Как да разкрием истинския си потенциал (с илюстрации)

Всеки човек, независимо от расовата и сексуалността, както и всякакви други характеристики, има невероятен потенциал, което позволява да се чувства самочувствие, да бъде щастлива и постигане на цели. Това не е проста задача, но има няколко конкретни стъпки, които ще ви позволят да приложите своя собствен потенциал.

Стъпка

Част 1 от 5:

Справка за себе си

един. Определете основните си жизненоважни стойности. За пълно разкриване трябва да знаете основните си жизненоважни ценности и да живеете в съответствие с тях. Това са ценности, които формират вашата идея за себе си, за другите и около света около вас. Проучванията потвърждават, че животът ви ще стане по-смислен, дълбоко да усетите благосъстоянието, ако живеете в хармония с ценностите си. Първо се запитайте за:

Представете двама души, на които се възхищавате. Какво точно се възхищавате? Какво може да ви вдъхнови? Защо? Как тези неща могат да повлияят на живота ви?
Помнете момента, в който сте почувствали пълно удовлетворение или постигане на целта. Какво беше? Какво ви се преструва?
Ако можеш да се промениш в заобикалящото си нещо, какво ще се промениш? Защо?
Ако вашият дом е покрит с огън (в същото време, семейството и домашните любимци са безопасни), тогава какви три неща ще се опитате да спасите? Защо?

Изображението, озаглавено реализира истинската ви потенциална стъпка 2

2. Разгледайте тематичните си реакции. Като давате отговори на горните въпроси, научете вашите реакции и се опитвайте да маркирате определени теми или модели. Например, можете да се възхищавате на посвещението и съчувствието на майка ви, както и заетостта на брат ви. Може да сте запаметили семейни снимки, сватбена рокля и запомнящ се сувенир. Това би означавало, че един от вашите ключови стойности са семейни отношения.

Това е Вашият Стойности, в същото време те не са "повече" или "по-малко" важни за ценностите на други хора. Някой високо оценява конкурентоспособността и някой - сътрудничество. Няма нищо лошо".

Изображението, озаглавено реализира истинската си потенциална стъпка 3

3. Определете какво е несъвместимо с вашите стойности. Ако ви се струва, че не можете да разкриете целия си потенциал, може да се дължи на факта, че някои аспекти на живота ви не съответстват на стойностите. Може би сте били повдигнати от скромен, неспособен да се гордеете с нашите постижения, но ключова стойност за вас е признание. Вашият потенциал може да не бъде разкрит до края, ако не разпознавате собствените си постижения, а също така не получавате признание от други. Помислете за аспектите, които не съвпадат с вашите ценности, и след това решете, че можете да промените.

4. Представете си какво е подобно на изпълнението на вашия потенциал. Да имаш представа за ключови ценности и тези аспекти на живота, които изискват промени, е време да помислим как си представяш оповестяването на собствения си потенциал. Това е саморазвитието? Постижения на кариера (и дори промяна на работата)? Искам да се посветиш на взаимоотношения? Ако сте намерили аспекти, които не съвпадат с вашите ценности, започнете с тях.

Например, наистина оценявате семейството, но работата заема толкова много време и сили, които не можете да провеждате време с роднини. В този случай оповестяването на потенциала може да предполага търсенето на по-малко взискателна работа, така че да станете такъв съпруг / родител / приятел, както искате.

Може да сте били заседнали на посредствена работа без шанс да повдигнете, докато стойността ви е амбиции. В този случай оповестяването на вашия потенциал може да означава промяна в кариерата в такъв канал, който ще се превърне в ново предизвикателство и ще се увеличи.

пет. Представете си кой искате да бъдете. Кърли, че за вас означава разкриване на собствения си потенциал. Това е начин на живот? Осигуряване на определено ниво на доходи? Умение играе цигулка? За всеки човек е нещо. Важно е да намерите собствена ниша. Окончателното решение трябва да означава осведоменост за това, което е най-важно специално за вас.

