Как да контролираме любовта си

Нашите емоции са малки непослушни злодеи! Те принадлежат към нас, но понякога изглежда, че нямаме власт над тях. Искате да намалите чувството си за любов? Лайнера да обича човек? Накарайте се по-стабилно? Тогава трябва да отмъстите и да се научите да контролирате собствените си емоции. След като разработихте няколко нови полезни навици, можете да постигнете целта.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как да стабилизираме съществуващата любов

един. Не позволявайте да се фокусирате върху един човек. Искаме това или не, нашите мисли управляват нашите емоции. Ако мисълта за човека дойде при нас, става много по-трудно да се вземат под контрол емоциите, особено ако вие Мислете през цялото време за него. Ето защо, когато мислите за човек отново възникнат в главата ви, веднага се разсейваше от нещо. Получавам в случай. Разбира се, тези мисли ще се появят от време на време, но можете да ги деактивирате. Не, не искам, благодаря!

Този съвет е подходящ за всичко - от намаляване на чувството за любов към диета или изоставяне. Като пример, нека си представим, че мисълта за плодови сладкиши внезапно дойде на ум. До този момент, дори не се чувствахте глад. Не искаше да ядеш изобщо. Но изведнъж започнахте да мислите за тортата. Тук вече си представяте неговия крем пълнеж и деликатен вкус. Чувствате вкуса на ароматния сок от ягода на езика и чувате кризата на нежната кора. Колкото повече сте потопени в мислите си, толкова по-силни сте убедителни, какво искате, е торта. Време е да помислим, как бихте се почувствали, ако спрете вашата фантазия преди тридесет секунди. Да, не бихте искали този десерт изобщо.

Изображение, озаглавено Контрол Любовна стъпка 2

2. Правя план "Ако нещо". Проучванията показват, че приемаме най-добрите решения, ако Планираме ги предварително.Не можем да контролираме желанията си, но можем да контролираме действията си. Ако искате да седнете на диета, не можете да се обадите на правилния план: "Няма повече да искам да ям картофи картофи" . Могат да се каже на себе си: "Няма повече има Картофи о". Точно когато чувствахте желанието да обичате този човек, заменете го с нещо друго. Ако имаш Искате да се обадите на любимия си човек, да се обадите по-добре. Ако имаш Искате да проверите SMS тридесет и трети път за вечерта, по-добре е да седите на компютър и да се преместите в битка "Танкове". Такъв план ще ви помогне да се справите с желанията си и да ги замените с по-конструктивно поведение.

Ще продължим да разглеждаме пример с торта. Много обичаш тортата и започва да се превръща в проблем за теб. И тук лежите вечер в леглото и си казвайте: "От утре ще спрем има сладкиши. Просто е". И какво? На следващия ден ядете няколко плодови кошници за закуска. Много е по-добре да мислите за себе си: "Утре, ако искам да ям торта, ще си купя парче с намалено съдържание на захар. Следващия път, когато ще взема солен кекс с нискомаслено тесто. И в събота, яжте малко бита сметана с върха на тортата и плачете. И накрая, мога да ям просто ягоди". Този план ще бъде много по-лесно да се придържате към вас.

Изображение, озаглавено Контрол Любовта стъпка 3

3. Прекарайте повече време с други хора. Това не означава, че трябва да харчите по-малко време с един или който обича. Това означава, че трябва да прекарате повече време с други хора (въпреки че тези две решения често вървят ръка за ръка). Ако се върнете у дома вечер и имате много свободно време, нямате нищо общо с мозъка си и малко чувството, че усещането се пропълзя в душата ви. Но ако сте нарекли куп приятели, няма да имате минута за самота. Ще получите много удоволствие от комуникацията - това е толкова готино!

Нещо повече, постепенно ще се проникнете с убеждението, че други хора също се интересуват от вас, а времето, прекарано с тях, ви носи. Всеки човек е ценен по свой собствен начин, и пропускате много, ако не знаете как хората ви броят. Какъв късмет е, че има всички тези прекрасни хора близо до вас и можете да прекарвате време заедно и полезни и интересни. Такава комуникация ще се възползва само за вас и вашето психологическо здраве.

