Как да вземем обвивка на живовляк (с илюстрации)

Прах или капсули с люспи от живовляк (психолариум) - източник на влакнест, който е ефективен при лечението на такива често срещани проблеми с храносмилането като запек, диария, хемороиди и раздразнителен чревен синдром. Обвивката, минаваща през храносмилателния тракт, абсорбира вода и се увеличава в обем. Някои проучвания показват, че той може също да намали риска от сърдечни заболявания, диабет и да намали холестерола.След като прочетете тази статия, ще научите как да вземете обвивката на живовляка.

Стъпка

Част 1 от 3:

Избор на лекарство

един. Съберете толкова информация за това ценно влакно. Олюскването на семената на живовляя е източник на разтворими фибри. Този инструмент често се използва в запек. Когато се вмъкне в червата на обвивката допринася за формирането на гел лигавицата, която насърчава почистващото черво. Минавайки през храносмилателния тракт, обвивката на семената на живовляя абсорбира голямо количество вода. Така отпадъците на организма придобиват допълнително тегло и обем, а техният чревен напредък се ускорява. Поради това се активира работата на храносмилателната система.

Нанася се от обвивката на семената на семената в дивертикулоза и раздразнителен чревен синдром. Тези заболявания причиняват болка и храносмилателни проблеми. Въпреки това, можете да намалите симптомите, използвайки люспите от семена.

Изображение, озаглавено Вземете Psyllium Husk Стъпка 2

2. Ако приемате някои лекарства, обадете се на Вашия лекар, преди да закупите това ценно влакно. Живовляк намалява усвояването на лекарства.

Ако Вашият лекар Ви препоръча да продължите лечението с наркотици, най-вероятно той ще посъветва да се вземе почивка между психологията и приемането на лекарства. Интервалът между приемането на наркотици трябва да бъде най-малко 2 часа. Благодарение на това, обвивката на семената на живовляя няма да повлияе на ефективността на лекарствата, които приемате.

Изображение, озаглавено Вземете Psyllium Husk Стъпка 3

3. Закупувайте лекарството с люспите на живовлака, което съответства на вашите нужди. Психодиумът се произвежда в различни форми, като вафли, капсули и прах.Олюскването на семената на плантастина е подобно на малкия стърготини, така че не всеки обича да го приема.Можете обаче да придобиете разтворим прах с приятен вкус. Благодарение на това ще можете да вземете обвивката на семената на семената без никакви затруднения.

Например, METAMUCIL®, активното вещество, което е психодие (ракла на семената), съдържа захарни и вкусови добавки. Можете да закупите прах и да го смесите с вода. Освен това можете да вземете тази добавка под формата на бисквитки. Следвайте инструкциите за пакета при получаването на този фонд.

Ако искате да вземете психодий без добавки, вземете продукта в хранителния магазин за хранителни стоки. Продуктът, който избирате, няма да има вкус. В допълнение, тя не включва захар. Можете да смесвате прах със сок или вода.

Изображение, озаглавено Вземете Psyllium Husk Стъпка 4

4. Преди покупката внимателно прочетете инструкциите, очертани на опаковката. Обърнете внимание на противопоказанията и дозировката. Консултирайте се с фармацевта, ако имате някакви въпроси или не сте напълно уверени, дали това лекарство взаимодейства с лекарства, които приемате.

Част 2 от 3:

Прилагане на хъски люспи

един. Преди да направите прах, прочетете внимателно инструкциите. В някои случаи психодият не трябва да се приема. Корекцията може да бъде хронични заболявания и приемане на някои лекарства. В допълнение, обърнете внимание на препоръчаната доза. Като правило, лекарството се препоръчва от един до три пъти на ден.

Вашият лекар може да ви препоръча по-висока доза, ако имате тежка степен на диария или запек.

Изображение, озаглавено Вземете Psyllium Husk Стъпка 6

2. Добавете психодий към вашата диета постепенно.По-добре е да добавите това ценно влакно към вашата диета постепенно, за да предотвратите появата на дискомфорт и подуване. Вземането на живопис за първи път, измерване на дозата на пода на чаена лъжичка. Постепенно увеличаване на дозата, като я доведе до препоръчаното.

Изображение, озаглавено Вземете Psyllium Husk Стъпка 7

3. Смесете половин чаена лъжичка (0.8 g) прах с 200 ml вода или сок. Разбъркайте около 10 секунди. Добавете още течност, ако сместа се оказа твърде дебела. Веднага след като сте разбъркали сместа, пийте го, тъй като по-късно ще го направите лесно.

Изображение, озаглавено Вземете Psyllium Husk Стъпка 8

4. Незабавно пийте сместа. Плаздът на живовляя се увеличава в обем и става желиращ. Ако го приемете в полутвърда форма, можете да бъдете оформени. Използвайте достатъчна течност и изпийте смес веднага след готвене, за да избегнете потенциална опасност.

Ако смесването на обвивката на живовляя веднага стана желиране, изхвърлете го и смесете нова част.

Изображение, озаглавено Вземете Psyllium Husk Стъпка 9

пет. От една до две седмици увеличава дозата до две чаени лъжички в 200 ml вода. Освен това можете да промените броя на приемите на ден. Например, можете да вземете една доза от люспи сутрин, следващата доза - по обяд, най-старата - вечер.

