Как да се възстановим от лош ден: 8 стъпки

Дали някога сте имали такъв ужасен ден, който просто не можехте да го забравите? Е, това се случва с всички, и без значение колко лош е денят, той няма да трае вечно. Просто трябва да продължите да очаквате нещо по-добро. Първата стъпка към преодоляването на лош ден е осъзнаването, че ако днес е лошо, това не означава, че утре ще бъде същото.

Стъпка

един. Ако можеш, си лягай.Има дни, когато не всичко върви, както искате, но не забравяйте, че не всеки ден. Отидете да спите, за да се придадете на нов ден, който ще бъде много по-добър!

2. Направете нещо хубаво или релаксиращо. Опитайте се да се къпете с пяна или да направите нещо, за да се чувствате по-добре. Вие не сте доминирани колко щастливи сте в определени дни, но можете да направите това, което ви кара да се чувствате по-добре! Много от тях обмислят риболовния и приятен начин за премахване на стреса.

3. Правя това, което те кара да се усмихваш. Например, можете да правите йога, да гледате филм, да говорите с някого, отидете в любимия си ресторант, подгответе любимия си десерт или закуска или говорете с добър приятел.

Изображението, озаглавено с лоша стъпка 4

4. Направете списък с задачи. Планирайте това, което искате да направите. Нека всеки елемент е това, което обичате да правите.

Изображението, озаглавено с лоша стъпка 5

пет. Говорете за това с някого. Обадете се на приятел или член на семейството и попитайте съвет или съчувствие. Ако сте били успокоени с някого и освободете целия си гняв и всичките си стрес, ще се почувствате много по-добре и това ще помогне да разгърне деня ви в друг канал!

Изображението, озаглавено с лоша стъпка 6

6. Опитайте се да коригирате ситуацията. Ако причината за стреса е проблем, който може да не ви притеснява не един следващ ден, след това се опитайте да намерите решение!

Изображението, озаглавено с лоша стъпка 7

7. Отнемам. Опитайте се да направите всичко, което ще ви отвлече вниманието от лошите ви чувства за това как мина денят ви.

Осем. Не забравяйте, че положителните привличат положителни. Умишлено бъдете добри към хората, тогава те също ще бъдат добри към вас в отговор, и това сам по себе си ще създаде щастие.

Съвети

Всеки има лоши дни.
Мисля за нещо приятно! Помислете за тези добри времена, които сте имали, и за всички добри неща в живота си!
Лошото настроение понякога може да доведе до лош ден. Не забравяйте да започнете правилно сутринта и никога не трябва да понасяте ужасна физическа болка.
Мислете как най-добре може да има на следващия ден. Може би няма да получите лоша оценка или няма да попаднете в каквито и да било проблеми.
Яж сладолед.
Ако трябва да плачете, не се колебайте да го направите! Намерете някакво уединено място, само за да оставите емоциите си.
Сълзи и помощ за сън. Спокой и поверителност също.
Слушайте весела музика или любимата си песен. Стойте далеч от тъжни филми, песни и книги!
Ако сте имали един лош ден, тогава това не е краят на света.
Можете да прекарвате време с приятели, семейни или домашни домашни любимци.
Отидете да посетите на приятел и виси! Тя ще ви остави в много по-добро настроение.
Опитайте се да отидете на джогинг.

Предупреждения

Не използвайте лошия си ден като причина да викате другите или да бъдете груби с тях. Вероятно това не е тяхна вина.
Не прекалявайте, ако имате лош ден. Няма нужда да изразходвате куп пари, само защото имате лошо настроение. Включете любимия си филм и направете себе си щастлив, без да харчите пени.
Ако сте имали лош ден, това не означава, че трябва да пренебрегнеш какво трябва да се направи на следващия ден. Например, имаше този глупав изпит. Няма смисъл да се мисли за провала, да плати цялото си разочарование в солидна решимост, за да получите петте пет в следващия изпит.
Ако сте разстроени поради личен въпрос, не забравяйте да се обадите на близък човек, който може да се довери!
Не си лягайте твърде рано, можете да пропуснете това, което е необходимо вечер!
Може би причината за вашите проблеми - законът на Мърфи. Ако ви се струва, че каквото и да правите, всичко върви лошо, просто използвайте втория съвет. Опитайте се да направите нещо хубаво или релаксиращо.