Как да защитите черния дроб: 12 стъпки (с илюстрации)

Черният дроб е най-големият вътрешен орган на човек, който играе решаваща роля за осигуряване на функционирането на тялото. Черният дроб не само се филтрира и показва вредни вещества от организма, той участва и в храносмилането и насърчава енергийния депозит.Вашият черния дроб е доста уязвим и ако искате това тяло да функционира правилно, трябва да се погрижите за здравето му.Тази статия ще ви каже как да поддържате здравето на черния дроб, като се придържате към здравословен начин на живот и избягване на въздействието на вредните вещества, причиняващи увреждане на черния дроб. В допълнение, в статията ще намерите информация, която ще ви помогне навреме, за да разпознаете типични признаци на нарушение на черния дроб, както в себе си, така и в хората около вас.

Стъпка

Част 1 от 3:

Придържайте здравословен начин на живот

един. Подходяща храна. Един от най-надеждните начини за поддържане на здравните бисквитки са здравословна храна. Залепете балансирана диета и се опитвайте да бъдете в храната, ако е възможно, по-малко транс-мазнини и прости захари. Тези вещества се съдържат в много полуготови продукти и готови продукти, включително чипове, производството на газ и продуктите на фритюрмата, и, както е доказано, имат отрицателно въздействие върху черния дроб.

В допълнение, полуготовите продукти и преработените храни съдържат много добавки, които са необходими за поддържане на свежест и външен вид на продукти, което създава допълнителна чернодробна операция за премахване на тези вещества.
Ако искате черният дроб (и тялото като цяло) да бъде здраво, нарязани до минимално потребление на полуготови продукти и продукти, подложени на промишлена преработка. По-добре гответе храна сами, използвайки навсякъде, където е възможно, само пресни продукти.

Изображение, озаглавено Защита на черния дроб Стъпка 2

2. Помислете за възможността да преминат към екологични продукти, за да се избегнат ефектите от пестициди и други химикали. При производството на такива продукти използвам минимални пестициди, ако говорим за зеленчуци и плодове, и минималния брой антибиотици и хормони. Ако говорим за животновъдството.В резултат на това има по-малко вредни химикали и добавки, филтрирани от черния дроб.

Трябва да се отбележи, че биологичните продукти също могат да съдържат някакъв остатъчен брой пестициди, а също така няма консенсус, що се отнася до такава храна за здравето, отколкото обикновените продукти. Можете обаче да опитате да превключвате към биологична храна. Във всеки случай, той не наранява черния дроб, а освен това ще ви помогне да спасите околната среда.

Изображение, озаглавено Защита на черния дроб Стъпка 3

3. Пия кафе. Последните проучвания в областта на хепатологията показват, че хората, които редовно пият кафе, включително тези, които пият достатъчно кафе, 25% по-малко хора, които имат нарушения на чернодробните ензими. Учените все още не са обяснявали механизма на това явление, обаче, използването на кафе наистина помага на нормалното функциониране на черния дроб.

Изображението, озаглавено Защита на черния дроб Стъпка 4

4. Спорт. Редовните упражнения не само ви позволяват да поддържате нормалното телесно тегло, но и да допринесете за здравето на черния дроб. Проучванията показват, че дори 150 минути спорт за една седмица (това е само половин час на ежедневни класове в продължение на пет дни в седмицата), за да се оптимизира нивото на чернодробните ензими и да подобри чернодробната работа.Той също така намалява риска от чернодробна стеатоза.

Изображение, озаглавено Защита на черния дроб Стъпка 5

пет. Ограничете пушенето. Ако все още не сте открили достатъчно основателни причини да се откажете от тютюнопушенето, ето още едно: многобройни проучвания са доказали, че тютюнопушенето значително увеличава риска, свързан с развитието на цироза и рак на черния дроб.

Изображение, озаглавено Защита на черния дроб Стъпка 6

6. Защитете се от хепатит. Хепатит е възпалителни чернодробни заболявания, причината, поради която вирусът обикновено е. Три вида хепатит - А, В и С, и всички те са заразни, но хепатит С се предава главно чрез общата игла при интравенозни инжекции. Има ваксини срещу хепатит А и в.

