Как да простим партньор на предаването: 14 стъпки

Ако вашият партньор имаше роман отстрани, това е сигнал, който във вашата връзка не е всичко гладко. За да прощава предателство и да продължим, е необходимо да се анализират ключови проблеми, които биха могли да допринесат за появата на интриги. След това работят за възстановяване на доверие и създаване на по-силна основа за вашето съвместно бъдеще.

Стъпка

Част 1 от 3:

Цялостна предателство

един. Говори за това. Шокът от експозицията носи с тях редица емоции, от гняв и ревност за срам и смущение. В кабината на емоциите е трудно да се запази ясна глава. Търсене на помощ отвън: Свържете се с някой, с когото можете да говорите и кой ще ви помогне да излекувате раните.

Огрупителните чувства ще бъдат тихи, ако говорите за тях с някой, който не сте безразлични и които могат да слушат.
Психологът може да ви даде обективен възглед за ситуацията и да създадете непосредствена атмосфера, за да обсъдите вашите проблеми. Специалистите в областта на психичното здраве имат подходящо образование и опит - психологът може да ви помогне да оцелеете през първите дни след излагане на партньора.
Също така говори с членове на семейството или приятели. Изберете хора, които със сигурност ще спасят спокойствие и ще ви слушат и няма да нахрани пламъка на емоциите, с които се опитвате да се справите.

Изображение, озаглавено оставане в любов стъпка 1

2. Наблюдавайте какви фактори са допринесли за предателството. Въпреки широкото убеждение, че интригата е симптом на проблеми в отношенията, може би има няколко причини, поради които партньорът ви е отишъл настрани.

Една от основните причини за изневярата е сливане на обстоятелства. Понякога иззема се случва спонтанно. Понякога хората случайно се оказват привличани в такава ситуация и не го планират.

Много хора се променят, защото искат да проверят дали са добре дошли от връзката.

Измама също може да бъде симптом на друг проблем, като злоупотреба с алкохол или сексуална зависимост.

3. Не вини себе си. Може да изглежда, че ще помогне за улесняване на контрола върху проблема. Теоретично, можете да промените поведението си и да предотвратите появата на нова интрига. Въпреки това, проблемът поне се крие с двамата партньори. Ако ще ви обвините, това може да ви даде временна надежда, но тя няма да реши проблема.

Не освобождавайте партньора си от отговорността за интригата, вярвайки, че трябва безусловно да го обичате или да го поставяте на щастие над вашето.

Не отклонявайте от предателство, като я наричате "малка грешка". Не се разцепвайте за прекалено бурна реакция. Най-вероятно предателство и истина беше симптомът на проблемите в отношенията. И може би наистина сте допринесли за появата на проблеми, довели до романа отстрани. Но и вярно и фактът, че вашият партньор е имал други възможности / начини за изразяване на недоволството или разочарованието си. Партньор реши да започне интрига. Вие не сте избрали за него.

Изображение, озаглавено да се пази от сексуална неморалност стъпка 3

4. Решете дали има надежда за поддържане на отношения. Повечето Steam изразяват желанието да запази Съюза след измама. Около 70% от двойките се опитват да възстановят връзките.

Оценете връзката си. Вероятността да можете да простите на партньора и да продължите напред, ако и двамата смятате, че връзката е да се борите за тях.

Определят качеството на партньора, който доведе до предателство, за да разбере колко е вероятността, че ситуацията ще се повтори в бъдеще.

Такива лични качества като егоцентризъм, нечестност и чувство на топливност, казват, че някои хора просто не могат да запазят лоялността. Ако се надявате да спасите връзката, която трябва да се установи нещо друго, вероятно е време да продължим напред.

Оценява готовността на партньора да отговори на техните действия. Той съжалява за действията си? Или съжалява, че е разкрит? Дали той изразява поне някои признаци на осъзнаване, че действията му са погрешни (например чувство за вина)?

Помислете за положителните страни. Какви са силните страни на връзката ви?Това, което първоначално сте ви намалили заедно? Трудно е да се съсредоточи върху положителните страни след предателство на партньора, но се опитват да запазят обективността.

Част 2 от 3:

Възстановяване на доверие

един. Въведете необходимите промени, на които можете да се доверите на партньора. Кажете му, че предателството има последствия. Сега той ще трябва да отговори за действията си, за да можете да възстановите доверието.

