Как да стане като Брус Лий

Много хора смятат Брус Лий идол. Той е известен със своите постижения в бойните изкуства, но той се стреми да знае не само тялото си, но и ум. Брус Лий е известен с физическото си обучение и филми, но интересите му не са ограничени до тези сфери. За да станете подобни на Брус Лий, трябва да притежавате не само физическа подготовка, но и метафизична мъдрост.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Обучение като Брус Лий

един. Опитайте различни видове обучение. Брус Лий се занимаваше с различни бойни изкуства на различни традиции и той не харесва универсалното обучение, което би било подходящо за всички.

Лий използва техники от различни дисциплини, включително бойни изкуства, Бодибилдинг и други видове обучение. Той е ангажиран с бар, с тежести и Програма за кръгово обучение В различни дни от седмицата.
Смяташе, че подобни упражнения трябва да бъдат комбинирани в едно обучение. Той извърши различни упражнения в различни дни. Например, в някои дни той разработи снимки с ръцете си, а в другите - крака.
Смята се, че той може да задържи удължената ръка на гира с тегло 40 килограма за 40 секунди и че може да пробие буркан с газирана напитка. Можеше да грабне монета от дланта по-бързо, отколкото бихте се превърнали в юмрук.

Изображението е озаглавено като Bruce Lee стъпка 2

2. Двойно променя товара. Брус Лий не можеше да избере една програма за обучение и да направи целия си живот. Той непрекъснато променя тренировките и се опитваше нов, за да принуди тялото си да работи максимално и да не го даде да се използва.

Той се затича, карам велосипед, скочи с прескачане, и също разработи удари с ръце и крака. С други думи, той обичаше да използва всички възможности на тялото си.

Брус Лий беше изчерпателен спортист с изразително тяло. Той беше и бърз и силен.

Брус Ли обича бойни изкуства, но той не искаше тялото да свикне с товар. Забрави за егото си. Целта на Брус Лий не е красиво тяло. Искаше да има функционален орган и да се счита за тренировка с изкуството на физическото изразяване.

Изображението, озаглавено като Bruce Lee стъпка 3

3. Запали бойните изкуства в стила на Брус Лий. Въпреки че Брус Лий е бил ангажиран по различни начини, той постигна голям успех в бойните изкуства. Може да се каже, че всички други видове товар, които той използва, става по-опитен боец.

Брус Лий започна да изучава вино от един от великите майстори, а след това успя да развие свой собствен метод - JITSKUNDO, в който практически нямаше ограничения.

Лий повика метода си със стил без стил, като се има предвид, че боецът може да се бори, тъй като ще обмисли най-ефективния.

Брус Лий много време, посветен на бойните изкуства, но той вярваше, че винаги може да използва всякакви приеми. В някои спортни участъци те преподават по метода на Брус Лий.

Изображението, озаглавено като Bruce Lee стъпка 4

4. Нека да заредим ръце и крака. Лий обърна много внимание на мускулите на предмишниците - той ги смяташе за изключително важен за всеки боец. Това не беше единствената мускулна група, която той счита за важен, обаче именно тези мускули обръщаха специално внимание.

Лий удари тежките круши като рязко. Той винаги е бил в движение - когато се отклони, когато направи лъжлив удар и дори когато удари круша, защото той вярваше, че боецът не трябва да се отвори за въздействие.

Брус Лий използва удари, странични удари и куки. Той също така разглеждаше мускулите на краката много важни и търсеха много и без усилие. По време на обучението с краката ми той изпълняваше удари, куки, шокове с ротация, атакувайки удари пред и отзад, както и духане на петата.

Изображението е озаглавено като Bruce Lee стъпка 5

пет. Обучение на силата на любовта. Брус Лий знаеше, че бойците също трябва да увеличат мускулната сила. Той беше един от първите бойци, които видяха тази връзка.

Така той работи върху силата на мускулите на ръцете и краката с помощта на властовото обучение. Той не просто победи круша в обучението - той също използва тежест.

Брус Лий седеше с къпещите и гира, вдигна ги над главата си и ужилваше от гърдите. Имаше добри очертани мускули и тялото му беше в по-добра форма на всичко възможно.

Брус Лий също води, за да натисне два пръста. Той постави краката си върху ширината на раменете и стисна стабилния и голям пръст на една ръка.

