма да е лесно да се овладее, но наистина ще ви помогне. Ако можете да изпратите думи, ще започнете ". t" Те ще бъдат по-лесни да се противопоставят на заекването по време на техния напредък. Докато не се научите да ги представлявате, те няма да бъдат ваши.Представете си ясна картина в главата ви за това, което искате да кажете.

Ако не успеете да преодолеете някоя дума, опитайте думата, която звучи като. С тази дума може да успеете.

Опитайте се да говорите думата, с която постоянно заеквате. Може да се наложи да го кажете много бавно, писмото извън писмото, но в крайна сметка ще получите удовлетворение от реализацията на това, което знаете как да произнасяте.

Не се страхувайте да вземете пауза, докато си представите думата или се опитвате да го говорите. Ние сме свикнали с факта, че мълчанието означава, че разговорът "Не лепийте". Ще трябва да гласувате и да започнете да мислите за мълчание като добро време за вас.

Изображение, озаглавено с stigma стъпка 6

пет. Ако започнете заекването, опитайте да нулирате напрежението между думите блокове. Отидете от заекването, направете дълбоки нежни звуци след всеки блок. Например: "Mm-mr. Г-н R-R-RR машина". Опитайте се да спрете, след това продължете отново.

Изображение, озаглавено е единична и щастлива стъпка 12

6. Въведете желаното място на Духа. Преди да започнете да говорите с таксуването на оптимизма. В много случаи страхът от заекването може да доведе до него. Вместо да се страхуват от неуспехи, по-добре е да си представим, че ще успеете. Тя ще ви помогне да се отървете от прекомерната несигурност.

Изображение, озаглавено сделката с припадаща стъпка 9

7. Тренирайте дъха си и ще бъде по-лесно да се говори. Много често заекването става твърд дишане по време на разговора. В борбата срещу заекването можете да помогнете за дишане на упражнения. Опитайте се да направите речта си по-гладка:

Направете малко дълбоко дъх, преди да започнете да говорите. Представете си, че ще се потопите във водата и трябва да направите няколко вдишани преди това. Това ще ви помогне да успокои дъха си. Ако сте в ситуация, в която ще бъдете неудобни да го направите, опитайте се да вдишвате дълбоко през носа.

Не забравяйте, че трябва да дишате по време на разговор и когато започнете заекването. Хората, които страдат от увисване, често забравят да дишат веднага след като започнат да заекват. Останете, дишайте няколко пъти и опитайте отново да се справите с думата или фразата.

Не се опитвайте да инсталирате високоскоростни записи. Около много хора, които могат да говорят много бързо, но целта ви не се учи да говори същото. Вашата цел е да научите как да изразявате идеята си, за да разберете. Научете се да говорите с умерена скорост. Нямате къде да побързате и няма състезания, в които можете да загубите.

Изображение, озаглавено Напишете пеша Въвеждане на себе си стъпка 14

Осем. Опитайте да добавите малко ритъм в речта си. Страдащи от здравни хора обикновено престават да заеква по време на пеене. Това се случва по няколко причини: думите, които пеят разтягане, и гласът, който пеят, става много по-мек, отколкото когато обикновената реч. Ако успеете да добавите поне малко ритъм в речта си (направете го по-ораторитичен, като Мартин Лутър Кинг), ще забележите, че те започнаха да заемат по-малко или дори спряха да заекват на заекването изобщо.

Изображение, озаглавено Направете контакт с очите Стъпка 2

девет. Ако се появи пред публиката, не гледайте конкретни хора. Погледнете върху главите им или до точката зад всички. Така че можете да избегнете прекомерното вълнение и по този начин да не започнете заекването.

Ако говорите с някой бетон, вижте дали успявате да запазите постоянен визуален контакт с него. Не е нужно да гледате този човек нереактивно, но създаването на визуален контакт ще ги отпусне и това ще ви успокои.

Изображението, озаглавено да бъде човек стъпка 14

10. Не обръщайте внимание на малките неуспехи. Разбираме, че така или иначе ще правите грешки. Но вие не дефинирате грешките си. Вие определяте как се справяте с препятствия. Подгответе се за факта, че най-вероятно ще трябва да страдате от много лезии, но най-важното е да спечелите през цялата война.

Изображение, озаглавено Бъдете спокойни стъпки 11

единадесет. Никога не се отказвай. Дори ако хората не харесват, вие заеквате, тяхното мнение не трябва да влияе на самочувствието ви.

Метод 2 от 3:

Че родителите трябва да се правят и какво не

един. Не се опитвайте да се обадите на детето загриженост за заекването си. Родителите, твърде ясно изразяват загриженост за заекването на децата си в очите им, рискуват факта, че детето ще се опита да се отдалечи от тях и ще скрие безпокойството си. Тя ще донесе повече вреда от доброто.