Помолете партньорите да спрат всички контакти с човек, с когото има интрига.
Кажете на партньора, че не трябва да ходи там, където се е срещал с човек, с когото изневерявах.
Кажете на партньора си, че ако срещне този човек, той веднага трябва да ви каже за това.
Кажете на партньора си, че за да можете да му се доверите отново, той ще трябва да направи концесии и ще ви предостави достъп до имейла, кореспонденцията и подробности за обажданията, сметките за кредитни карти - на всичко, което можете да използвате, за да идентифицирате интригите.

Съвет на специалиста

Сара Шююц, Псид

Лицензиран психолог Шевиц, Псид - клиничен психолог с повече от 10 години опит, заверен от Калифорнийския съвет по психологията. Получиха степен по психология във Флоридския технологичен институт през 2011 година. Това е основателят на двойки, учат, услугите на психологически онлайн консултации, които помагат на двойките и индивидуалните клиенти да подобрят и променят поведението си в любов и взаимоотношения.

Сара Шююц, Псид
Лицензиран психолог

Нека партньорът да докаже, че може да повярва. Психолог Сара Шевиц казва: "Ако партньорът ви даде добра причина да не му се доверите, е съвсем естествено да се преживеят ревност или безпокойство. В този случай е важно открито да общуваме. Например, ако срещнете изневярата на партньора, тя трябва да ви позволи да разглеждате телефона или компютъра си, за да сте сигурни, че той отново заслужава доверие, защото думите му не са достатъчни ".

Изображението, озаглавено момче, за да се влюби в стъпка 16

2. Открито говорете за предателство. Посочете въпроси за самата интриги (в допълнение към анализа на основните причини). По-добре е да знаете всичко, което се случи, и не допълва детайлите, използвайки собственото си въображение. Няма ограничение за ужасите, които могат да начертаят нашето въображение, когато се подхранва от ревност и гняв.

Дайте на партньора ясно да разбере какво е наложително, че той честно да отговори на вашите въпроси.

Ако партньорът не показва честност, това ще доведе до по-голямо недоверие. Затова го уведомите какво искате да знаете истината, без значение колко боли ще го чуе.

Можете да зададете отново същите въпроси отново и отново. В същото време е важно да не пазят тези въпроси и болезнени отговори на тях. Помислете за това като източване на ръждясала вода от кран. Отваряте кранче и оставете вода да се отцеди, докато стане чиста.

Изображение, озаглавено Обичайното момиче, чието сърце вече е Бекен Стъпка 4

3. Разберете какво да прощавате - може би.По двойки има интриги, един партньор прощава другия и те възстановяват връзката.Това се случва през цялото време. Разбира се, можете да прощавате партньор, но тук са способни Вие прощавам?

Честно казано себе си. Можете ли да го оставите в миналото?Мислите ли са сами с човек, който в крайна сметка може да прости внезапно, ако искрено иска да избегне бъдещата изневяра?

Помислете за други случаи, когато сте имали болка или несправедливост поради поведението на другите. Успяхте да го забравите? Или никога не можеш да пуснеш ситуацията и да простиш на виновниците?

Не оставайте в отношенията в името на отмъщението (да бъдете бюст "за входящия акт на партньор). Тя е изкушаваща за самочувствие, но така ще губите само време, което можете да изпратите в търсене на най-добрите отношения.

Изображение, озаглавено, накарайте момчето да се влюби в стъпка 9

4. Съжалявам за партньорство. Признай, че можеш да простиш интрига. Прошката ще бъде от полза не само за вашия партньор. След освобождаване на всеобхватен гняв, ревност и мания с подробности за предателството, се отървете от огромна тежест.

Прощаването на проправите прощават дълго. Освен това, което трябва да простите на партньора, той трябва да се прости.

Прошката изисква, че в крайна сметка ви пускате гняв и предателство. В началото на процеса това може да изглежда невъзможно.

В трудни периоди, напомнете си, че прошката ще стане по-малко страшна, когато започнете да разбирате защо се случи предателство.

Част 3 от 3:

Изграждане на нови отношения

един. Свържете се с професионална помощ. Въпреки вашите опити с партньор, за да решите всичко в родните стени, можете да работите по проблеми в безопасна обстановка, където двойките могат свободно да говорят за връзката им.

