Как да се справим с дехидратацията

Стъпка

2. Да се ​​предотврати дехидратацията на тялото с помощта на чести течности, дори ако нямате специална жажда. Планирайте да пиете най-малко 250 мл вода за един час упражнение и да добавите малко сок или спортно питие. С нормално физическо натоварване, опитайте се да пиете около 8 чаши вода, чай или други течности на ден.

3. Знам кой е по-риск от дехидратация. Хората, изложени на повече риск от дехидратация, включват:

4. Яжте продукти с високо съдържание на вода, като пресни плодове и зеленчуци. Не забравяйте да пиете повече вода, ако ядете суха или подсолена храна.

2. Поставете жертвата, така че той не се движи. Това ще избегне още повече напрежение и ще помогне за предотвратяване на загубата на съзнание.

3. Прикрепете хладните резени за мокри тъкани върху най-важните области на засегнатото тяло. Това са зони с тънка кожа, добре абсорбираща влага. Такива области включват:

4. Дръжте парчетата от тъкани, за да предотвратите изпаряването на влагата и се намокрите, ако е необходимо.

пет. Дават на жертвата малко количество вода и сок. Ако жертвата няма гадене, можете да се опитате да му дадете водни плодове, например диня. Жертвата му ще избухне, изчакайте малко и отново се опитайте да го дадете течност.

6. Свържете се с медицински грижи, ако жертвата се дехидратира в резултат на топлинно въздействие или загуба на кръв.

7. Контакт медицински грижи в случай на тежка дехидратация. Дехидратация може да доведе до делириум и смърт.

• Планирайте предварително и винаги имате голяма вода у дома и в колата. Дръжте водата по време на работа и в кутия за обяд. Кажете на децата колко е важно да се пие вода, за да бъде здрава. Ако отивате на селски разходка или поход, не забравяйте да вземете вода с вас. По-добре е да се вземе твърде много, отколкото не достатъчно.
• Оставете студена чиста вода всеки ден за вашите домашни любимци. Животът им зависи от това. Направете навик редовно проверявайте купата си с вода в горещо време. Дръжте една купа в къщата, друга навън.
• Ако отивате на джогинг в парка, заснемете вода с вас.
• Опитайте се да не отидете на туризъм в много горещо време.
• Направете ежедневна консумация на течности както за себе си, така и за членове на вашето семейство.
• Бегачите трябва да се опитат да пият преди, по време и след състезанието, но не твърде много! Пийте твърде много вода с интензивно физическо упражнение може да бъде опасно. Не се пийте, когато чувствате жажда. Добре да има спортни напитки под ръка. Не приемайте аспирин или болкоуспокояващи преди, по време и веднага след състезанието. Също така не поглъщайте тонове вода след състезанието, вместо това пийте малки глътки и ядете малко количество храна.
• Ако наблизо няма водоизточници, опитайте се да останете в сянката и да използвате най-бързото превозно средство.

• Не пийте вода от платно, реки, езера, езера, потоци и t.Д. Не е безопасно.
• Внимавайте членове на семейството или приятели, които имат грип или силен студ. Наричайте ги или носите опаковката на бутилирана вода и се уверете, че те пият достатъчно. Когато хората са болни, те понякога се чувстват толкова зле, че спират питейната вода. Чаят може да бъде пиян, при условие че пиете вода.
• Солените хапчета могат да причинят повръщане - вместо това да използват сок или спортни напитки.
• Имайте предвид, че бебетата и малките деца са по-склонни към дехидратация от възрастните. В никакъв случай не лишава детето на вода като наказание за нощно инконтиненция на урината. Детето може да умре.
• Тежката дехидратация може да бъде фатална, ако я стартирате.
• Обадете се на линейка или се свържете с спешна помощ, ако детето ви излее очи, кожата се набръчка, пръчките се изливаха, изсушавайте устните си, ако детето е капризно, прекалено се дръпна, плаче без сълзи, или ако има студ, покрит с ръце, покрита с ръце и крака. Незабавно се консултирайте с лекар, ако бебето ви има подобни симптоми след топлина, силна диария или повръщане. Докторът може да реши, че детето изисква интравенозна инфузия.
• Никога не ходиш с водачи, които ви насърчават да правите без обикновени удобства и не ви дават вода. Избягвайте лагерите, предлагащи програмата за оцеляване, в която се нуждаете "да намеря" Пия вода. Можеш да умреш.
• Сода, кафе или други изкуствени напитки могат да подобрят дехидратацията.