Как да върнем доверието на съпруга след измяна

Ако сте имали интрига, тя може сериозно да подкопае доверието Съпруга (и) за вас. Въпреки това, интригата не означава непременно край на брака. Може би полагайки усилия, показвайки постоянство и търпение, можете да се уверите, че партньорът ще започне отново да ви се доверява отново. Да започнем с, признайте делото и искрено да поискате прошка. След това ще имате какво да работите по нашата откритост, честност и надеждност. Консултирайте се с психолог - той допринася за възстановяването на брака и ще помогне да разберат основните причини за предателство.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Наблюдават с приоритетни последствия

един. Веднага спрете интригата веднъж завинаги. Веднага след като вашият партньор установи за романа (и за предпочитане преди това), спрете отношенията с третата страна. Дайте друг човек да разбере ясно, че връзката свърши, и когато е възможно, донесете всички контакти с него. Кажете на партньора, че сте завършили романа или че ще го направите веднага.

В идеалния случай трябва да вземете решение за прекратяване на интригите и да кажете на партньора за случилото се, преди Самият той да знае всичко. Ако изчакате, докато хванете измама и да предизвикате сериозен разговор, ще бъдете по-трудни за възстановяване на доверието.

Изображение, озаглавено Възстановяване на вашия съпруг

2. Поемайте пълна отговорност за вашите действия. Не се опитвайте да лъжете, разкъсайте валидността или оправдайте действията си. Накратко и ясно обяснете какво се е случило и признавате, че сте отговорни за вашия избор.

Например, можете да кажете: "Имах роман с моята приятелка светлина за шест месеца. Аз ви излъгах и казах, че съм останал закъснял в семинари, но всъщност я срещнах всяка седмица след работа ".

Не обвинявайте партньора или третата страна в инцидента. Може да ви се струва, че имате добри причини за интригите, но е важно да признаете, че вие сами контролирате действията си.

Искрено искам прошка от съпруга (ите). Веднага щом признаете за предателство, донесете искрени и открити извинения за вашите действия. Не разреждайте думите си с извинения или обяснения и не използвайте условния склонност (например: "Съжалявам. Ако ми простиш, обещавам, че никога повече няма да го направя!"). Просто кажете, че съжалявам за вашия акт.

Например, може да се каже: "Много съжалявам за дейността си и се чувствам ужасно, защото те нараня и причинявам вреда на връзката ни по подобен начин. Аз просто искам да знаете, че те обичам и съм готов да направя всичко възможно да се опитам да възстановя брака си.

Не добавяйте резерви, които оправдайте действията си или налагате вина на партньора си. Например, не казвайте такива неща като: "Съжалявам, но не бих го направил, ако се опитате да прекарате повече време с мен".

Най-вероятно ще трябва да поискате прошка за случилото се. Дори ако е неприятно, потискайте желанието да кажете: "Е, аз вече се извинявам!"

Съвет: Искрено извинение трябва да започне с: "Съжалявам, че съм...- Не според: "Съжалявам ви ...", - или: "Съжалявам, но ...".

Слушам Неговия партньор. Вероятно засегнатата страна ще има много, които казват какво се е случило, и може би ще ви е трудно да чуете. Въпреки това е важно да се позволи на партньора да говори. Слушайте спокойно и търпеливо, не прекъсвайте и не се опитвате да оправдаете.

Дайте на вашия съпруг (и), за да разберете какво слушате за наблюдение на визуален контакт, кимайки главата и използването на вербални вложки, като "да" или "YA".

Опитайте се да преформулите думите му, за да покажете, че слушате и се уверете, че разбирате всичко правилно. Например: "Изглежда, че сте ядосан от мен заради предателството, но вие също сте ядосани и за себе си за факта, че аз веднага не разбрах какво се е случило".

