Как да овладеем основите на хилдинг

Тези стъпки са прости съвети как да направите по-добре екипа ви и вашия мажоретка!

Стъпка

един. По-долу е даден списък, който трябва да изпълните за присъединяване към екипа на мажоретките.

Научете основните движения.
Разгледайте основните скокове.
Научете основите на акробатиката.
Научете основните трикове.

Метод 1 от 5:

Движение

един. High V

Прекоси ръцете си в горната част на буквата V. Дайте ръце малко напред. Лактите са разпръснати и вашите китките са права. Дръжка в камера.

Изображение, озаглавено на основната мажоретка стъпка 3

2. Нисък V

Точно както в предишния случай, само ръцете ви трябва да са долу, а не на върха. Отново, уверете се, че китките ви не се огъват, дланите са компресирани в юмрук и лакти, разпръснати.

Изображение, озаглавено направете основна мажоретка стъпка 4

3. Кашници

Прекоси ръцете си на гърдите. Натиснете вашите лакти и ръце, така че да влязат в контакт. Вашите длани са компресирани в юмрук и вашият малък пръст е изложен.

Изображение, озаглавено на основната мажоретка стъпка 5

4. Tachdown

От позицията "кинжали" изправете ръцете си. Малкият пръст е удължен, ръката в юмрука, лактите са фиксирани и не се огъват, трябва малко да почувствате ръцете си с уши. Точно колко трябва да отглеждате ръцете.

Изображение, озаглавено направете основна мажоретка стъпка 6

пет. T

Разделете ръцете си вдясно до страните, така че тялото ви напомня на буквата t. Малко обърнете ръцете си, така че можете да ги видите ъглово виждане. Дланите в юмрук, само малко пръст и показалецът трябва да се изправят.

Изображение, озаглавено на основната мажоретка стъпка 7

6. Loaven T

От позицията t, завъртете предмишницата на гърдите, така че да заемат хоризонтално положение. Малкият пръст трябва да излезе, дланта в юмрук.

Метод 2 от 5:

Прескачане

един. Херки

За сметка на времето трябва да затворите ръцете си по-гъсто, отколкото в позицията "кама", дланите трябва да са в юмрук.
По сметката две ръце до позицията на High V.
За сметка на три, тесни с кръстосани ръце и огънете краката.
За сметка на четири ръце нагоре, както в позиция Т, всичко това е в скока. Един от крака ви е изправен, сякаш сте на канапа, а другият е малко нагънат назад. Ръцете трябва да са в позиция Т, компресирани в юмрук.
По сметка на пет, земя на огънати крака, ръце на шева.
За сметка на шест, останете в тази позиция.
За сметка на седемте изправете краката си.

Изображение, озаглавено на основната мажоретка стъпка 9

2. Тъпча

За сметка на времето трябва да затворите ръцете си по-гъсто, отколкото в позицията "кама", дланите трябва да са в юмрук.

По сметката две ръце до позицията на High V.

За сметка на три, тесни с кръстосани ръце и огънете краката в коленете.

За сметка на четири, скок. Не се опитвайте да докосвате пръстите си!!!! Не достигате. И дори ако стигнете, ще развалите скока. Краката се разпространяват широко като на канап. Ръцете в положение t, дланите са компресирани в юмрук.

По сметка на пет, земя на огънати крака, ръце на шева.

За сметка на шест, останете в тази позиция.

За сметка на седемте изправете краката си.

Метод 3 от 5:

Щука

един. За сметка на времето трябва да затворите ръцете си по-гъсто, отколкото в позицията "кама", дланите трябва да са в юмрук.

Изображение, озаглавено на основната мажоретка стъпка 11

2. За сметка на две ръце до небето (висок памук) и завъртете 90 градуса в двете посоки.

Изображение, озаглавено с основна мажоретка стъпка 12

3. За сметка на три, тесни с кръстосани ръце и огънете краката в коленете.

Изображение, озаглавено правя основна мажоретка стъпка 13

4. За сметка на четири, скок. Краката ви са напълно изправени, сякаш искате да ги извадите, те са по-близки и пръстите са насочени напред. Ръцете точно над краката, дланите се компресират в юмрук.

Изображение, озаглавено с основна мажоретка стъпка 14

пет. По сметка на пет, земя на огънати крака, ръце на шева.

Изображение, озаглавено направете основна мажоретка стъпка 15

6. За сметка на шест, останете в тази позиция.

Изображение, озаглавено на основната мажоретка стъпка 16

7. За сметка на седемте изправете краката си.

