Как да почистите ректума

Ректумът е отговорен за отстраняването на остатъците от храната от тялото, след като всички хранителни вещества бяха извлечени от тях. От този чревен отдел столът и работата на цялата храносмилателна система зависи. Здравото лице не трябва да почиства ректума, но ако страдате от запек, можете да се отървете от натрупаните в червата и да улесните състоянието им. Ректумът може да бъде почистен чрез промени в диетата и начина на живот. Можете също така да се консултирате с лекар, който ще ви консултира, как да почистите ректума правилно и безопасно.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Коригирайте диетата

един. Увеличаване на съдържанието Хранителни влакна В диетата си. Диетичните влакна омекват стола, дават му обем и насърчават перисталността (лесни ритмични съкращения на ректума), което помага за почистване на червата. Повече диетични фибри в ректума ще позволят на тялото ви по-бързо и по-ефективно да се отървете от рециклирана храна. Опитайте се да използвате 20-35 грама диетични фибри на ден. Яжте 5 порции зеленчуци и плодове всеки ден, а също така включват по-твърди зърнени продукти във вашата диета.

Яжте 100% продукти от твърди зърна, като кафяв ориз, филми, овес, просо и царевица.
Отлични източници на хранителни влакна сервират ленени семена, пшенични трици и овес. Ленено семе Можете да добавите към различни домашни ястия и шейкове.
Хранителните влакна са богати на такива плодове като ягоди, ябълки и боровинки. Добрите източници на хранителни влакна също са фасул, различни семена и ядки.

Изображение, озаглавено детоксикално дебелото черво Стъпка 4

2. Яжте повече зеленчукови зеленчуци. В допълнение към хранителните фибри, в зеленината съдържат хранителни вещества, които укрепват червата. Опитайте се да ядете поне някои зелени листни зеленчуци с всяко основно хранене или закуска.

Полезни зелени листа зеленчуци включват млади издънки на люцерна, покълнали пшеница, брюксел, листо и градинско зеле, спанак, грах, ечемик.

Можете също така да закусвайте зеленчуци с хюм или сосове с ниско съдържание на мазнини (например сос tsatiki).

Изображение, озаглавено Яжте като строител на тялото стъпка 11

3. Пий повече вода. За нормална работа почистването от бактерии и изход на отпадъчен ректум изисква вода. Възрастните мъже трябва да пият най-малко 3.2, а жените - 2.2 литра вода на ден. Можете да пиете и повече, ако сте интензивно ангажирани със спорт или живеете в горещ и сухо климат.

Вземете навика да носите бутилка с вода за пиене през целия ден. Можете също да използвате бележка или сигнал в мобилния си телефон, да не забравяте да пиете най-малко 2.2 литра вода дневно.

Опитайте се да добавите лимон, вар или краставица във водата. Също така добавете билки, като например мента.

Изображението, озаглавено лекува треска у дома стъпка 12

4. Въздържайте се от алкохолни напитки. Опитайте се да избягвате алкохолни напитки като бира, вино и здрави напитки, тъй като те допринасят за дехидратацията на тялото и могат да причинят запек. По време на запек в ректума се натрупват плътно опаковани маси от усвояема храна. В допълнение, алкохолът е в състояние да потисне чревната перисталтика и да наруши правилната си работа, която също може да предизвика запек.

Изображение, озаглавено Poop Leperissa Стъпка 3

пет. Ограничете използването на млечни продукти. Млякото и млечните продукти са в състояние да изострят симптомите на запек, особено ако ги използвате в големи количества. Ако страдате от запек, но в същото време поддържаме активен начин на живот и пием достатъчно количество течност, опитайте се да намалим използването на млечни продукти или временно да се откажем от тях.

Изображение, озаглавено сън удобно на студена нощ стъпка 2

6. Пийте чаша кафе или чай. Кофеинът помага за стимулиране на чревната работа и нейната перисталтика. В допълнение, топли напитки активират чревната работа. В случай на запек, опитайте се да пиете чаша горещо кафе или черен или зелен чай.

Изображение, озаглавено детоксикален дебелото черво Стъпка 5

7. Яжте ферментирали продукти. При ферментирала храна се съдържат пробиотици, т.е. полезни бактерии за ректума. Такава храна спомага за напълване на червата с полезни бактерии и нормализира работата на ректума. Ферментиралата храна включва продукти като кисело мляко, мисо, кимчи, кисело зеле. В допълнение, пробиотиците се съдържат в течни продукти: кефир, ябълков оцет, чай от чаена гъба.

Можете също да приемате хранителни добавки с пробиотици. Такива добавки могат да бъдат закупени в най-близката аптека или чрез интернет. Гледайте ги да бъдат от надежден производител.

Метод 2 от 3:

Промяна на начина на живот

един. Редовно Спорт. Физическата активност стимулира храносмилателната система и подобрява чревната перисталтика. Здравият начин на живот ще спомогне за поддържане на здравето и правилния ректум. Редовно (всеки ден или най-малко три пъти седмично) упражненията. Разходете се най-малко 30 минути на ден или направете три пъти седмично във фитнес залата - това ще даде възможност да се изгорят допълнителни калории и укрепване на здравето.