пет. Признайте чувствата на партньора за интригите и ги помислете за оправдани. Човекът най-вероятно преживява гняв, тъга, страх, отвращение, смущение или дори вина за случилото се. Дори ако реакцията му ви разстройва или изглежда преувеличена, признайте чувствата му, без да се опитвате да съдите, отричате или намалявате.

Например, можете да кажете: "Виждам, че в момента сте наистина ядосан на мен. Разбирам".

Не казвайте такива неща като: "Знам, че сте разстроени, но просто се опитвайте да се успокоите," - или: "О, добре, ние просто ви целунахме няколко пъти. Спрете надуваеми от този проблем ".

Най-вероятно ще изпитате смесени чувства заради случилото се и това е нормално. Позволете си да се чувствате ядосана, тъга, изпразване, вина или разочарование, без да се осъждате. Въпреки това трябва да осъзнаете, че в момента вашият партньор вероятно не е в тази позиция, за да ви помогне да се справите с тези емоции.

Съвет на специалиста

6. Открито и честно да отговарят на всички въпроси. Когато съпругът (ите) установи за романа ви, той най-вероятно ще има въпроси. Тези въпроси могат да ви изглеждат болезнени или ненужни, но да им отговорят възможно най-дълго и честни. Бъдете готови да отговорите на същия въпрос много пъти. Повтарящото се разпитва е често срещан и нормален отговор на такова голямо предателство на доверието, като измяна.

Партньорът може да ви попита за подробностите за случилото се: къде, защо и колко често. Той също така може да зададе въпроси за това как се отнасяте с него (например: "обичате ме?- ", смяташ, че това е по-привлекателно?") Или ви разпитва дали имате други вътрешности или го заблуждавате в други неща.
Разширени, за да отговори на въпросите си, но не усеща необходимостта от просрочени подробности. Например, можете да кажете: "Да, имаме секс няколко пъти", но не е необходимо да разкриваме повече подробности, освен ако не попитат за тях.

Метод 2 от 3:

Продължете напред след интригата

един. Дайте на партньора време да се справите с случилото се. За да се възстановите от предателство, имате нужда от време и всеки изпитва скръб със собствените си темпове. Не правете съпруга (-там) да се движат или да ви прости, докато не бъде готова. Покажете търпение, докато той произвежда чувствата си и започва да възстановява доверието във вас.

Важно е да се признае, че някои бракове никога не са напълно възстановени след интригите. Може би партньорът няма да може да ви прости или да ви довери отново.

И знаехте? Може да слезе до шест месеца, за да се гарантира, че бракът започна отново да изглежда "нормален" и две години или повече, така че съпругът да възстанови напълно доверие във вас.

2. Попитайте ви как можете да направите вината си. Обсъдете с партньор какво можете да направите, за да подобрите отношенията между вас. Въпреки факта, че, след като се обадихте, не поправяте това, което се е случило, това е добър начин да демонстрирате добрите си намерения и да дадете, за да разберете, че сте сериозно конфигурирани да възстановите брака.

Например, можете да кажете: "Знам, че не винаги съм изпълнявал задълженията си около къщата. Какво ще кажете за факта, че от този момент взех измиването от спално бельо и миене на ястия?"

Съвет на специалиста

3. Да бъдат кристално честни и докладвайте на партньора. Така че човек отново започна да ви се доверява, трябва да демонстрирате това, което го заслужавате. Кажете му какво правите кога, къде и с кого. Честно да отговарят на всички възникнали въпроси и се опитват да предупреждават безпокойството си, доброволно да издават информация, преди да ви попитате.

Може би партньорът иска да гледа вашите имейли, списък на разговори и лични съобщения. Дори ако изглежда нарушение на границите, дайте му достъп до тези неща, за да възстановите доверието след интригите.
Незабавно информирайте партньора за всички контакти с бившия любовник (-T). Например, можете да кажете: "Видях Катя днес в кафене. Тя поздрави и аз посрещнах в отговор, но ние не общуваме ".