Спазвайте правилата за лични хигиена: винаги мийте ръцете си със сапун след посещение на тоалетната и след като сте променили пелената на детето.

Хепатит обикновено се предава с незащитен секс контакт, така че винаги използвайте презервативи.

Не използвайте обикновени игли за инжектиране с други хора и се опитвайте да не се свързвате с някого.

Правят ваксинации от хепатит А и в.

Част 2 от 3:

Избягвайте вредни вещества

един. Ограничете употребата на алкохол. Когато вашият чернодробно обработва алкохол, има голям брой отровни вещества, които могат да причинят увреждане на чернодробните клетки.Алкохолното чернодробно заболяване се развива в резултат на прекомерното използване на алкохол и нейните акции представляват 37% от общия брой на смъртните случаи, причинени от чернодробни заболявания. Рисковата група за това заболяване включва хора, страдащи от наркомания, жени, хора с наднормено тегло, както и хора, които имат наследствена предразположеност към това заболяване. Редовната употреба на алкохол може да доведе и до развитието на заболяване, наречена стеатоза или мазнина хепатоза. Въпреки това, има добра новина - черният дроб е в състояние да се регенерира по-добре от всяко друго тяло на нашето тяло, а проблемите, причинени от алкохола, могат да спрат да напредват и дори да изчезнат.

Ако консумирате много алкохол, препоръчваме ви да си направите почивка поне за кратко време. Въздържайте се от консумация на алкохол най-малко две седмици, това е времето, необходимо е черният дроб да започне да се възстановява. Ако пиете много, вземете почивка от алкохола.Вашият черния дроб се нуждае от 2 седмици свободни от алкохол, за да започне процеса на оздравяване.
След това намалява използването на алкохол до 4-5 единици ден (700 милилитра бира), ако сте човек, и до 2-3 единици (500 милилитра бира) - ако една жена.

Изображение, озаглавено Защита на черния дроб Стъпка 8

2. Бъдете внимателни, когато приемаме препарати, съдържащи парацетамол (например PANADOL). Повечето хора вярват, че болкоуспокояващите са продадени без рецепта, включително парацетамол, напълно безвреден. Въпреки това, предозиране на лекарства, съдържащи парацетамол, е една от широко разпространените причини за увреждане на черния дроб. Само в Съединените щати ежегодно поради предозиране на парацетамол (предимно случайно) умира около 1000 души.Не забравяйте, че парацетамол е лекарство и винаги го прилага стриктно в съответствие с инструкциите.

Дори едно предозиране на парацетамол е достатъчно, за да предизвика много сериозни чернодробни нарушения.

Преди да дадете парацетамол на дете, не забравяйте да се консултирате с педиатър или фармацевт, за да разберете необходимата доза. .

Не използвайте алкохол едновременно с приемането на парацетамол и винаги попитайте Съвета на лекаря преди да започнете да приемате парацетамол заедно с други лекарства.

Бъдете особено внимателни, когато давате парацетамол на децата. В различни препарати, които се отличават с имена и концентрация, е много лесно да се направи грешка. Ако се съмнявате, обадете се на педиатъра или попитайте фармацевта, те ще ви дадат точни инструкции за лекарствената доза.

Не забравяйте да проверите дали лекарствата не съдържат парацетамол в скрита форма. Има доста лекарства, съдържащи парацетамол, които не използват името на това вещество като име. Много сложни лекарства, например, лекарства срещу грип и настинки (COLDRELS), ALKA-ZELTSER плюс и дори детските настинки често съдържат парацетамол в неговия състав. Винаги внимателно прочетете информацията за пакета, за да сте сигурни, че не приемате два пъти една и съща активна съставка в различни лекарства.

