Как да се лекува от запек

Почти всички някога са имали симптоми на запек - солиден стол или отсъствие за два или повече дни. Обикновено с запек можете да се справите за няколко дни, като промените диетата и приемането на ремонтирани лекарства. Въпреки това, ако запекът не премине или придружено от болезнени симптоми, консултирайте се с лекар.

ВНИМАНИЕ: Информацията в този член е изключително уводен характер. Преди да приложите всички методи, консултирайте се с Вашия лекар.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Промяна на диетата

един. Пий повече вода. Когато запек, напитки най-малко 8 чаши (2 литра) некофеинови течности. Дехидратацията е обща причина за запек, която може да се засили, ако пиенето на малко вода.

Когато имате нормален стол, изчакайте поне три седмици, преди да спрете да гледате количеството с пробиване на вода. След това пийте достатъчно течност, за да урината е безцветна или светло жълта и пийте всеки път, когато се чувствате жажда.

Изображение, озаглавено лекува запек Стъпка 2

2. Постепенно увеличаване на консумацията на хранителни влакна. Хранителните влакна са най-важният компонент, който осигурява нормален стол. Възрастните трябва да ядат 20-35 грама диетични фибри ежедневно, но увеличават постепенно номера си, за да избегнат увеличеното образуване на газ и подуване. За здравословна диета, опитайте се да получите диетични влакна от различни източници:

Хляб и зърнени продукти: 100% поригове с трици (около 10 грама на стъкло, т.е. с 80 милилитра), усукана пшенична слама (3-4 грама на ½ чаша / 120 милилитра), овесени трилици (3 грама);

Фасул: в зависимост от вида, 6-10 грама на половин чаша (120 милилитра) варени фасул;

Плодове: круша (5-6 грама, заедно с връстници), малина (4 грама на ½ чаша / 120 милилитра), сини сливи (4 грама на ½ чаша / 120 милилитра задушени сини сливи);

Зеленчуци: нормални или сладки картофи (3-4 грама, печени с кора), зелен грах (4 грама на ½ чаша / 120 милилитра, варени), зелени зеленчуци (3 грама на ½ чаша / 120 милилитра варени зеленчуци).

Изображение, озаглавено лекуваща запек стъпка 3

3. Яжте по-малко продукти с ниски хранителни влакна. Това, което обогатявате с храни с хранителни влакна, е малко вероятно да помогнете, ако не промените диетата си, различна от това. Месото, сиренето и рециклираната храна съдържат малко диетични влакна (или изобщо не ги съдържат), така че с големия им дял в диетата те могат да доведат до сух стол. Яжте тези продукти в малки количества и се опитайте да замените част от тях с висококачествени влакна.

Изображение, озаглавено лекуваща запек Стъпка 4

4. Ограничаване от мляко. Опитайте се да не използвате мляко и други млечни продукти в рамките на няколко дни и вижте дали ще помогне. Много хора едва ли хранят лактоза и може да предизвика повишено образуване на газ и запек.

Повечето хора с непоносимост към лактоза все още могат да си позволят йогурти с пробиотици и твърди сирена.

Изображение, озаглавено лекува запек стъпка 5

пет. Обърнете внимание на други продукти, които могат да причинят запек. Като правило, изброената по-долу храни е малка част от диетата. Въпреки това, ако това не е така във вашия случай, тези продукти могат да допринесат за филета:

мазна храна;

яйца;

Сладък сноб;

Рециклирани продукти (Обикновено има малко хранителни фибри).

Изображение, озаглавено лекува запек Стъпка 6

6. Помислете за приемането на хранителни добавки с магнезий. Въпреки че няма достатъчно недвусмислени доказателства, много лекари и пациенти смятат, че магнезият помага с запек. Ежедневната магнезий като част от хранителните добавки не трябва да надвишава 350 милиграма за възрастни или 110 милиграма за деца от 4 до 8 години.

Бранът съдържа както магнезий, така и хранителни фибри, така че те са много полезни.

