Как да се ускори хода на работния ден (с илюстрации)

Това се нарича мотивирано "Работа", не е ли? Има такива дни, когато изглежда, че всички часове в сградата спряха да работят. Как преодолявате такова състояние? С правилната организация на работа можете да използвате всеки втори път.

Стъпка

Част 1 от 3:

Ние развиваме системата, така че времето тече по-бързо

един. За закуска ядат здравословна храна. Понякога не работата на ужасно, а не време бавно тече, а мислите ни не са заети. За да започнете деня, пълен с енергия, трябва да ядете здравословна храна за закуска. Вместо поничка, който ще продължи до обяд, по-добре да избере нещо протеин, като яйца, постно месо и зърно. Тази сутрин ще мине много по-бързо, ако работите усилено.

Опитайте се да се въздържате от голямо количество кофеин. Сутрешното кафе е свято, Notre на чаши кафе, пиян по-късно, може да причини ден на главоболие и безсъние през нощта.Неспазването е сигурен начин да превърнете работния ден в кошмар.

Изображение, озаглавено ускоряване на работния си ден стъпка 2

2. Направете вашето работно място удобно. Ако имате офис работа от 9 до 17 часа, тогава ще се нараниш физически през цялото време да седнеш пред компютъра. Колкото по-удобно ще бъде вашето работно място, толкова по-добре ще почувствате, толкова по-ефективни ще работите и по-малко наблюдавате с времето на часовника.В здраво тяло здрав ум.

Удобен стол и маса е много добър, но не всички. Седнете директно и инсталирайте компютъра си на правилната надморска височина. Вече се онастоябя.

Изображението, озаглавено ускоряване на работния ден стъпка 3

3. Бъдете общителност. Може би една гигантска причина, поради която времето не преминава: нямате колеги, които могат да ви разсея. Хората, социалните същества и обмен на остроумни коментари с колеги ще подобрят своя божествен дух, ще дадат допълнителен тласък на работа и няма да забележите как ще летят времето. Вашият мениджър наистина се противопоставя на това?

Не съм сигурен дали си струва да го направите? Последните проучвания показват, че ако сте приятели с колеги, по този начин разширявате продължителността на живота си. Долната линия е, че тези, които са щастливи и по-спокойни (колегите играят важна роля тук) е като цяло по-здравословна. Така че, ако не искате да се смеете на шега на Рич само, за да изглеждате приятелски, да го направите за вашето здраве.

Изображението, озаглавено ускоряване на работния си ден Стъпка 4

4. Започнете няколко работници ритуали. Работата, която е просто работа, е пряк път към катастрофата. В най-краткия възможен момент (въпреки че може да отнеме години). Всички ние се нуждаем от освобождаване през деня, така че да се движи да се движи и просто да живее.Тя може да бъде напълно проста неща като чаша чай в 3 часа или разходка из сградата в 11 часа сутринта.

Развийте вашите "средства за борба със стреса". Тя не само е полезна за вашето физическо, но и за вашето психично здраве. Вашият бойствен дух расте, вие се отпуснете, времето му лети незабележимо, и в крайна сметка сте малко по-малко уморени на работното място. Просто се уверете, че сте избрали положителни инструменти и не измивате семената с колеги или стрес е сладък.

Изображение, озаглавено ускоряване на работния ден стъпка 5

пет. Погрижете се за себе си извън работата. Вероятно знаете хора, които начисляват положителна енергия на работа през цялото време? Те са не само на работа - това е стилът на техния живот. Да бъдеш на височина на работа, трябва да сте щастливи и у дома също. Това означава здравословно хранене, упражнения, почивка и достатъчен сън. Ако не се интересувате от себе си, става очевидно защо плашете думата така "Работа".

Всъщност неотдавнашното проучване показа, че на работното място не спи човек, равен на трезвен.Можете ли да си представите колко скоро ще бъдат отменени секунди, ако пилите ще трябва да прекарате следните 8 часа на работното място.

Част 2 от 3:

Работим с ума, за да забележим потока от време

един. Фокусирайте се върху задълженията си. Въпреки че може да изглежда малко странно, защото мислим за нашата работа. Ако мислите за себе си: "Това е 35,098,509 сандвич, за днес", тогава работата ще изглежда отвратителна. Секунди ще тече бавно. Вместо това мислено си представете, че днес вече сте хранели 35,098,509 души. Стана много по-добре, защото така?

Ще се нуждаете от време и концентрация, но помислете за доброто нещо, което правите работата си и се гордеете с това. Дори и да донесете своя принос поне една малка полза за някого, си струва.С положително отношение, няма да забележите как ще се използва времето на работа.

Изображението, озаглавено ускоряване на работния си ден стъпка 7

2. Постави гол. Има термин "откъсвам". Преди известно време се появи сериен убиец сред работниците по пощата. Един от аргументите, които обясняват разрушаването му, обширна работа в пощенската служба.Защо стана причина за разбивката? Всеки се нуждае от мотивация. Ако подготвяте стотен сандвич или сте доставили стотото си писмо, лесно можете да почувствате, че се поте на едно място всеки ден. Вашият шеф не може да ви даде мотивация. Трябва да ви направи. Каква е твоята цел?

Ако е по-лесно, тогава помислете за целта, само текущия ден. Веднага след като зададете цел за един ден, опитайте се да поставите цел за една седмица. Тя ще ви помогне да отидете в целевата цел и да потърсите своя. И колкото повече правите от онова, което е очертано, толкова по-бързо ще тече време за вас.