Изображение, озаглавено Промяна Тийн Пелени Стъпка 21

2. Не се опитвайте съзнателно да поставите дете в ситуации, които могат да предизвикат стрес. Използването на стресови ситуации може да бъде само в случай, че детето е достатъчно уверено и знае как да се справи с последствията.

Изображение, озаглавено Промяна Тийн Пелени Стъпка 17

3. Внимателно слушайте това, което детето иска да каже, без да го прекъсне. Ако детето започне да заекват, нека свърши мисълта си, без да го прекъсва и да не се опитва да приеме за него. Покажи детето си, че обичаш и го подкрепяш, когато започне да заеква.

Изображение, озаглавено Мотивиране на тийнейджъри към по-добри оценки Стъпка 1

4. Говори с детето си за заекването му, ако той сам издигне тази тема. Ако детето ви иска да говори за това, тогава подчертава времето за обсъждане на проблема и възможността за неговото решение. Дайте на детето да знае какво разбираш колко е трудно.

Изображение, озаглавено Имате добра интервю за работа Стъпка 9

пет. Ако детето ви се посещава от логопед, разберете логопед, когато е възможно да се коригира речта на детето и когато не си струва. Научете повече за всички възможни препоръки, които можете да дадете на логопед.

Метод 3 от 3:

Получаване на помощ от логопед

един. Не се страхувайте да прибягвате до помощта на логопед, ако ситуацията не се подобри. В повечето случаи заекването се задържа, особено в ранна възраст. Помощта на речевия терапевт се препоръчва в определени случаи, особено когато лицето, страдащо от присвояване, се дължи на депресията или счита засягането като сериозна намеса на живота си.

Изображението, озаглавено, подаде оставка грациозно стъпка 14

2. Логопед може да помогне в някои случаи. В някои случаи намесата на речевия терапевт може да се възползва, но не и във всички. Речевият терапевт може да помогне на детето, ако:

Заек продължава повече от 6 месеца

Неспособността за продължаване на разговора може да достигне повече от няколко секунди

В семейството по-рано имаше проблеми с заекването

Детето усеща силно емоционално налягане поради глупостта си.

Изображение, озаглавено Станира сертифициран живот Стъпка 4

3. Трябва да се разбере, че речевите терапевти в силата да направят, и какво не. Обикновено речеви терапевти се извършват с пациенти няколко медицински практики, за да се намали ефектът от заекването за комуникация, и изобщо не го лекува. След това пациентите прилагат своите научени умения във вътрешни ситуации.

Възможно е речта терапевтът да трябва да разговаря с родители, учители, а понякога и приятели на пациента, за да разбере по-добре как да се прилагат терапевтични техники, както и да разберем какво искат да постигнат пациентът. Това е необходимо и за пациентите да получават помощ и подкрепа дори извън терапията.

Изображение, озаглавено да се справят със самоубийствени мисли стъпка 16

4. Също така, логопедът може да ви препоръча да влезете в групата за взаимна помощ. В световен мащаб, има стотици такива групи. След консултация с пациента, логопедът може да помисли за посоката на пациента, оправдана в една от тези групи, където ще се изисква не толкова след като техниките за лечение, колко стремеж за комуникация и помощ по същия начин, както не е в не агресивна среда.

Съвети

Езикът на тялото играе голяма роля по време на комуникацията. Винаги използвайте езика на тялото и направете жестове с ръце, произнасяйки думите. Понякога правят движенията, веждите и т.Д. Така че можете да направите много по-лесно да изразявате мислите си.
Не говорете твърде бързо. Това ще доведе до още по-голямо заекване. Говорете по-бавно и по-спокойно, това ще помогне за намаляване на заекването по време на разговор.
Жестове с ръце могат да помогнат да спрете заекването в някои случаи.
Ако започнете заекването, когато някой е близо, просто му кажете за това и не се притеснявайте. Например, ако ви харесва вашия събеседник, кажете му за това, той ще ви разбере.
Ако трябва да направите презентация, подгответе го предварително. Един от начините за намаляване на заекването е да управлявате дъха си. Опитайте се да маркирате на хартия с маркер номер на вдишване, който трябва да направите, така че речта ви да остане гладка. Ако нямате възможност за това, опитайте се да дишате по време на пунктуация.
Научете думите си, преди да ги кажете. Ако нямате време да се подготвите, тогава направете между думите пауза повече.
Прочети книгата "Независима терапия за заекване", която американската воняща фондация освобождава. Ще ви трябват практики и търпение, но в крайна сметка ще се справите с заекването си.

Предупреждения

Никой не ми позволява да ви кара да се чувствате неудобно за речта си. Всеки има нещо, което прави този човек несъвършен. Хора, които не могат да задържат грубостта си много повече недостатъци от вас.

Никой не може да ви накара да се чувствате зле, ако не го оставите.
- Елинор Рузвелт