Да започнем с, си представете, че имате възможност да приложите най-големите си мечти и надежди. Как ще изглежда бъдещият ви живот? Какво би направил? С кого? Как би се почувствал? Im представя всички подробности. Например, подаване на човек, който отвори своя пекарна, си представете къде е, колко служители са там, какво мислят другите за нея и какви чувства имате, когато работите върху себе си.

Разгледайте силните характерни черти и умения, които ви позволяват да заемете такова място. Например, ако имате пекарна, тогава трябва да разберете предприемачеството, да намерите общ език с хора, да бъдете насочени, да обичате да работите и да можете да се печете.

Какви умения и функции вече притежавате? Какво трябва да се развие? Например, можете да бъдете чудесен и да бъдете готови да работите, но да нямате идеи за това как да започнете малък бизнес.

Научете се да разработвате разпределени аспекти. В този пример можете да прочетете бизнес справочници, да общувате с други предприемачи и да посещавате обучения.

Това е съвсем нормално да промените мнението, след като сте се разбрали по-добре. Помислете и запитайте себе си защо сте представили точно такава версия и как достига до теорията. Ако го пропуснете от погледа, можете да загубите шанс да преосмислите потенциала си, както и да загубите всички съпътстващи радост и значимост.

Изображението озаглавено реализира истинската ви потенциална стъпка 6

6. Бъдете търпеливи и любезни за себе си. Разкриването на капацитет отнема време и усилия. По-важно да имате състрадание за себе си. Признайте вашите умения и сила, както и аспекти, които трябва да бъдат разработени. Оценяваме ежедневните усилия за разкриване на истинския си потенциал.

Част 2 от 5:

Избягвайте стандартно мислене

един. Разпознават и се борят с обобщения. Обобщението е използването на опита на един човек на целия свят. Тя може да ви попречи да разкриете своя потенциал, преставате да бъдете себе си: правене на обобщение, няма да бъдете такъв, който прави грешки, а просто "губещ". Къде да вземем мотивацията да разкриете потенциала си, ако почувствате губещ?

Например, се опитвате да създадете нова технология, но все още нищо не идва. Прекарахте 7 експеримента и всички са завършили неуспех. В този пример можете да стигнете до обобщение и да кажете: "Никога няма да успея, защото съм губещ".
В този случай е по-добре да се мисли за следното: "Експериментът се провали. Нищо, но сега знам по-добре какво не е необходимо да правите, така че можете да намерите нов подход ". Вие Не губещ. Вие сте човек, който учи на собствените си грешки и самоусъвършенстване.

Изображението, озаглавено реализира истинската ви потенциална стъпка 8

2. Разпознайте психичното филтриране и се борете с нея. Това съзнание за капан се държи чрез замъгляване на вниманието. Включително в филтъра за съзнанието, вие се концентрирате само върху отрицателните, без да забележите положителните страни.

Например, получавате преглед на учителя за писането ви, той ще бъде 70% положителен, но можете да се съсредоточите само върху три аспекта, които са критикувани.

Научете се да гледате ситуацията от. Опитайте се с най-обективно да посочите аспектите на случая. В този случай можете да си напомните: "Седем от десетте коментари на учителите бяха положителни. Три други мога да поправя. Негативните моменти не могат да преминат положителните партии. ".

Изображението озаглавено реализира истинската си потенциална стъпка 9

3. Избягвайте да мислите "всичко или нищо". Такъв подход често поставя кръста на постиженията, тъй като те никога не са перфектни от уменията. Да се отдадете по такъв начин на мислите, вие лишавате себе си със средно ниво, виждате само идеал или неуспех.

Например, желаещи да научат играта на цигулка, с "всичко или нищо" подход само пълно съвършенство. Няма да можете да празнувате постепенния си напредък в овладяването на инструмента, забелязвайки само грешките.

