Как да използваме емоционална свобода

Емоционална техника за свобода (или техника на емоционална освобождение, Англия. EFT) - силна техника, която не е лекарства и лесна за използване техника, която може да намали стреса или болезнените емоции, произтичащи от мисли, спомени и t.Д.

Според традиционната китайска медицина има няколко точки за нашето тяло, за което се нуждаете от малко съвети на върховете с пръст и повторете определени фрази.

Основата на тази техника е теорията на енергийните полета на тялото или, както бяха призовани в древен Китай, меридиани. Вярвате в съществуването на енергийни полета или не, може би искате да изпитате тази техника, когато негативните емоции са оцеляли следващия път. Ще бъдете изненадани от резултата.

Стъпка

един. Определете какви негативни емоции (или какви неща) ви дават проблеми. След това определете интензивността им, като ги оцените от 0 до 10. 0 - Това са неща, които не ви дават проблеми, а 10 е това, което служи като причина за най-тежките и неприятни емоции.

2. Изработване на ясна и специфична инсталация. Например: "Въпреки факта, че се движа и се ядосвам, когато чужденците ме наблюдават, аз напълно ми харесва, прощавам и приемам себе си като аз съм". Или: "Въпреки факта, че съм извън гняв, когато някой се смее на зелената ми коса, напълно обичам напълно, за да се сбогувам и приемам, както съм". Или: "Въпреки факта, че наистина ме нараня и за съжаление, че (някой) ме хвърли, аз напълно обичам да се сбогувам и да приемам себе си, както съм".

Изображение, озаглавено Използване на техниката на емоционалната свобода (EFT) стъпка 3

3. Повторете инсталацията си, когато докоснете "карате точка" - това е мека точка от страната на ръката под девицата. Говорете по въпроса около 7 пъти (въпреки че не е особено необходимо да се обмисли).

Изображение, озаглавено Използване на техниката на емоционалната свобода (EFT) стъпка 4

4. Излезе с "напомняне". Това е фраза, която ще произнасяте, подслушване до останалите точки на меридианците. Това съкратено напомняне за инсталацията, например, "непознати ме гледат", мразя, когато ме погледнат, "(човешкото име) ме хвърли (а)", "хвърлих ме (а)!"," Чувство на празнота "и други.

Изображение, озаглавено Използване на техниката на емоционалната свобода (EFT) стъпка 5

пет. Нека леко следваме всички следните точки, повтаряйки "Напомнянето":

Точка под вежди точно над вътрешния ъгъл на окото, върху костта.

Външният ръб на окото: след друго око, на костта.

Под очите: под центъра на окото, върху костта.

Под носа: между носа и устната.

На брадичката: точно в средата, където завой.

На гърдите. Намерете костта във формата "Улавяне" В гърлото. Стиснете 5 cm надолу и 5 cm надясно или наляво.

Ръка за ръка: където се предава лентата на сутиена (7, 5 cm надолу от подмишницата). Мъжете трябва да познаят.

Някои на този етап също обичат подслушване на китката му. Обърнете ги един на друг и почукайте на друг.

MC: В центъра на горната част на главата.

Изображение, озаглавено Използване на техниката на емоционалната свобода (EFT) Стъпка 6

6. Сега, когато направихте първия кръг, попитайте се, на какво ниво е вашите емоции, чувства, дискомфорт. Оценете ги отново по скала от 0 до 10.

Изображение, озаглавено Използване на техниката на емоционалната свобода (EFT) стъпка 7

7. Повторете процеса, докато негативните чувства се отклоняват до 2 или по-ниски. В този случай, последната ви инсталация може да има такъв вид: "Въпреки факта, че все още съм малко чувство на гняв / гняв / депресия във връзка с (нещо / някой), решавам да го пусна, както не се чувства повече има връзка с мен ".

Изображение, озаглавено Използване на техниката на емоционалната свобода (EFT) стъпка 8

Осем. Тогава вашето напомняне може да звучи така: "Сега бях освободен от това", "Не ми трябва повече," Аз съм силен и уверен "и t. Д.

Съвети

Бъдете постоянни. Ако ситуацията не се подобри, продължете, докато не се случи. Ако все още не се съгласите, се съгласявате на среща с EFT специалист (в Google можете да намерите такъв човек във вашия регион). Може би някои убеждения ви ограничават и не позволяват да се лекуват. Специалистът ще ви помогне да ги разкриете и да се отървете от тях, обикновено за първата сесия.
EFT - Техника на пълната прошка и може да забележите, че различни последователности от действия могат да се използват в различни видеоклипове и статии - това не засяга ефективността на EFT, така че не се притеснявайте. Следвайте реда, който най-подходящ.
Преди, по време и след сесия, пийте много вода, тъй като емоционалното и енергийното почистване може да дехидратира тялото. В допълнение, водата ще подобри потока на енергия и в резултат на това ще повиши ефективността на ЕФТ.
Exmire като точна и по-конкретно. Например, не говорете просто "аз съм депресиран". По-конкретна фраза ще звучи така: "Аз съм депресиран заради моята работа / личен живот / материална ситуация и t. Не."