Как да използвате Pistachios в храната

Pistachio може да бъде доста силна гайка. Всеки от тях е в твърда и трайна обвивка. Ако има пукнатина по ореха, отворете го с нокътя или половината от черупката от друго шам-фъстък. Ако няма видими пукнатини, ще трябва да нанесете чук или клещи за ядки.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как да почистите шамстач

един. Отворете черупката по пляскане. Ако вече има пукнатина на гайката, тогава ще бъде много по-лесно да го получите. Първо, стиснете двете половини, така че пукнатината да се увеличи колкото е възможно повече. След това вземете шам-фъстък. Плъзнете върховете на пръстите в пукнатината и отделете половината един от друг. Нелюбили пръстите хващат ядки, така че да можете да полагате повече усилия за черупката.

Опитайте се да отворите половината от кофата. Тя е достатъчно силна, за да можете да отворите други ядки.

Изображение, озаглавено Яжте Pistachios Стъпка 2

2. Счупете ядки без пукнатини. Pistachio е по-трудно да се отвори, ако пукнатината е много малка или няма. Поставете шам-фъстъците на чиста и издръжлива повърхност, като например таблета или дъска за рязане. След това, с малко усилие, почукайте върху черупката на чука или друг тежък елемент, докато се напука на повърхността му. С пръст върховете отворете обвивката до края.

Използвайте клещи за ядки. Това е специално проектиран инструмент, който можете да отворите ядки с дебела обвивка. Поставете шам-фъстъкът между две половинки на форцепс и след това стиснете ръката си, за да разделите черупката.

Изображение, озаглавено Яжте Pistachios Стъпка 3

3. Купете преди брутални шампистрации. Можете да си купите ядки без черупка. Въпреки това, не забравяйте, че грубите шам-фъстъци са много по-евтини. Също гайките в обвивката се считат за по-естествени.

Проучванията показват, че използването на шам-фъстъци в черупката забавя самия процес на хранене, което означава, че ще ядете по-малко ядки. Всяко шам-фъстък съдържа три или четири калории - тя е много по-малка от всяка друга гайка, но ще ядете много по-обелени ядки. Помислете за шам-фъстъците "Бавен" закуска и ги почистете сами.

Метод 2 от 3:

Как да ядем шам-фъстъци

един. Смесете черупката. Това не е непременно, но много любители на шам-фъстъците облизват солевата обвивка на гайка, преди да я разкрият. Поставете гайката в устата, за да се чувствате солен вкус. След като изчезне, вземете шам-фъстък.

Можете също така да оближеш черупката, когато получиш шарма от него. Така че можете веднага да хвърлят хайвера си в боклука, след това.

Изображение, озаглавено Яжте Pistachios Стъпка 5

2. Яжте ореш. Костирката от черупката може да се яде. Тя може да се консумира в сурова форма или да се добави към ястието.

Walnut Pistachio има относително мека и продългователна форма. Цвят гама варира от зелено до кафяво и лилаво. Не се притеснявайте, ако кожата е петна или картина - това е съвсем нормално!

Изображение, озаглавено Яжте Pistachios Стъпка 6

3. Сгънете черупката в отделен контейнер. Отделени от костанционната обвивка, поставени отделно. За да направите това, можете да използвате собствената си ръка, държач за чаша или отделни ястия. Ако разпръснете черупката до всичките шам-фъстъци, тя непрекъснато ще се появява на ядки вместо ядки.

Метод 3 от 3:

Как да хранят шам-фъстъците

един. Подайте Pistachios в голяма купа. Подгответе отделни ястия за черупка. Излагайте затворени ядки на твърда повърхност, за да ги счупите.

Изображение, озаглавено Яжте Pistachios Стъпка 8

2. Използвайте Pistachios в туристическа диета. Тези ядки са малки и нискокалорични, но те са вкусни и богати на хранителни вещества. Ръководните шам-фъстъци могат да бъдат полезни по време на дългосрочна дейност. Също така Pistachios са отличен източник на протеини и фибри.

Изображение, озаглавено Яжте Pistachios Стъпка 9

3. Замени други ядки с шам-фъстъци. Pistachios съдържат хранителни вещества, но имат много по-малко калории, отколкото орехите богати орехи и макадамия. Опитайте да добавите Pistachios във вашата диета, ако се опитвате да отслабнете или да се опитате да регулирате броя на ядките в диетата.

Един шарма съдържа приблизително 3-4 калории. Някои диетолози препоръчват да се хранят 30 грама дневно, или приблизително 49 пистачи, които съдържат 160 калории. За сравнение, същото количество орехи съдържа 190 калории и макадамия 200 калории.

Изображение, озаглавено Яжте Pistachios Стъпка 10

4. Смилане на шам-фъстъци в брашно. Това може да се направи с блендер, хоросан и пестик или кафемелачки. Pistachi прах може да бъде добавен към лаская, поръсва се с овесена каша или дори да се използва като съставка за печене. Ако добавите Pistachios в ласкател, в този случай не можете да ги смилите, а да хвърлите по принцип формата директно в сместа.

Съвети

За да се поглезите с вкусна деликатес, смесете шам-фъстъците с ванилов кисело мляко и бийте получената маса в блендера. Камшик в блендер при високи скорости за 10 секунди.
Използвайте Pistachios в храната, за да премахнете стреса. Pistachios съдържат повече калий от всички други ядки. Калият спомага за намаляване на нивото на хормона на стрес на кортизол в тялото.