Как да заснемете улавяне на двоен крак

В аматьорската борба хвърля с улавяне на двойни крака, като правило, първия изстрел с улавянето на краката, които се борят. Изпълнява правилно, може да бъде ефективен начин да се запълни опонента си на татами. В смесени бойни изкуства тази маневра е по-трудна, малко по-малко надеждна поради трудностите при въздействието и защитата, въпреки че все още е широко използван, особено професионалисти.

Стъпка

Метод 1 от 2:
Атака двойно улавяне в битката
  1. Изображение, озаглавено Направете двоен крак Takedown стъпка 1
един. Подобряване на главата на атаката. Атаката е в основата на много борба хвърля с крака. Хвърли с улавяне на двойно крака е бърза атака в долната част на тялото на противника, която завършва с факта, че отрязвате краката му и хвърляте врага на килима. Един добър борец ще практикува изстрел с улавяне на крака често в рамките на една седмица, така че е добра идея да го включите в списъка си за приемане.
  • Стават в брояча. Маса, проявяващ възмущение на крака напред, оставяйки друга отзад, изпрати малко напред, така че доминиращото ви бедро е затворено на противника ви. Дръжте ръцете си в готовност да се защитавате. Бягайте малко, огънете краката в коленете и дръжте гръб направете си, след това поставете краката си, за да започнете атака.
  • Изхвърлете задния си крак и направете предния крак напред като дълбоко ударение. Хвърли водещото коляно на мат, веднага щом кракът ви влезе в контакт с врага, накланяйки доминиращия крак. Не позволявайте на задното коляно да докосне килима, в противен случай ще загубите баланс и безопасност.
  • Затегнете задния си крак, докато предното коляно осигурява защита за вашата позиция на татами, държи ръцете в отбранителна позиция. Прехвърлете главата си назад и се върнете в първоначалната позиция. Практикувайте тези движения редовно да бъдат в добра форма на борба.
  • Изображение, озаглавено Направете двоен крак takedown стъпка 2
    2. Отидете достатъчно близо, за да докоснете рамото на врага. За да извършите правилно хвърляне с улавяне на краката, трябва да сте достатъчно ниски и достатъчно близо, за да преминете защитата на противника. Това е полезно за това, скоростта, която идва с практиката, но също атака от правилната позиция. За някои бойци това разстояние се измива за 60 до 90 см, а други може да се наложи да бъдат по-близки. Трябва да сте достатъчно близо, за да запазите баланса в предстоящата си стъпка, така че да не е обърнато предимството за вашия опонент.
  • Някои бойци могат да атакуват от по-голямо разстояние, докато някои трябва да са по-близо, за да го направят правилно. Практика Вашият хвърля удвояване на крака на спаринг, за да разбере колко близо трябва да бъдеш да го направиш правилно със силата и скоростта си.
  • Изображението, озаглавено Направете двойна крак, взета стъпка 3
    3. Поставете водещия си крак между вражеските крака. За атакуване с гърба на позицията си и направете водещия си крак между вражеските крака. Дръжте лактите плътно притиснати към себе си, тъй като се подготвяте за заснемане с улавяне на крака, поддържайте добро отбранително позициониране и позиция и останете толкова ниски възможно най-ниски.
  • Не е нужно да се отказвате през краката на противника, просто трябва да станете до тях. Вашият импулс ще направи това движение за вас, когато падне на коляното си, така че ще бъде достатъчно за краката на противника.
  • Изображение, озаглавено Направете двойна крачка Takedown стъпка 4
    4. Хвърли коляното си до крака на противника. Направете стъпката си на атаки както обикновено, това не е в контакт с бедрата на врага, улавяте торса си колкото е възможно по-силна. Вашето рамо трябва да влезе в бедрата на друг боец ​​по време на падането, докато се обръща на пръстите на водещия крак.
  • Изображение, озаглавено Направете двойна крачка Takedown стъпка 5
    пет. Използвайте ръцете си, за да смачквате краката на врага. Когато падате, важно е ръцете ви да бъдат увити около краката на противника, да притискат коленете на противника с двете си ръце, намалявайки с шейлите. Затегнете ги здраво, издърпване на краката обратно към гърдите си, плътно притискайки. Такъв ход ще направи опонента ви бързо да отслабнете.
  • Опитвате се да ухапете противника си твърде висок, може да изглежда като най-добрият начин да контролирате, но бедрата на повечето бойци могат да бъдат твърде силни, за да контролират върха на тялото си. Малко вероятно е да овладеете центъра на тежестта на друг боец.
  • Изображение, озаглавено Направете двойна крачка Takedown стъпка 6
    6. Направете крачка напред от задния крак, за да стигнете до фронта. Вие сте нападнали и притиснали опонента си, но сега трябва да се наложи да се върнете на подложката и да получите белези. За да направите това, пуснете крака напред, без да дърпате коляното и избутайте водещия си крак, като направите малка топка на противника, ако е необходимо. Продължете да идвате напред върху опонента си, за да го измъкнете от равновесие.