Напомнете си, че съвършенството е надценен стандарт, към който никой не съответства на. Един отрицателен момент или грешка не анулира успеха ви. Приложете такава щедрост към себе си и другите.

Изображението озаглавено реализира истинската ви потенциална стъпка 10

4. Не предвиждайте катастрофата. Катастрофизъм - друг умствен капан, който пречи на реализирането на вашия потенциал. Да се отдадете на такива мисли, губите контрол над ниминистите винаги очаквайте най-лошото. Всичко това плаши човек толкова много, което му пречи да има необходимата уязвимост.

Например разкриването на потенциала може да изисква прекъснати връзки. Но можеш да се страхуваш, че никога повече няма да обичаш живота си, ще бъдеш нещастен всички останали дни и ще умреш, заобиколен от четиридесет котки.

Един от начините за борба с бедствията - търсене от себе си потвърждение на всеки такъв "проблем". Възможно ли е да не намерите никого? Не. В света на милиарди хора и можете да придобиете щастие с много от тях. Ако живееш сам, тогава наистина умираш сам, заобиколен от някои котки? Не. Много хора живеят без чифт, но водят пълен социален живот.

Изображението озаглавено реализира истинската си потенциална стъпка 11

пет. Няма нужда да се смятате за задължени на някого. Такъв психически капан ви убеждава да живеете в съответствие със стандартите на другите. Той предотвратява разкриването на вашия потенциал, както не правите това, което е подходящо за вас, но това, което е вярно от гледна точка на другите хора.

Например, ти каза, че "трябва" да родиш дете до определена възраст. Ако нямате време да раждате такъв момент, може да изглежда, че сте вина. Мисля: Сигурен съм искам да Имам деца, особено сега? Може би сте чувство за въображаем? Когато живеете в съответствие със собствените си ценности, такива фалшиви "задължения" не са важни за вас.

Мислейки за мислите, в които сте длъжни да направите нещо, важно е да разберете откъде идват. Ако се размножават страх или натиск от страна, тогава трябва да се биете. Например, ако мислите, че днес няма нужда да имате тази бисквитка, защото трябва да отслабвам ", след това анализирайте: искате да отслабнете, тъй като лекарят каза, че ще бъдете полезни? Или на вас натиснете публичната рамка? В първия случай, превръщате идеята за положителна цел: "Днес няма да имам тази бисквитка, защото се опитвам да укрепя здравето". Във втория случай бъдете по-добри за себе си: "Ям го бисквитки, защото аз обичам себе си какво съм аз и няма да се адаптирам към стандартите на други хора".

Част 3 от 5:

Имат ясна представа за целите

един. Направете списък с цели. Представлявайки как виждате себе си, е време да разберете как да постигнете това. Вие ще си помогнете в решаването на тази огромна задача, ако я разделяте на редица възприятия, изпълнени и конкретни цели. Номерът е да се постави такива лични цели, които са значими за вас и могат да бъдат разбити на няколко действително осъществими действия.

Например, вие се събрахте, за да научите цигулка, това е глобална цел. След това трябва да го прекъснете по цели (изпълнени действия) и задачи (конкретни кратки стъпки), които ще приложите.
Така че, изучаване на цигулка игра, целта може да бъде изследването на вибрато въз основа на произведенията на различни композитори чрез частни уроци.
След това прекъснете целта за задачите. "Частни уроци" могат да включват търсене на учителя за цигулка, изясняване на разходите за уроци, закупуване на цигулка и други разбираеми действия.

2. Подредете целите по значение. Определят най-важните цели. Какво искате да приложите първо? Какво можете да доведете до живот въз основа на налични временни, финансови и други възможности? Има такива цели, които да постигнат преди друго? Фокусиране върху един или два аспекта, няма да бъдете обезкуражени от мащаба на задачата. Ако почувствате благосклонност, ще имате изкушение да хвърлите целите си, тъй като те ще изглеждат недостижими.

