Как да се събудите от сън: 5 стъпки (с илюстрации)

Били ли сте някога в една мечта, която бързо се превръща в кошмар кошмар? Дори ако сте наясно, че спите, понякога е трудно да се манипулира какво се случва и усещането, което сте в капан. Повечето хора обаче се сблъскаха с такива мечти, ако те са прекалено чести и да започнат да ви плашат, тогава е важно да се научите как да се събудите от съня толкова бързо, колкото искате.

Стъпка

един. Опитайте се да осъзнаете факта, че спите. Много по-трудно е да се събудиш, ако мислиш, че всичко наистина се случва с теб. Опитайте се да идентифицирате нещо от това, което се случва, че не може да се случи в реалния живот или просто да обърне внимание на нещата, които не изглеждат нормално. Всъщност, в процеса на сън, можете да получите опит с информирана мечта - можете дори да замени кошмара на добър сън, опитвайки се да изпълнявате неща, които винаги сте искали да направите - няма да има последици в съня ви. Понякога, дори ако разбирате, че спите, ще ви бъде трудно да се събудите и аз не препоръчвам да пляскате ръцете си за тази цел, тъй като вероятно ще се окажете в странно междинно състояние, пляскане в леглото и плашещи хора наблизо.

2. Опитайте се да управлявате кошмара си от себе си. При някои хора се оказва по-добре от другите, така че е нормално, ако изглежда трудно за вас. Много практика се изисква за овладяване на тези умения. Веднага щом осъзнахте, че сте в сън, можете веднага да промените това, което се случва и да правят плашещи неща, напускат кошмара. Това е по-добре, отколкото най-накрая да се събудите, когато искате да продължите да спите или ви хареса мечтата, която видяхте. Продължавайте да мислите за това, което искате да видите в съня. Ако сте имали кошмар, в който сте гледали, както вашето кученце е било убито, продължете да говорите със себе си: "Кучето ми ще отмъсти на убиеца и ще мине с мен". Тя трябва да се случи веднага, без репетиции, така че не мисля, че е твърде трудно.

Изображението, озаглавено Събуждане от вашата мечта стъпка 3

3. Събудете се, ако не можете да промените съня. Ако имате кошмар кошмар, в който яздите коня, който е в огън и не можете да премахнете огъня, това означава да се събуди. Трябва да забележите, че когато призовавате помощ в съня си, тя изглежда повече като слаб шепот, който дори не създава звук. Това е така, защото устата ви не е отворена в реалния живот. Вие, всъщност, не активирайте гласовите си връзки или използвайте въздух, така че звукът всъщност не си тръгва. Помислете за себе си: "Аз ще се обадя наистина за помощ". Някои хора ще изплюят сигнал от мозъка си, който отговаря "не". Продължете да казвате на мозъка си, че всъщност ще се обадите за помощ, докато чувството няма да мине. Като правило това ще се случи на второто или за трети път. Тогава ми кажи нещо. Ще забележите, че тя ще изглежда по-трудно от обикновено, и това е така, защото всъщност използвате гласовите си връзки. Този път звукът трябва да излезе и трябва да се събудите, осъзнавайки, че това е мечта.

Изображение, озаглавено Събуждане от вашата мечта стъпка 4

4. Опитайте се да се събудите отново. Ако все още не можеш да се събудиш, и огънят е по-близо и по-близо, това означава, че е време да използваме план Б. Забелязали ли сте някога, че не мига в сън? Лесно е: опитайте се да мач. Това е много просто и много удобно, ако видите наистина страшен кошмар. В съня си трябва да затворите очите си и след това, когато отворите, те ще се отворят в реалния живот. Вероятно се събуждате напълно в този момент. Ако не работи за първи път, затворете отново очите си в сън, дръжте ги затворени за няколко секунди и след това бавно ги отворете.

Изображение, озаглавено Събуждане от Стъпка 5 на мечтата си 5

пет. Опитайте се да се разклащате. В съня се разклатете толкова много, за да ви засяга в реалния живот. Ако често страдате кошмари, след това заспите в такава позиция, в която ще бъде лесно да "рита" краката в съня, че с успешно съвпадение, трябва да ви събуди.

Съвети

Когато умреш в съня, изчислението на доброто време ще се събуди в реалния живот точно преди смъртта в сън.
Най-трудното нещо е да манипулирате кошмара си, но това е полезно умение в ситуации, когато сте уморени и искате да продължите да спите.
Преместването с мига обикновено е по-лесно от стъпката с помощта на глас, така че ако първо се опитате да се събудите от кошмар, опитайте го.

Предупреждения

Ако мечтата непрекъснато се повтаря, незабавно се консултирайте с лекар.