Как да бъдем атлетичен човек: 8 стъпки

Има много начини да станете атлетичен.

Стъпка

един. Намерете интересни игри за вас. Ако изберете скучен спорт, скоро ще спрете като този вид професия и искате да спрете.

Мислете какъв вид спорт харесвате повече - отбор или индивид. Всяка от тези категории има своите плюсове и минуси, така че мислите добре, че сте по-подходящи. Командните спортове включват футбол, баскетбол, волейбол и т.н. Някои от популярните индивидуални спортове са тенис, голф, борба и t.Д..

Изображение, озаглавено избор между йога срещу пилатес стъпка 13

2. Започнете да научите за тази игра. Погледнете интернет, отидете в библиотеката и така нататък, и научете правилната техника на работа и основни стратегии.

Изображение, озаглавено да бъде добър етап 1

3. Ние тренираме. Работете върху вашите способности, вземете конструктивна критика, слушайте добри ментори. Все още няма да можете да станете професионален тенис играч в един ден, започнете да правите правилното подаване и прочетете противниковите движения.

Изображение, озаглавено да бъде добра гимнастичка стъпка 11

4. Правете физически упражнения. Трябва да подготвите тялото си за определен спорт. Когато овладеете всеки спорт, научете и мускулите, които трябва да практикувате този спорт. Всеки спорт има свои собствени функции.

Изображение, озаглавено Бъдете страхотен футболист Стъпка 2Булон1

пет. Използвайте здравословна храна. Доброто обучение трябва винаги да се комбинира с добра диета. Не обитавайте на диетата, не поръчвайте дефектната храна по телефона, избягвайте газирани и сладки напитки. Просто прекарайте проучване на това, което храната е най-подходяща за тялото ви.

Изображение, озаглавено личен треньор стъпка 22

6. Разберете, че няма тайни по отношение на това как да станете отличен спортист. Стъпките са много прости: научи, влак, колектор здравословна храна. Единственото нещо, което може да спре, е нежеланието да следвате графика за обучение. Наистина ще харесате резултатите, ако работите усърдно.

Изображението, озаглавено да бъде умен ученик стъпка 5

7. Присъединете се към екипа или лигата. Съберете с приятели, излезте с име за екипа си и се регистрирайте за всяка лига.

Изображение, озаглавено изграждане на по-силни кости стъпка 13

Осем. Смесете различни спортове. Много хора не успяват да постигнат спортни резултати, защото бързо отегчават спорта. Останете отворени за нови идеи.

Съвети

Ако няма да станете спортна звезда, тогава вземете весел спорт и продължете да тренирате.
Много е важно да изберете спорта, който ви харесва, в противен случай няма да можете да се справяте дълго време и няма да успеете да постигнете желаните резултати.
Не се отказвайте без битка. Някои спортове са по-сложни от други, така че продължават да работят усилено. Започнете с по-лесен спорт и след това отидете на други и по-сложни спортове.
Няма нужда става спортист в един вид спорт. Просто намерете това, което ви харесва и се наслаждавате на тях.

Предупреждения

Не прекалявайте в началните етапи. Ще имате време да подобрите способностите си.
Не играйте никаква игра само защото приятелите ви искат да го играят.
Получавам удоволствие от това!
Не грабвайте в спорта, който правите.
Ако боли, спрете! Не хапейте себе си!
Консултирайте се с Вашия лекар в зависимост от Вашето здравно състояние.
Не се претоварвайте.