Как да се предотврати неприятна миризма от уста: 15 стъпки

Неприятна миризма на уста, или академична халитоза, може да повод от време на време. Тя може да възникне по различни причини, включително сухота в устата, използването на високи протеини, захар или киселинни продукти, както и пушене. Някои заболявания и кариес също могат да причинят галтин. За щастие, за да се предотврати неприятна миризма на уста, е възможно да се грижи правилно устната кухина и да се направят някои промени в диетата и начина си на живот.

Стъпка

Част 1 от 3:

Устна хигиена

един. Внимателно почистете зъбите си. Внимателното почистване на зъбите е първото нещо, което трябва да направите, ако искате да се отървете от лошата миризма от уста. Почистете зъбите си поне два пъти на ден, в продължение на 2 минути, покрийте цялата кухина на устата. Особено обърнете внимание на местата, където зъбите се срещат с венците.

Използвайте четката с мека четина. Променете четката веднъж на всеки 3-4 месеца.
Почистете зъбите си преди хранене или час след хранене (в противен случай можете да повредите емайла на зъбите).
Не забравяйте да почистите езика. На езика има много бактерии, които могат да причинят неприятна миризма на уста. Почистване на езика следва отзад към предната част, а също и от двете страни. Не трябва да почиствате езика повече от четири пъти и не се опитвайте да почистите твърде далеч, в противен случай можете да се обадите на повръщане.

Изображение, озаглавено Perevent Лош дъх стъпка 2

2. Използвайте стоматологична тема. Зъбна нишка - важен елемент, който помага да се следват здравето на устната кухина. Зъбната нишка помага за почистване на пропуските между зъбите - където четката за зъби е безсилна. Използвайте стоматологичната нишка поне веднъж на ден.

С помощта на зъбната нишка можете да премахнете остатъците от храна, които остават между зъбите гниене и причиняват неприятна миризма.

Почиствайки пространството между зъбите с помощта на зъбната нишка, също не забравяйте да почистите местата, където се намира зъбът с венците. Не забравяйте да отидете първо настрани на един зъб и след това друг зъб.

Изображение, озаглавено предотвратяване на лошия стъпка 3

3. Опитайте да използвате храна за храна. Почистете зъбите на храната сода поне веднъж седмично - това ще помогне да се убият бактерии, които причиняват неприятна миризма. Просто вземете четка за зъби, изсипете върху него щипка сода и почистете зъбите ми точно както обикновено.

Хранителната сода може да се използва за изплакване на устата. Просто разтворете половин чаена лъжичка сода в малко количество вода и изплакнете тази уста. Не поглъщайте течността и внимателно изплакнете цялата кухина на устата.

Сода неутрализира киселините, които се натрупват върху зъбите и под езика.

Изображение, озаглавено предотвратяване на лошия стъпка 4

4. Редовно преминават инспекцията на зъболекаря. Редовното посещение в зъболекаря е изключително важно за поддържането на здравето на устната кухина и предотвратяване на неприятна миризма. Зъболекар или ортодонт може да ви направи пълно почистване на зъбите, дъвка и цялата устна кухина.

Зъболекарят ще ви каже как може да бъде причинена неприятната миризма: проблем със зъбите, само храна и напитки или лошо качество на зъбите.

Ако имате халитоза и внимателно наблюдавате устната хигиена, тогава трябва да се свържете със зъболекаря.

Изображението, озаглавено предотвратяване на банда стъпка 5

пет. Дъвчене на дъвка без захар. Като вода, дъвка без захар с ментол може да помогне за ускоряване на производството на слюнка в устата и да се отървете от лошите бактерии. В допълнение, тя може да прикрие неприятната миризма, дори и само временно.

Използвайте дъвка с ментол без захар. Захарта е храна за бактерии, които причиняват лоша миризма, т.е. захар може да влоши само ситуацията.

Дъвката без захар е по-добра от обикновената мента, нейният ефект се проявява след пет минути.

Дъвките с ксилитол могат да бъдат особено ефективни в борбата срещу слабата миризма на устата, освен това, предпазват от кариес и благоприятно влияят на емайла, пълнене на зъби с полезни минерали.