Изображение, озаглавено Защита на черния дроб Стъпка 9

3. Бъдете изключително внимателни, когато приемате лекарства с рецепта. Всяко лекарство има натоварване на черния дроб, тъй като това тяло трябва да извърши допълнителна работа за метаболизиране на лекарството и извличане на токсични обменни продукти от тялото. Въпреки това, съществуват лекарства, които имат прекомерно натоварване върху черния дроб и причиняват увреждане на този орган, особено ако са взети съвместно с други вещества. Потенциално опасно за черния дроб са статини (лекарства, които намаляват холестерола в кръвта), амиодарон (антиаритмично средство) и дори някои антибиотици, например, често присвои амоксицилин.

Винаги приемайте тези и други лекарства стриктно според рецептата и винаги попитайте лекаря или фармацевта, преди да приемате тези лекарства заедно с други лекарства, витамини, хранителни добавки или алкохол.

Не всички антибиотици са опасни за черния дроб, но във всеки случай си струва да се избягва употребата на алкохол, докато приема тези лекарства. Дайте възможност на тялото си да се възстанови по-рано.

Изображение, озаглавено Защита на черния дроб Стъпка 10

4. Опитайте се да избягвате излагането на организма на токсичните вещества. Въздействието на пестицидите, тежките метали и вредните вещества, които причиняват замърсяване на водата и въздуха, могат да увеличат риска от развитие на чернодробни заболявания. Опитайте, ако е възможно, избягвайте контакт с тези вещества и използвайте необходимите инструменти за сигурност, когато контактът не може да бъде избегнат.

За почистване на къщата, ако е възможно, използвайте органични детергенти. Това ще спомогне за намаляване на влиянието на химикалите върху тялото. Почистващи продукти във вашия дом, когато е възможно да се намали експозицията на химикали.

Помислете за възможността за инсталиране в къщата на филтрите за вода и въздух, което ще спомогне за намаляване на въздействието на вредните вещества, замърсяващи околната среда.

Част 3 от 3:

Как да разпознаваме признаците на нарушение на черния дроб

един. Научете как да разпознавате симптомите на чернодробните заболявания. Тъй като работата на черния дроб е невидима за окото, много хора не разбират, че с черния дроб нещо не е наред, докато заболяването или увреждането на черния дроб става доста сериозно. По-долу са признаците на чернодробна дисфункция, които обикновено се появяват постепенно и се усилват във времето. Ако сте открили тези симптоми или някои от тях, особено пожълтяването на кожата, незабавно се консултирайте с лекар и му кажете за страховете си:

Загуба на апетит
Гадене и повръщане
Диария
Тъмна урина и леки изпражнения
Болка в корема
Жълтеница: протеини от кожа и / или очите стават жълти

Научете се да разпознавате симптомите на остър чернодробна недостатъчност. Острата чернодробна недостатъчност може да се развие много бързо от напълно здравословен човек и често остава непризнат до момента, в който увреждането на черния дроб постига значителна степен. Ако изведнъж или някой от вашите приятели внезапно се появи някои или всички от следните симптоми, особено жълтеница (протеини на кожата и очите стана жълта), силна умора, необяснима ориентация в космоса и световъртеж, незабавно се консултирайте с медицинска помощ. Остра чернодробната недостатъчност се характеризира със следните симптоми:

един
Жълтеница: протеини от кожа и / или очите стават жълти
Болка в правилния хипохондрий
Бухал на корема
Гадене
Повръщане
Обща болест: усещането, че нещо не е наред в тялото
Нарушение на ориентацията в пространството и объркване
Силна необяснима сънливост
2. Направете анализ, наречен чернодробна функционална разбивка. Тъй като щетите и чернодробното заболяване се развиват постепенно и незабележимо, трябва да се погрижите за проверка на здравето на черния дроб. Имате основания да подозирате, че вашият черния дроб е пострадал от фактори като консумация на алкохол или прекомерна консумация на наркотици? Вие се притеснявате за възможното увреждане на черния дроб поради вируса на хепатит? Може би в историята на вашето семейство имаше случаи на сериозни чернодробни заболявания? Регистрирайте се за приемането на лекаря и го помолете да ви даде посока за провеждане на функционална проба от черния дроб (FPP). Този неусложнен кръвен тест може да спаси живота ви!

Предупреждения

Ако имате жълта кожа или очни протеини, незабавно се свържете с медицинска институция.