Как да лекуваме главоболие без наркотици

Ако сте против всякакви лекарства, или просто не ги имате, ще бъде полезно да научите как да се отървете от главоболие без наркотици. Има много полезни средства, алтернативни методи за лечение и превантивни мерки, които можете да се опитате да се отървете от главоболие или мигрена. Прочетете, за да научите повече.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Общи съвети

един. Отивам на разходка. Разходка и свеж въздух могат чудотворно да помогнат с главоболие, особено ако е причинено от стрес или твърде дълго време на компютъра. Отидете на тихо място, дишайте дълбоко и почистете ума си. Много бързо ще забравите за главоболие.

Ако е възможно, отидете на природата. Тиха селски път или усамотен пясъчен плаж е идеален, но ако сте заседнали в града, отидете до най-близкия парк.
Ако искате, можете да направите лек джогинг. Проучванията показват, че аеробните упражнения намаляват интензивността на болката и редовните упражнения намаляват тяхната честота.

Изображение, озаглавено втвърдяване на главоболие с използвана Стъпка 14

2. Прикрепете лед. За да се намали пулсацията в главата, опитайте се да приложите опаковката с лед към челото или задната част на шията. Охлаждащият леден ефект помага за отпускане на мускулите и облекчаване на болката.

Изображение, озаглавено втвърдяване на главоболие с използвано лекарство стъпка 15

3. Вземете релаксираща баня или душ. Главоболието, причинено от стрес или напрежение, често могат да бъдат намалени, просто релаксиращи. Гореща баня с успокояващ аромат на етерични масла работи чудеса, но дори и бърз душ може да измие натрупания стрес на ден.

Изображение, озаглавено втвърдяване на главоболие с използвана летабна стъпка 16

4. Направете глава масаж. Големи и индексни пръсти нежно притиснаха тази част от главата, която боли, независимо дали уиски, челото, скалпа или основата на черепа. Масифицирайте главата за 10-15 секунди или по-дълго чрез ротационни движения със светлинно налягане.

Можете да попитате вашата сродна душа, приятел или член на семейството, за да масажирате главата, врата или гърба или дори да се поглезите с професионален масаж.

Изображение, озаглавено втвърдяване на главоболие с използвано лекарство стъпка 17

пет. Нощ. Направете себе си да спите и когато се събудите, главоболието ще изчезне по чудо. Намерете тиха стая, затворете завесите и лежете на леглото или дивана. Затворете очите си и се фокусирайте върху отстраняването на напрежението в раменете, шията и гърба. Почистете ума си, съсредоточете се върху дъха си и се опитайте да заспите.

Изображение, озаглавено втвърдяване на главоболие с използвана лепкава стъпка 18

6. Ям нещо. Главоболието често се причиняват от глад. Яжте малка част от полезната храна и изчакайте половин час, за да преминете през главоболие.

Опитайте се да ядете всеки ден в същото време, за да избегнете главоболие. Не забавяйте значително и не пропускайте храна.

Не забравяйте да ядете бавно, за да не нараните стомаха и главата.

Метод 2 от 4:

Превенция на главоболие

един. Изключете компютъра. Дългосрочната работа на компютър е често срещана причина за главоболие. Яркият екран прави натоварване върху очите и може много лесно да доведе до главоболие. Мигането на изображения може да бъде прекалено натоварено с ретината и нервните окончания на очите и да предизвикат главоболие.

Опитайте се да ограничите използването на компютър, доколкото е възможно. Ако работите на компютър, правете чести почивки, ставайте, вървете се, излезте на улицата и вдигнете чист въздух.
Опитайте се да почивате от компютъра всеки час в продължение на 10 минути.

Изображение, озаглавено втвърдяване на главоболие с използвана стъпка 20

2. Вземете магнезий. Дневната част от магнезий може да намали честотата на главоболие и мигрена, тъй като отпуска нервните окончания, които се стимулират по време на главоболие и мигрена. Всеки ден е необходимо да се консумира малко повече магнезий, което се съдържа в обикновените поливитамини, приблизително 400 до 600 милиграма на ден.

Потърсете магнезий с аминокиселини (много компании произвеждат магнезиев оксид, който не е толкова добре абсорбира).

Можете също така да увеличите количеството магнезий, като ядете тъмно зелени зеленчуци, ядки и семена.