Вашият лекар може да предложи по-висока доза за облекчаване на тежко запек или диария. Не превишавайте препоръчителната доза на лекаря.

За да се намали холестерол, лекарят може да присвои от 10 до 12 g плантален. Той е около 2-3 супени лъжици розови люспи, които трябва да бъдат разпределени на по-малки порции и да отнемат деня с 200-400 ml вода.

Ако ви се струва, че сте взели прекалено много люспите на семената на живовляка, незабавно се обадете на линейка.

Изображение, озаглавено Вземете Psyllium Husk Стъпка 10

6. Вземете психични вафли, ако не можете да вземете обвивка под формата на прах. В допълнение, това е по-подходяща опция, ако не обичате да приемате лекарства в течна форма. Ухапване от парче цакли и я върви добре. Пийте чаша сок или вода. Поради това полезното вещество ще достигне до стомаха.

Изображение, озаглавено Вземете Psyllium Husk Стъпка 11

7. Вземете психология в капсуирана форма, ако прахът или вафлите ви причиняват дискомфорт и гадене. Вземете една капсула, като я пиете с голяма чаша вода. Прочетете инструкциите, за да определите броя на капсулите, които можете да вземете едновременно.

Изображение, озаглавено Вземете Psyllium Husk Стъпка 12

Осем. Най-доброто търпение, ако използвате обвивката на живовляя по време на запек. Може да са необходими за около три дни за подобряване на състоянието си. Столът ще стане по-мек и чест. Ако психологията ви е предписала лекар, продължете да го приемате, следвайки препоръките на лекаря.

Консултирайте се с Вашия лекар, ако не виждате подобрения след 3 - 5 дни лечение. Не използвайте психология повече от седем дни без лекар консултация.

Изображение, озаглавено Вземете Psyllium Husk Стъпка 13

девет. Направете необходимите корекции на вашия начин на живот, ако страдате от запек. Ако планирате да вземете добавки от животински права, за да подобрите отварянето на червата, не забравяйте да промените начина си на живот. Запек, като правило, означава, че имате три или по-малко изпражнения на седмица. Ако този проблем ви е докоснал, опитайте да направите промени в начина си на живот.

Пийте много течност. Лекарите препоръчват да пият около 3 литра течност за мъже и 2,2 литра за жени.

Увеличаване на приема на фибри. Плодове, като круши, плодове, сливи и ябълки, са богати на фибри. Фасул, сладки картофи, спанак и пълнозърнестните продукти също са добри източници на фибри.

Изключване от диетата си с висока захар и мазнини, както и преработени продукти. Те включват бял хляб, понички, колбаси, бърза храна, пържени картофи и подобни продукти.

Ако почувствате призива за дефекация, не ги пренебрегвайте. Липсата на дефекация е често причина за запек. Ето защо, веднага щом тялото ви дава сигнал, слушайте го.

Правете физически упражнения. Упражненията стимулират храносмилателната система, поради която храната преминава през стомашно-чревния тракт по-бързо.

Част 3 от 3:

Консултирайте се с Вашия лекар

един. Консултирайте се с лекар, ако състоянието ви не се подобрява след няколко дни. Ако сте запек за повече от седмица, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. В допълнение, консултирайте се с лекар, ако забележите промени в стола, например кръв в изпражненията или кървене от ректума. Тези симптоми могат да показват сериозен проблем, който изисква медицинско лечение.

Изображение, озаглавено Вземете Psyllium Husk Стъпка 15

2. Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате нежелани реакции от прием на психика. Някои хора изпитват нежелани реакции и имат алергична реакция към люспите на семената на планталатовете. Спрете да приемате психология и да се консултирате с Вашия лекар, ако имате нежелани реакции. Най-честите нежелани реакции:

Плуване

Болка в корема

Диария

Запек

Гадене

Хрема

Главоболие

Болка в гърба

Кашлица

Изображение, озаглавено Вземете Psyllium Husk Стъпка 16

3. Свържете се с медицинска помощ, ако имате тежки странични ефекти. В редки случаи приемането на психолиума може да доведе до сериозни странични ефекти, които могат да бъдат заплаха за здравето и живота. Ако това ви се случи, консултирайте се с лекар. Към тежки странични ефекти включват:

Hyperemia

Силен сърч

Диспнея

Хриптене

Лице или подуване на тялото

Стрес в гърдите и гърлото

Загуба на съзнание

Болка в гърдите

Повръщане

Трудно преглъщане / дишане

Съвети

Опитайте психологията в различни форми. Много психошки прахове не миришат и лесно се разтварят. Можете да добавите прах в супа, сладолед и кисело мляко.

Предупреждения

Не давайте наркотици с люспи от живовлята на децата. Те трябва да получат необходимото влакно, като използват здравословна храна.
Не използвайте обвивката на живовляя като подмяна на хранителни влакна. Източници на естествени диетични фибри: овесена каша, леща, ябълки, портокали, овесени трици, круши, ягоди, ядки, ленени ленеца, боб, плодове боровинки, краставици, целина и моркови.

От какво имаш нужда

Прах псилиум
Псилиум под формата на вафла
Психимални капсули
Вода / сок
Лъжица