Изображението, озаглавено предотвратяване на лошия стъпка 6

6. Употреба Изплакнете течността. Изплакването на устата е друг начин за бързо преодоляване на неприятна миризма. Въпреки това, както в случай на предишни методи, промиващият течността има само временен ефект и се крие само на тази миризма и не се бори със своите причини.

Антисептичната изплакна течност убива бактерии, така че прави малко повече от просто освежаване на дишането. Изберете течност с хлорхексидин, мрежов хлорид хлорид, хлорен диоксид, цинков хлорид или триклоза, тъй като тези вещества убиват бактерии.

Опитайте се да не използвате флуиди за изплакване на устата с хлорхексидин за дълго време, тъй като те могат да рисуват емайла на зъбите (но това е обратим процес).

Опитайте се да не използвате флуиди за изплакване на устата, съдържащи алкохол, тъй като някои видове рак могат да се развият поради тях.

Не забравяйте да оцветя цялата орална кухина и да се изплъзва гърлото.

Част 2 от 3:

Промяна на храненето и начина на живот

един. Пий повече вода. Една от причините за неприятна миризма може да бъде сухота в устата. Недостатъчното използване на вода може да влоши проблема с неприятна миризма. Водата не мирише, тя помага на отпадъците от остатъците от храна "като" Бактерии. Водата също допринася за производството на слюнка и слюнка, както знаете, почиства устната кухина и премахва веществата, които причиняват неприятна миризма.

Не използвайте кафе, газирани напитки, алкохол за изплакване на устата. Те не помагат срещу неприятната миризма и по-често, напротив, служат на причината му.
Дехидратацията често е придружена от неприятна миризма на уста. Пийте повече вода, за да избегнете дехидратация и, съответно и галтоза.

Изображението, озаглавено предотвратяване на лошия стъпка 8

2. Яжте богати на фибри храни. Пресни и хрупкави продукти (често плодове и зеленчуци) не само помагат на чистите зъби, но и да се отървете от неприятната миризма. Те възхищават благоприятно храносмилането и отстраняват токсините от тялото.

Опитайте се да не ядете и не пиете продукти, съдържащи захар. Ако искате да имате закуска, тогава яжте ябълка или нещо протеин, а не сладък бар.

Не пийте кисело напитки. Те не засягат не само върху миризмата на устата, но и върху състоянието на зъбите, защото емайлът е унищожен. Не пийте газирани напитки и ако сте принудени да ги пиете, след това да пиете през тръбата или много бързо, без да се държите в устата. Когато пиете такова питие, не забравяйте да изплакнете устната кухина с вода.

Не пийте кафе и алкохолни напитки, тъй като те само провокират растежа на бактериите в устната кухина, които причиняват неприятна миризма. Тези напитки също се изсушават през устата, поради това, което бактериите се забавят в устата.

Изображението, озаглавено предотвратяване на лошия стъпка 9

3. Не пушете и не яжте тютюн за дъвчене. Има много причини, поради които трябва да се откажете от пушенето или да се откажете от тютюн за дъвчене, например, той може да причини рак. В допълнение, тютюнът причинява неприятна миризма на уста. Пушачите в устата винаги запазват миризмата на тютюн и често дишането на пушача се сравнява с миризмата на пепелник. Най-лесният начин да се избегне неприятната миризма на уста в този случай - да се откажат от пушенето.

Тютюн и консумация на дъвчене на тютюн, освен неприятна миризма, може да бъде причината за заболяването на венците и по-сериозни заболявания.

Поради тютюнопушенето зъбите са пожълтяващи и тютюневите димни дразнещи венци. Хвърли тютюнопушенето, за да запази оралното здраве.

Изображението, озаглавено предотвратяване на лошия стъпка 10

4. Яжте продуктите на витамин D. Витамин D предотвратява растежа на бактериите в устната кухина. Можете да увеличите потреблението на витамин D чрез добавяне на повече продукти и напитки, обогатени с този витамин, но по-ефективен и лесен начин да го направите - по-често за посещение на слънцето.

Яжте просто кисело мляко без захар поне веднъж на ден. Йогурт с пробиотици помага да се отървете от неприятната миризма на устата, защото намалява нивото на сулфидните съединения.