Изображение, озаглавено втвърдяване на главоболие с използвана лекарствена стъпка 21

3. Избягвайте какво причинява главоболие. Можете да предотвратите главоболие, ограничаващо използването на следните вещества:

Нитрати и нитрити. Нитратите и нитритите са в третирано месо и глутамат натрий, който се използва за подобряване на вкуса в някои храни. Нитратите могат да бъдат намерени и в някои лекарства за сърцето.

Фенилетиламин, който се съдържа в някои шоколадови бонбони и сирена.

Тирамин, което понякога се съдържа в ядки, ферментирали месни ястия, сирене и така.

Аспартам, Изкуственият подсладител се съдържа в много продукти.

Кофеин и алкохол Също така, някои хора могат да причинят главоболие.

Изображение, озаглавено втвърдяване на главоболие с използвана лекарствена стъпка 22

4. Носете слънчеви очила. Продължителното излагане на слънцето може да счупи мозъка на таламуса, който изпраща обезболявания към тялото ви. За да предпазите очите си от ярка светлина и да намалите риска от главоболие, носете слънчеви очила с поляризирана защита.

Изображение, озаглавено лекува главоболие без лекарства стъпка 23

пет. Деактивирайте косата. Много жени имат главоболие, които се появяват поради полагане, когато косата се събира горе. Разхлабете прическата или напълно отхвърляте косата, за да намалите риска от главоболие.

Метод 3 от 4:

Естествени средства

един. Пий много вода. Дехидратацията често причинява главоболие. Това е така, защото липсата на вода води до намаляване на притока на кръв и кислород в мозъка. След като почувствате подхода на главоболие, опитайте да пиете чаша хладна вода. Ако главоболието е причинено от дехидратация, питейната вода ще облекчи или дори я излекува в рамките на няколко минути.

За да предотвратите дехидратацията, трябва да пиете осем водни очила на ден.
Пиенето на вода е особено важно след пиене на алкохол, тъй като причинява дехидратация, която води до главоболие и махмурлук.

Изображение, озаглавено втвърдяване на главоболие с използвана лекарствена стъпка 2

2. Използвайте масло от лавандула. Продуктите на лавандула са добре известни със своите релаксиращи свойства, но знаете ли, че лавандуловото масло също е много ефективно при лечението на главоболие? Просто вземете купа с топла вода и добавете няколко капки масло от лавандула. Наклонена на повърхността на водата и поставете кърпа. Дълбоко дишайте двойка лавандула.

В допълнение, можете да приложите маслото на лавандула. Опитайте се да соли уиски с лавандулово масло за няколко минути, докато дълбоко дишане.

Имайте предвид, че лавандуловото масло не може да преглътне.

Изображение, озаглавено втвърдяване на главоболие с използвана лекарствена стъпка 3

3. Използвайте Rosemarin. Розмари може да бъде много полезна при лечението на главоболие. Опитайте се да масирате главата си с малко количество масло от розмарин (което има противовъзпалителни свойства) за незабавно облекчаване на болката. В допълнение, за да се улеснят главоболието, можете да пиете билков чай от розмарин и мъдрец.

За да направите чай от розмарин и мъдрец, добавете вряща вода на една чаена лъжичка нарязани листа от мъдрец и розмарин. Покрийте капака и настоявайте за стайна температура.

Пийте този чай два или три пъти на ден.

Изображение, озаглавено втвърдяване на главоболие с използвана лепкава стъпка 4

4. Използвайте карамфила. За да се улесни болката в главата, карамфилът може да се използва по няколко начина. Ето някои съвети:

Внимателно смачквайте няколко карамфила и поставете парчета в спален чанта или чиста кърпичка. Вдишайте миризмата на смачкани карамфили, за да облекчите главоболието.

Смесете карно масло с морска сол и масажиране на челото и уиски. Каррнационното масло произвежда охлаждащ ефект, а морската сол подобрява масажа.

Изображението, озаглавено лекува главоболие без лекарства стъпка 5

пет. Използвайте масло от базилика. Василий е много ароматна трева, която може да се използва ефективно за лечение на главоболие. Базил действа като мускулен релаксант, така че е полезен за лечение на главоболие, причинени от напрежение и напрегнати мускули. Чай за базилика два пъти на ден е отличен дом.

Поставете няколко свежа, измити базилика листа в чаша и го пригответе да се приготвите в рамките на няколко минути преди употреба. Бавно пийте чай, а главоболието ви постепенно ще напусне.