Психологът ще насърчи и двамата партньори да оценят силните и слабите страни на отношенията.
Ако има поведенчески модели, като изневяра или емоционално насилие, психологът ще може да се справи с тях.
Ако ви се струва, че сте виновни в интрига, може би психолог ще ви помогне да изработите тези чувства.
Ако се чувствате малоценност, предателство или гняв, психолог ще ви помогне да се справите с тези емоции.
Променен партньор, най-вероятно, ще трябва да изготви чувство за съжаление или дори да разбере защо смята, че е необходимо да започне изгаряне. Тук, психологът може да помогне.
Променен партньор може да се наложи да работи върху изразяването на недоволство от връзката, за да се избегне разпадането на предателството (или оправдание поради това).

Изображение, озаглавено Приемане на работохоличния съпруг Стъпка 6

2. Споделете с партньора си вашите нужди. Говорете конкретно. Колкото повече специфики ще бъдат в думите ви, толкова по-осезаеми промени, които и двамата ще похарчите, за да насърчите връзката напред.

Искате да подчертаете определено време всяка седмица (час или повече), за да обсъдите проблемите, възникнали между вас?

Имате нужда от повече физическо внимание, повече страст?

Имате нужда от повече романтика?

Имате нужда от нещо просто, например, отидете в леглото по едно и също време всяка вечер?

Имайте предвид, че "преведете часовника". Това е шанс да започнете първо да използвате предишния опит, за да предадете на партньор, докато дефинирате и подкрепяте взаимоотношения.

Изображение е озаглавено от сексуалност Стъпка 4

3. Попитайте партньор как да подобрите взаимоотношенията си. Защо смяташе, че връзката ви не се отказва?

Може би вашият партньор няма да бъде лесно да премине през всичко това, тъй като имаше интрига. Или може би няма да почувствате желанието да упражнявате щедрост и да допринесете.

Напомнете си, че разбирате с основния проблем, да разберете какво точно според партньора ви може да бъде подобрен. Прилагате усилия, за да избегнете още едно предателство.

С течение на времето обсъждането на детайлите на този роман ще стане по-рядко. Така че трябва да бъде. Не поставяйте си представете си в главата на връзката ви.

Когато едно настоятелно желание да се говори за романа от страната, ще изчезне, подчертайте определено време за своята дискусия, така че да не претоварвате връзката ви.

4. Възстановяване на връзката между сътрудничеството. Насладете се на обществото на другите, връщайки се към онези неща, които сте се занимавали заедно и които ви донесли.

Върнете забавно и приятелство в отношенията, отново се занимавате с факта, че някога сте ви по-близо. Добавете нови класове, така че вашите взаимоотношения да са искрени, а не изкуствени.

Кино, пътуване на дълги разстояния, ходене в природата, вечери в ресторант, посещения на приятели ... Какви съвместни класове ви донесоха по-близо?

Организирайте датите веднъж седмично редовно. По време на датите говорят за настоящето, а не за миналото, за да можете да продължите напред и да съживите връзката си.

Не допускайте предателство да дефинирате връзката ви. Винаги ще помните, че вашият партньор е неправилен с вас. Въпреки това, липсата на доверие не е основа за здрави, възстановени взаимоотношения.

Изображение, озаглавено Направете телефонно обаждане Стъпка 7

пет. Постоянно общувайте с партньора. Повечето от промяната предхождат комуникационните проблеми. Недоразумение и чувство на недоволство. Избягвайте тези проблеми, съобщавате редовно.

Споделете ежедневния си опит. Опишете всичко в най-малките детайли по избор. Въпреки това останете в крак с живота и мислите си по комуникация.

Слушам партньора. Покажете, че не сте безразлични към неговите преживявания, мисли и чувства.

Изображение, озаглавено оставане в любов стъпка 10

6. Докато уреждат взаимоотношенията, показват търпение. Това изисква време. Ще трябва да преминете през много етапи, от първоначалната криза и загубата на вяра във връзка с постепенното възстановяване на доверието в партньора.

За възстановяване на доверието в отношенията може да отнеме половин година. Или дори две. Само вие можете да решите колко време и усилия трябва да инвестирате в този процес.

Помислете за прекарано време като инвестиция във връзка, която ще се надяваме, че ще продължи много години.

Съвети

Карам дневника си и поправя усилията си в нея, за да се възстанови от въздействието. Прочетете отново записите всяка седмица, за да следите напредъка си.