Яжте повече продукти, богати на витамин D, например мастната риба (сьомга, риба тон и скумрия), някои видове гъби също съдържат витамин D.

Можете също да приемате витамин D под формата на хранителни добавки. Препоръчителното количество витамин D на ден е 600 IU за хора от 1 до 70 години и 800 IU за хора над 70 години.

Изображение, озаглавено предотвратяване на лошия стъпка 11

пет. Използвайте билки и подправки. Сирене магданож дъвчене помага за почистване на зъбите и устната кухина и се отървете от неприятната миризма. Кардамон, цяло число или в чукова форма също освежава дишането. Полезно може да се дъвчат семената на копър, особено ако сте яли нещо остър. Можете също да миете зъбите си с прах от копър.

Дъвченето на минта листа елиминира неприятна миризма. Дори чай с мента или варен воден лист може да бъде полезен.

Поръсете солената лимонова сол и яжте плътта - тази проста техника ще ви помогне да се отървете от неприятната миризма на уста, ако сте яли лук, чесън или други силни хранителни продукти.

Изображението, озаглавено предотвратяване на банда стъпка 12

6. Пийте по-черен или зелен чай. Полша съдържа полифеноли, които отстраняват серните съединения и намаляват броя на бактериите в устната кухина. Чай, за разлика от кафето, не изсушава устната кухина и, напротив, насища тялото с вода. Пийте чай за горещ стени няколко пъти на ден и определено ще забележите разликата.

Зеленият чай е богат на антиоксиданти и убива лошите бактерии в устната кухина. Той също така ви позволява да неутрализирате неприятната миризма на чесън.

И черен, и зелен чай от китайската камелия. Черният чай е най-популярното питие по целия свят, в популярността му е по-ниско само от водата.

Част 3 от 3:

Признаци на неприятна миризма на уста

един. Проверете дали имате неприятна миризма на уста. Понякога е трудно да се разбере, когато имате неприятна миризма на уста, но има някои прости начини да разберете.

Китката отвътре и изчакайте пет минути. Дим. Ако неприятно мирише от устата, трябва да почувствате неприятната миризма на кожата.
Докоснете чистите следи от езика и го миришете. Ако март мирише неприятно, тогава миришеш зле.

Изображение, озаглавено Perevent Лош дъх Стъпка 14

2. Неприятен вкус в устата. Ако почувствате неприятщ вкус в устата си, тогава най-вероятно миризмата на устата ви е неприятна. Понякога след хранене можете да почувствате миризмата на продукти, които ядоха. Много често от чесън, лук и много остри ястия в устата могат да останат неприятни.

Да се отървете от неприятната миризма на уста, причинена от изядени продукти, най-лесният начин.

Ако сте забелязали неприятщ вкус в устата, който не е свързан с продуктите, които сте яли, тогава може да се наложи да се консултирате с лекар, тъй като лоша миризма на уста може да бъде признак на различни заболявания, например остър фарингит.

Изображение, озаглавено Perevent Лош дъх Стъпка 15

3. Използвайте Galimetre. Ако проблемът с неприятната миризма на устата се запаметява, лекарят може да използва халиметър. Galimeter е специален инструмент, който позволява "Прочети" Дишането, може да се каже, че той провежда анализ на дишането, както и като устройството, което служителите на DPS се наслаждават.

Galimetre не засяга причините за лоша миризма на уста, но може да даде по-подробна информация за източника на проблема. Ако разберете причините за неприятната миризма на уста, можете да излекувате подходящото заболяване и следователно да се отървете от галитоза.

Неприятната миризма на уста обикновено се причинява от трите вещества: диметилсулфид, сероводород или метил меркаптан. Когато лекарят определи коя субстанция присъства в дъха ви, той ще може да разбере причината за неприятната миризма и ще каже на лечението.

Предупреждения

Лошата миризма от уста може да бъде признак на рак на устната кухина. Други признаци на рак на устната кухина - натъртвания или бели, червени или тъмни петна в устата, затруднения при дъвчене, преглъщане или при преместване на челюстта, чувството за нещо останало в гърлото, чувство на изтръпване, сгъстяване на бузите или промяната на гласуването. Ако забележите някой от тези симптоми, консултирайте се с лекар.