Как да се предотврати махмурлук

Стъпка

2. Вземете витамини. По време на обработката на алкохол, тялото консумира много витамини и полезни вещества, освен че самият алкохол унищожава витамините на групата. В резултат на липсата на витамини, тялото ви дава всички сокове, за да се приберат във формата, която се излива в твърдата верига. Можете да облекчите съдбата на нещастния ви черен дроб, като приемете витаминната добавка пред Grand Bar. Най-добре, ако е витамин В6, В12 или група от витамини от групата.

3. Пийте лъжица зехтин. Звучи не прекалено апетит, но тази техника за предотвратяване на махмурлук се използва от много народи на Средиземно море. Като цяло, принципът тук е същото като при използването на мастни храни - мазнините в маслиновото масло ограничават абсорбцията на алкохол от тялото. Затова, ако можете, преди да влезете в партито, да пиете една супена лъжица зехтин.

4. Пий мляко. Млякото често се споменава като средство за предотвратяване на махмурлук, тъй като създава защитен филм върху стомашната лигавица, която отново намалява количеството алкохол, абсорбирано в кръвта. Въпреки че от научна гледна точка ефектът на млякото върху намаляване на махмурлука не се потвърждава, много хора се кълнат, че тази техника работи. Във всеки случай млякото е богато на калций и витамини от групата Б, ако го пиете, тя няма да е по-лошо.

2. Изберете прозрачен от силни алкохолни напитки. Силни алкохолни напитки на тъмен цвят - ракия, уиски, бренди, някои видове текила - имат по-високо съдържание на токсични примеси, които са оформени в процеса на ферментация и дестилация на алкохол. Тези примеси могат да влошат махмурлук, така че ако решите да пиете силни напитки, предпочитате прозрачна, като водка или джин за намаляване на консумацията на токсини.

3. Алтернативен алкохол с вода. Алкохолът е диуретик, това е, води до чести кампании до тоалетната в малки нужди и в резултат на дехидратацията на тялото. Дехидратацията е една от основните причини за такива симптоми на махмурлук като жажда, замаяност и главоболие. Съответно, толкова повече вода ще пиете, за да подкрепите водния баланс на тялото, толкова по-бързо ще премине махмурлукът ви.

4. Избягвайте коктейли с "диетични" напитки. Смесете коктейли с нискокалорична лимонада или кола - не най-добрата идея. Това се дължи на факта, че диетичните версии на напитки не съдържат захар и калории, без какъв алкохол стане направо в кръвта. Спиране на избора си на обикновени соди, ще подобриш калоричната двойка в тялото, че следващата сутрин ще играеш ръката ти.

пет. Внимателно с шампанско и пенливо вино. Шампанско и искрящо вино буквално "бие в главата". Проучванията показват, че мехурчетата в алкохолни напитки ускоряват прехвърлянето на алкохол чрез кръвоносната система и водят до бърза интоксикация.

6. Знайте дозата си. Познайте дозата си и не излизайте за това ограничение. Суровата реалност е, че ако сте наклонени, тогава махмурлукът в една форма или друга неизбежно. Естествен начин за почистване на тялото от алкохолна интоксикация, толкова повече пиете, толкова по-трудно ще бъде махмурлук. Обемът на алкохола, при който интоксикацията отива в интоксикация, е индивидуален за всеки човек, така че е много важно да се знае моята доза. Препоръчително е да се пие не повече от три напитки (т.е. стъкло или очила) за 1-2 часа и не повече от пет за цялата вечер.

2. Хубава закуска. Умерено полезна, но изобилна закуска след нощта на алкохола март може да работи чудеса. Храната ще успокои стомаха и да даде на силите. Опитайте се да ядете тост с масло и сладко, и още по-добре - омлет от чифт яйца. Хлябът ще абсорбира останките от алкохол в стомаха и яйцата, съдържащи протеини и витамини от група Б, ще възстановят ресурсите на организма.

3. Спя. Когато си лягате в пиянско състояние, сънят рядко е добър, в резултат на сутринта се събуждате, си спомням си доста трезвен. Събуждане, пийте вода, яжте и, ако е възможно, вземете.

4. Разсейвам. Симптомите на махмурлука могат да се усетят много по-силни, ако просто седнете у дома, вперихте се в стената. Може да не е лесно, но да се изкачите, да се обличаш и да излезеш, за да дишаш чист въздух. Може би разходка през парка или крайбрежната алея ще ви накара да се почувствате. Ако това ви се струва твърде трудно, опитайте се да гледате филм, прочетете или извикайте приятел и се опитайте да пресъздадете събитията от предишната вечер...

пет. Вземете чифт таблетки за боядисване. Ако имате главоболие, вземете чифт таблетки за боядисване, като аспирин или ибупрофен, за да научите болка. Вземете таблетки само сутрин, а не през нощта, когато имате значително количество алкохол в кръвта. Алкохолът разрежда кръвта и болкоуспокояващите ще укрепят този ефект, който може да не е безопасен.

• Въздържайте се от пушенето. Пушенето намалява обема на белите дробове и количеството кислород, влизащ в тялото.
• Сирене и ядки са отлична опция за закуска, защото поради високото съдържание на мазнини те забавят всмукаването на алкохол. Да бъдеш в бара, бавно хапеш.
• Ако продължим от количественото съдържание на алкохол, след това 330 ml бира = 150 ml вино = 40 ml силна напитка. Затова не мислете, че пиенето на чаша бяло вино вместо уиски с кола, пиете по-малко.
• Ако имате стомашно разстройство, приемете антиацид (те се освобождават без рецепта).
• Ако сте жена или в семейството си, има имигранти от Азия, може би си струва да се пие по-малък, защото поради характеристиките на метаболизма, тялото ви е по-предразположено да се случи Тимар. При жените метаболизмът е по-бавен поради увеличеното съдържание на мазнини в тялото, а азиатците имат по-ниско ниво на ензими, които се разлагат с алкохол - дехидрогеназа.
• Някои хора изтеглят симптомите на махмурлук, помага на приемането на шарка на сала. Нямаше проучване на този законопроект, но ако ви помага - защо не?

• Запомнете: Никога не седи зад колелото пиян!Въпросът дори не е в кръвния алкохол, въпросът е дали шофирането е безопасно след консумацията на алкохол. Проучванията показват, че намаляването на вниманието на пътя е дълъг преди нивото на алкохол в кръвта да достигне нивото, на което се намира задното колело, което е забранено.
• Никога не използвайте препарати, съдържащи парацетамол, заедно с алкохол - тази комбинация може да доведе до тежки чернодробни нарушения! Ако имате нужда от болезнено, приемайте аспирин.
• Ако сте предприели предпазни мерки, това не означава, че няма да премествате. Винаги Пийте отговорност.
• Винаги четете инструкциите за витамини и други лекарства, по-специално противопоказания, за да сте сигурни, че няма странични ефекти при приемането на лекарството заедно с алкохол.
• Внимавайте да комбинирате алкохол и кофеин. Излишният кофеин заедно с голям брой алкохол може да доведе до силна, евентуално смърт, сърцебиене.