Можете също така да извършвате упражнения с разширители у дома, което ще ви помогне да пресекат мускулите и да ги укрепите, или да се регистрирате за редовни тренировки (например, на йога или аеробика).

Изображение, озаглавено естествено увеличаване на размера на гърдите Стъпка 14

2. Преди да вземете лаксативи, пуснати без рецепта, консултирайте се с лекар. Често работата на ректума може да бъде нормализирана чрез увеличаване на дела на хранителните влакна, използването на достатъчно вода и редовни упражнения. Ако проблемите продължат и след подходящи промени в начина на живот, консултирайте се с Вашия лекар преди да приемате лаксативи. Възможно е проблемите да се дължат на всяка болест. Ако лекарят одобри приемането на лаксативи, помолете го да препоръча подходящите лекарства. Спазвайте препоръчителната доза и в никакъв случай не го надвишавате. Не приемайте лаксативи за дълго време, тъй като това може да причини сериозни здравословни проблеми.

Ако имате синдром на раздразненото черво, нередовен стол или други храносмилателни проблеми, можете да се опитате да приемате лаксативи като метамоцил, цитрум или психолариум. Лаксативи от този тип трябва да бъдат направени обилно с вода. Възможните нежелани реакции включват подуване на корема, увеличено образуване на газ, спазми и укрепване на запек.

В случай на трудно преминаване на стола, можете да вземете омекотяване на изпражненията. Като правило, лаксативи от този тип са безопасни и по-рядко причиняват подуване на стола от пълнителите на стола.

Никога не приемайте лаксативи, за да отслабнете. Това е опасно за здравето и може да доведе до други въпроси.

Изображение, озаглавено Увеличаване на нивата на прогестерон Стъпка 18

3. Бъдете внимателни при избора на средство за пречистване на ректума. Ако ще използвате подобни средства дневно, прочетете наличните лекарства и изберете този, който ви подхожда. Няма доказателства, че тези фондове носят всякаква полза. Освен това не забравяйте, че подобни лекарства не подлежат на строг контрол, така че техните действия, чистота и сигурност не са гарантирани. Ако лекарството има етикет "естествено", Това не винаги означава, че е безопасно за здравето.

Консултирайте се с Вашия лекар преди да използвате всякакви ректални почистващи съоръжения.

Внимателно проучете състава на продукта и се уверете, че отделните растителни съставки са ясно посочени. Ако се страхувате, че можете да имате Алергия На всякакви съставки, или пълният състав на чревното почистване е неясен, не използвайте този инструмент.

Когато приемате средство за пречистване на ректума Пий повече вода. Това ще спомогне за запълване на загубата на течност и ще осигури правилното действие.

Не използвайте средствата за почистване на ректума за загуба на тегло или като допълнение към диетата. Този метод за нулиране на теглото е опасен и може да причини здравословни проблеми. Освен това беше доказано, че той е неефективен.

Метод 3 от 3:

Консултирайте се с Вашия лекар

един. Обсъдете с Вашия лекар възможността за измиване на ректума. Омекотява ректума или хидроколонотерапия, ви позволява да премахнете маси с вода. Вашият лекар ще може да извършва процедура самостоятелно или препоръчва подходящ специалист. Направете този специалист да има съответния сертификат. Преди процедурата обсъдете болестта си с Вашия лекар и се уверете, че прането на чревея е безопасно.

Когато хидроколонотерапията в задния проход се вкара маркуч, през който около 20 литра топла вода се инжектират за определено време. След инжектиране на вода в червата, лекарят може да масажира стомаха ви, така че водата да се разпространи в ректума и да измие остатъците от усвояемата храна. Тази процедура отнема 30-45 минути.
Разграждането на ректума не трябва да се извършва в случай на заболявания като дивертикулит, остри хемороиди, улцерозен колит, болест на Крон, чревни тумори или заден коридор, наскоро прехвърлен червата, сърдечни заболявания или бъбреците.

Изображение, озаглавено детоксикално дебелото черво Стъпка 13

2. Научете се от лекаря за клизма. В случай на запълване на ректума, лекарят може да ви предостави за вас. EMPS често се препоръчват за запек и рядко табуретка.

Лекарят може да ви препоръча определен вид клизма, който е най-подходящ за вас. Скобите се поставят от съответния специалист, използващ стерилно оборудване.

Изображение, озаглавено детоксикално дебелото черво 7

3. Консултирайте се с Вашия лекар по отношение на лечението с лекарства. В случай на хроничен запек, който продължава повече от шест месеца, разберете доктора за лекарства, които могат да стимулират чревната работа. Към лечението с наркотици може да се прибягна, ако промените в диетата и начина на живот, както и други методи, описани по-горе, не доведе резултата. По-специално, такова лечение може да помогне с развитието на раздразнителен чревен синдром (CRC).

Не забравяйте да се запознаете с възможните странични ефекти на тези лекарства, които приемате. В случай на сериозни странични ефекти, незабавно се консултирайте с лекар. Препаратите за лечение на ректум могат да имат такива странични ефекти като краткосрочно гадене, замаяност и спазми.