Как да понижи нивото на тестостерон: 9 стъпки

Тестостеронът се счита за мъжки хормон, но също така присъства в женския организъм, макар и в значително по-ниска концентрация. Обаче, 4-7% от жените в тялото произвеждат повече тестостерон, което е необходимо, което обикновено води до яйчника поликистот.Излишният тестостерон често става безплодие, защото овулацията не се случва. В допълнение, тя може да предизвика обрив на акне, промени в гласовете и растежа на косата по лицето. Обикновено нивото на тестостерон в кръвта се намалява със специални лекарства, но промените в храненето също могат да помогнат.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Намаляване на нивото на тестостерон с наркотици

един. Консултирайте се с Вашия лекар. Регистрирайте се, ако мислите, че с вашия хормонален фон нещо не е наред. Кръвният тест ще ви позволи да идентифицирате нарушения. Типични признаци на излишък на естроген са наклонете топлина и емоционални отклонения, но симптомите на излишния тестостерон са по-малко забележими и често не се появяват веднага. Благодарение на генетичните характеристики и неизвестни външни фактори, някои органи престават да работят правилно (яйчниците, хипофизните жлези, надбъбречните жлези, които причиняват прекомерно производство на тестостерон.

Често това води до поликистозен синдром на яйчниците. Това заболяване може да се развие на всяка възраст.
Причината за поликистовия синдром на яйчниците е, че тестостеронът не дава яйца да излязат от фоликула в яйчниците. Тъй като фоликулите не могат да разкрият, яйцата и течностите са свързани с кисти в яйчниците.
В допълнение към поликострозата на яйчниците и липсата на менструация, симптомите на излишния тестостерон също е хирсутизъм (повишена измама на мъжки тип), агресивност, повдигане либидо, набор от мускулна маса, растеж на клитора, обрив на акне, промяна в гласа и потъмняване или сгъстяване на кожата.

Изображение, озаглавено ниски нива на тестостерон стъпка 2

2. Погрижете се за диабет. С диабета на втори тип клетки, инсулиновият реакцията е по-лош. Диабетът от този тип обикновено дава затлъстяване, което води до голямо количество инсулин, което кара яйчниците да произвеждат повече тестостерон. Поради тази причина, вторият тип диабет (инсулинова резистентност), повишено производство на тестостерон и яйчника полицистоза се развиват едновременно, ако те не се лекуват навреме. Лекарят ще предпише кръвен тест, за да определи нивото на инсулин и кръвната глюкоза, за да разбере дали попадате в рисковата група.

Диабетът на втория тип могат да бъдат предотвратени и дори втвърдени от загуба на тегло, редовни спорт, промени в храненето (например поради потребление на по-малко количество вредни въглехидрати и хидрогенирани мазнини).

Лекарят може да ви назначи лекарство, което намалява инсулиновата резистентност, например, метформин или пиоглитазон. Тези лекарства нормализират нивото на инсулин и тестостерон и това ви позволява да възстановите менструалния цикъл.

Комбинацията от високи нива на инсулин с високо ниво на тестостерон води до риск от развитие на хипертония (повишено налягане), нарушения на холестерола (излишъкът се появява в кръвта "вреден" Холестерол - липопротеини с ниска плътност), заболявания на сърдечно-съдовата система.

Изображение, озаглавено по-ниски нива на тестостерон стъпка 3

3. Обсъдете с лекар контрацептивни хапчета. Благодарение на поликест на яйчниците поради високото ниво на тестостерон, рискът от рак на яйчниците се увеличава, ако менструалният цикъл е спрял (при жени във фазата на пременопаузата). Ето защо е много важно да се повтаря нормалният цикъл и да се намали вероятността от рак. Това може да бъде постигнато с помощта на прогестерон в таблетки или перорални контрацептиви, съдържащи прогестерон и естроген, които ще се приемат редовно. Не забравяйте, че дори ако имате менструация на фона на получаването на контрацептиви, способността ви да зачевате няма да се върнете.

