Как да се улесни назалното дишане: 3 стъпки

Когато имате студ или алергия, гласът ви може да звучи като глас на Дарт Вейдър. Предупреждавайте го с тези 5 прости гласови приеми!

Стъпка

един. Пий много вода! Леярят слуз може да намалее, просто пийте вода или горещ чай.

2. Намалете ипотеката, като използвате един или повече по следните начини:

Спрей за нос. Има много разнообразни спрейове за нос, които можете да закупите в най-близката аптека. Те ще намалят излишъка на синусите. Изображение, озаглавено Decongest Вашият нос стъпка 2Bullet1

Изображение, озаглавено Decongest Вашият нос стъпка 2Bullet1

Парна. Седнете в банята, докато гответе гореща баня. Двойките добре допринасят за почистването на носните движения и допълнителни синуси. Не правете това, ако се страхувате да хванете студ. Просто използвайте овлажнители на въздуха. Можете да закупите въздушни овлажнители във всички търговски вериги. Изображение, озаглавено Decongest Вашият нос стъпка 2Bullet2

Изображение, озаглавено Decongest Вашият нос стъпка 2Bullet2

Neti-Pot. Neti-sate - това е, което използвате, за да пропуснете солената вода през носните синуси. На първо място, чувството за това е доста странно, но наистина работи. Не се страхувайте да опитате нещо ново. Изображение, озаглавено Decongest Вашият нос стъпка 2Bulle33

Изображение, озаглавено Decongest Вашият нос стъпка 2Bulle33

Изображение, озаглавено Decongest вашия нос стъпка 3

3. Сън на 2 или 3 възглавници. Когато лежите на хоризонталната повърхност, натрупването на слуз се увеличава.

Съвети

Когато слезете вода в канализацията (преди горещия душ или баня), вместо да харчите напразно, сглобете и излеете в овлажнителя.
Опитайте се да спите и да се отпуснете.

От какво имаш нужда

Много вода или чай
Спрей за нос
Овлажнители
Neti-Pot
Хартиени главоболия
Почивка