Как да се справим с кошмарите: 11 стъпки

Nightmall са резултат от подсъзнанието, в което се натрупват нашите скрити аларми. Това, разбира се, е неприятно, но можете да се успокоите.

Стъпка

един. Ако просто се събудихте от кошмар, поемете дълбоко дъх, погледнете и се уверете, че кошмарът, който сте видели, не е реален.

2. Ако спиш с някого и да видиш, че този човек се събуди с остри движения, кажи ми, че си мечтал за кошмар. Вашият съсед най-вероятно ще ви нарани и попитайте какво се случи. След като кажете на моя кошмар на някого, ще бъде по-лесно да се справите с шок. Ако човек все още спи с вас, просто внимателно го натиснете, за да не разбивате съня си. Можете да поклоните ухото на гърдите си, ако е възможно - сърцето на сърцето ще ви успокои. Разбира се, можете да събудите човек наблизо, но да направите това, само ако сте наистина страшни. Най-вероятно ще разбера този, който ще бъде наблизо.

Изображение, озаглавено с кошмари Стъпка 3

3. Запишете това, което сте мечтали подробно. Понякога такъв метод може да ви помогне да разберете какво се е случило или поне да почувствате завършването на кошмара.

Изображение, озаглавено с кошмари Стъпка 4

4. Кажете на някой друг за вашия кошмар. Въпреки че не можете да разберете, все още ще станете по-лесни.

Изображение, озаглавено с кошмари Стъпка 5

пет. Вижте какъв означава вашият кошмар в книгата на съня. Можете да ги намерите в интернет или в книжарница. Въпреки че мечтите не винаги са точни, въпреки това, понякога могат да помогнат да разберат какво иска да каже вашето подсъзнание.

Изображение, озаглавено с кошмари Стъпка 6

6. Ако сте вярващ, свържете се с Бога и се молете.

Изображение, озаглавено с кошмари Стъпка 7

7. Слушайте тиха спокойна музика, за да заспите отново.

Изображение, озаглавено с кошмари Стъпка 8

Осем. Прочетете приятна книга или слушайте успокояваща музика преди лягане.

Изображение, озаглавено с кошмари Стъпка 9

девет. Помислете за нещо добро, преди да си легнете.

Изображение, озаглавено с кошмари Стъпка 10

10. Ако се вписва във вашите религиозни убеждения, отидете в езика или окултния магазин и си купите малко парче аметист. Това е скъпоценен камък от лилав цвят, което допринася за релаксацията. Поставете го над гърба на леглото си или под възглавницата. Можете също така да закупите солидна част от розовия кварц, който, както казват, пречи на кошмарите.

Изображение, озаглавено с кошмари Стъпка 11

единадесет. Опитайте се да не се страхувате и да вземете творчески поглед към мечтания. Например, можете да нарисувате ярка сцена от съня си на хартия.

Съвети

Не гледайте филми на ужасите преди лягане. Тези образи остават в главата ви и се повтарят в сън. Опитайте се да направите нещо, което ще възпрепятства проникването на ужасно кино в ума си преди лягане.
Често след ужасен кошмар, вие сте тествани. Опитайте незабавно да блокирате съня си, за да не го запомните подробно. За да постигнете такова състояние, напълнете мозъка си с щастливи мисли, например, помислете за любимите си хора. Вашите мисли за кошмаре ще бъдат далеч. Ако не сте в състояние да направите това, вижте предупрежденията.
Отделете време да се успокои преди лягане.
Можете ли да напишете някой, който ви прави наистина щастливи. Ако времето за посланията по-късно, просто си представете, че този човек е точно сега с вас.
Не забравяйте, че това е само една мечта. Всичко, което се случва във всичко, не е реално.
Няма нужда да казвам, че се страхувате от кошмара си ирационален и глупав. Няма да се чувствате по-добре, ако лежите в леглото и мислите колко глупаво се чувствате страх. Ако сте видели нещо ужасно или тревожно във вашия кошмар, уплашен е абсолютно нормален.
Игрите за оцеляване на компютъра могат да имат същия ефект като филмите на ужасите. Изберете подходящото време за такива игри.
Опитайте се да не мислите за вашия кошмар и се преструвайте, че изобщо не е.
Ако след кошмара трябва да се върнете в сън, най-добрият съвет, направете стаята напълно тъмна, защото всяка светлина може да хвърли ужасни сенки, особено ако просто се събудихте от кошмар. Не спите със светлина! Тя ще направи всичко около ужасно! Дори и неща като компютър могат да се превърнат в ужасен призрак, ако сте на половина!
Ако искате да се опитате да останете в тази част на кошмара, където умреш (ако умреш в кошмара), знаеш, че няма да се чувстваш автоматично актуализирано.

Предупреждения

Ако ти "Вж" странни неща след кошмара си, след това е време да се консултирате с лекар. Това може да е признак за по-сериозни заболявания. Понякога, ако мечтата ви беше много страшна, може да се появи "Виж около" страшни неща.
Странни неща, които по-късно "Вж", директно свързани с чувствени обекти от съня, независимо дали сте го виждали в съня си или не. Ако ти "Усещам" нещо странно, може да бъде и по-сериозно.
Противно на общоприетото убеждение, между кошмарите и просто лошите мечти има разлика. Кошмарите често предупреждават за нещо, което се случва в живота ви, докато лошите мечти просто идват и отиват.