Например, ако учебната игра на цигулка ще означава изследването на приемането на вибрато, всички произведения на Vivaldi и методите за създаване на инструмента, можете да помислите за задачата от първата важност, след това поставете вибрато, и по-нататък - изучаването на vivaldi състави.

В някои случаи някои цели трябва да бъдат приложени преди друго. Тъй като съставите на Vivaldi се основават на използването на вибрато, няма да можете напълно да възпроизведете музиката на италианския, ако предварително овладеете тази техника.

Стартиране на въпрос, поставете първо първо място, за да получите незабавно усещане за успех и способност да се справите с всички задачи.

Например, първо започнете да конфигурирате цигулката, тъй като е по-лесна, отколкото да се научите как да играете Vivaldi музика, в допълнение, това умение е необходимо да се играе на инструмента (цигулката ви винаги трябва да бъде конфигурирана).

Изображението озаглавено реализира истинската ви потенциална стъпка 14

3. Създайте списък лавина-форма Цел. Организиране на списъка на важността, изберете първите две или три гола и създайте списък с ежедневни задачи или цели, които ще допринесат за постепенното изпълнение на други, по-мащабни цели. Пример за такава цел ще бъде развитието на упражнения за вибрато, последвано от изследването на композициите на авторството на Вивалди.

Не се интересувате от няколко цели веднага или за такива цели, които се противопоставят един на друг, докато отнемате много време, в противен случай вашата ефективност може да намалее.

Прекъсват тези цели на по-малки задачи. Задачата е конкретен случай на осезаема скала, която се извършва за постигане на целта. Например, задачата може да бъде определена дневни сесии за вибрато с продължителност от 15 минути или развитието на 10 часовници от Vivaldi композицията за 30 минути на ден, докато почувствате, че сме усвоили материала и сме готови да предприемем следното 10 часовници.

Изображението, озаглавено, реализира истинската ви стъпка 15

4. Следвайте целите. Карайте писмен списък на ежедневните задачи и непрекъснато изстрелвайте това, което вече е завършено. Повторете до достигане на целта и след това поставете нов.

Например, след всеки семинар, го измъкнете от списъка със задачи за деня. Когато ще получите майсторство на песента, добавете следния материал в списъка.

Част 4 от 5:

Подобряване на начина си на мислене

един. Пригответе се да растете върху себе си. Не забравяйте да работите за подобряване на уменията и уменията си. Да направят правилните заключения от критики и грешки. Няма нужда да вярваме, че вашите умения са непроменени. Правилният начин на мислите ще подобри работата и мотивацията ви за различни ситуации.

Обърнете "провала" в емпиричния опит. В процеса на разкриване на потенциала си, без съмнение ще се сблъскате с неуспехи, както и да правите грешки. Въпреки това, ако оценим, че можете да научите от такива грешки за бъдещето, те няма да имат вида бариери пред напредъка.
Например, ако възнамерявате да "станете писател", за да разкриете своя потенциал, тогава е необходимо да реализирате много трудности, с които ще можете да се справите. Не се регистрирайте за тях. Например, ако романът не прие в издателя, не е необходимо да се счита за потвърждение на провала и да спрете по пътя към целта. Много от най-големите автори на 20-ти век многократно са се сблъсквали със същия проблем. Издателите не приемат отнесени от вихъра Маргарет Мичъл 38 пъти. Дюна Франк Хърбърт не е взел 23 пъти и първата книга на Джоан Крейлинг от поредицата Хари Потър - 12 пъти. В крайна сметка те успяха да постигнат успех, защото те се придържаха към правилния начин на мислене и продължават да подобряват работата си.

Изображението озаглавено реализира истинската ви потенциална стъпка 17

2. Реалистичен външен вид. Важно е да се разбере, че е невъзможно да се реализира потенциала си в миг на око. Бъди реалист. Например, за да станете президент на вашата страна, трябва да похарчите не месеци, а не една година. Със сигурност трябва да започнете с малка позиция в публичната институция, допълнително станете заместник или политик по друг вид и след това се опитайте да получите подкрепа, за да номинирате кандидатурата си за избори. Това не означава, че не е необходимо да поставяте големи голове - това означава, че не е необходимо да забравяте за реалистични и постижими задачи, от които е глобалната цел е.