Изображение, озаглавено като Bruce Lee стъпка 6

6. Увеличаване на издръжливостта на тялото. Не само обичаше обучението и бойните изкуства, но и обичаше да подобрява издръжливостта на тялото си. Той придава голямо значение на обучението на издръжливост, защото беше уверено, че ще му помогне да бъде по-дефражен боец.

Брус Лий се занимаваше с бягане. Той вярвал, че протичането е не само начин за увеличаване на издръжливостта, но и вид медитация. Той се движеше на около 65 километра три пъти седмично, като променя темпото в процеса.

Лий скочи с прескачане, защото му позволи как да подобри издръжливостта, така че да направи краката плътно. Той скочи с скок 3 пъти седмично в продължение на 30 минути.

Брус Лий също работи върху велосипеда за упражнения, за да увеличи издръжливостта и укрепването на краката. Той се занимаваше с три скорости за 45 минути три пъти седмично.

Изображението, озаглавено като Bruce Lee стъпка 7

7. Обърнете специално внимание на мускулите на кора. Смяташе, че мускулите на торса са важни за боеца, защото им позволяват да издържат на силни удари.

Силните мускули на Брус Лий бяха необходими за него не за красота. Създадоха щит за вътрешни органи, които го защитаваха от удари.

За укрепване на мускулите на корема Лий легна на пода и помолила помощника да му хвърли стомашна топка. Извършете това упражнение само ако вече сте в отлична форма, в противен случай можете да получите ранени.

Странично и конвенционално усукване, както и подемни крака бяха любимите му упражнения за пресата. Обикновено той изпълнява пет комплекта за отказ.

Метод 2 от 3:

Философия на Брус Лий

един. Да бъдат концентрирани. Един от най-известните цитати на Брус Лий е следното: "Вземете това, което е полезно. Отхвърлете това, което е безполезно". Брус Ли, който може бързо да определи какво има значение.

Въпреки че не може да се каже, че тези думи точно принадлежат на Лий (спорове върви за това), в тази фраза това е философията на Брус Лий. Способността да се концентрираме в битката, но той също така прехвърля тази концентрация във всички области на живота си.
Ако Брус Лий беше задача, той беше готов да отиде до целта по различни начини. За него бяха важни отлични физически и умствени форми, но той отиде до тези различни пътища.
Брус Ли се отличава с извънредна дисциплина. Въпреки това, в битка, той се опита да бъде непредсказуем. Имаше специален стил, който се наричаше юмрук. Това означаваше, че той е непредсказуем боец, който е променил тактиката в зависимост от движенията на противника. Беше интересно да го наблюдават, защото той е непредсказуем.

Изображението, озаглавено е като Брус Лий стъпка 9

2. Разгледайте цените Таоизма. Брус Лий вярва в необходимостта от вътрешен баланс. Той е привлечен от философията на даоизма. Това е термин в даоизма, което означава бездействие.

Даоизмът предписва да прави неутрални действия, да позволи всичко да отиде при жената си и да се откаже от действията, свързани с прекомерните усилия и тестване.

Много хора неправилно тълкуват тази философия. Важно е да почистите съзнанието и да позволите всичко да отиде при себе си. Даоизма не изисква мързел. В даоизма, важно е да не се усложнява и не мислят за допълнителното. Брус Лий е известен със своята метафизична мъдрост.

Брус Ли вярваше в това "не са лишени от емоции и чувства, но в него чувствата не заемат всичко съзнание и не се намесвайте. За да контролираме себе си, първо трябва да си взема и да започна следствие и да не се изправя срещу нея".

Изображението, озаглавено като Bruce Lee стъпка 10

Опитайте повече да прочетете. За да станете като Брус Лий, трябва да обърнете внимание само на тялото си, но и причина. Прочетете книгите за философията, защото бойните изкуства на Брус Лий винаги се преплита с философия. Като студент на Университета на Вашингтон, Брус Лий учи философия.

Брус Лий беше атеист, но много религиозни убеждения са имали влияние върху него: даоизма, философия Джедда Кръшамути и Будизъм. Брус Лий вярваше, че знанието води до самопознание.

Той се изрази в бойни изкуства. Пише поезия за дълбоките и тъмните страни на човешката психика. Той се интересуваше от просветление. Един от известните му цитати звучи така: "Бъдете безсрамни като вода".