Ако имате яйчника поликистоза, пероралните контрацептиви ще ви бъдат полезни, но трябва да помолите лекаря да ви разкаже за възможни странични ефекти, включително намалено либидо, промени в настроението, наддаване на тегло, главоболие, болка в гърдите и гадене.

Обикновено, за да подлежа на влиянието на таблетките на симптомите на повишен тестостерон, включително масите по лицето на мъжкия тип и обрив на акне, преминаха 6 месеца.

Изображение, озаглавено по-ниски нива на тестостерон стъпка 4

4. Опитайте се да приемате антиандрогени лекарства. Жени с високи нива на тестостерон, особено ако нямат диабет, и те не искат да приемат противоцветически хапчета, те могат да приемат антиандрогенни лекарства. Андрогените са група от взаимосвързани хормони, включително тестостерон, който е отговорен за образуването на мъжки признаци. Най-популярните антинрогенни групи включват Spiritrolactone, Levprolid, Gozerellin, Abarelix. Лекарят може да присвои някое от тези лекарства в ниска доза, за да наблюдава тяхната ефективност и възможни странични ефекти за шест месеца.

Антианджаните се използват и от транссексуални (мъже, които са станали жени), за да намалят нивата на тестостерон, особено ако искат да направят операция за смяна на пода.

Увеличаването на нивото на тестостерон при жените може да причини рак на яйчниците и тумори в тях, болестта на люспите (хипофизна болест), рак на надбъбреката.

Здрави жени яйчници и надбъбречни жлези (те са разположени над бъбреците), произвеждат до 50% тестостерон в тялото.

Метод 2 от 2:

Намалено ниво на тестостерон поради храна

един. Яжте повече соеви продукти. В многото ми фитоестроген. Тези вещества също се наричат изофлавони (генетин и глициин са особено полезни). Те имат действия, подобни на действието на естроген, което може да намали производството на тестостерон. Съставът на соята включва и вещество Daitsan, което в процеса на храносмилане в дебелия черво може да се превърне в антидугена, волята (за това е сигурно "Полезен" бактерии). ECAVA може директно да повлияе на производството на тестостерон и симптоми, свързани с повишено ниво на този хормон.

Соевите продукти са от различни видове. Сойо може да се намери в овесена каша, хляб, тофу, различни напитки, енергийни барове и заместители на месо (например, в вегетариански хот-догажи и бургери).
Тъй като соята засяга хормоналния фон, продуктите на соята са по-полезни за жените, но те могат да имат нежелани странични ефекти - стомашно разстройство, алергии и в някои случаи увеличение на риска от рак на гърдата.
Увеличеното използване на соевите продукти може да повлияе негативно на работата на щитовидната жлеза (и е вредна), която също намалява нивото на тестостерон.

Изображение, озаглавено по-ниски нива на тестостерон стъпка 6

2. Добавете към диетата на семената на лен. В семето на линията има много омега-3 мастни киселини (имат противовъзпалителни ефекти) и вещества, наречени лигни, които стимулират производството на естроген. Лигнис могат да понижат нивата на тестостерон в кръвта, забавяйки процеса на завъртане на тестостерон в по-активен дихидротестостерон. Не забравяйте, че лененото семе трябва да се смила преди употреба, така че да се усвои. Поръсете с това семе мюсли и го добавете към кисело мляко. В някои скъпи магазини можете да намерите пълнозърнест хляб с ленени семена.

Светлините увеличават количеството на определено вещество в кръвта, което прави тестостеронови молекули неактивни, обвързвайки ги с андрогенни рецептори на тялото.

Сред популярните продукти по-голямата част от лигните в семето на лен . На второ място е сусамът.

Изображение, озаглавено по-ниски нива на тестостерон стъпка 7

3. Ограничете използването на мазнини. Тестостеронът е стероиден хормон, за да се получи кой холестерол е необходим. Холестеролът се съдържа само в наситени мазнини за животински продукти (месо, сирене, масло и т.н.). Тялото се нуждае от малко количество холестерол, така че да може да произвежда стероидни хормони и да се изградят клетъчни мембрани в цялото тяло, но храната с голям брой наситени мазнини причинява прекомерно производство на тестостерон. В допълнение, диетата с голям брой мононови наситени мазнини (авокадо, най-ядки, маслинови, канал и шафраново масло) също стимулира производството на този хормон. Полиненаситените мастни киселини са единствените мазнини, които могат да намалят нивата на тестостерон.

