Как да подобрим естествено състояние на бъбреците

Щетите от бъбреците могат да имат различни причини, а понякога те са извън нашия контрол (стареене или генетични фактори). Ако се притеснявате за факта, че можете да развиете бъбречна недостатъчност, да знаете, че има методи, с помощта на които можете да подобрите състоянието на бъбреците и да предотвратите появата на заболяването. Те включват загуба на тегло, промяна на мощността и напитки, полезни за бъбречни чайове (с разрешение на лекар). Продължете следвайте съветите на лекар относно храненето, приема на наркотици и консумация на течности.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Промяна на начина на живот

един

Хвърли тютюнопушенето. Пушенето увеличава вероятността от проблеми с бъбреците и други болести. Ако пушите, кавгата хвърля този лош навик, за да намали риска от бъбречно заболяване. Разберете доктор за програмите за наркотици и пушене, които ще ви помогнат да се откажете от пушенето.

Изображение, озаглавено подобряване на бъбречната функция естествено стъпка 2

2. Намаляване на консумацията на алкохол. Регулацията за безопасна алкохол е една или две напитки няколко пъти седмично. Консумирайте повече, рискувате реколтата към бъбреците си. Алкохолизмът допълнително увеличава вероятността от бъбречно заболяване. За жените алкохолизмът се определя от използването на повече от 3 напитки на ден (или повече от 7 на седмица), а за мъжете - повече от 4 напитки на ден (или повече от 14 на седмица).

Ако не сте в състояние да контролирате употребата на алкохол, свържете се с Вашия лекар за помощ.

Изображение, озаглавено подобряване на бъбречната функция естествено стъпка 3

Облекчаване на теглото. Прекомерното тегло може да доведе до влошаване на бъбреците, защото тогава те ще трябва да работят усърдно. Ако страдате от наднормено тегло, поставете себе си да го възстановите за цел и да направите всичко възможно да постигнете. Свържете се с Вашия лекар за помощ, ако не отидете да отслабнете. До добрите начини за нулиране на теглото може да се дължи на следното:

Дневник Дневник

Увеличаване на потреблението на вода

Увеличени спортове

Увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуци

Изображение, озаглавено подобряване на бъбречната функция естествено стъпка 4

4. Увеличаване на нивото на активност. Ако упражнявате повече спорт, тогава не само укрепвате здравето си, но и подобрете работата на бъбреците, така че се опитайте да извършите някои упражнения всеки ден. Дори 30 минути обикновена разходка ще подобри цялостното ви здраве.

Ако не стигнете до тези 30 минути в даден момент, опитайте се да прекъснете тренировката на няколко части, за да ги изпълните през целия ден. Например, прекъснете тренировката за 2 сесии за 15 минути или дори 3 до 10 минути.

Метод 2 от 3:

Промяна на властта

един. Пий повече вода. Водата е много важна, за да се предотврати появата на камъни в бъбреците, то може да подобри и тяхната работа. Ако се тревожите за факта, че можете да развиете бъбречно заболяване, след това да пиете повече вода. Поставете се да пиете 1.5-2 литра вода на ден. Ако имате риск от развитие на камъни в бъбреците, след това се качи още повече вода.

Ако лекарят ви назначи определен курс на консумация на течност, придържайте се към него.

Изображение, озаглавено подобряване на бъбречната функция естествено стъпка 6

2. Яжте умерено количество протеини. Високата протеинова диета може да "претоварва" бъбреците, така че бъбреците да останат здрави, има само умерено количество протеин. Източник на около 20-30% калория трябва да издава протеин. Например, ако ядете 2000 калории на ден, тогава 400-600 калории трябва да идват от протеини.

За да определите дали вашата диета съответства на тези индикатори, уверете се, че ядете и обръщате внимание на калориите, които идват от високопротеинови продукти. Високи протеинови продукти включват: месо, яйца, риба и млечни продукти.

