Как да притежавате добро и свежо дишане

Неприятната миризма на уста е проблем, с който от време на време (по време на заболяване или след хранене) са изправени от много хора. Въпреки това, има по-сериозен проблем: хронична халитоза (постоянна неприятна миризма на уста), което може да бъде причина за самодоволство и страх преди комуникацията.В Съединените американски щати се намира в повече от 40 милиона души. За щастие, поддържайте свежо дишане не е трудно. За да направите това, трябва да следвате чистотата на устната кухина, да ядете правилно и, ако е необходимо, използвайте освежители за дишане.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Внимавайте за чистотата на устната кухина

един. Почистване на зъбите и език поне два пъти на ден. Миене на зъби, премахвате бактериите, които могат да причинят неприятна миризма на уста. В допълнение, за да предотвратите появата на гниене, фетидните зъби. И не забравяйте за езика, особено за гърба му. В едно проучване се казва, че почистването на езика помага да се намали неприятната миризма на устието от 70%.

Изображение, озаглавено Имате хубаво миришещо стъпало 2

2. Ледена уста с вода след хранене. Устата на устата с вода, вие се отървете от остатъците от храна, които могат да причинят неприятна миризма от устата.

Изображение, озаглавено Имате хубаво миризьорство стъпка 3

3. Използвайте зъбната нишка поне веднъж на ден. Dental Thread помага за премахване на храната на тези места, които не могат да получат четка за зъби, а също така премахва зъбната светлина, около зъбите се образува слой бактерии. Използването на стоматологични нишки също помага да се предотврати периодонтит (заболяване на венците), което е още една причина за неприятната миризма на устата.

Изображението, озаглавено Имате хубав миризлив стъпка 4

4. Използвайте флуида за изплакване на устата най-малко веднъж на ден. Помага за защита на зъбите и убива бактериите, които могат да причинят неприятна миризма на уста. Изплакнете устата си за 30-60 секунди и след това изплакнете гърлото 30-60 секунди.Изплакнете гърлото помага да стигнете до задната стена на фаринкса и вътрешността на бузите - областта на устата, към която е трудно да се получи четка за зъби или нишка.

Флуорид зъболекарски еликсир убива бактериите, а флуоридът помага да се предотврати кариес.

Изплакнете гърлото на водородния пероксид убива бактериите в устата, което може да причини неприятна миризма.

Избягвайте променливите течности, съдържащи алкохол. Те отрязват устата, която може да влоши само проблема с неприятна миризма.

Изображение, озаглавено Имате хубаво миризьорство стъпка 5

пет. Посетете зъболекаря на всеки 6 месеца. Зъболекарят ще извърши дълбоко почистване, което ще помогне за предотвратяване на натрупването на зъболекарски. Той също така проверява устната кухина за присъствието на кариес или болести на венците, които могат да причинят неприятна миризма на уста. В допълнение, зъболекарят може да ви насочи към друг лекар, ако една неприятна миризма на уста е резултат от някаква болест: синузит или белодробна инфекция, бронхит, диабет, чернодробно заболяване или бъбрек.

Метод 2 от 4:

Правилното хранене за прясно дишане

един. Пий много вода. Липсата на течност може да доведе до сухота в устата, което е основната причина за неприятната миризма на устата. Водата също разтваря химикалите в устата или червата, причинявайки тази неприятна миризма.

Изображението, озаглавено Имате хубаво миришещо дъх стъпка 7

2. Яжте кисело мляко. Проучванията показват, че чрез ядене на 170 грама кисело мляко ежедневно, нивото на химични съединения, причиняващи миризмата в устата, се намалява. По-специално, обърнете внимание на киселото мляко, съдържащо активните бактерии на термалния стрептокок или българската пръчка.

Изображение, озаглавено Имате хубаво миришещо стъпало 8

3. Яжте плодове и зеленчуци. Абразивната природа на влакнестите плодове и зеленчуци помага на почистването на зъбите, докато витамините, антиоксидантите и киселините, съдържащи се в тях, подобряват състоянието на зъбите.

Ябълки. Те съдържат витамин С, който е необходим за здравето на венците, както и на ябълчена киселина, подпомагане на избелването на зъбите.

Морков. Тя е богата на витамин А, който укрепва зъбния емайл.

Целина. По време на дъвчене целина се произвежда много слюнка, което помага да се неутрализират бактериите, които причиняват неприятна миризма на уста.

Ананаси. Те съдържат бромеланов ензим, който почиства устната кухина.

Изображението, озаглавено Имате хубаво миришещ етап 9

4. Пийте черно, зелено или билкови чайове. Установено е, че тези чайове унищожават бактериите, които причиняват неприятна миризма на уста и назъбени.

Изображението, озаглавено Имате хубаво миришещо дъх стъпка 10

пет. Избягвайте Dyspepsia. Диспепсия, или разстройство на храносмилането, може да доведе до внушение, което насърчава неприятното дишане. Да не се яде "Тежък" За стомашни продукти или направете антиацидни лекарства. Ако имате непоносимост към лактоза, опитайте хапчета за лактазен ензим.

