Как да оценим предмишницата TendInite: 5 стъпки

Тендинитът е възпаление на сухожилията, която се случва, ако нараняването на сухожилие не се лекува. Когато това подуване или дразнене възникне в предмишницата, можете да започнете да чувствате сериозна болка и да обжалвате допълнителна помощ. Това е статия за това как да се оцени предмишницата.

Стъпка

един. Знам какво е тежестта. Предмишницата е постоянна, досадна или глупава хронична болка с много малък релеф (или без него). Много от тях чувстват това налягане по време на теглото на атлетика, игра на тенис, работа на компютър и други дейности с ръце.

2. Определете кога болката започна да се случва. Предмишницата обикновено се появява след следващия ден. Запомни датата на болка, така че лекарят да може да разбере кога е възникнала тежестта.

Изображение, озаглавено Оценка на предмишницата Тендинит Стъпка 3

3. Обърнете внимание на симптомите. Това е друг знак, че можете да имате предмишницата. Знаете, че някои хора изпитват изгаряне, особено след ръчна работа или упражнения.

Моля, обърнете внимание дали болката се увеличава (или тежка болезнена болка), когато вдигате ръката си. С тежки случаи, предмишницата тежинитни хора не могат да повдигнат нещо или да прехвърлят пострадалата ръка.

Забележка, ако се появи течно натрупване, зачервяване или повишаване на болката. Това са по-сериозни симптоми на тежестта.

Изображение, озаглавено Оценка на предмишницата Тендинит Стъпка 4

4. Може да има ограничение на движението на ръцете. Това се дължи на чувствителността на предмишницата. Ако сухожилнята е в бицепса, може да не успеете напълно да изправите ръката си.

Извършват специфични движения за оценка на това състояние. Издърпайте, натиснете, повдигнете, огънете, обърнете и освежете ръката си. Може би имате предмишница, ако имате болка по време на това упражнение.

Изображение, озаглавено Оценка на предмишницата Тендинит Стъпка 5

пет. Незабавно започнете лечението и не забравяйте да се консултирате с лекар, ако болката не преминава.

Съвети

Тялото постепенно се адаптира към стреса, ако сте прекъснали за известно време на вашия спортен план. Започнете да правите спорт постепенно.
Консултирайте се с лекар, ако методите за традиционно домашно лечение не помогнат. Кортизонови инжекции могат да намалят възпалението и болката, но лечението трябва да се повтори и те не трябва да се злоупотребяват.
По време на спорт или друга активна дейност, не забравяйте да чуете и да направите разтягане.
Пълното изцеление на предмишницата тежинит може да отнеме няколко месеца или дори по-дълго, в зависимост от това, когато започна почивка и лечение. С ранна диагноза, тя може лесно и бързо да бъде излекувана.