Изображение, озаглавено Контрол Любовна стъпка 4

4. Усмихни се. Лесно е да се разбере, че умът ни контролира нашето тяло. Когато сме щастливи - ние се усмихваме, когато са разстроени - ще. Но понякога всичко не е толкова недвусмислено. Долната линия е, че тази връзка между ума и тялото работи В двете посоки. Ако искате да направите ума си, опитайте се да опитате някакво чувство, просто трябва да му дадете определен сигнал на тялото. Когато се усмихваш, чувстваш се щастлив и готов да започнеш смях по някаква причина. В този момент умът ви е пълен с малки, гъвкави ендорфини, поради което се чувствате много по-добре.Отново мислите за този човек? Махай се!

Бреш, Опитайте! Точно сега! Усмивка и продължавайте да поддържате щастлив израз за известно време. Брадичката, раменете потънаха и се усмихват на устните. Ще бъдете изненадани, но скоро вече се чувствате малко по-добре. И знаеш какво друго? Според проучването, усмивката ни прави по-привлекателни за другите, можем да променим нашето настроение, да поемат стрес, подобрява работата на имунната система и дори намалява кръвното налягане.

Изображение, озаглавено Контрол Любовна стъпка 5

пет. Кръг Медитация. Медитацията и усмивката помагат да се контролира не обичам като цяло, но емоциите по-специално. И двете ви помагат да станете по-щастливи и да получавате спокойствие. Това ви дава възможност да се чувствате по-добре Вие Искам да мисля за това, което искате. Много по-лесно е да избегнете пълен заем на един човек, когато можете да постигнете състоянието на концентрация и концентрация на ума си.

Всичко, от което се нуждаете, е 15 минути ежедневно, за да се съсредоточите, добре, да кажем така. Малко време да се отпуснете и да се потопите в нещо, което ви дава усещане за почивка. Можете да практикувате традиционна медитация (Ommmm) и просто седнете на дивана, четете любимата си книга, ако е повече на вкус. Ако някоя професия ви позволява да намерите психически баланс, направете го.

Изображение, озаглавено Контрол Любовна стъпка 6

6. Любим. Най-добрият начин да се отклоните от мислите за този човек е да попълните живота си с класове, които ви дават усещане за щастие на гудите. Ако обичате да играете китара, да играете сутрин до вечерта. Ако обичате да нарисувате - Draw. Ако обичате да обличате кукли в циркови костюми и да правите снимки на презентацията - го направете! неуместен, Какво точно правите, ако професията ви ви позволява да преместите правилния, положителен курс.

Когато значителна част от времето ви е посветена на случая, което ви дава цел в живота, всичко останало се движи във фонов режим. Чувства, от които искате да ви оставят. Изчислете на някого? Вече е в миналото. Вие сте спокойни, хладни и хармонизирани, защото вие буквално имате по-интересни въпроси, Какво да изпитате пристрастяване от този човек.

Метод 2 от 3:

Как да развием любовта, която току-що започва

един. Нарежете времето заедно. Когато заедно с човек, научете как да бъдете с него или с него наистина. Този съвет ще ви изглежда елементарно. Въпреки това, опитайте се да си спомняте кога последният път беше заедно с мъжа и почувствайте, че сте били ангажирани само един с друг? Не говореха по телефона, те не смятаха хората около вас, не смениха телевизионните канали - и всъщност те бяха един с друг? Ако можете да бъдете такъв човек, любим човек ще ви оцени повече и ще почувствате, че те са здраво свързани помежду си.

И няма значение дали друг човек се опитва да изгради взаимоотношения с вас, Искам лъжа Вие сами развивате взаимоотношения или се опитвате да преведете вече наличните взаимоотношения на качествено ново ниво. Понякога за развитието на любовта е необходимо да се работи усилено, включително и в самото начало на отношенията. Въпреки че не можете да се насилвате да обичате друг човек, е напълно възможно да се запали огъня в сърцето си и да помогне на любовта да се развие, ако има привличане и взаимно съчувствие между вас. Първата стъпка по този път е да се научите наистина да бъдете заедно.

Изображение, озаглавено Контрол Любов Стъпка 8

2. Да бъде отворен. Някой от нас има познати, които винаги са затворени и никога не са отворени за други хора. Защо го правят? Понякога причината е, че човек избягва привързаността към хората. Колкото по-близо ставаме човек, толкова по-трудно е да се разделим с него. Ако искате вашата любов да стане по-силна, трябва да сте готови да покажете на човек уязвимостта си. Споделете мислите и чувствата си и скоро ще се почувствате толкова силни връзки между вас.

