Как бързо да се отървете от запек

Ако запекът причинява безпокойство, трябва да се погрижите възможно най-скоро, за да подобрите благосъстоянието си. Опитайте меки неприемливи препарати, като омекотители на стола или лаксативи, които правят стол по-мек. Ако такива средства не ви помогнат, опитайте лаксативи, които стимулират функцията на чревния двигател. Яжте повече продукти, богати на фибри и пийте повече течности за подобряване на чревната перисталтика. Не забравяйте, че опциите за лечение с този проблем са доста много, и със сигурност ще намерите тези, които ще ви помогнат бързо да се отървете от проблема.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Наркотици

един. Опитайте осмотични лаксативи или столове за омекотители, така че столът да е по-лесен. Може би запек, причинена от втвърдяващ се стол. Купете осмотичен слабителен, като магнезиев хидроксид или омекотител на стола, например, натриеви или калциеви докове, които са предназначени да овлажняват стола чрез абсорбиране на вода от червата. Това ще позволи на стола по-лесно да излезе от тялото.

Столът може да излезе от 30 минути до 6 часа след приемането на лекарството на осмотичния слаб или омекотител на стола.

Предупреждение: Не приемайте осмотичен слабителен или омекотител на стола повече от веднъж на ден, тъй като тялото може да развие зависимост от тези лекарства за премахване на стола.

2. Вземете минералното масло за покриване на чревната лигавица и улесняване на елиминирането на стола. Тъй като тялото не може да усвоява такова унижително като минерално масло, то се придържа към чревната лигавица, което го прави хлъзгав, което улеснява елиминирането на стола. За да направите това, просто вземете 1 супена лъжица масло и изчакайте 6-8 часа преди да се опитате да отидете до тоалетната.

Не приемайте минерално масло повече от веднъж на ден или веднага след получаването на средство за омекване на стола. Получаването на минерално масло за повече от няколко дни подред може да попречи на правилното усвояване от тялото на витамините.

Изображение, озаглавено получаване на запек Бърза стъпка 6

3. Вземете слабително с английска сол, ако осмотичният слабително или омекотител на стола не помага. Английската сол съдържа магнезий, който може да действа като слабително средство. Смес 2 супени лъжици (40 g) в 1 чаша вода или сок за готвене. Незабавно пийте. Столът трябва да излезе от 30 минути до 6 часа.

Не трябва да използвате повече от една чаша такъв слабителен продукт на ден, в противен случай е изпълнен с предозиране на магнезий.

Изображение, озаглавено получаване на запек Бърза стъпка 8

4. Използвайте орален не-натиснат слабителен в случай на сериозно запек. Ако сте опитвали други лаксативи, и столът не излиза, купуват слабително, стимулиращи перисталтични и съдържащи бисакои или haynid. Тези вещества стимулират функцията на чревната мотор, която ви позволява да ускорите отстраняването на стола.

Струва си да вземем само една доза от слабително, стимулираща перисталтика, ден и да не го използвате повече от два дни подред.

Винаги се опитвайте да опитате други средства от запек, преди да се свържете с лаксатив, като подсилвате чревната перисталтика. Такива лекарства, ако се използват твърде често, може да предизвика дехидратация и пристрастяване.

Изображение, озаглавено получаване на запек Бърза стъпка 9

пет. Опитайте свещи, ако лаксативи не помогнат. Купете супозитория от запек, съдържащ бисакоил и внимателно влизате в ректума. Седнете или лъжете за 15 минути, или докато свещта няма да започне да действа и няма да доведе до необходимостта от тоалетната.

Така че предположенията са работили, ще отнеме от 10 до 45 минути. Нарежете го удобно по това време и се опитвайте да останете в тоалетната възможно най-близо.

Свещи - доста ефективно средство за запек, така че не използвайте повече от един на ден.

Съвет: Ако лаксативи и свещи не помагат, консултирайте се с лекар и разберете дали ще ви помогнат клизма. Помолете лекар да препоръча специфично решение и дозировка.

6. Консултирайте се с лекар, ако запекът продължава повече от 3 дни. Ако сте опитвали различни средства и неприемливи лекарства, но те не помогнат, консултирайте се с лекар. Той ще държи пълна физическа проверка и ще определи причината за запек. Трябва незабавно да потърсите помощ, ако имате:

повишена температура;

болка в корема;

стомашно разстройство без възможността за освобождаване на газове;

гадене или повръщане;

подуване или болка в палпацията;

Ректално кървене.