Много растителни масла (царевица, соя, рапица) съдържат много полиненаситени киселини, но неконтролираното потребление на тези продукти може да доведе до други здравословни проблеми, така че очакват предпазливост.

По-полезни полиненаситени мазнини с голямо съдържание на омега-3 киселини са в рибено масло, мастна риба (сьомга, риба тон, скумрия, херинга), ленено семе, орех, слънчогледово семе, семена.

Увеличеното потребление на наситени мазнини увеличава вероятността от сърдечни заболявания, въпреки че омега-6 полиненаситираните мазнини са малко вероятно да бъдат по-полезни за сърцето. Важно е да се използва разумно количество естествени мазнини и да се откаже от хидрогенираното.

Изображение, озаглавено по-ниски нива на тестостерон стъпка 8

4. Избягвайте рафинирани въглехидрати. Те съдържат много захар, която се усвоява бързо (глюкоза) и това драматично увеличава нивото на инсулина в кръвта и причинява яйчниците да произвеждат повече тестостерон. Процесът е подобен на диабета на втория тип, само ефектът се проявява незабавно. Поради тази причина, отказвайте въглехидрати (т.е. от всичко, което съдържа царевичен сироп с голяма концентрация на фруктоза) и ги замени с по-полезни въглехидрати: цели зърнени продукти, пресни плодове и цитрусови плодове, зеленчуци с големи количества влакна, листа зеленчуци и боб.

Намалете използването на следните продукти или да ги откажете изобщо: бонбони, бисквитки, пайове, завършени печене, сладолед, шоколад, сладки газирани напитки и други напитки със захар.

Прекомерното потребление на рафинирани въглехидрати също увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания, затлъстяване и диабет от втория тип.

Изображение, озаглавено по-ниски нива на тестостерон стъпка 9

пет. Опитайте се да приемате лекарство на базата на билки. Има редица билки, които имат антибандрогенно действие (както е установено в съответствие с резултатите от изследванията на животните), въпреки че прякото им въздействие върху нивата на тестостерон не са проучени. Обикновено, за тези цели, дланта на Serosema, Vitex Sacred, Voronets, Chicoid, Licorice, гладка, мента и мента чай, както и лавандулово масло. Преди да използвате някоя от тези треви, базирани на тези билки, консултирайте се с Вашия лекар.

Не взимай Тези средства, ако сте бременна, хранете гърдата или искате скоро да забременеете.

Жените, които са претърпели рак (гърдите, матката, яйчниците) или имат хормонални проблеми в миналото, трябва да вземат средства, базирани на тези билки само под надзора на лекар.

Съвети

В кръвта на жените обикновено се съдържа една десета от тестостерон в сравнение с мъжете, но с възрастта тази сума може постепенно да се увеличи.
Не всички последици от високо ниво на тестостерон при жени могат да се считат за нежелани - предимствата включват увеличаване на мускулната маса и повишено либидо.
Като мерки за борба с хирсутизма, можете да дръпнете косата по лицето или да ги премахнете с лазер.
Диетата, състояща се от растителни продукти, намалява нивото на тестостерон в тялото и диетата с голямо съдържание на моно-наситени мазнини увеличава неговата.
Парларгиите за загуба на тегло са подходящи за вас. Бъдете внимателни със захранващите товари в залата - те увеличават развитието на тестостерон при мъжете, така че вероятността е висока, че с жени има същото.

Предупреждения

Ако ви се струва, че имате хормонални фонови нарушения, консултирайте се с лекар преди да повлияете на нивото на хормоните. Като правило промените в храненето не увреждат, но ако не знаете причината за вашите симптоми, можете да влошите само състоянието си.