Как да пием зелен чай без странични ефекти: 6 стъпки

Въпреки че зеленият чай е много полезен за здравето, но може да предизвика и странични ефекти, като усещане за тревожност и стомашно разстройство. Следвайте тези прости стъпки, за да имате най-доброто впечатление за зелен чай.

Стъпка

един. Пийте зелен чай, когато е прясно приготвен, но леко охладен. Горещият чай може да повреди храносмилателната система. В допълнение, последните проучвания показват, че използването на твърде много горещ чай може да допринесе за развитието на рак на гърлото. В допълнение, тези, включени в чаеното вещество, като катехини, градина и витамини С и Б, намаляват с времето чрез окисление, толкова добре за здравето само свеж чай. Също така, старият чай може да съдържа бактерии, особено след като антибактериалните свойства намаляват във времето.

2. Умерено приготвяме същите чаени листа. При всяко последващо варене от самите листа се изтеглят раковите вещества (често пестициди).

Изображение, озаглавено напитки зелен чай, доставят странични ефекти стъпка 3

3. Не яжте прекалено концентриран чай. Твърде силен чай съдържа огромно количество кофеин и полифеноли. Излишният кофеин може да причини тремор и бързо сърцебиене и твърде големи полифеноли могат да причинят стомашно разстройство.

Изображение, озаглавено напитки зелен чай, доставят странични ефекти стъпка 4

4. Уверете се, че чайът може да се използва с всякакви лекарства или добавки, които приемате. Съединенията в чай могат да взаимодействат с определени вещества. Посъветвайте се с Вашия лекар или фармацевт, за да потвърдите.

Изображение, озаглавено напитки зелен чай без странични ефекти стъпка 5

пет. Не пийте прекалено много чаени чаши! Великобритания чай съвет препоръчва да се пие не повече от 6 чаши чай на ден. 3-4 чаши се препоръчват за здраве.

Изображение, озаглавено напитки зелен чай, си струва странични ефекти стъпка 6

6. Пийте чай на час преди или след хранене. Някои съединения в чай са затруднени от калциево и не-хемостаз. Прекомерната употреба на чай може да влоши симптомите на тези, които са склонни към недостиг на желязо, анемия. Добавянето на мляко към чай може да намали проблема с калциевата асимилация, тъй като оксалатът в чай е свързан с калций в млякото, а не към калций в храната.