Изображението, озаглавено Имате хубаво миришеща стъпка 11

6. Избягвайте храната с лък, чесън или подправки. Всички те могат да бъдат причината за неприятната миризма на устата. Замисляйки такава храна, разклащайте дъвка или почистете зъбите си с паста за зъби, за да освежите дъха.

Изображението, озаглавено Имате хубаво миришещо стъпало 12

7. Бъдете внимателни с нисковъглеродна диета. Ниските въглехидратни диети водят до кетоза - състояние, в което тялото да получи енергия, се изгаря предимно за мазнини вместо въглехидрати. За талията може да е добре, но в същото време има химикали, наречени кетони, които допринасят за неприятна миризма на уста. За да разрешите този проблем, трябва да промените диетата си. Или можете да се справите с тази миризма, като използвате един от следните начини:

Пийте много вода за разреждане на кетони.

Дъвчене на дъвка или смучат мента бонбони без захар.

Дъвчете листата от мента.

Метод 3 от 4:

Други причини за неприятното дишане

един. Проверете синусите на носа. Синузит или постнатален синдром (слуз от синуса попада в гърлото) е причината за 10% от случаите на неприятна миризма на уста. Можете да се борите с това по различни начини:

Консултирайте се с Вашия лекар. Може да се нуждаете от антибиотици за лечение на синузит.
Използвайте неприемливи лекарства, които ще помогнат за предотвратяване на образуването и натрупването на слуз в носните синуси.
Опитайте солен спрей за мокро мокро и да го облекчите.
Опитайте на иригатора за измиване на носните синуси.

Изображението, озаглавено Имате хубав миризлив стъпка 14

2. Знам, че неприятната миризма на уста причинява някои лекарства. Някои лекарства са претъпкани от устата, причинявайки неприятна миризма, докато в други има химикали, които пряко водят до лошо дишане. По-специално, обърнете внимание на следните лекарства:

BETEL.

Хлорхидрат.

Нитрити и нитрати.

Диметил сулфоксид.

Разрушим.

Някои химиотерапевтични лекарства.

Фенотиазини.

Амфетамини.

Изображението, озаглавено Имате хубаво миризьорство стъпка 15

Хвърли тютюнопушенето, Да се отървем от неприятната миризма на устата. Устата ви поради пушенето може да мирише като пепелник. Хвърли пушенето, за да се отървете от този неприятна миризма завинаги. Въпреки това можете да използвате и мента близалки или други хидравлични освежители, които крият тази миризма.

Метод 4 от 4:

Използвайте хидравлични освежители

един. Дъвчете дъвка за дишане на свежест. Потърсете дъвка с ксилитол. Бактериите в устата ще се присминат към този заместител на захар, а не към зъбите. Дъвчещата дъвка допринася за поколението на слюнката, предотвратявайки сухата уста и премахване на бактерии и частици на храната. Уверете се, че е без захар.

Изображение, озаглавено Имате хубаво миришещо стъпало 17

2. Опитайте мента близалки или спрей. Каквото и да изберете, уверете се, че нямат захар. Потърсете ксилит като заместител на захарта. Възползвайте се от спрея, уверете се, че не съдържа алкохол. Алкохолът е надстранен от устата, който допринася за неприятното дишане. Запомнете: мента близалки, спрейове и таблети за резорбция само скриват неприятната миризма - те не са лекарство. Ако забележите, че са започнали да използват освежителите твърде често, не забравяйте да подпишете приемането на зъболекаря.

Изображението, озаглавено Имате хубаво миришеща стъпка 18

3. Проверете билки, за да освежите дъха си. Листата на мента са особено добро лекарство за респираторно освежаване - те съдържат етерични масла, които, като доказано, ефективно помагат за борба с неприятна миризма на уста.В допълнение към мента, можете да опитате Sage, който има антимикробни свойства и борби с неприятно намазано евкалипт. Копър и магданоз съдържат много хлорофил, което освежава дишането и често се сервират като гарнитура на много ястия.

Изображението, озаглавено Имате хубаво миришещо стъпало 19

4. Проверете семената или шушулките. Обновете дишането на такива растения: кориандър, кардамон и анасон, но не ги яжте твърде много. Анис, по-специално, има мощна миризма, която може да бъде неприятна с честа употреба. Дъвчене на кардамон шушулки, опитайте се да не ги погълнете.

Изображението, озаглавено Имате хубаво миришеща стъпка 20

пет. Освежете дъха си с алкохолна напитка. Алкохолът убива бактерии, които причиняват неприятна миризма на уста, поради което алкохолната напитка, особено с приятен аромат, е добър начин да се освежи дъхът. Колкото по-високо е съдържанието на алкохола, толкова по-ефективно ще го направи, но се опитват да не използват сладки напитки. Те оставят сладка утайка, в която бактериите могат да се размножават.

Изображението, озаглавено Имате хубаво миришещо дъх стъпка 21

6. Wechite уста храна сода. Храна сода е естествен дишащ освежител. Добавете чаена лъжичка сода в чаша вода и изплакнете устата си.

Предупреждение

Не забравяйте да се консултирате със зъболекар или лекар, ако неприятната миризма на уста ще остане, въпреки предприетите от вас мерки. Постоянната неприятна миризма на уста може да бъде признак на съпътстващо заболяване, като синузит или белодробна инфекция, бронхит, диабет, чернодробно заболяване или бъбрек.