Брус Лий също принадлежи към следните думи за вода: "Водата е толкова красива, че е невъзможно да се подтикне в юмрук, да удари, немеремо болката. Прониза го с нож - не изсъхват. RIP го - ще остане съвсем".

Изображение, озаглавено е като Брус Лий стъпка 11

Бъди уверен. Брус Лий не се оттегли от това, което вярваше. По много начини това се обяснява с факта, че първо е всичко, което той вярваше. Знаеше, че може да намери пътя си в света.

Не го бъркайте с арогантност. Той беше скромен и знаеше, че няма всички отговори, така че се обърна към други майстори, за да намери тези отговори.

Научил се да подчинява тялото и ума. Той научи всичко, което искаше и се обичаше за него. Трябва да разберете какво искате да направите, започнете да правите това точно сега и вярвате в себе си.

Брус Лиундондиално беше търсач на знанието. Той притежава силното желание за самоусъвършенстване, физически и умствени. Дали не е позволило обстоятелствата да се въздържат. Той унищожи културните бариери и се бореше с онези, които се опитаха да му попречат.

Метод 3 от 3:

Начин на живот като Брус Лий

един

Подходящ. Брус Лий знаеше, че добра физическа форма зависи по много начини. Имаше списък с продукти, които той никога не е ял. Той отказа продукти, в които има празни калории и обичани протеинови напитки.

Лий придобива маса за сметка на мускулите, така че теглото му се увеличава от 50 до 65 килограма. Той направи специални коктейли за набор от мускулна маса, смесване на сухо мляко с маточни млечни пчели, витамини и женшен. Не яде печене и продукти от обикновеното бяло брашно, защото вярваше, че няма нищо полезно за тялото в такава храна.
Не яде продукти, които биха могли да навредят на тялото му. Той не пиеше кафе - вместо кафе имаше чай. Въпреки това, той харесва китайската храна. Той не беше вегетарианец или веган, и яде месо с удоволствие, но в китайската храна той харесваше повече ястия с много зеленчуци.
В много съвременни диети въглехидратите се считат за голямо зло, но дали ял въглехидрати, тъй като вярваше, че им дават необходимата енергия с интензивно физическо натоварване. Той включва малки части от въглехидрати в диета 4-5 пъти на ден. Брус Ли харесва китайската храна, защото в нея има много зеленчуци и вместо протеини и мазнини - ориз.

Изображението е озаглавено като Bruce Lee стъпка 13

2. Посвещаваме много време СПОРТ. Да бъде като Брус Лий, фитнес трябва да бъде вашият начин на живот. Брус Лий се занимаваше със спорт не от време на време - той живееше спорт. Това е спорт, че всичките му дни са пълни.

Да бъдеш като Брус е доста трудно, защото той посвещава много време и сили. Много хора имат твърде малко време, за да живеят спорт.

Въпреки това, можете да се справите с видовете спорт, които съответстват на философията на Брус Лий. Важно е да се максимизират всички мускули и да се редуват натоварването, а също така да се играят редовно - дори няколко пъти седмично.

Но ако искате да бъдете като Bruce Lee, фитнесът трябва да едва ли е най-важното в живота ви и това се отнася за психичното натоварване. Брус Лий беше мислител. За съжаление Брус Ли живее кратък живот и умря от мозъчен оток на 33.

Изображение, озаглавено като STAP 14 на Брус Лий 14

3. Научете повече за Азия Култура. Брус Лий имаше китайски произход (последното му име беше Чеженфан), а азиатската култура имаше особено значение за него през целия си живот.

Лий беше син на кантонския оперна звезда. Самият той беше актьор, който промени възприятието на азиатските участници в киното. Лий е роден в китайския квартал в Сан Франциско в годината на дракона.

Майката на Брус Лий беше наполовина европейска, а бащата е китайски. Баща въведе Брус Лий с бойни изкуства след улица борба с банда бойци.

Лий овладее бойните изкуства в Хонг Конг. Той започна да тренира други в САЩ през 1959 година. Има ли много запомнящи се сцени във филмите. За някои филми той поставя всички сцени движение движение. Благодарение на филмите си Брус Лий стана легенда. Тези филми също се интересуват от много млади хора в бойните изкуства.

Съвети

Без ограничения. Ако се появят, не се страхувайте да ги унищожите.
Животът е кратък, а животът на Брус Лива потвърждава това.
За да разберем по-добре Брус Лий, прочетете за това. Това ще ви помогне по-добре да разберете този човек.