Магнезият може да бъде вреден за хората с бъбречно заболяване.

Изображение, озаглавено лекува запек Стъпка 7

7. Бъдете внимателни с други домакинства. Почти винаги се променя в диетата и течността, за да се отърве от запек и да го предотврати в бъдеще. Рядко се случва, че се изискват хранителни добавки (с изключение на хранителните влакна) и домашни средства, и преди да се прибегне до тях, е желателно да се консултирате с лекар.

Най-често срещаното домашно оборудване включва минерално и рициново масло. Те са ефективни, но те трябва да се използват само като крайна мярка. Прекомерното използване на тези средства може да доведе до недостиг на витамини и чревни щети, което ще доведе до допълнително запек. Не ги приемайте паралелно с антикоагуланти, антибиотици, сърдечни или костни препарати.

Метод 2 от 3:

Промяна на начина на живот

един. Резултат от желанието да се изпразни червата своевременно. Посетете тоалетната веднага щом се чувствате като желание. Ако го отложите за по-късно, запек може да се увеличи.

Изображение, озаглавено лекува запек стъпка 9

2. Не бързайте, когато посещавате тоалетната. Прекомерното свързване в тоалетната може да доведе до болезнени усложнения, като хемороиди и анален пукнатини. Дайте на храносмилателната система да направите свой собствен бизнес.

Опитайте всеки ден след закуска, за да прекарате в тоалетната 15-45 минути. Това е полезно, въпреки факта, че дори при липса на запек може да нямате всеки ден.

Изображение, озаглавено лекува запек стъпка 10

3. Опитайте различни пози на тоалетната. В едно проучване е доказано, че заклещната позиция улеснява и ускорява чревното изпразване. Ако сте трудно да клекнат, опитайте следното:

Наведете се напред и поставете ръцете си на коленете си.

Поставете крака на атаката, така че коленете да се намират над тазовото ниво.

Вместо напрежение, поемете дълбоко дъх в устата. Разгънете корема, след това леко затегнете мускулите, за да го върнете на мястото. Отпуснете сфинктера.

Повторете това дишане упражнение не повече от три пъти. Ако столът липсва, откройте се от тоалетната или прочетете нещо.

Изображение, озаглавено лекува запек Стъпка 11

4. Редовно упражнявайте. Спортните класове стимулират червата, дори ако това е само на 10 минути пеша няколко пъти на ден. Особено ефективни аеробни упражнения, като движение или плуване.

След основното хранене, изчакайте поне един час, преди да се занимавате с интензивни упражнения (такива, които причиняват бърз пулс), в противен случай обучението може да забави храносмилането.

Изображение, озаглавено лекува запек Стъпка 12

пет

Опитайте се да участвате в упражнения за разтягане или йога. Това е друг вид лесни упражнения, които допринасят за храносмилането. Някои откриват, че йога е особено ефективна, може би защото позволява на коремните мускули.

Метод 3 от 3:

Вземете слабително средство

един. Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате риск от усложнения. Преди да вземете лаксативи, по-добре е да се консултирате с лекар. При някои обстоятелства е необходимо да се избягват възможни усложнения. Консултирани с лекар в следните случаи:

бременни и кърмещи гърди жени;
когато запек при деца под 6-годишна възраст;
Тези, които приемат други лекарства (ако вече приемате слабително или минерално масло, изчакайте най-малко 24 часа преди преминаване към друго слабително средство);
С тежка болка или колики в корема, гадене и повръщане трябва да избягвате лаксативи и незабавно да се консултирате с лекар.

Изображение, озаглавено лекува запек Стъпка 14

2. Започнете с приемането на нарастващия обем на чревните маси на лаксатив. Подобни средства също се наричат добавки с хранителни влакна, тяхното действие е подобно на увеличаване на дела на хранителните влакна в диетата. За разлика от други лаксативи, тези инструменти са безопасни за ежедневно приемане, но техният ефект може да се появи само за 2-3 дни след началото на приемането. Понякога те причиняват болезнено подуване и увеличено образуване на газ, особено с тежко запек или диета с малко количество хранителни фибри. По-нисък риск от това: Пийте 8-10 чаши (2-2.5 литра) вода на ден, постепенно увеличавайте дозата до препоръчаното ниво и не приемайте лаксативи от този тип преди лягане.