Можете да започнете с малко. Просто ни кажете нещо за миналото ми. Тогава можете да се преместите в истории за това, което обичате, и какво - не. Дайте на човек да разберете какви чувства имате други хора и различни събития в живота. В същото време не е необходимо незабавно да отворите човек с цялата душа и да излее най-скритите ми страхове за него. Ще имате възможност да го направите, когато ще бъдете готови.

Изображение, озаглавено Контрол Любовна стъпка 9

3. Опитайте се да разберете истинската същност на човек. Колкото повече отваряме друг човек, том повече или се отваря в отговор. Ще започнете да разбирате уникалността на друг човек и този опит може да бъде наистина вълнуващ и неочакван. Постепенно ще видите колко многостранна личност на този човек е пренебрегвана. Динамичното развитие на взаимоотношенията може да ви даде много силни емоции.

Отделете време да мислите за това как живее любимият ви човек всъщност, а не във вашето въображение.Колко готино може да ви види! Нещо в него или ви изненада? Но сега си мислеше за нещо и никога няма да знаете за тези мисли. Ако можете да видите как е близо необикновеният човек, ще ви бъде трудно да не го обичате.

4. Погледнете в себе си. Понякога нашите чувства са много косвено свързани с друг човек. Ние вземаме предвид събитията и обстоятелствата и ги тълкуваме от гледна точка. По този начин, ние просто не даваме възможност на мозъка ви да види ситуацията от друга гледна точка. Така, когато следващия път, когато ще помислите за любимия си човек, опитайте, преди всичко, не мислете не за себе си.

Вземете за примера такава ситуация: вашият съпруг се връща у дома и веднага включва телевизия. Ти си разстроен, защото мислиш, че съпругът не те обича и те игнорира. Разбира се, имате право на такива чувства, обаче, опитайте се да направите усилие за себе си и да признаете, че това е неговото лично време. Не възприемат такова поведение като лична обида. Ако си дадете възможност да погледнете ситуацията, от друга страна, ще има по-малко препятствия по пътя на вашата любов.

Изображение, озаглавено Контрол Любовна стъпка 11

пет. Пуснете страхове и недоверие. Понякога те нямат нищо общо с житейските обстоятелства и се дължат на собствените си вътрешни проблеми. Може би все още не сте готови за взаимоотношения? Може би все още не сте се научили да обичате себе си, така че е трудно да обичате друг човек? Внимателно погледнете и помислете какви негативни емоции не ви позволяват да се движите напред. Ако се научите да печелите тези емоции, вашата любовна история ще играе нови бои.

Когато човек започне отношения, зает от собствените си страхове и недоверие към света, най-вероятно те ще сложи край на колапса. Страхуваме се да се доверяваме на човек и да си позволим да бъдем обичани заради страх, който недостоен за това. Тези страхове ни пият точно когато най-много се нуждаем от любов. Да дам на любовта си възможността да цъфтят, трябва да преодолеем тези страхове. Това не е просто просто, но можете да постигнете това, ако съзнателно погледнете в лицето ми и искате да станете по-добри.

Метод 3 от 3:

Нека любовта се развива бавно и постепенно

един. Придвижване напред бавно. Видяхте колко малки деца правят първите си стъпки? Те все още не са сигурни, че могат да стигнат до стената, но те вярват в себе си и се надяват да постигнат успех. Те стъпват много бавно и внимателно. Ето едно дете на мястото и виждате как невинната усмивка на бебета свети лицето му. Чувствате се, че бебето се радва на успеха си. Очите му просто ще светят от щастието и победоносната усмивка да играе на устните си. Помнете това при развитието на връзката си с човека. Движете се бавно, запазете спокойствие и доверие.

Първоначално новите отношения са толкова очарователни, че през този период повечето от нас са склонни да правят бързи действия. Опитайте, ако е възможно, дръжте студената глава и се движете напред много бавно. Това ще ви помогне да избегнете прекомерната емоционалност и да се предпазите от бъдещата уязвимост.