  • Вашето движение да се изправи на краката си, трябва да бъде почти като друга атака или скок, засягайки тялото на противника, което го оттегля от равновесие. След като почукате земята от краката му, стискайки, бутайки го на земята.
  • Дръжте раменете си заедно, ръцете тресехте краката на противника и се придвижете напред, така че опонентът ви да е на Татами възможно най-скоро. Продължете да се движите напред.
  • Изображението, озаглавено с двойно крак, takedown стъпка 7
    7. Опитайте се да направите буквата с тялото на противника. Когато вземете опонента си зад гърба си, продължете да поставяте натиск върху торса си с рамото си, сякаш се опитвахте да го хвърлите на подложката. Подравнете, гърдите в гърдите, ако можете. В този момент успешно управлявате хвърляне с двойни крака. Можете да се опитате да направите движението на нападателя или друга офанзивна маневра.
  • Добрите борци ще се обърнат към корема си, когато изпълнявате хвърляне с двойни крака. Ако е така, тя ще ви добави очила, така че се възползвайте от това, останете зад доминиращото положение.
  • Метод 2 от 2:
    Багажник за двойно улавяне в смесени бойни изкуства
    1. Изображение, озаглавено Направете двойна крачка Takedown стъпка 8
    един. Фокусирайте се върху стойката. Единствената разлика между хвърлянето с двойно улавяне в смесени бойни изкуства и в борбата е стойка. Без дясната багажник за маневра, хвърляне с двоен връх на романите бойни бойни изкуства може бързо да ви навреди от много въздействия, задушаване на идеята отбранителни маневри. Поради тази причина коректността на багажа за двойно улавяне на краката на противника е почти по-важна от самата маневриране.
    • Ако атакувате врага от голямо разстояние и падате на коляното си, и главата ви вдига противника за подмишницата, можете да покажете знак, който казва: "Хей, гилотина, дух ме!" Трябва да използвате тази стъпка в тандем с движения, които ще премахнат ръката на противника към страната и ще ги поставите на земята, за да предотвратите.
  • Изображение, озаглавено Направете двойна крачка Takedown стъпка 9
    2. Започнете да хвърляте улавяне на крака от удара. Един от най-правилните и общи начини да направите хвърляне с улавяне на двойни крака, е удар на главата на опонента си, така че ръцете му да се изкачат в отбранителна позиция и след това да направят хвърляне. . Докато все още оставате уязвими към коляното или задушаването, можете да заобиколите защитата на опонента си, ако го направите бързо.
  • В допълнение, измаменото хвърляне с улавяне на краката понякога е добър начин да отхвърлите ръцете на опонента си, за да отворите ударни атаки.
  • Изображение, озаглавено Направете двоен крак takedown стъпка 10
    3. Атака от инжекция с коляното. Един от най-добрите начини за защита на борбата срещу улавянето на краката е трудно коляно в главата. Това е бърз начин да спечелите борба с опустошителен удар. Както знаете това, можете да опитате едновременно да скицирате коляното по време на атаката, но го направете много бързо.
  • Практикувайте полу-атаки, в които измамвате да атакувате отдалеч, дръжте очите си на коляното на противника през цялото време, за да сте сигурни, че сте отговорили на нападението върху ударите на врага. Веднага щом го видите във въздуха, върнете се обратно към багажника за атака и завършете работата, която сте започнали. Вашият опонент ще бъде извън баланса с един крак във въздуха.
  • Изображение, озаглавено Направете двойна крачка Takedown стъпка 11
    4. Блокирайте лактите на противника. Атаката с помощта на хвърляне с двойно улавяне на крака, като правило, е най-доброто, след като и двамата сте изчерпали, и опонентът ви ме хвана за раменете, но не е ударил. Започнете да се борите назад, като държите лактите на противника си между големи и индексни пръсти, тя трябва да бъде ефективен начин да се прекъсне защитата и да атакува противника. Маса и гледайте коленете си, след това атакувайте отгоре, използвайки кратък удар с ръцете на врага на върха. Атака в нормален режим.
  • Изображението, озаглавено с двойно крак, вземете стъпка 12
    пет. Започнете с руския начин да установите ръцете си зад гърба си. Друг ефективен метод на атака с помощта на двойно улавяне на улавяне е руски начин да се установят ръцете си зад гърба си, което ще ви позволи да обвържете ръцете си противника си и да отворите дъното на тялото, за да уловите краката.
  • Когато врагът ви се опитва да заснеме собствената си ръка, вземете го за хватката на предмишницата, прегръщайки я и затваряте тялото си с руска глава на ръцете ми зад гърба ми. Естественият инстинкт на вашия опонент ще ви тласне от другата страна, в този момент можете да голите, изваждате заловата ръка с различна ръка, объркваща ги и освобождавате. Падайте, за да направите хвърляне с двойни крака.
  • Съвети

    • Дръжте лактите плътно отстрани и дръжте торса си гладко (раменете над бедрата, тялото е сравнително правилно), когато атакувате с двоен кадри. Боли врага да улови ръцете ви над лакътя.

    Предупреждения

    В борбата, никога не атакувайте с понижена глава. Поддържайте винаги главата.

    Подобни публикации