Изображение, озаглавено подобряване на бъбречната функция естествено стъпка 7

3. Намаляване на потреблението на натрий. Натрий може също да влоши работата на бъбреците, така че се опитайте да избегнете високо натриеви продукти и да го дадете на минимално потребление. За да се намали количеството на натрий в диетата си, да се подготви и да се намали консумацията на полуготови продукти и най-бързи продукти.

Ако все още трябва да ядете полуготови продукт, внимателно прочетете етикета при закупуване, за да не изберете продукт с добавянето на сол.

Гледайте колко ежедневно консумирате натрий. Консумирайте до 2300 mg натрий на ден, ако сте на възраст под 51 години и до 1500 mg, ако сте в 51.

Изображение, озаглавено подобряване на бъбречната функция естествено стъпка 8

4. Дайте предпочитание към продуктите с ниско съдържание на мазнини. Консумацията на храни с ниско съдържание на мазнини ще помогне за защита на бъбреците, както и сърцето и артерията. Въздържайте се от консумация на продукти с високо съдържание на мазнини, като пържени продукти, хлебни изделия и други мастни ястия. Вместо това дайте предпочитание на храни с ниско съдържание на мазнини:

Чисто месо

Не-дебело сирене

Немаслено мляко

Пиле без кожа

Плодове

Зеленчуци

Боб

Изображение, озаглавено подобряване на бъбречната функция естествено стъпка 9

пет. Намаляване на консумацията на фосфор, ако го казахте. Ако имате текуща форма на бъбречна недостатъчност, тогава ще трябва да намалите консумацията на фосфор. Не забравяйте да дадете на консумацията на фосфор до минимум, ако сте били така. Към продуктите потреблението трябва да бъде ограничено, принадлежи:

Месни полуготови продукти

Месни продукти с добавяне на фосфор

Мледи

Газирани напитки

Продукти за бързо хранене

Изображение, озаглавено подобряване на бъбречната функция естествено стъпка 10

6. Гледайте консумацията на калий, ако го посъветвате да го направите. За да поддържате необходимия калиев баланс, трябва да избягвате или ограничите консумацията на някои продукти, ако сте били толкова казани, и диета с ниско съдържание на калий. Продуктите, в които, като правило, съдържат много калий, принадлежат:

Сол заместители

Портокали

Банани

Картофи

Домати

Кафяв и див ориз

Люспи от Бран

Мледи

Пълнозърнест хляб и тестени изделия

Боб

Orekhi

Метод 3 от 3:

Използване на билкови

един. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете да приемате всички билки. Билките могат да подобрят състоянието на много органични системи, но не ги използват, ако имате бъбречно заболяване. Ако искате да започнете да приемате билки, за да подобрите работата на бъбреците, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Много билки съдържат значително количество електролити, като калий, магнезий, фосфор и натрий, които могат да ви навредят, ако сте нарушили работата на бъбреците. Някои билки могат също да се присъединят към реакцията с подготовката, която сте получили.

Изображение, озаглавено подобряване на бъбречната функция естествено стъпка 12

2. Помислете за започване на питие полезно за бъбреците. Вземете полезни за бъбреците само ако лекарят увери, че бъбреците ви са абсолютно здрави. За да приготвите чаша билков чай, вземете чайна торба или чаена лъжичка (5 грама) сушени билки и ги изсипете вряща вода. Налейте вряща вода на тревата и изчакайте 10 минути, докато чайът е свален. Пийте две или три чаши чай на ден. За билки, които могат да имат полезен ефект върху бъбреците, включват:

Листа от глухарче

Петрушки листа

Царевица коприна

Altei лечебни

Толокнянка обикновена

Изображение, озаглавено подобряване на бъбречната функция естествено стъпка 13

3. Спрете да приемате билки, ако имате отрицателни странични ефекти. При някои хора билковите чайове могат да причинят отрицателни странични ефекти (въпреки че тези ефекти са доста слаби). Ако забележите, че тялото ви реагира на един от билките, спрете да го приемате и да се консултирате с лекар.

Предупреждения

Никога не спирайте да приемате лекарства, без да се оплаквате с Вашия лекар. Не забравяйте да информирате лекаря за всички природни или алтернативни лекарства, които приемате, за да подобрите работата на бъбреците.