Изображение, озаглавено Контрол Любов Стъпка 13

2. Прекарвам време с приятели. Разбира се, когато новата любов дойде в живота ви, изкушението е страхотно да посветите цялото си време на любимия си човек. За съжаление, понякога води до факта, че отношенията буквално изгарят. Вие ставате натрапчиви, страдате и почти не си спомняте как можете да живеете без друг човек. За да избегнете това, опитайте се да поддържате връзката си с приятели. Те бяха с вас на среща с любов, те са в живота ви сега, когато любовта се развива и съществува, и те ще бъдат до вас по-късно, когато имате нужда от помощ приятели да се съберат в собственото си разбито сърце. Не губете любимите си хора!

По-важното е, че приятелите ще ви помогнат да поддържате психически баланс и здравословен поглед към нещата. Той има значение не само възможността да получи разумни съвети, но и просто възможност да прекарват времето си с добри хора. Мислите ви няма да бъдат заети през цялото време от един и единствен човек и ще останете многофункционален, интересен човек. В крайна сметка винаги сте били така или такива, а дългите ви отношения с приятели го доказват само.

Изображение, озаглавено Контрол Любов Стъпка 14

3. Дръжте студената глава. Ако сте склонни страстно да се влюбите от пръв поглед, ще бъде от време на време (или по-често) включете главата си и мислете здравословно. На този етап ненужно гледате живота си (или в живота като цяло) и се опитайте да обмислите логично. Ето някои мисли, които ще помогнат да се въздържат като част от любовта лудост:

Този човек е красив, не спори. Но, разсъждаваща глава, малко вероятно е той едва ли е най-прекрасният човек в света. В крайна сметка хората са много сходни помежду си.

Любовта идва и листа. Вашите бивши отношения са изчерпали себе си и наистина може да се случи, че една и съща история ще се повтори с настоящето. Можете да се опитате да получите от тях колкото е възможно повече, докато връзката продължи.

Емоциите са несъвместими. Изпитвате ги само докато не вярвате в тяхното съществуване. Веднага след като промените мнението си - ще спрете да преживявате тези чувства. Това означава, че чувството ви, че емоциите сте взели върха на вас - просто измама на ума ви. Това е само малка хормонална молекула, която се забавлява в мозъка ви - и нищо повече.

Изображение, озаглавено Контрол Любов Стъпка 15

4. Отделете време до малко чест. Не е необходимо непрекъснато да чакате обекта на любовта близо до него или нейния дом, да изпратите букети цветя, оставяйте поздравителни картички с признания на предното стъкло на машината или да проси на човек да прекара всичко свободно време с вас. Вземете обезвъздушаване и се опитайте да се съсредоточите върху воденето на спокойствие, спокойствие и сълза. Когато емоциите ви атакуват, разпознавате емоционалната атака. След това ще имате възможност да мислите рационално, точно как да отговорите на тази емоционална експлозия.

Ако смятате, че губим хладно, стъпка назад. Издишайте и измислете план, който ви разсейва. Включете компютърната игра, обадете се на приятел или отидете на пазаруване. Важно е навреме да се признае, че емоциите ви претоварват и това не отговаря на настоящите ви интереси. Ако е необходимо, обадете се на приятел и ми кажете, че нарушавате вълнението / любовта / лудост, и попитайте да ви отвлече малко. В крайна сметка това е в такива моменти, че се нуждаем от приятели.

Изображение, озаглавено Контрол Любов Стъпка 16

пет. Нека всичко да отиде при нея. Понякога хората са толкова объркани в техните комплекси, че се опитват да поемат реалността, така че да съответства на техните идеи за правилния живот и перфектната любов. Те казват: "обичам те", твърде бързо, те се женят прекалено набързо и дори завършват всичко набързо. Дайте си време да познавате себе си и да разберете, Какво точно ви кара да се държите по един или друг начин. Наистина обичате този човек, или просто имате нужда от някой, който можете да кажете: "обичам те"?

Когато смятате, че всичко е правилно, че всичко е подчинено на неизвестната сила, която не можете да устоите, нека всичко да отиде при вашия човек. Ако се опитате да ограничите чувствата си, вие сте по-силни в тези идеи и чувства и ще започнете да влияете на вашето поведение. Вместо това просто плувайте. Всичко е добро в едно време.

Съвети

Не забравяйте да прекарвате време с приятели. Ако мислите за комуникация с тях за техните романтични взаимоотношения, приятелите може да не са близки, когато имате нужда от тяхната подкрепа.