Как да почистваме черния дроб (с илюстрации)

Черният дроб е вторият по големина орган в човешкото тяло и един от най-важните, тъй като е отговорен за филтрирането на вредни токсини от кръвта. Има специални медицински програми за почистване на черния дроб, но можете да направите някои прости промени в начина си на живот, които ще ви помогнат да функционира нормално.

Стъпка

Част 1 от 4:

Пийте полезни напитки

един. Минимизиране на консумацията на алкохол и кофеин. Това са двата най-големият враг на черния дроб, тъй като техните токсини се отлагат в черния дроб и се намесват в нормалната му работа. Почистете черния дроб, намалявайки употребата на алкохол и кофеин и ги заменяте с безалкохолни напитки, така че черният дроб да може да се възстанови, изходните токсини и обикновено работят нормално.Под вашето внимание се предлага опции за напитки, които ще насърчат здравето на черния дроб.

Изображение, озаглавено почистване на черния дроб Стъпка 2

2. Пий много вода. Изходните токсини от тялото, пиене най-малко два литра вода на ден. Водата естествено стимулира регенерацията на клетките.Достатъчно потребление на вода ще позволи на черния дроб да филтрира шлаки и токсини и да работи по-бързо, поради което нивото на вашата енергия ще се увеличи.

Изображението, озаглавено почистване на черния дроб Стъпка 3

3. Добавете към дневния си лимон. Веднъж на ден използвайте лимонов сок с вода или чай. Лимонов сок стимулира личната работа, която показва токсините. Той също така предотвратява образуването на камъни в оживения балон и насърчава доброто храносмилане.

Изображение, озаглавено Почистване на черния дроб Стъпка 4

4. Пийте зелен чай. Оранжерия - "килер" катехини - растения антиоксиданти, които в проучвания показват способността да се намали нивото на натрупване на мазнини черния дроб и да подобрят функцията на този орган.

Изображение, озаглавено почистване на черния дроб стъпка 5

пет. Бояджийски плодове коктейли. Плодове и плодове, като ягода, къпина, боровинки и малини. Етиплаусите съдържат органични киселини, които намаляват нивата на кръвната захар и са и най-добрата профилактика на чернодробно заболяване.

Изображение, озаглавено Почистване на черния дроб Стъпка 6

Следвайте слаба диета върху сокове. Пост е най-добрият начин за пречистване на черния дроб. Можете да се опитате да консумирате само плодове и зеленчуци или да пиете плодове и вегетариански сокове за определен период от време. Има голямо разнообразие от такива енергийни системи, изберете този, който ви подхожда.

Преди да започнете да следвате диета, консултирайте се с Вашия лекар или диетолог.

Част 2 от 4:

Яж здравословна храна

един. Избягвайте продукти, които увреждат черния дроб. Преработени продукти, съдържащи много консерванти, мазнини и холестерол, могат да претоварват черния дроб и да я оценят с мастни остатъци. Почистете черния дроб, като се избягва обработена и мастна храна, която ще позволи на черния дроб да регенерира клетки.

Избягвайте бързо хранене.По-специално, откажете пържената храна или консервирано месо (изключване от диетата ви наденица, бекон, saltin и t.Д.Чест
Избягвайте лошите мазнини. Дебело червено месо, пържени в дълбоки фритюрници и обработени мазнини негативно влияят върху черния дроб. Обработените мазнини на себе си се превръщат в маргарин, мазнини добавят към тестото за трохите и хидрогенирани масла.
Избягвайте изкуствени подсладители, багрила и консерванти. Най-добре използвайте естествени храни, ако искате да почистите черния дроб.

Изображение, озаглавено Почистване на черния дроб Стъпка 8

2. Яж зеленчуци. Някои зеленчуци съдържат хранителни вещества, като бета-каротин, които стимулират чернодробните клетки и го предпазват от токсини. Тъмните зеленина, като спанак, подобрява клетъчния растеж и стимулира черния дроб и цвекло предпазва жлъчния чернодробния канали от повреда на токсините. Яжте 5 порции зеленчуци дневно, включително тези, които съдържат високо полезни хранителни вещества за черния дроб.

Зелените допринасят за здравето на черния дроб. Можете да включите в диетата си. Листа от глухарчета, горчива тиква, рукола, горчица, цикория и спанак.