Отделните хора изпитват алергии към психологията, която е част от някои средства за увеличаване на обема на чревното съдържание.

Изображение, озаглавено лекува запек Стъпка 15

3. За да се улесни състоянието си и да се изпразне на червата възможно най-скоро, използвайте смазочни лаксативи. Тези евтини инструменти овлажняват с стол с минерално масло или вещества, подобни на него и по този начин улесняват преминаването му през червата. Обикновено тяхното действие засяга 8 часа след приемането, но те са подходящи само за кратко облекчение. Не използвайте подобни инструменти твърде често, в противен случай това може да доведе до дефицит на витамин.

Ако приемате друго лекарство, консултирайте се с Вашия лекар преди да използвате смазочни материали. Ускореното преминаване на стола може да намали количеството на абсорбирането на лекарството.

Изображение, озаглавено лекува запек Стъпка 16

4. За общото облекчение се опитвайте да приемате осмотика. Тези лаксативи помагат на стола да абсорбира повече течност и да улесни преминаването през червата. Те действат в рамките на 2-3 дни след приемането. За да бъдат замесени осмотичните инструменти, както и да се предотврати увеличеното образуване на газ и колики, трябва да пиете много вода.

При получаване на осмотични агенти, възрастни хора, пациенти с захарен диабет, сърдечни и бъбречни заболявания трябва да бъдат редовно наблюдавани от лекаря, за да се избегне електролитен дисбаланс и дехидратация.

Осмотичните лекарства включват слабителна сол.

Изображение, озаглавено лекува запек стъпка 17

пет. За краткотрайно лечение, използвайте омекотители на стола. Обикновено униформите се предписват след раждането на дете, хирургична операция или тези пациенти, които не трябва да се натоварват. Въпреки че техният ефект е незначителен, трябва да пиете достатъчно вода и да вземете тези средства не повече от няколко дни.

Изображение, озаглавено лекува запек Стъпка 18

6. В сериозни случаи, заемат стимулиращ слабителен. Това са по-мощни инструменти за придобиване на която рецептата може да бъде необходима. Те причиняват свиване на мускулите на червата и обикновено действат в рамките на 6-12 часа след приемането. Тези средства трябва да се използват рядко, тъй като тяхното повторно приемане може да увреди червата и развитието на наркотичната зависимост.

Проверете дали е подозирано фенолфталеинът в закупен подготовката за подготовка, която това вещество допринася за рака.

Тези средства могат да причинят колики и диария.

Изображение, озаглавено лекуваща запек стъпка 19

7. Консултирайте се с лекар, за да ви освободи подходящо лекарство. Ако не деликатни лаксативи не помогнат за три дни, веднага посетете доктора. Тя може да назначи следните методи за лечение и тестове:

Други лаксативи, като Lubirostton (Amitiza) или Linaklootide (Liness). Тези лекарства могат да се вземат за дълго време.

Клизмите ви позволяват да доставяте лаксативи директно в червата или да измиете закалената табуретка. Въпреки че клизмите се освобождават без рецепта като домашен агент, те трябва да използват рядко и по препоръка на лекаря.

Ако лекарят подозира нещо по-сериозно, то може да поеме кръвен тест, анализ на фекалиите, радиография, чревни изследвания, бариев клизма или колоноскопия.

Съвети

Вземете всички лекарства два часа преди слабително средства, в противен случай тя може да влоши тяхната абсорбция.

Предупреждения

Свържете се с вашата медицинска помощ, ако промените в работата на тялото се появят без видими причини или причиняват сериозни проблеми.
Пациентите с фенилкетонурия трябва да бъдат пречупени от приемането на лаксативи, което включва фенилаланин.