Концентриране за по-малки цели и задачи, които съставляват глобална цел, ще спестите мотивацията и силата. Можете да пропуснете малки, но важни постижения.

Помислете по този начин: решавайки, че потенциалът ви предполага завладяване Еверест, няма нужда да отидете в Хималаите сега (това е най-кратката повреда на рецептата). Дайте си форма, закупете необходимата екипировка, едва ли тренирайте катеренето и намерете ръководството, преди да видите първата планина.

Изображението озаглавено реализира истинската си потенциална стъпка 18

3. Мисли позитивно. Работейки върху тяхната цел, опитайте се да възприемате успехите оптимистични. Положителното мислене вдъхновява да продължи.

Гледайте мислите си. Размишлявайки върху напредъка в постигането на целта, помислете за оптимистичното или песимистичното настроение.

Аз се хванах да мисля "аз не го правя", опитва се да се рестартира върху положително и рационално мислене като (ако вашият истински гол) "другите биха могли, тогава мога да" или "какво, по дяволите, не се шегува, но ще се шегува, но това ще бъде бъдете забавни!"

Проучванията показват, че позитивното мислене има физическо въздействие върху мозъка. Той стимулира тези части, които са свързани с въображението, мотивацията, съпричастността и глобалното мислене.

Изображението озаглавено реализира истинската ви потенциална стъпка 19

4. Погледнете другите и вдъхновявате. Погледнете тези, които (според вас) са в състояние да разкрият своя истински потенциал или е такъв човек, който искате да изучавате поведението и образ на мислите, приемайте важни характеристики. Изходящи от тях вдъхновение трябва да ви помогнат да реализирате своя потенциал.

Ако има възможност, тогава ги попитайте как всички са постигнати. Например, ако мечтаете да направите малък бизнес, тогава говорете с хората от тази сфера. Попитайте как са постигнали успех, какви умения и характерни черти, необходими за това.

Не идеализирайте примери за имитация. Особено често се отнася до хората, които никога не сте се срещали в живота. Например, знаменитости и спортисти. Техният успех може да ви вдъхнови, но не забравяйте, че обикновено не забележите грешките и неуспехите. Не им позволявайте да станат такъв идеал във вашето въображение, което ще започнете да се съдите за непоследователност.

пет. Поемайте отговорност за себе си и вашите действия. Зависи само от вас, можете ли да разкриете своя потенциал. Вместо да търсят извинения, по-добре е да се намерят начини за преодоляване на пречките по пътя към целта ви.

Нарича се начинът на тълкуване на събитията от собствения си живот Локус контрол. С външен контролен локус, която прехвърляте отговорността за събитията на други хора.Например, без да преминавате изпита, с външен локален локус, ще обвините учителя в високата сложност на задачите. Такъв образ на мислите ще ви попречи да разкриете потенциала си, тъй като няма да бъдете отговорни за себе си.

Локусът на вътрешния контрол предполага наличието на отговорност за това, което се случва в живота ви. Не можете да контролирате последствията от вашите действия, но самите действия винаги са в ръцете ви. Например, без да преминавате изпита и да разпознавате, че трябва да научите повече, и да не ходите с приятели, ще използвате вътрешния локус на управление. Такъв образ на мислите помага да се движи напред, защото всички решения (мъдри и не много) се приемат изключително от вас.

Част 5 от 5:

Поддържайте концентрация

един. Демонстрира символ. Постигане на целите трудно. Поддържайте страстно отношение към целите и продължете да работите усилено, дори ако се окаже малко. Хората с характер често могат да успеят, защото страстта им дава сила и не позволява да се предадат на волята на съдбата!