По време на главоболие можете да дъвчете листа от пресни босилеци или да масажирате главата си с чист босилек.

Изображение, озаглавено втвърдяване на главоболие с използвана лекарствена стъпка 6

6. Използвайте джинджифил. Джинджифилът намалява възпалението на кръвоносните съдове, така че често се използва при лечението на главоболие. Опитайте да добавите 2,5 см прясно нарязан или настърган джинджифил на чаша чай и го оставете да се приготви в рамките на няколко минути преди употреба. Можете да добавите мляко или захар на вкус. Изненадващо, джинджифил чай, както казват, премахва главоболие и намалява възпалението толкова бързо, колкото аспирин.

В допълнение, можете да приготвите свеж или сух джинджифил във вода и да дишате ферибот, за да се отървете от главоболие.

Джинджър бонбони също може да помогне да се справи с главоболието.

Изображение, озаглавено втвърдяване на главоболие с използвана лекарствена стъпка 7

7. Използвайте канела. Канелата може да помогне за облекчаване на главоболие, особено тези, които придружават студа. Най-лесният начин да използвате канела е да направите паста от прясно смлян канела и малко количество вода. Нанесете тази паста на челото и оставете за десет до петнадесет минути. Главоболие в близко бъдеще трябва да мине.

В допълнение, можете да направите успокояваща напитка, като добавите две чаени лъжички канела на прах върху чаша горещо мляко. Добавете мед чаена лъжица за сладост, ако е необходимо.

Изображение, озаглавено лекува главоболие с използвана стъпка 8

Осем. Използвайте пипер мента. Той е известен със своите успокояващи свойства, но също така може да бъде много ефективен при лечението на главоболие. Използвайте масло от мента по време на масаж на челото, храмове и дори челюсти. Също така, налагайте на челото в продължение на 15 минути. Прясната смачкана мента листа и дишайте дълбоко по едно и също време.

От свежи листа, също може да се направи успокояващ чай. Просто сложете измитите листа в чаша вряща вода и я оставете за няколко минути.

Можете също да яздите над мента, като добавите няколко капки масло от мента в кипяща вода.

Изображение, озаглавено втвърдяване на главоболие с използвана лекарствена стъпка 9

девет. Яжте ябълка. Ябълките помагат с главоболие, тъй като те са в състояние да балансират алкалните и киселинните нива в тялото, като по този начин осигуряват облекчение. Опитайте се да ядете ябълка (с кора) веднага щом усетите подхода на главоболие.

В допълнение, можете да добавите две чаени лъжички ябълков оцет, който има подобни свойства в чаша вода. Пийте това решение за незабавно облекчаване на главоболие.

Метод 4 от 4:

Алтернативни начини на лечение

един. Опитайте акупунктура. По време на акупунктурните сесии под кожата се въвеждат тънки игли в определени точки. Смята се, че това възстановява потока на енергия в тялото (Ци). Можете да се свържете с този скептични, но проучванията показват, че акупунктурата може да бъде ефективна за предотвратяване на остра мигрена. Освен това, такова лечение е придружено от много по-малък брой отрицателни странични ефекти в сравнение с лекарствата. Има и доказателство, че акупунктурата може да осигури облекчение, страдащо от хронично главоболие поради напрежение.

Изображение, озаглавено лекува главоболие без лекарства стъпка 11

2. Цени Botox. Това е добре известно средство за предотвратяване на бръчките, но всъщност той има огромно количество медицински приложения, една от които е лечението на хронична мигрена при възрастни. Въпреки това, въпреки че е доказана ефективността на този фонд, цената на лечението (приблизително 11 500 рубли на инжекция) е далеч от всички по джоб.

Изображение, озаглавено втвърдяване на главоболие с използвана лекарска стъпка 12

3. Опитайте транскраниална магнитна стимулация. Това лечение използва магнитни импулси, предавани чрез електромагнитна намотка, за да се улеснят главоболието. Въпреки че много пациенти съобщават за ефективността на този метод, все още се изследва ефектът от транскраниална магнитна стимулация, поради което е експериментално лечение.

Съвети

Стойте далеч от силни и остри стимули.
Стойте далеч от електрониката.

Предупреждения

Ако главоболието не преминава, и вашето благополучие ще се влоши, незабавно се консултирайте с лекар.
Прочетете инструкциите за използване на лекарства.