Изображението, озаглавено ускоряване на работния си ден стъпка 8

3. Попитайте шефа си да ви инструктира какво искате да направите най-много. Най-вероятно имате редица отговорности и инструкции, които трябва да завършите. Естествено сред тях има такива, които харесвате. Може да са такива заповеди, за които се страхувате да вземете. Направете си услуга и помолете началниците да започнете да изпълнявате задачите, които ви харесват. Времето ще отиде много по-бързо, ако се насладите на извършената работа.

Добре е за вашия шеф. Щастлив работник, който се радва на това, което той или тя го прави, носи повече ползи от компанията в дългосрочен план.

Изображението, озаглавено ускоряване на работния си ден стъпка 9

4. Правене на почивка. Може да мислите, че губите темпото. Въпреки това, ситуацията е точно обратното. Прекъсванията ще помогнат на мозъка ви да почива така, че с новата сила да започне работа.Ако вашият бос обекти, показват, че резултатите от изследването са резултати в тази област.Доказано е, че хората работят по-добре, ако има 5 -10 минути прекъсвания на всеки час. Вашият мозък трябва да презареди, така че защо да не си починете?

Ако седите през деня, със сигурност ще се изправите и ще дойдете по време на почивката. Отидете в тоалетната. Хайде или просто се разтягам. Тя ще спомогне за укрепване на кръвообращението.

Изображение, озаглавено ускоряване на работния си ден стъпка 10

пет. В началото на всеки ден направете списък на необходимите случаи. Отделни трудни и лесни задачи. След това помислете за тялото си. Колко време е денят, в който сте най-енергичен и когато просто трябва да вземете? Завършете всичките си предизвикателни неща в върха на вашата дейност и бъдете лесни за отпускане за по-късно. Така че вие ползвате време и не забелязвате как ще лети.

Всеки човек има свой ритъм. Някои хора се нуждаят само от 4 часа сън, докато други едва се събуждат сутрин. Само вие знаете вашите биоритми.

Част 3 от 3:

Бъдете през цялото време зает

един. Слушам музика. Ако е възможно, слушайте музика, докато работите, за да помогнете на себе си да бъдете разсеяни и по-бързи, за да преминете времето. Това също ще помогне за активиране на различни части на мозъка ви. Просто се уверете, че слушате музика, подходящото настроение е твърде бавна музика може да ви изгори.

Всеки човек има свои собствени музикални предпочитания. Експеримент от интернет радиото. Може да откриете, че на работа искате да слушате музика, която е различна от музиката, предпочитате да слушате свободното си време.

Изображението, озаглавено ускоряване на стъпка 12

2. Използвайте почивка за обяд с максимална полза. Ако е възможно, излезте от офиса. Направете кратка разходка или отидете някъде, за да вечеряте. Не вечеряйте в качественото кафене. Поканете вашите колеги да се присъединят към вас. Подобна почивка с колеги извън офисните стени, обвинявате енергиите си през останалата част от деня.

Опитайте се да не се занимавате с други неща по време на обяд. Това време за себе си.

Опитайте от време на време да намерите други интересни места, където можете да вечеряте по време на почивката. Включва колегите. Можете да се грижите за някакво ново кафене сутрин по пътя към работата.

Изображението, озаглавено ускоряване на работния ден стъпка 13

3. Организирайте работното място. Разстройство на работното място води до бъркотия в главата. Платете за пет минути, за да донесете вашия работен плот. Тази професия не само отнема много време, но можете да дишате по-лесно.

Това е, че трябва да сте заети постоянно. Ако нямате лично пространство, което трябва да се организира, тогава поставете обща стая. Можете ли да откажете?

Изображение, озаглавено ускоряване на работния ден стъпка 14

4. Направете план за вечерта или уикенда. Когато се връщаме от работа, тя е твърде лесна, просто прокара пред телевизионния часовник в продължение на часове, след това отидете да спите на автопилот. Чудесно е на теория, но ако продължите всеки ден, може да изглежда, че наземния ден.Това е още по-лошо, ако такова поведение продължава през уикенда. В свободното си време, направете план за вечерта.

Като изготвяте план, вие не само ще бъдете заети, но вие ще се обмислите от нашите действия. Ще бъдете разсеяни, зареждате положителната енергия и работата няма да ви изглежда рутинна, защото лесно можете да прекарате уикенда.

Изображение, озаглавено ускоряване на работния си ден стъпка 15

пет. Помолете ви да ви дадете нова поръчка (или да покажете инициативата), ако ви се струва, че вашият ден преминава бавно.Новата поръчка ще ви купи и няма да забележите как ще лети работният ден.

Ако се чувствате достатъчно уверени, след това хванете проекта, който не е завършил по някаква причина.Използвайте настоящето, за да се погрижите за бъдещето си.

Изображение, озаглавено ускоряване на работния си ден стъпка 16

6. Не се чувствайте виновни, след няколко минути, прекарани в себе си. Има тонове научни изследвания, които твърдят, че малките прекъсвания имат благоприятен ефект върху вас и вашата работа. Всъщност двуминутната почивка може да увеличи производителността на вашите заливни 11%. Вие няма да изоставате от графика. Така че не се чувствайте виновни, за да прекарвате няколко минути, за да видите страницата си във Facebook, проверете имейл или Tetat.

Просто се уверете, че това не влияе на работата ви отрицателно. Няколко минути на работната книга, но часът вече е отпаднал. Прекъсванията са винаги добри, ако това е малка почивка в почивки между работа!