Ако вашата страст отслабва, напомни си защо пълното разкриване на вашия потенциал е толкова важно и защо търсете нашата цел. Помислете за положителните последици от разкриването на вашия потенциал за другите и лично за вас.

Изображението озаглавено реализира истинската ви потенциална стъпка 22

2. Пазете търпението и стимула. Човек отнема много часове, за да стане специалист в определена област, разкриването на потенциала може да остави още повече време. Последните проучвания поставят под въпрос "правилото от 10 000 часа", но никой няма да твърди, че не се превръщате в магистър по постоянни практики и труд. Не мислете само за крайната цел, концентрирайте се върху ежедневните и седмичните успехи.

За да спасим стимула, можете да помислите за други личности като Хенри Форд или д-р Сиуса, които не можеха да успеят дълго време, но те продължават да съществуват и все още са постигнали успех.

Съхранявайте търпението, напомняйки си, че изпълнението на неговия потенциал е дълъг процес, а стойността има не само крайната цел. Забелязвайки, че сте станали нетърпеливи или губите гребло, вземете почивка и отпуснете. Благодарение на почивката, можете да увеличите ефективността и непрекъснато продължаващата работа - да намалите производителността и да изгорите на нивото на емоциите.

Изображението озаглавено реализира истинската ви потенциална стъпка 23

3. Борба със страха. Няма нужда да се страхувате напълно от провал. "Неуспех" е постоянна невъзможност за постигане на успех, който ви характеризира като човек. Но това не е вярно. Важно е да направите идеята, че можете да научите от грешките си.Успехът често идва след поредица от опити. Успешният може да бъде вашият двадесети или дори стотен опит.

Помислете за примера на изобретателя на Мишина Ингвавале, който се опита да разработи техника, която намалява нивото на майчината смъртност в селските райони на Индия. За да постигне целта, той остави 32 опита и 32 неуспехи, но днес пробивът е позволил наполовина, за да намали смъртността.

Помислете какво е най-песимистичен изход в случай, че се опитате, но не можете да постигнете целта? Наистина всичко няма да е толкова лошо. Тогава защо страх? Всъщност, хората надценяват вероятната им реакция на евентуален провал - не забравяйте за това, ако се притеснявате, че ще се опитате, но не можете да успеете.

Изображението, озаглавено реализира истинската си потенциална стъпка 24

4. Да се гордеем с постиженията си. Опитвате се да станете по-добри и трябва да се гордеете с това. В труден момент винаги трябва да спрете и да се чувствате гордост за извършената работа и всичките си постижения по пътя за изпълнение на собствения си потенциал, така че ще увеличите шансовете да се противопоставяте и преодолеете всички трудности по пътя към успеха.

Ако сте трудно да се гордеете с собствените си постижения, опитайте се да напишете писмо до себе си какво ще пишете на приятел. Представете си, че това е вашият приятел, който прави това, което сте направили. Ще се гордеете с него, прав? Чудеше се да продължи работата и да похвали за отлична работа. Така че защо да не се прилага за себе си по същия начин?

пет. Гледайте социална подкрепа. Укрепването на чувството за принадлежност и благополучие, роднини, приятели и други социални контакти ще ви помогне да се справите със стреса, който се случва в процеса на постигане на целта.

Хората могат да "заразят" емоциите, както и остроумие. Обградете се с положителни хора, които се движат към собствените си цели. Тяхното посвещение и позитивно отношение определено ще ви засягат.

Съвети

Не се отказвайте без борба, но явно явно за промяна на целите, когато по-добре разпознаете себе си.
Подобрява постепенно и поставя изпълнените задачи.
Няма нужда да се справяте бързо. Упоритост, търпение и осъзнаване на постепенния успех надеждно ви защитават от униние. Не забравяйте - за всички най-добри в живота изисква време.

Предупреждения

Не е необходимо да сте много разстроени, ако не успеете да постигнете желаното. Вместо това, пътувайте и се фокусирайте върху други аспекти на живота ви, включително максималното удоволствие от текущия въртящ момент.