Метод 2 от 3:

Включват повече фибри в диетата

един. Включват пълнозърнести продукти с високо фибри във всяко хранене. Повечето хора не използват препоръчаните 20-35 грама фибри на ден, което може да доведе до констацията. Опитайте се да използвате продукти с високи влакна, като например пълнозърнести видове хляб, тестени изделия, люспи и овесена каша.

Фасул, като леща, черно и червен боб, соя и ядки, също са отличен източник на фибри.

2. Яжте плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри през целия ден. Не смятайте кожата с ябълки и круши, за да получите още повече фибри, или да ядете сушени плодове, като сливи, смокини и стафиди. Богат на влакнести продукти, като плодове, портокали, моркови, зеленчуци и броколи, могат да добавят обем столче. Тогава тялото ви по-лесно ще премахне стола от червата, което ще ви облекчи от запек.

Съвет: Ядките също са отличен източник на фибри. Яжте шепа фъстъци, бадеми или орехови ядки, за да обогатите телесното им влакна.

Изображение, озаглавено получаване на запек Бърза стъпка 4

3. Използвайте тъканни добавки за увеличаване на размера на стола. Ако сте загрижени, че все още не получавате достатъчно влакно от диетата, купете влакно под формата на биодовца със съдържание от 6 до 9 грама диетични фибри. Следвайте препоръките на производителя за дозата и не забравяйте да пиете повече вода, за да помогнете на тялото да донесе стола.

Купете добавката на фибри под формата на капсула или прах.

4. Не използвайте продукти, които се усвояват за дълго време. Не яжте продукти, които съдържат малко количество влакно или не го съдържат изобщо, когато се опитвате да се отървете от запек. Те могат да забавят храносмилането и могат да усложни патентовете на стола. Опитайте се да изоставяте следните продукти, докато сте запек:

чипове или пържени храни;

Преработени храни, като бързо хранене или замразени ястия;

месо, особено колбаси и колбаси;

млечни продукти;

Бяло брашно Хляб и тестени изделия.

Метод 3 от 3:

Увеличете потреблението на течност

един. Пийте вода през деня, за да смекчите стола. Ние всички се нуждаем от различни количества вода, но сега трябва да използвате повече вода от обикновено, особено ако увеличите количеството фибри в диетата. С подходящ воден баланс, хранителните влакна ще бъдат рециклирани по-добре, което ще предотврати втвърдяването на стола.

Топлата вода и бульона помагат да се борят с запек и да поддържат необходимия воден баланс.

Image озаглавен получаване на запек Бърза стъпка 3

2. Пийте сок от сливи, круши или ябълки, за да се отървете от запек. Те съдържат сорбитали - това е захарен алкохол, който има слабителен ефект. Пийте една или две чаши един от тези сокове през деня. Те също така ще помогнат за поддържането на правилния воден баланс в организма.

Изберете сокове без добавяне на захар или подсладители.

Съвети: Можете също така да ядете част от срязване или цвекло всеки ден за насърчаване на добър чревен двигател.

Изображение, озаглавено получаване на запек Бърза стъпка 2

3. Пийте чаша кафе, ако обикновено стимулира вашия чревен двигател. Кафето е и диуретик, така че не е необходимо да го консумирате в много количества, в противен случай заплашват с дехидратация. Ако чаша горещо кафе, като правило, имате желание да отидете до тоалетната, да пиете кафе и да видите дали ще ви помогне да се отървете от запек.

Със същата цел можете да пиете и кафе без кофеин.

4. Пийте горещ билков чай с сено за подобряване на чревния двигател. Купете билков чай, съдържащ листа или прах от сена, който е естествен слабителен. Пийте 2 чаши такъв чай на ден до простирането на запек.

Като правило ефектът на чая се проявява в 6-8 часа.

Съвет: Добавете лимон или малко мед към чай, ако не харесвате вкуса на билковия чай.

Съвети

Опитайте внимателно да масажирате корема си няколко пъти на ден, за да насърчите храносмилането.
Можете също да се свържете с аюрведични инструменти, като Trifla или Dashamula, но не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди да ги вземете, особено ако в момента приемате други лекарства.
Нанесете разходка за 20-30 минути или ядете страхливец, за да стимулирате чревната подвижност. Лесно физическата активност ще спомогне за подобряване на кръвообращението в стомашно-чревния тракт, което може да допринесе за елиминирането на председателя.
Консултирайте се с лекар, ако сте тествани редовно. Може би той ще препоръча по-сериозни промени в диетата, например, да добави ежедневно пробиотик.

Предупреждения

Не използвайте лаксативи, стимулирайки перисталтирането или клизмите редовно. Вашето тяло може да развие зависимост от тези средства, което ще повлияе неблагоприятно върху чревния мотоциклет в дългосрочен план.