Изображение, озаглавено Възстановяване на вашия съпруг Src =

4. Продължават да се държат последователно и надеждно. Ако кажеш, че ще направиш нещо (или да не направиш), не забравяйте да запазите думата. Ако не можете да задържите обещанието си или да изпълните задължения по някаква причина, незабавно докладвайте това на партньора и обяснете всичко.

Например, ако кажеш, че всяка вечер ще се върнеш у дома си в определено време, не забравяйте да дойдете навреме. Ако нещо се забави, незабавно се свържете с вашия партньор и обяснете какво се случва. Например: "Опитвам се да се прибера вкъщи, но колата се счупи. Ще ви покажа сметка от магазина за ремонт на автомобили, веднага щом се върна.

пет. Разработете основните правила с партньора и поставете границите. Обсъдете, че съпругът (ите) очаква от вас и как можете да разчитате на вас в бъдеще. Заедно съставляват списък с неща, които можете да направите, за да помогнете на партньора да се чувства по-уверен в отношенията, и от време на време проверете дали сте отговорни за нуждите си.

Например, можете да се съгласите всеки ден да се обаждате на телефона в определено време.

6. Направете всичко възможно да се справяме със страховете и страховете на партньор. Може би след интригите, вашият партньор ще има затруднено самочувствие. Ако той повдигне въпроса за каквито и да било притеснения или безпокойство, опитайте се да предоставят искрени уверения и да предприемат конкретни мерки за улесняване на страховете му. Не означава и не отричайте вълнението му, дори и да ви изглеждат глупаво или преувеличено.

Например, съпругът (-А) може да се тревожи за това, че вашата интрига излага риска от инфекция с инфекция, предавана по полов път. Дори ако смятате, че е малко вероятно, предлагайте да преминат тестове и да се запознаят с резултатите.

7. Дай на мен Показват уязвимост До партньора. За него ще бъде по-лесно да ви се довери, ако намалите защитната си бариера и да позволите на човек да види кой всъщност. Открито споделяйте с него вашите мисли, страхове, надежди, предимства и недостатъци. Повече доверие поведение ще ви помогне да задълбочите връзката ви и ще бъдете по-лесни за задоволяване на емоционалните нужди един на друг.

Не бъркайте уязвимостта със слабостта. Всъщност е необходима много сила и смелост, за да се отворят наистина друго лице!

Съвет на специалиста

2. Посещавайте сесиите си да работите със собствените си проблеми. Независимо дали съпругът ви иска да посети психолог с вас, е възможно да се възползват от единични сесии.Добрият психолог ще ви помогне да се справите с чувството за вина, тъга или опустошение след романа и да се справите с проблемите, които са довели до него. Попитайте лекуващия си лекар да ви препоръча психолог или да намерите най-близкия експерт в интернет..

Вашият партньор може също да бъде полезен за самостоятелно посещение на психолог. Въпреки това, не го принуждавайте това, ако не иска. Това решение трябва да вземе себе си.

Съвет: За търсене на подходящ психолог може да си тръгне за известно време. Може да се наложи да работите с няколко специалисти, преди да намерите кой ще отговаря на вашите нужди и да си взаимодействат добре с вашата личност

3. Присъединете се към групата за подкрепа на двойките с проблеми в отношенията. Така че се чувствате по-малко самотни с партньор. В допълнение, в групата можете да научите нови възгледи и гледни точки от други двойки, които изпитват същите трудности. Погледнете групите в интернет поддръжката във вашия град или се обърнете към Вашия лекар или психолог.

Някои групи за подкрепа се ръководят от "други другари", докато други управляват професионалисти или специалисти в разрешаването на спорове и конфликтни ситуации, като психолози или сертифицирани медицински работници.

Съвети

Не очаквайте партньора си да ви прости или ще ви се довери след интригата ви. Дори и да правите всичко в силата си, за да възстановите отношенията, няма гаранция, че съпругът (ите) иска да продължи брака или да се научи да ви се доверява отново.

". T