Метод 4 от 5:

Трикове

един. Стоящ на бедрото.
Ще ви трябват двама души като основа, една буква и подкрепа от гърба. Хората се основават на полу-белия дроб. Този, който е останал - прави удара надясно, този, който е прав, съответно прави лято ляво. Крак срещу един друг, погледнете направо. Поддръжката от гърба по време на трик трябва да е зад и да поддържа задната част на мухата.

За сметка на времена, летникът трябва да стъпи от десния крак върху човешкото бедро в сърцето, което е през есента. В същото време основното тегло пада върху левия крак (който е на земята). Ръцете й лежат на раменете на хората от фондацията.
Останете в същото положение като сметката веднъж.
За сметка на трима, лечението прехвърля цялото си тегло на десния крак. Тя идва на десния крак на човек в сърцето.
За сметка на четиримата, остатъците остават тежест на десния крак на фондацията. Все още не стига до левия крак на човек от фондацията.
За сметка на петте, легалото е оставено крака на бедрото на левия човек от основата.
За сметка на шест, letun просто си струва. Сега той е изцяло на бедрата на хората в сърцето. Основата поддържа летят за глезена.
За сметка на седем, останете в същото положение.
За сметка на осем, лечението скача в висока позиция.
Leadun продължава да прави високо V.
LetUn все още прави високи V.
За сметка на трима, Lether намалява ръцете към позицията t. Веднага след като го направи, базата я отвежда за предмишница и ръце.
Дръжте резултата три с четирия акаунт.
Основата все още се обляга в позицията си на нисък удар.
Основата трябва да се изправи, а летището скочи право напред, така че успешно да кацнете на земята.
Разбачи се и базата трябва да позволи й предмишницата и ръцете си. Безопасността сега вече не може да лети зад гърба.
Всеки стои Rivne. Лечението стои пред всички, предпазната мрежа точно зад нея. Основата е отстрани.

2. Половин.
Ще ви трябват двама души да базата, летят и да подкрепят отзад. Основата пресича ръцете си надолу, така че да може да ги вземе. Поддръжката отзад държи летящи за бедрата, а лета почива на раменете на хората от основата.

Letur трябва да скочи в ръцете на основите, подкрепяйки гърба ще й помогне в това.

Да летим върху тях.

Основата вдига ръцете си пред брадичката. Веднага след като мухата ще се издигне, затворът хвана за глезена си. Много е важно.

Letur ще изпълни високо v.

По време на понижаване, основата поставя ръцете си по-долу и притискат краката на мухата заедно, отдалеч, от своя страна, продължава зад раменете и приказките, а след това окачването го подкрепя.

Веднага след като се отдалечи, всеки става в низ и основата превръща 90 градуса напред.

3. Място на раменете.
Ще ви трябва един човек да база, летят и да подкрепят отзад. На основите, един крак през есента, лечението поставя крака си в подножието на фондацията, предпазната мрежа се поддържа за глезена на мухата.

Люрс се издига и седи на базата, един крак в даден момент. Безопасността й помага в това.

Човекът се основава на краката на краката на мухата, така че тя няма да падне.

Веднага след като лечението се изкачи, суспензията вече не е необходима.

LetUn изпълнява високо v.

За да слезе, човекът отнема краката на мухата с раменете си по-долу, държи ръцете си и намалява.

Метод 5 от 5:

Акробатика

един. Предни долари

Седнете и изправете ръцете си пред себе си на пода
Огънете главата и избутайте ръцете и краката си.
Бавен напред.
Огънете краката пред гърдите и дръжте ръцете си пред себе си.
Стани.

Изображение, озаглавено на основната мажоретка стъпка 21

2. Колело

Поставете опора напред и вдигнете ръцете си направо.

Придвижване напред и бавно повдигнете крака.

След като докоснете пода, хвърлете обратно крака си през себе си.

Слагам втория крак.

Земя в позицията на салона, с ръце по-горе, срещу ушите.

Изображение, озаглавено с основна мажоретка стъпка 22

3. Мост

Вдигнете ръцете си, срещу ушите и подредете краката.

Хранете малко напред.

Огънете гърба и погледнете в пода.

Обърнете се вътре, а не навън.

Предупреждения

По време на изпълнението на трикове трябва да имате меки подложки, разгънати от пода, да направят трикове под наблюдението на професионалистите. В допълнение, всеки трябва да се съсредоточи върху текущата задача по време на трика. Ако някой разреши грешка, друг човек може да страда. Бъдете изключително внимателни, когато изпълнявате трикове.