Как да извършите оборот 360 Ски: 12 стъпки

Ако сте малко време и искате да диверсифицирате стила си, научете как да изпълнявате няколко основни трика. 360 или пълен завой - един от най-интересните и впечатляващи елементи. Ако вече сте уверено карате ски, практикувайте оборота 360 на Земята, преди да се опитате да скочите от трамплин. Не забравяйте, че ако тренирате, с течение на времето ще бъдете по-лесни, а трикът ще получи всичко по-елегантно.

Стъпка

Метод 1 от 2:

360 оборот на земята

един. Наберете малко скорост. Трябва да се преместите от малък наклон, за да улесните скоростта на набиране.

2. Леко седнете и когато се разгънете, издърпайте. За да се обърнете, разположите главата, ръцете и раменете.

Ръцете и раменете ще дадат силен импулс за обръщане, така че се фокусират върху тях, за да си помогнат да се обърнат.

По време на обръщането поддържайте ски успоредно един на друг. Краката трябва да са на ширината на раменете.

3. По време на обръщането виж рамото ми. Продължете да го гледате, докато не се върнете в първоначалното си положение.

Не гледайте надолу на земята. Така че можете да загубите баланс и да паднете.

4. Дръжте ски на наклона. Накрая, вашите ски не трябва да се разбиват от земята. Продължете да тренирате, докато не слезете.

По време на търна 360 постепенно добавете малки скокове. Това ще бъде добра практика преди оборот 360 във въздуха.

Метод 2 от 2:

360 оборот във въздуха

един. Намерете трамплин. Когато започнете да научите оборота 360, трамплинът не трябва да бъде много висок. Опитайте се да намерите така, че да използвате малки скиори, защото изучавате скока, трябва да бъдете внимателни и да не се сблъскате с други скиори.

2. Подгответе се за прав скок. Краката ви трябва да са малко по-широко ниво на рамото. Фугите трябва да ви помогнат да балансирате и да поддържате равновесие. Дръжте ски успоредно един на друг. Всички корпус се наведат напред.

3. Завърши преди скока. Трябва да седнете и да обгърнете ръцете си настрана и обратно в обратната посока, в която ще го направите.

Такова разбиване е от голямо значение, тъй като създава импулс да се обърне във въздуха.

4. Скочи и превъртете във въздуха. След като скочите малко, веднага разгърнете ски във въздуха. След това обърнете кутията в посоката, в която ще направите оборота 360.

Колкото по-силен се превъртате, толкова по-бързо се окупят.

пет. Фокус върху точката на кацане. Първо обърнете главата си към оборота си. По време на въртене, заключете главата в тази позиция и веднага щом направите пълен завой, погледнете точката, в която ще се приземите.

6. Завършете въртенето. След като сте направили завой, дръпнете ръцете си настрани, за да забавите въртенето.

Изображение, озаглавено Правете 360 на Skis Step 9 Преглед

7. Не се затягайте при кацане. Прехвърляне на тежестта напред и не притискайте мускулите. Не забравяйте да се отпуснете, за да абсорбирате тласък от кацащи бедра, колене и глезени. Опитайте леко да огънете коленете си, за да мека земя.

Осем. Премествам се встрани. Ако искате да останете, забавете, за да не стоите по друг начин. Ако планирате отново да изпълните 360, повторете тези стъпки.

Съвети

Опитайте се да скачате и да не се въртите твърде рано. Ако направите това на трамплин, можете да закачите ръбовете си.
Важно е да седите и да приключите, преди да скочите, така че трябва да го измамите. Може да приключи и да скочи от земята.

Предупреждения

Ако вместо обичайните ски, искате да използвате Snowubleys, следвайте инструкциите специално за този тип ски.
Гледайте, че никой не се приближи до вас и не отиде след вас, след като направите скок. Ако това се случи, преместете и позволете на човек да кара. След това се върнете, за да направите скок отново.

От какво имаш нужда

Шлем
Каране на ски
Ски пръчки (не се изисква)
Ботуши
Висок скок
Самоувереност
Стил