Как да се лекува мигрена

2. Стаята трябва да е тъмна. Почивка в тъмното. Светлината понякога може да изостря симптомите на мигрена.

3. Опитайте се да не спите късно. Въпреки че може да изглежда компенсация за почивка и сън, такива "Релаксация" След стрес, това може да бъде стартов механизъм, защото засяга съня. Ако наистина трябва да спите късно през почивните дни, опитайте да спите с отворен прозорец, за да осигурите циркулация на въздуха.

2. Не пропускайте храна. Храна може да провокира мигрена атака. Ако имате такава възможност, яжте по-често през деня или най-малко трирален ден.

3. Обърнете внимание на това, което ядете. 10% от мигрена, страдаща от някои видове храни и напитки, могат да провокират атаки. Може да премине от 30 минути до 12 часа преди появата на реакцията. Ако имате мигрена атака, помислете какво сте яли през този период и се опитайте да изключите тези съставки от вашата диета. Като пример за такива провокиращи продукти можете да изброите тъмния шоколад и червеното вино.

4. Добавете подправки. Съставките като червен пипер или капсаицин са силни болкоуспокояващи и могат да помогнат на страдането на мигрена да се чувстват по-добре по време на атака. Няма нужда да добавяте червен пипер във всички ястия. Можете да закупите капсули Caaen Pepper в хранителни магазини.

пет. Пилешки бульон. Това е добър инструмент, ако страдате от гадене по време на мигрена. Вземете бульона опаковката, разклатете, отворете и излейте в съдовете.Пилешки бульон замества необходимите електролити и помага за облекчаване на симптомите на повръщане и обща слабост в мигрена.

2. Ледена вода. Поставете една или двете ръце в ледена вода, стига да издържите. Докато ръцете ви във водата ги стичат в юмрука, компресирайте и ги стиснете. Ефектът може да бъде същият като от студена компресия върху главата.

3. Вземете Рибофлавин. Проучванията показват, че приемането на 400 mg рибофлавин ежедневно може да помогне да се отървете от мигрена.

4. Вземете баня със светлина. Спуснете лицето под водата (не забравяйте за въздуха) и просто се опитвайте да отпуснете цялото тяло.

пет. Лекарства без лекарски рецепта. Тайленол и ибупрофен често могат да бъдат ефективни при лечението на слаба мигрена. Тези лекарства често помагат, ако можете да заспите веднага след получаването им.

6. Проверете нивото на прогестерон. В някои случаи ниското ниво на този хормон усилва честотата и силата на мигреновите атаки. Ако сте жена, и вашите мигренозни атаки се случват по-често две седмици преди началото на цикъла, помолете лекаря да провери нивото на прогестерон (много лекари не виждат връзките в това, но ако нивото е ниско, те могат да се регистрират лекарства).

7. Използвайте масаж на точката за миг от болка. Нека да чуем три пъти по храма, рамото и вътрешността на китката. Повторение.

Осем. Консултирайте се с Вашия лекар. Ако симптомите останат или засилени, Вашият лекар може да ви единични рецепта за наркотици за мигрена или назначаване към други видове лечение.