Изображение, озаглавено Почистване на черния дроб Стъпка 9

3. Включете се в своя рационален. Чесънът съдържа множество съединения, съдържащи сяра, които активират чернодробните ензими, отговорни за излугване на токсините от тялото. Чесънът също съдържа алицин и селен. Доказано е, че тези две вещества могат да помогнат за предпазване на черния дроб от токсични щети и да подпомагат процеса на детоксикация.

Ако не можете да имате чесън в чиста форма, можете да закупите чесън добавки в магазин за здравословно хранене или в аптека.

Изображение, озаглавено почистване на черния дроб 10

4. Яжте грейпфрут. Грейпфрутът е богат на естествен витамин С и антиоксиданти - мощни лекарства за почистване на черния дроб. В допълнение, грейпфрутът съдържа връзки, които увеличават производството на ензими за детоксикация на черния дроб. Той също така съдържа флавоноидно съединение, известно като нариненин, което причинява черния дроб да изгаря мазнините, и не ги запазва.

Изображение, озаглавено Почистване на черния дроб Стъпка 11

пет. Яжте авокадо два пъти седмично. Богат на мощен антиоксидант глутатион, авокадо активно насърчава здравето на черния дроб, като го предпазва от токсично претоварване.

Изображение, озаглавено почистване на черния дроб 12

6. Яжте орехи. Орехи, които съдържат високи нива на условно необходимите аминокиселини от L-аргинин, глутатионни антиоксидантни, омега-3 мастни киселини, също помагат при детоксикацията на черния дроб. Екстрактите от мембранна пълнене често се използват в рецепти за почистване на черния дроб.

Част 3 от 4:

Използвайте растителни инструменти

един. Използвайте растителни добавки. Естествени билки, например, корен за мляко, репей и глухарче, помагат за отстраняване на токсините от тялото, да предпазват клетките и да допринесат за здравословна чернодробна работа. Можете да закупите подобни средства под формата на капсули или чай. Ежедневната употреба на такива добавки ще помогне за почистването на черния дроб и ще подобри работата му.

Изображението, озаглавено Почистване на черния дроб Стъпка 14

2. Използвайте палто Лецитин. Соевите лецитин гранули съдържат фосфолипиди, които помагат за предпазване на черния дроб. Soy Lecithin се предлага в най-здравословните хранителни магазини.

Изображение, озаглавено почистване на черния дроб 15

3. Увеличаване на потреблението на магнезий. Магнезият допринася за развитието на жлъчката, която от своя страна допринася за пречистването на черния дроб. Можете да вземете магнезий добавки за подобряване на здравето на черния дроб.

Магнезият може да бъде получен доста прост: Разтворете супената лъжица на английската сол в топла вода и пийте тази смес веднъж или два пъти месечно. Магнезиевият сулфат съдържа голямо количество магнезий.

Изображение, озаглавено почистване на черния дроб Стъпка 16

4. Добавете куркума към вашата диета. Куркумата увеличава способността на черния дроб да произвежда жлъчка и помага за възстановяване на увредените чернодробни клетки.

Изображение, озаглавено Почистване на черния дроб Стъпка 17

пет. Вземете добавките на бодилката. Rasschopha е уникален, тъй като допринася за пречистването и образуването на нови чернодробни клетки. Силимаринът, съдържащ се в смущенията, увеличава нивата на глутатион в черния дроб, което е мощен антиоксидант, който благоприятно влияе върху здравето на черния дроб.

Част 4 от 4:

Промяна на начина на живот

един. Намаляване на нивото на стрес. Стресови ситуации допринасят за излъчването на хормони и ендорфини в кръвта, а това от своя страна натрупва токсини в черния дроб и забавя работата си. Намалете стреса в живота си.

Да се погрижат за дейности, които намаляват стреса, като йога или медитация.

Изображението, озаглавено почистване на черния дроб 19

2. Използвайте естествени продукти за почистване. Ако се изложите на химикали, черният дроб трябва да работи по-силен от обикновено, така че да останете здрави.

Изображение, озаглавено почистване на черния дроб 20

3. Закупуване на пречиствател на въздуха за дома. Въздушният въздух съдържа много повече токсини и химически съединения, отколкото на улицата. Закупуване на пречиствател на въздуха Ако живеете в града или в близост до магистралата, тъй като тези условия допринасят за по-висока концентрация на опасни токсини във въздуха.

Изображение, озаглавено Почистване на черния дроб Стъпка 21

4. Спорт. Упражненията ви помагат да поддържате здравословното телесно тегло, което от своя страна намалява риска от развитие на чернодробни заболявания. Упражненията също подобряват функцията на чернодробните ензими.